Hoće li me ikad netko voljeti? Prevladavanje sumnje u sebe u vezama

Hoće li me ikad netko voljeti? To je teško pitanje i pitanje koje smo si mnogi od nas postavili. Pronalaženje ljubavi, održavanje zdrave veze i prevladavanje tjeskobe u vezi sve su izazovi koji nas mogu dovesti do sumnje u vlastitu vrijednost.

Izvor: rawpixel.com

Dno crta je: vi ste vrijedni! Svi imamo vrijednost, čak i kad sumnjamo u sebe. Ali tu sumnju u sebe može biti teško prevladati, pogotovo kada je riječ o romantičnoj ljubavi i vezama. Imajući to na umu, evo nekoliko savjeta za pamćenje svoje vrijednosti, borbu protiv tjeskobe u odnosima i prevladavanje sumnje u sebe u vezama.



Što je tjeskoba u vezi?

Tjeskoba ima mnogo lica. Može doći iz bilo kojeg broja stresora ili izvora, a može ozbiljno utjecati na naš život. Tjeskoba zbog odnosa nije ništa manje ozbiljna ili izazovna od tjeskobe u drugim oblicima. To je također vrlo često.



U stvari, u nedavnoj anketi APA-e, oko 48% ispitanika reklo je da osjeća tjeskobu zbog međuljudskih odnosa. To je puno! Dosta Amerikanaca suočava se sa sumnjom u sebe i stresom zbog pronalaženja i održavanja veze.

Anksioznost u vezi odnosi se na visoku razinu anksioznosti koja se posebno odnosi na romantične veze. Može biti izazovno upoznati ljude ili pronaći ljubav, a može dovesti do propitivanja vlastite vrijednosti. Također može stvoriti stres na postojećim vezama, što dovodi do sumnje u odanost ili ljubav vašeg partnera prema vama. Ako vam ovo zvuči kao nešto što ste doživjeli, niste sami. Anksioznost u vezi treba shvatiti ozbiljno i tretirati je kao bilo koji drugi oblik anksioznosti - profesionalna terapija može biti od velike pomoći.



Problem s ljubavnim pričama



Zašto toliko ljudi sumnja da će ikada pronaći pravu ljubav?

Odgovor bi mogao djelomično ležati na popularnim pričama koje volimo. Jedan klinički psiholog opisao je znanost o ljubavnoj ljubavi kao rezultat preromantiziranih ideja ljubavi i odnosa koje provode naši filmovi i televizija.

Izvor: rawpixel.com

Razmotrite sve svoje omiljene priče. Mnogi od njih - čak i ako tehnički nisu & ldquo; romansa & rdquo; priče - vjerojatno uključuju protagonista koji se bezuvjetno zaljubi u nekoga. Iako znamo da su te priče izmišljene, čine nas dobro. Oni nam daju ideju da postoji jedna savršena osoba za svakoga i da je zaljubljivanje neizbježno.

Pa, u čemu je problem s uživanjem u ljubavnim pričama? Pa, nažalost, stvarni život nije poput fikcije. Ljubavne priče postavljaju nerealna očekivanja za ljubav i romantiku - i još gore, osjećamo se loše kad ne možemo ispuniti ta očekivanja. U redu je uživati ​​u pričama zbog kojih se osjećate dobro, ali također je važno priznati da one nisu stvarne i da nitko ne bi smio očekivati ​​da će mu život funkcionirati poput onoga što vide na ekranu ili pročitaju u romanima.



Kako prevladati sumnju u sebe i tjeskobu u vezi

Važno je shvatiti da su sumnja u vlastitu vrijednost i osjećaj tjeskobe zbog odnosa normalni osjećaji - i oni također nisu vaša krivnja. Ali oni mogu biti teški.

Imajući to na umu, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da prođete izvan osjećaja sumnje.

  1. Protresite ideju o & ldquo; zasluživanju & rdquo; ljubav

Zahvaljujući pritisku Hollywooda, mnogi od nas imaju ideju da je ljubav nešto što & ldquo; zaslužujemo & rdquo; ili morate & ldquo; zaraditi. & rdquo; Kad izrazite sumnju u sebe, možda ćete čuti savjete poput & ldquo; zaslužuješ ljubav & rdquo; ili & ldquo; svi zaslužuju ljubav & rdquo ;.

Naravno, onome tko kaže da zaslužujete pronaći ljubav, u srcu je vaš najbolji interes. Međutim, najbolji put da progurate svoju sumnju u sebe jest poljuljati cijelu ideju da bilo tko može biti zaslužan ili vrijedan ljubavi.

Ljubav i druženje su poput hrane i vode - normalan dio ljudskog iskustva. I, baš kao i hrana i voda, i ljubav je nešto što moramo sami pronaći i uzgojiti. Ideja da zaslužujemo ili ne zaslužujemo ljubav može nas dovesti do sumnje u vlastitu vrijednost ili postavljanja pitanja poput: & ldquo; Ako zaslužujem ljubav, zašto me nitko ne voli? & Rdquo; Činjenica je da se za odnose trebaju kultivirati i brinuti, a ljubav se ne čini samo ljudima koji to zaslužuju. Otresanje tog starog stereotipa može vam pomoći da vratite samopouzdanje i prevladate tjeskobu, tako da možete tamo izaći i iskusiti ljubav prema sebi.

