Zašto plačem kad sam ljut?

Jeste li se ikad toliko naljutili da počnete plakati? Ljutnja se nakuplja i nakuplja sve dok ne pukne. Želite da se čini pravedno i dostojanstveno, ali vaše vas oči izdaju. Plakanje se često doživljava kao slabo. Teško je osjetiti kontrolu dok plačete. Pa, zašto plačemo kad se naljutimo? Ako toliko očajnički želimo ne plakati, zašto to ne možemo pomoći? Naši nehotični odgovori na naše osjećaje mogu nam puno toga reći o tome kako funkcionira ljudski um. Plakanje kad se ljutiš može izgledati kontra-intuitivno, ali ima prilično smisla. Pogledajmo neke od mogućih razloga.

bijesan ljut plač



Izvor: freepik.com

Zašto plačem kad sam lud?

Postoji nekoliko razloga zašto biste mogli plakati kad ste bijesni. Suze nisu uvijek znak tuge i zapravo bi mogle biti povezane s nečim drugim. Pročitajte više da biste saznali potencijalne razloge zašto plačete kad ste bijesni.



Pitate se zašto ljutite suze? Povrijeđenost se često skriva iza bijesa

Kad smo ljuti, to često proizlazi iz osjećaja povrijeđenosti. Ljutnja koja dovodi do suza, posebno se vjerojatno stvara već neko vrijeme. To puno vidite kod djece koja nemaju emocionalnu inteligenciju koja bi tek mogla razlikovati bijes od povrijeđenosti. Plač je rezultat nagomilane frustracije koju treba osloboditi. To može izgledati poput plakanja zbog izdaje ili nerazumijevanja člana obitelji ili prijatelja. Kad želite da vas ljudi koji vas vole tako loše čuju, ali oni to ne razumiju, to dovodi do bijesa i ogorčenja. Ali i suze će se razviti jer iza te ljutnje postoji ozljeda. Plač je način na koji vaše tijelo oslobađa i tugu i bijes. No, samo zato što je izdanje u obliku suza ne znači da je to znak slabosti. Suze pokazuju da vam je stalo i da osjećate. Imati emocionalni odgovor na nepravdu ili lošu situaciju vrlo je normalno i vrlo je ljudski. Ako ste ikad bili usred razgovora i uhvatili se kako kažete: 'Ne znam zašto plačem, dublje zavirite u sebe. Vjerojatno postoji povreda na koju treba odgovoriti.

Vi ste u situaciji koja se osjeća nepošteno

Obično, kad djeca plaču od bijesa, to dolazi zbog osjećaja da je situacija nepravedna. Kad im kažu 'ne' ili zatraže da obavljaju kućanske poslove, često čujete kako dijete vrišti 'Nije pošteno!' Kao odrasli radimo i to. Kad se osjećamo nepravedno ili izdano, naljutimo se i uznemirimo. Ali iza bijesa postoji i stvarna povreda. Testiran je naš osjećaj za dobro i zlo. Ono što smo očekivali od naših prijatelja, obitelji ili kolega nije se dogodilo, a preostaje nam pokupiti dijelove. Suze se čine prirodnom reakcijom na ovu mješavinu osjećaja. Ono što osjećamo mora pronaći izlaz. Teže je uskladiti ono što osjećate kad ga osjećate tako snažno. Zato suze često prate ljutnju. Osjećate toliko puno odjednom da ne možete pomoći, ali sve pustiti van.

Plač nije posebno vezan za tugu



Izvor: unsplash.com

Znanstveno govoreći, plakanje nije samo zbog osjećaja tuge. Naš mozak ne zna kako dobro razlikovati svoje osjećaje. Dr. Robert R Provine sa Sveučilišta Maryland primjećuje da naši suzni kanali jednostavno nisu toliko pametni. Kao dojenčad ne počinjemo stvarati suze dok ne navršimo tri mjeseca, iako plač počinje rođenjem. To navodi znanstvenike na pomisao da je stvaranje suza nedavna evolucija za ljudsku rasu. Budući da je toliko novo, naši suzni kanali ne znaju razliku između osjećaja povrijeđenosti, tuge, bijesa ili čak sreće. Stoga plačemo kad god nešto neizmjerno osjetimo - u tom smislu to znači da ste živi. Da možete osjetiti nešto ogromno i neodoljivo. Kad plačete od ljutnje, vaše tijelo samo radi ono što misli da treba učiniti kako bi vam pomoglo da se osjećate bolje. Proizvodnja suza prirodan je odgovor na osjećaj svladanosti i pune ljutnje. To ne znači da ste više tužni nego ljutiti. To samo znači da osjećate duboko.

Plač je katarzičan

Izvor: rawpixel.com



Dr. Suzanne Degges-White, katedra za savjetovanje i visoko obrazovanje na Sveučilištu Northern Illinois, sugerira da je plakanje način oslobađanja emocija. To je oblik katarze, mehanizam za suočavanje s našim intenzivnim osjećajima, bilo da su to frustracija, bijes ili duboka tuga. Čak ide toliko daleko da kaže da je plač oblik samo smirenja. Plač nas prisiljava na kontrolu disanja. Udahnemo duboko kako bismo se vratili u stanje smirenosti. To uzrokuje smanjenje našeg pulsa, što nam omogućuje da se smirimo iz uznemirenog stanja. Plač je prirodan način da naša tijela reguliraju svoje osjećaje.

Plač je nehotičan - zaroniti dublje u 'Zašto plačem kad sam lud?'

Suze bijesa često dođu kad to ne želimo. Ako smo na poslu ili u borbi s voljenom osobom ili smo frustrirani situacijom, ne možemo kontrolirati; plač dolazi jer smo & rsquo; svladani i ne znamo što drugo učiniti. Nije izmišljena reakcija. Zapravo, kad bismo mogli prestati plakati i uhvatiti se za stvari, vjerojatno bismo to radije učinili. Ali naša nas tijela prilično dobro poznaju. Oni znaju što trebamo čak i ako ne želimo priznati da to želimo. Osjećamo se bolje nakon dobrog plača, zar ne? Sve emocije koje su se nakupile u našim srcima prolivaju se kroz suze. I premda situaciju možda neće riješiti samo suze, vi se osjećate malo ravnomjernije i spremni prihvatiti izazov. Plač je također signal vanjskom svijetu da vas boli. Možda niste spremni cijelo vrijeme tražiti pomoć. Ali kad vam uistinu zatreba, vaše bi suze mogle biti krik za pomoć koju niste voljni tražiti.

Zdravo izdanje

Izvor: rawpixel.com

Plač je, nažalost, u našem društvu stigmatiziran. To se gledalo kao znak slabosti ili nezrelosti. Odguruje ljude ili vam stvara nelagodu. Često osjećamo potrebu da se ispričamo kad plačemo, zar ne? Kao da je naš nehotični emocionalni trenutak neka neugodnost. Ali istina je da, ako plačemo, imamo stvarni razlog za to. A ponekad nam treba siguran prostor da pustimo sve ono što osjećamo.

Terapija je jedan od takvih sigurnih prostora. Bez obzira razgovarate li s prijateljem, članom obitelji ili profesionalcem, pronalazak osobe koja će vas slušati i biti tu dok pustite svoje osjećaje vrlo je važno za vašu emocionalnu pomoć. A postoje načini da dobijete tu pomoć, a da ne morate potrošiti puno novca ili sjediti oči u oči s neznancem. Uzmimo za primjer ReGain.

ReGain.us je mrežna platforma za savjetovanje koja omogućuje pravim stručnjacima za mentalno zdravlje da odvode klijente na mrežu pomoću usluga sigurnih poruka i ankete o podudaranju klijenata. Da biste započeli rad sa savjetnikom, ispunit ćete osobnu anketu o svojim specifičnim potrebama i za vas će biti osiguran pravi savjetnik. Razgovarat ćete kroz privatnu chat sobu koja je potpuno sigurna i dostupna samo vama i vašem savjetniku.

Najbolji dio? Ovo nije terapija u stvarnom vremenu. Možete poslati poruku svom terapeutu u bilo koje doba dana, a on će odgovoriti samo u dogovoreno vrijeme. To znači da ne morate oduzimati nepotrebno vrijeme svom danu ili brinuti o reakcijama na drugom kraju računala. Pošaljete što trebate reći i krenite dalje. Ako biste bili zainteresirani za razgovor sa svojim savjetnikom na puno radno vrijeme, možete se dogovoriti za video chat ili telefonski poziv s njim izravno.

Imate partnera za kojeg mislite da bi imao koristi od ReGain platforme? Chat sobu možete koristiti zajedno u paru, oboje dobivajući stručnost savjetnika bez potrebe za zasebnim sastancima ili smještajem. Možete dodati partnera u bilo koje vrijeme, a ako ikada budete trebali razgovarati privatno sa svojim savjetnikom, možete se dogovoriti da vaš partner ne može vidjeti taj konkretan razgovor.

Ako želite više informacija o ReGainu ili ste se spremni prijaviti, idite na https://www.regain.us/start/ već danas.