  1. Zapamtite da ne postoji vremenska linija

Ne postoji nešto kao što je & ldquo; zakasnilo zbog ljubavi. & Rdquo;

Ako osjećate pritisak da upoznate ljude ili se zaljubite & ldquo; prije nego što bude prekasno & rdquo;, pokušajte zapamtiti da ne postoji vremenska linija koju biste se trebali pridržavati. Zapravo, pritisak da se veza započne u određenom vremenskom slijedu može biti štetan - može dovesti do toga da se ljudi obvežu na veze za koje nisu spremni ili da ostanu u vezi s kojom su nezadovoljni.

Izvor: rawpixel.com

Stvarnost je takva da se ljudi zaljubljuju u svako različito vrijeme u svom životu. Zapamtite, ljubav je poput hrane i vode. Svima nam je potreban, a javlja se svugdje gdje ima prostora za rast. A ljubavi može biti teško rasti pod pritiskom. Zato pokušajte ne požuriti! Ne postoji prekasno.

  1. Ne brinite se zbog iskre

Zar vam se ne sviđa kad upoznate ljude za koje osjećate da odmah možete kliknuti? To je sjajan osjećaj - ali nije nužno znak da biste trebali biti u vezi s tom osobom.

Mnogi ljudi koji se bore da upoznaju nove ljude osjećaju se kao da čekaju & ldquo; iskru & rdquo; ili posebna veza s potencijalnim partnerom. Nažalost, ljubav ne funkcionira uvijek na taj način. Imajte na umu da ljubavne i ljubavne priče mogu jako utjecati na način na koji gledamo na ljubav i veze. Ljubav na prvi pogled česta je zabluda; smislen odnos nije o prvom sastanku, već iskustva i povjerenje koje s tom osobom stječete s vremenom.

Dakle, nemojte se previše brinuti hoćete li pokušati upoznati ljude s kojima ste trenutno povezani. Ne morate igrati igru ​​brojeva dok ne pronađete taj klik. To što imate problema s pronalaženjem & ldquo; iskre & rdquo ;, ne znači da ne možete pronaći ljubav.

  1. Uživaj u malim stvarima

Možda ste čuli da ljubav s vremenom umire ili otupljuje ili da dugotrajne veze postaju manje uzbudljive. Te stare izreke mogu izazvati puno tjeskobe u vašoj vezi. Mogli biste se zapitati: hoćete li se neizbježno zaljubiti u svog partnera?

Istina je da nijedna veza nije 100% savršena, 100% vremena. Vaši osjećaji prema partneru s vremenom će se promijeniti, baš kao i u dugom prijateljstvu. Ali to nije nužno loše i ne znači da ćete se na kraju zaljubiti.

Ključno je pozdraviti i uživati ​​u svakom malom aspektu veze. Navala zaljubljivanja je sjajna, ali svi ti endorfini ne mogu trajati vječno. Dakle, sjetite se da ljubav može izgledati dosadno, nesavršeno, pa čak i neuredno ponekad. Sve dok se osjećate sretni, zdravi i podržani s partnerom, ne morate se brinuti zbog pritiska 100% ljubavi, 100% vremena.

  1. Prvo voli sebe

Konačno, i što je najvažnije, prevladati sumnju u sebe u vezama znači prevladati vlastite osobne izazove.

Ljubav prema sebi drugačija je vrsta ljubavi, ali je jednako važna (ako ne i više) od romantične ljubavi. Poput veze, potrebno je strpljenje i rast. Profesionalna terapija nevjerojatan je alat koji će vam pomoći riješiti vaše sumnje i steći samopouzdanje. Nastaviti sa strastima, biti zdrav i provoditi vrijeme sa stvarima i ljudima do kojih vam je najviše stalo također vam može pomoći.

Izvor: rawpixel.com

Je li moguće zaljubiti se u sebe? Apsolutno! Zapamtite, ne postoji pritisak da se pronađe nekoga koga biste voljeli, a veza nije & ldquo; lijek & rdquo; zbog sumnje u sebe. Prvo se pobrinite za svoje mentalno i tjelesno zdravlje, a ostalo će uslijediti.

Ne postoji sramota potražiti pomoć

Sumnja u sebe u veze je izazovna. Stari stereotipi poput & ldquo; s godinama dolazi i mudrost, & rdquo; & ldquo; prihvatite ljubav koju zaslužujete, & rdquo; može izazvati našu vlastitu vrijednost. Stvarnost je takva da nema pritiska da prihvatite ljubav, započnete vezu ili odmah budete u savršenoj vezi.

Da biste prevladali svoju sumnju u sebe, važno je gledati prema unutra i baviti se i drugim izazovima u svom životu. Problemi s mentalnim zdravljem poput anksioznosti i depresije odnosom se ne liječe i treba ih ozbiljno tretirati. Ako se zapitate, & ldquo; hoće li me itko ikad voljeti? & Rdquo; često bi vam moglo pomoći napraviti korak unatrag, ispitati druge stresove u svom životu i zapitati se zašto se tako osjećate. Razmislite o tome da pitate, & ldquo; učiniteJavoliš me? & rdquo; Briga o sebi najprije je najbolji put do zdrave veze i ljubavi u budućnosti.

Svi bismo voljeli pronaći brzi lijek za sumnju u sebe. Ali, baš kao i za ljubav, vrednovanje i briga za sebe treba vremena i rada. Imajući to na umu, nikada nema srama u traženju pomoći. Uvijek možete razgovarati s profesionalnim terapeutom na mreži kako biste riješili ove izazove.

Terapija je važan alat na putu prema ozdravljenju i ljubavi prema sebi. Zapamtite, vi imate vrijednost, vi ste važni i svi su sposobni graditi ljubav.