Ljutite suze su normalan dio života. Nema potrebe da ih se sramite ili ih pokušavate sakriti kad se osjećate emocionalno. Vaše tijelo zna što čini, čak i ako ne može razlikovati sretno i tužno što se tiče suza. To oslobađanje osjećaja i napetosti može dovesti do boljih rasprava i zdravijeg pogleda na vašu situaciju. Dakle, sljedeći put kad se budete osjećali toliko ljutito da biste mogli zaplakati, samo ga pustite. Činite ono što morate učiniti da biste se osjećali bolje.

Često postavljana pitanja (FAQ)

  • Zašto plačem kad sam ljut?

Da li se često zapitate: „Zašto plačem kad sam ljut?“ Kad pomislimo na plač, obično to povežemo s tugom. Međutim, kao što je navedeno u gornjem članku, plakanje nije rezervirano za tugu; ljudi također mogu plakati bijesne suze, sretne suze i suze radosnice ili olakšanja. Mogli bismo plakati kad gledamo tužan film ili slušamo tužnu pjesmu, ili bismo mogli plakati zbog nečega u svom osobnom životu, poput prekida. Emocije poput bijesa mogu biti neugodne, ali normalne su i dio su ljudskog iskustva. Ljutnja nije uvijek loša stvar i može se izraziti zdravo. Da bismo jednostavno odgovorili na pitanje, plačemo kad smo bijesni jer je to izraz osjećaja. Istraživanja pokazuju da, iako je vjerojatnije da će netko više plakati suzama tuge nego ljutitima, ljutite suze i dalje su nešto što ljudi doživljavaju. Ista studija pokazuje da, bez obzira plače li pojedinac od bijesa ili tuge, vjerojatnije je da će žene plakati nego muškarci. To je vjerojatno zbog stereotipa i društvenih uvjerenja oko muškaraca i emocionalnog izražavanja.

  • Što su ljute suze?

Ljutite suze su suze koje netko zaplače kad je & rsquo; bijesan. Ako netko kaže da & rsquo; plače & ldquo; bijesne suze, & rdquo; to jednostavno znači da oni & rsquo; plaču jer su & rsquo; ljuti. Ako je netko prošlost luda ili bijesna i osjeća se bijesno, mogao bi reći da više plače od bijesa, a ne od ljutitih suza. Bijes je obično ekstremniji od bijesa. Kad netko koristi riječ bijes, možda se odnosi i na radnje, a ne na osjećaje. Ako bijes koji negativno utječe na vas ili na one oko vas, vjerojatno bi vam koristilo da nađete terapeuta ili grupu za upravljanje bijesom. Nema ničeg lošeg u traženju savjetovanja za mentalno zdravlje ili terapije, kao ni u traženju grupe za upravljanje bijesom. Ako ste ikad pomislili, & ldquo; kad sam se naljutio, počeo sam plakati. Zašto je to tako? & Rdquo; znajte da to niste samo vi. Mnogi ljudi plaču bijesne suze, pa ako se zateknete da prolijete suze kad ste mad bijesni, niste sami, a u tome nema ništa nenormalno.

  • Što da radim ako netko oko mene plače bijesne suze?

Može biti teško znati što učiniti kad netko plače; Pogotovo kad su njihove suze ljute suze, a ne suze tuge. Najbolje je učiniti ako nečije plaču ljute suze pitati ih što trebaju i poštovati to. Ako pojedinac želi ljude u blizini, možete ga pitati žele li čašu vode ili žele razgovarati o tome. Često je korisno ili pitati ili procijeniti hoće li netko radije imati osobu u blizini ili ako više voli malo prostora i vrijeme provodi sam prije nego što razgovara o svojoj ljutnji ili ljutitim suzama. Ako netko ipak kaže da želi biti sam kad plače ljutite suze, poštujte to u potpunosti i odmah. Isto vrijedi i za one koji imaju snažan vanjski izraz bijesa zajedno sa svojim ljutitim suzama. Dajte toj osobi vremena da se ohladi. Bez obzira plače li osoba ljutitim suzama ili ne, mnogim ljudima treba vremena da se ohlade prije nego što razgovaraju o svojoj ljutnji. To bi moglo biti zato što se osoba brine o upravljanju bijesom i zna da joj treba odvojiti neko vrijeme od situacije prije nego što razgovara o tome, ili to može biti samo zato što osobi treba vrijeme za obradu.

  • Kako mogu znati imam li problema s bijesom?

Ako imate problema s bijesom, mogli biste primijetiti da se osjećate izvan kontrole kad osjetite bijes ili bijes. Možete djelovati na nestalni način ili na način koji plaši one oko vas. Neki ljudi s problemima s bijesom viču, postaju fizički agresivni, govore povrijedne stvari zbog kojih žale ili poduzimaju druge radnje zbog kojih žale ili osjećaju krivnju kad su bijesni. Testovi, terapija, razmišljanje o vašem ponašanju i druga sredstva mogu vam pomoći da shvatite borite li se s bijesom. Ako je osoba u vašem životu u koju imate povjerenja pokazala zabrinutost za vašu ljutnju ili ako ste se ikad sjetili vremena kad ste bili ludi i shvatili, & ldquo; kad sam se naljutio, počeo sam govoriti stvari na koje nisam mislio , & rdquo; može biti korisno pronaći terapeuta ili drugu pomoć za bijes. Ako se pokušaji zadržavanja agresije čine nemogućim testovima, terapija također može biti korisna. Na kraju, svi možemo imati koristi od učenja o sebi i pronalaženja zdravih načina emocionalnog izražavanja, pa stoga ne čudi što puno ljudi traži pomoć zbog ovih problema niti se toga treba sramiti.

  • Kako mogu znati trebam li terapiju?

Kao što je gore rečeno, možda ćete htjeti pronaći terapeuta ako se borite s upravljanjem bijesom. Međutim, postoje mnogi drugi razlozi zbog kojih netko može odlučiti pronaći terapeuta. Na primjer, kod poremećaja prehrane, bipolarnog poremećaja ili drugih poremećaja raspoloženja, poremećaji ličnosti i oni koji prolaze kroz značajno razdoblje stresa, tuge, obiteljskih problema ili poteškoća u svojim vezama također mogu imati koristi od terapije ili savjetovanja. Uz traženje terapije za suočavanje s problemima poput poremećaja prehrane, poremećaja osobnosti i bipolarnog poremećaja, osoba može potražiti pomoć zbog ovisnosti ili poremećaja upotrebe supstanci. Ako se borite s poremećajem ili ovisnošću o drogama i pitate se gdje pronaći centar za liječenje, postoje razni načini za to. SAMHSA na svojoj web stranici ima lokator centra za liječenje koji pomaže ljudima da pronađu centar za liječenje i druge oblike skrbi za uporabu tvari u blizini njihovog zemljopisnog položaja.

  • Kako mogu pronaći terapeuta?

Postoji više načina na koje možete potražiti terapeuta. Da biste pronašli terapeuta koji uzima vaše osiguranje, možete pretražiti web, nazvati osiguravajuće društvo ili provjeriti njihovo web mjesto. Također možete zatražiti uputnicu od svog liječnika. Neki su stručnjaci specijalizirani za određena područja, poput poremećaja prehrane ili razvoja djeteta. Ako tražite terapeuta koji se specijalizirao za određenu brigu, možete potražiti nešto poput: & ldquo; terapeut za poremećaje prehrane u mojoj blizini, & rdquo; & ldquo; terapija za probleme s bijesom u mojoj blizini, & rdquo; ili & ldquo; pedijatrijska savjetnica u mojoj blizini & rdquo; ako želite pronaći nekoga tko je upućen u razvoj djeteta. Također možete upotrijebiti alat kao što je mrežni direktorij na web mjestima poput Psychology Today ili WebMD kako biste pronašli nekoga tko se bavi tom problematikom i tražite pomoć. Terapeuta ili savjetnika možete pronaći i putem mrežne web stranice poput ReGaina. Savjetnici u ReGainu pomažu parovima i pojedincima da dobiju potrebnu skrb iz privatnosti vlastitih domova. ReGain će obaviti posao umjesto vas i pronaći će vam najbolje što vam odgovara s licenciranim mrežnim savjetnikom na temelju vaših preferencija i odgovora na njihov početni upitnik.

Terapija je osobna
Terapija je osobno iskustvo i neće svi ići u nju tražeći iste stvari. Imajući na umu ovih devet stvari, možete osigurati da ćete od mrežne terapije izvući maksimum, bez obzira na to koji su vaši specifični ciljevi.
Ako se i dalje pitate da li terapija odgovara vama i koliko košta terapija, kontaktirajte nas na contact@regain.us. ReGain se specijalizirao za internetsku terapiju kako bi pomogao riješiti sve vrste problema s mentalnim zdravljem. Ako vas zanima pojedinačna terapija, obratite se na contact@regain.us. Za više informacija o tvrtki BetterHelp pronađite nas na
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Cvrkut
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Ako trebate telefonsku liniju za krizne situacije ili želite saznati više o terapiji, pogledajte dolje:
  • KIŠA (nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest) - 1-800-656-4673
  • Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava - 1-800-273-8255
  • Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji - 1-800-799-7233
  • NAMI linija za pomoć (Nacionalna alijansa za mentalne bolesti) - 1-800-950-6264
Za više informacija o mentalnom zdravlju, pogledajte:
  • SAMHSA (Uprava za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Nacionalni institut za mentalno zdravlje), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Američko psihijatrijsko udruženje), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram