Kada trebate zatražiti bračno savjetovanje i funkcionira li to zapravo?

Jednostavna je istina: svaki brak prolazi kroz grube mrlje. Ponekad ih možete riješiti sami, ali postoje i slučajevi kada preživljavanje tih grubih mrlja zahtijeva vrstu pomoći koju vam može pružiti bračni savjetnik.

Izvor: rawpixel.com



Ali, kada je pravo vrijeme da se okrenete bračnom savjetovanju? Je li to na prvom znaku nevolje; kad se stvari počinju okretati na gore; ili kad shvatite da to ne možete sami proći? Nadalje, ako se odlučite za bračno savjetovanje, kakva jamstva imate da će vam pomoći?

Neki od odgovora na ta pitanja mogli bi vas iznenaditi, pa ... nastavite čitati!



Što je bračno savjetovanje?

Bračno savjetovanje ponekad se naziva terapija za parove ili savjetovanje za parove. To je vrsta psihoterapije ili terapije razgovorom čiji je cilj pomoći osobama da prepoznaju izvore sukoba u njihovoj vezi i opremiti ih alatima za njegovo rješavanje.

Savjetovanje o braku opisuje se kao kratkotrajna terapija. Neki parovi zahtijevaju samo nekoliko sesija kako bi ispeglali sve što se dogodilo između njih. Međutim, mogu biti prilike kada par zahtijeva dulju terapiju, čak i do godinu dana.



Tko je bračni savjetnik?



Izvor: pixabay.com

Mogli biste o bračnim savjetnicima razmišljati kao o stručnjacima za veze. Američko udruženje za bračnu i obiteljsku terapiju (AAMFT) naziva bračne i obiteljske terapeute (MFT) kao: 'stručnjake za mentalno zdravlje obučene za psihoterapiju i obiteljske sustave'. Dalje se objašnjava da su MFT-i 'licencirani za dijagnosticiranje i liječenje mentalnih i emocionalnih poremećaja u kontekstu braka, parova i obiteljskih sustava'.

Bračni savjetnici imaju ili diplomu ili postdiplomski studij (odnosno magisterij ili doktorat) iz bračne i obiteljske terapije. Njihov bi trening obuhvaćao dvije ili više godina kliničkog iskustva pod vodstvom stručnjaka iz tog područja. Većina bračnih savjetnika koji provode postupak također prolazi kroz postupak vjerovanja od strane AAMFT-a.

Zavod za statistiku rada stavlja broj bračnih i obiteljskih terapeuta na 41 500 u 2016. Web stranica AAMFT trenutno izvještava da postoji više od 50 000 MFT, a preko 25 500 članova je AAMFT.



Kome pomaže bračno savjetovanje?

Kratki odgovor: Savjetovanje o braku može pomoći svima u vezi.

Bilo koja vrsta parova: Par ne mora biti zapravo vjenčan ili čak ni razmišljati o tome. Zbog toga neke osobe više vole izraz 'terapija za parove' umjesto 'bračno savjetovanje'. Također, spol i dob partnera ili duljina njihove veze nisu bitni. Bračno savjetovanje namijenjeno je svim vrstama parova, mladim i starijim, bilo da tek započinju svoju vezu ili su dugo zajedno.

Pojedinci:Nerijetko se događa da jedan partner ide na bračno savjetovanje sam, možda zato što prepoznaje da ima problem koji utječe na njihov odnos i za to im je potrebno individualno savjetovanje. Drugi idu sami jer ih partner odbija pratiti, ali i dalje osjećaju da veza može imati koristi od stvari koje nauče na terapiji.

Djeca:Bračno savjetovanje upareno je s obiteljskim, jer pomaže i drugim osobama u obitelji, posebno djeci para. Bračni savjetnik može predložiti obiteljsku terapiju ili umjesto terapije parova ili uz nju radi najvećih koristi za cijelu obitelj

Čvrsti brakovi:Važno je da bračno savjetovanje nije samo za osobe u problematičnim ili turbulentnim vezama. Parovi koji su sretni i sigurni u braku mogu svoju vezu održavati jakom uz bračno savjetovanje.

Kada trebate zatražiti bračno savjetovanje?

Izvor: rawpixel.com

Tužna je stvarnost da previše parova čeka dok ne bude prekasno prije nego što odluče zatražiti pomoć bračnog savjetnika. Neke procjene pokazuju da je vrijeme čekanja preko pet godina između trenutka kada je jedan ili oba partnera prvi put prepoznao postojanje problema i kada su jedan ili obojica posegnuli za savjetom.

To može biti predugo pet godina. Ogorčenje, nepovjerenje i neprijateljstvo imalo je tih pet godina korijena u vezi. Tijekom duljih razdoblja oni jednostavno mogu postati norma i brak bi mogli učiniti nespravljivim.

Dakle, što se prije odlučite za savjetovanje za parove, to bolje.

Usprkos tome, poželjno je potražiti savjet za brak u bilo kojem trenutku kad shvatite da vašem braku treba pomoć. Bez obzira na to koliko dugo postoje problemi, ipak biste trebali pokušati probati bračno savjetovanje, umjesto da se pomirite s mišlju da ćete takav biti uvijek u paru i prije nego što napustite.

Mnogi parovi koji su preživjeli godine bračnih borbi otkrivaju da uz pomoć svog savjetnika mogu vratiti prijateljstvo, empatiju, ljubav i povjerenje koji su karakterizirali njihovu vezu u ranijim danima.

20 znakova da je vašoj vezi potrebno bračno savjetovanje

  1. Jedva da ikad razgovarate jedni s drugima.Nedostatak komunikacije znači da niti jedan od vas ne zna što drugi misli ili osjeća. To je jedan od glavnih razloga zašto sukobi u vezi eskaliraju i traju duže nego što je zdravo.
  2. Razgovori koje imate uglavnom su negativni.Kad jedva možete pronaći bilo što dobro ili konstruktivno za reći jedno drugome, to je ozbiljan znak da vaša veza treba intervenciju.
  3. Bojite se govoriti o svojim zabrinutostima.Neke osobe i dalje šute zbog svog nezadovoljstva. Misle da možda stvari stoje nabolje onako kako jesu, a isticanjem svojih zabrinutosti skreću im pozornost i mogu situaciju pogoršati.
  4. Jedan od vas razmišlja o tome da bude nevjeran.Pomisao da ste nevjerni partneru sugerira da čeznete, pa u vašoj vezi nedostaje nešto što osjećate. Rasprava o ovom osjećaju tijekom terapije može pomoći.
  5. Jedan od vas bio je nevjeran.Za mnoge osobe nevjera je krajnja izdaja, a mnoge veze je ne uspijevaju preživjeti. Možete dati svojoj vezi veće šanse za preživljavanje tražeći pomoć savjetnika čim nevjera izađe na vidjelo.
  6. Vi čuvate tajne.Iako u vezi treba poštivati ​​osobni prostor, to nije isto što i imati tajne. Tajne bilo koje vrste sugeriraju i obmanu i nepovjerenje. Neke tajne uključuju nevjeru, nesreću i donošenje financijskih odluka bez savjetovanja s partnerom.
  7. 'Kažnjavate' svog partnera uskraćivanjem naklonosti.Naša potreba za ljubavlju, naklonošću i povezanošću s drugom osobom prije svega nas vodi u veze. Uskraćivanje partneru fizičkog kontakta kao što je maženje, držanje za ruku i seks, ili emocionalni kontakti poput osmijeha, dobrote i pažljivosti mogu se protumačiti kao psihološko zlostavljanje.
  8. Vaš se spolni život dramatično promijenio.Možda vas dvoje više niste (ili jedva) prisni. Različiti znak upozorenja koji nekim osobama obično nedostaje je prekomjerna bliskost koja bi mogla signalizirati napor krivog partnera da nadoknadi indiskreciju.
  9. Nisi iskren u vezi s financijama.Financijska nevjera visoko je među razlozima nesloge u vezi. To se može izbjeći ako su oba partnera svjesna i uključena u sve stvari koje se tiču ​​novca.
  10. Stalno se prepirete oko istih problema.Ljepljive točke koje vas dvoje jednostavno ne možete proći mogu se preliti i na druga područja veze. Nesloga može utjecati na vašu interakciju čak i kada problematična tema trenutno nije problem.

Izvor: pexels.com

  1. Na svog partnera gledate kao na protivnika ili protivnika.Stalno pokušavanje nadmašivanja ili viđenje druge osobe kao da vas uvijek pokušava naljutiti, nesretno ili izgledati loše definitivni su znakovi upozorenja u vezi. Čak i kada vi i vaš partner ne vidite oči u oči po pitanju, i dalje biste se trebali smatrati timom koji radi na zajedničkom cilju.
  2. Ostajete zajedno 'za djecu'.Ova odluka često završi kao štetna, a ne kao korisna djeci. Oni normalno mogu osjetiti kada među njihovim roditeljima postoji nezadovoljstvo, bez obzira na to koliko se roditelji trude postupiti drugačije.
  3. Ponašate se negativno jedni prema drugima.Kad se vaša ponašanja jednih prema drugima okrenu ogorčeno, zlobno i povrijedljivo, vrijeme je da potražite pomoć. Takve nezdrave radnje tipično proizlaze iz suzdržanih osjećaja koji se najbolje mogu riješiti uz vodstvo obučenog terapeuta.
  4. Ne možete sami riješiti stvari.Nije neobično da par može odrediti što nije u redu u njihovom braku i želi to popraviti, ali ne može sam pronaći rješenje. Tu licencirani bračni savjetnik može biti od velike pomoći - za to su obučeni!
  5. Više ne provodite smisleno vrijeme zajedno.Par koji dođe do točke da djeluje više kao odvojeni sustanari nego kao intiman, predan tim, vjerojatno je par kojem je potrebna pomoć.
  6. Mislite da je vaš partner jedini koji se treba promijeniti.Misliti da se vaš partner treba promijeniti i da ih vi ili terapeut možete natjerati da se promijene, samo će dovesti do frustracije. Problemi u vezi često nastaju kad su OBE osobe krive, a vi možete mijenjati samo svoje misaone obrasce, ponašanje i reakcije.
  7. Vaši se problemi nastavljaju i pogoršavaju. Možda ste se potrudili da se promijenite, a možda ste čak i išli toliko daleko da ste u prošlosti dobivali bračno savjetovanje. Ako se problemi nastave, možda je vrijeme da razmislite o prijavi na više sesija ili o angažiranju novog terapeuta.
  8. Vaš je glavni izvor emocionalne podrške izvan braka.Povremeno se obratiti prijatelju ili članu obitelji za podršku nije problem. Trebali biste dobiti pomoć putem bračnog savjetovanja; međutim, ako utvrdite da to radite dosljedno jer sumnjate u spremnost ili sposobnost vašeg partnera da pruži potrebnu podršku.
  9. Svaki problem je VELIKI problem.Kada čak i sitnice (poput navika i idiosinkrazija vašeg partnera, koje vas prije nikada nisu smetale) postanu plamište argumenta o puhanju, vrijeme je za pomoć.
  10. Vaš partner predlaže da vaš brak treba savjetovanje za parove.Ako vaš partner to ikad učini, uvijek biste trebali odgovoriti: 'DA!' Prijedlog za traženje savjetovanja nije pokazatelj da vaš supružnik želi prekinuti brak. Naprotiv, to je signal da su prepoznali problem i ne žele da se eskalira do točke kada to boli ili okončava vašu vezu.

Ostale vrste bračnog savjetovanja

Osim što se obraćaju bračnom savjetniku u vrijeme nevolje u vezi, postoje i druge prilike u kojima se par može obratiti savjetniku za pomoć. Primjeri uključuju slučajeve kada bračni savjetnik pruža predbračno, trajno, obiteljsko liječenje ili razvod.

Predbračno savjetovanje

Unatoč svom imenu, predbračno savjetovanje korisno je ne samo za parove na putu do braka, već i za svaki par koji razmišlja o stupanju u dugoročnu, predanu vezu. Teme koje su obično obuhvaćene predbračnim savjetovanjem uključuju:

  • Djeco
  • Stilovi roditeljstva
  • Financije
  • Intimnost
  • Osobni prostor
  • Uloge i odgovornosti
  • Odlučivanje
  • Rješavanje sukoba

Parovi koji prođu kroz predbračnu verziju bračnog savjetovanja otkrivaju da njegovi pozitivni učinci traju dobro u njihovom braku. Postoje i drugi slučajevi u kojima predbračno savjetovanje pomaže paru da shvati svoju inherentnu nespojivost. Moguće je da imaju izrazito različite poglede na neke od najvažnijih životnih problema i pristupe njima. Tada su sposobni prijateljski se udaljiti prije nego što u potpunosti ulože u vezu.

Terapija u tijeku

Mnogi parovi u sretnim vezama shvataju blagodati svakoga vremena 'podesi' svoj brak. Oslobođeni su većih sukoba i rutinski vježbaju međusobno prisustvo i empatiju, ali prijavu kod svog terapeuta vide kao način da osiguraju da stvari ostanu takve.

Ovi parovi mogu zakazati posjete kako bi razgovarali o pitanjima kao što su:

Proširujući svoju obitelj

  • Proširujući svoju obitelj
  • Glavno zdravstveno stanje jednog partnera i njegovi učinci na njihov odnos
  • Planirane promjene u karijeri
  • Preseljenje
  • Umirovljenje

Obiteljska terapija

Izvor: rawpixel.com

Obiteljska terapija vrlo je slična bračnom savjetovanju jer se usredotočuje na poboljšanu komunikaciju u vezi i rješavanje sukoba. Glavna razlika je u tome što uzima više od para i može uključivati ​​biološku, posvojenu i udomljenu djecu. Obiteljska terapija također može obuhvaćati članove šire obitelji, bez obzira žive li s parom ili ne, a čije radnje posebno utječu na obitelj i brak para.

Savjetovanje pri razvodu braka

Ponekad spašavanje braka više nije opcija. Možda je jedan ili oba partnera stigao na bračno savjetovanje s tom činjenicom već čvrsto na umu. Može biti i da ga savjetnik pokaže kao razmatranje nakon što vidi dinamiku odnosa parova. Na primjer, u slučaju nevjere, ozlijeđenom partneru može biti nemoguće oprostiti, pokupiti komade i krenuti dalje u vezi.

Jednom kada par donese odluku da se rastanu razvodom (ili trajnim razdvajanjem za nevjenčane parove), oni mogu imati veliku korist od savjetovanja za razvode. Glavni cilj savjetovanja za razvod ili postbračne terapije je pomoći parovima da izbjegnu stereotipnu neskladnost koja je povezana s razvodom. Umjesto toga, pomažu im u razrješavanju odnosa s poštovanjem i zrelo.

Parovi s djecom mogu smatrati terapiju razvodom posebno korisnom. To je zato što njihovoj djeci može poštedjeti velik dio emocionalnih trauma koje često prate prolazak roditelja kroz razvod.

10 uobičajenih izgovora koje ljudi koriste da bi izbjegli bračno savjetovanje

Ponekad jedna osoba vidi potrebu za bračnim savjetima, ali nije u stanju uvjeriti drugu da ih prati. Nevoljna strana mogla bi smisliti niz izgovora da ne sudjeluje. Stvari koje bi mogli reći uključuju:

  1. Terapija je preskupa:Troškovi savjetovanja mogu se činiti visoki, ali trebali biste odvojiti trenutak da izvagate vrijedi li vaš brak uložiti. Svoju zabrinutost zbog troškova možete iskoristiti kao motivator da se posvetite terapiji i sve prijedloge savjetnika primijenite u praksi. Na taj način teško da će vam ponovno trebati bračno savjetovanje.
  2. Nemam vremena za terapiju:Ulaganje novca, vremena i truda u svoj brak nikada nije gubljenje. Davanje braka prioritetu na popisu obveza znači da ćete odvojiti vrijeme za rad na njemu, uključujući prisustvovanje terapiji. Osim toga, postoji mogućnost internetskog savjetovanja o braku, tako da to možete učiniti u udobnosti vlastitog doma, bez potrebe da se putujete u ured terapeuta.
  3. Naš problem nije TAKO ozbiljan:Odlaganje rješavanja 'malih' problema često je razlog da se pretvore u događaje koji prijete brakom. Šanse su ako vaš partner vidi potrebu za terapijom, tada je problem TOLIKO ozbiljan i definitivno će to postati ako izbjegnete pomoć.
  4. Ne vidim kako razgovor s neznancem može pomoći:Ponekad će upravo to pomoći. Terapeut je treća strana koja nema prošlosti ni s jednim od vas i neće zauzimati stranu. Obučeni su za slušanje oba partnera & rsquo; gledišta i ponuditi savjete koji ih u mnogim slučajevima čine savršenom osobom kojoj se mogu obratiti.
  5. Terapija je za 'lude' ljude:Ideja da se stručnjaci za mentalno zdravlje bave samo mentalnim bolestima i 'ludim' ljudima stereotip je koji postoji u cijelom društvu. Činjenica je da savjetnici mogu pomoći svima koji se suočavaju s emocionalnim problemima ili sukobima u njihovoj vezi.
  6. Ne želim neznanca koji zna privatne, intimne detalje o našoj vezi:Terapeut je obučen i licenciran na razini profesionalnosti i povjerljivosti koje bračno savjetovanje zahtijeva. Možete biti sigurni da vam znaju kako olakšati raspravu o teškim ili osjetljivim pitanjima i da će sve što bude rečeno u terapijskoj sesiji ostati u terapijskoj sesiji.

Izvor: rawpixel.com

  1. Nitko ne mora znati da imamo problem:Istina je ono što kažu: 'Ponos ide prije pada.' I, često je samo naš ponos taj koji nas sprječava da potražimo pomoć. Neke osobe ne žele razbiti iluziju da je njihov brak savršen, dok se druge boje da će izgledati nesposobne da si pomognu.
  2. Ne želim da me neznanac osuđuje:Bračni savjetnici ne djeluju kao sudac i porota. Oni su tu da vas vode u razgovoru o vašim problemima i izgradnji boljih kanala komunikacije u vašoj vezi.
  3. Ne želim proživljavati prošlost - zašto je želite iznijeti ?:To što ste krenuli dalje (ili kažete da jeste) ne znači da je i vaš partner to učinio. Ako se osjećaju kao da je prošli problem još uvijek neriješen, to je zato što je neriješen. Možete spriječiti eskalaciju problema tako što ćete to priznati i potražiti pomoć za čišćenje zraka.
  4. Već smo pokušali savjetovati i nije uspjelo: Terapeuti su samo ljudi - baš kao i svi mi. Oni su uvježbani da budu neutralni i nepristrani, ali ponekad se osobnosti sukobe, a vama ili vašem partneru možda nije ugodno s terapeutom pa ne uspijevaju postići najbolji rezultat. Zbog toga je važno prije kupovine odlučiti kojeg savjetnika posjetiti.

Svaki od ovih izgovora nije samo pokušaj izbjegavanja terapije; to je također pokušaj izbjegavanja činjenice da je vaša veza u nevolji.

Što podrazumijeva bračno savjetovanje?

Savjetovanje o braku može se odvijati kao osobna sesija ili putem interneta. Možete odabrati način koji najbolje odgovara vama i rasporedu vašeg partnera i onaj koji vam najviše odgovara.

Uobičajena sesija s bračnim savjetnikom trajat će sat ili sat i pol. Najčešće se prva sesija provede u pokušaju identificiranja korijenskog problema s kojim se par suočava. Kad se to sazna, par i terapeut će raditi na tome da naprave popis ciljeva - stvari koje se nadaju postići savjetima. Nerijetko se događa da parovi napuste prvu sesiju osjećajući se kao da su već uvelike ušli u rješavanje svog problema.

Sljedeće seanse uključivat će rad s terapeutom na vašim komunikacijskim vještinama, načinima na koji se izražavate i pristupu rješavanju problema. Da vam pomogne, terapeut može uključiti 'domaću zadaću' ili vježbe u komunikaciji koje provodite kod kuće. Također, naučit ćete vas kako biti prilagođeniji i empatičniji prema osjećajima svog partnera, kao i kako prepoznati probleme u vašoj vezi bez pripisivanja krivnje partneru ili sebi.

BILJEŠKA:Postoje odnosi u kojima jedan partner ima problem sa zlouporabom ili ovisnošću ili pati od nekog oblika mentalne bolesti. Ako je to slučaj, bračni savjetnik može preporučiti da taj partner zatraži pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje koji je specijaliziran za njihovo pitanje. Bračni savjetnik radit će zajedno s tim drugim profesionalcem kako bi osigurao da oboje dobijete svu potrebnu pomoć.

Djeluje li bračno savjetovanje? Pogled na statistiku

Izvor: rawpixel.com

Ako sumnjate da bi vam bračno savjetovanje moglo uspjeti, onda bi provjeravanje onoga što je ono moglo učiniti za druge ljude moglo promijeniti vaše mišljenje. AAMFT pruža slijedeće statistike u prilog učinkovitosti bračnog savjetovanja.

  • Bračno / parovsko savjetovanje zahtijeva manje seansi od pojedinačne terapije u prosjeku od 11,5, odnosno 13 seansi.
  • 98% osoba u anketi ocijenilo je bračno i obiteljsko savjetovanje koje su primili kao 'dobro' ili 'izvrsno'.
  • Bračni i obiteljski terapeuti smatraju da su potrošači terapeuta za mentalno zdravlje najvjerojatnije preporuke prijateljima.
  • Gotovo dvije trećine ispitanih klijenata otkrilo je pozitivne učinke bračnog i obiteljskog savjetovanja na njihovo tjelesno zdravlje.
  • Gotovo 9 od svakih 10 ispitanika reklo je da osjeća poboljšanje u svom emocionalnom zdravlju nakon braka i obiteljske terapije.
  • Preko 75% klijenata izvijestilo je da se njihov odnos poboljšao.
  • Većina klijenata rekla je da je terapija rezultirala boljim funkcioniranjem na poslu.
  • Roditelji su naznačili da su u gotovo 75% slučajeva djeca uključena u terapiju pokazala pozitivne promjene u ponašanju.

Kako možete osigurati da na najbolji način iskoristite bračno savjetovanje?

Izvor: rawpixel.com

Bračno savjetovanje je djelotvorno, ali ta učinkovitost ovisi o načinu razmišljanja i djelovanju uključenih osoba - vas i vašeg partnera. Evo nekoliko točaka koje treba prethodno razmotriti kako biste pružili određenu podršku procesu savjetovanja o braku.

  • Pristupite otvoreno:Šanse su ako se bavite savjetovanjem 'znajući' da neće uspjeti, tada će i proći. Bračno savjetovanje možda je samo prilika koja vam je bila potrebna za bolje razumijevanje partnera, sebe i dinamike vaše veze.
  • Dajte šansu terapiji:Pohađanje terapije, ali prijetnja odlaskom, odvajanjem ili razvodom kad se dogodi nesloga pokazatelj je da možda niste toliko uloženi u bračno savjetovanje kao što biste trebali biti.
  • Ne svalite svu krivnju na supružnika:'Za tango su potrebna dva.' Na primjer, ako je vaš partner prevario i vi ste se okrenuli kažnjavanju ili zlobnim radnjama umjesto da se suočite s problemom, oboje ste pridonijeli trenutnoj situaciji.
  • Oslonite se na svog partnera:Sada je vrijeme da budemo tu jedni za druge. Prenošenje svoje trenutne brige ili detalja terapije obitelji ili prijateljima može se pokazati kontraproduktivnim, pogotovo ako ih ne dijelite sa svojim partnerom.
  • Pokušajte razumjeti kako se osjeća druga osoba:Empatija igra glavnu ulogu u uspješnoj vezi. Slušanje empatije tijekom sjednice omogućuje vam razmišljanje o tome kako vaše riječi i postupci mogu utjecati na drugu osobu.
  • Primijenite prijedloge terapeuta u praksi:Vrijeme provedeno u uredu savjetnika samo je djelić vremena potrebnog za popravak vaše veze. Morate mu posvetiti više vremena marljivo primjenjujući prijedloge ili vježbe koje daje vaš savjetnik.

Zaključak

Uspjeh u bilo kojoj vezi zahtijeva određeni napor svake od uključenih osoba. Dugotrajne, romantične veze, poput braka, obično zahtijevaju puno više napora nego većina. Sukobi će nastati zbog razlika u pogledima, kao i zbog odgovornosti i stresora iz života. Što se prije riješe ovi odnosi kako bi veza bila netaknuta i čvrsta, to će brak biti bolji.

Ako imate poteškoća u braku, ne odgađajte, sada je vrijeme da potražite savjet za brak i vratite svoju vezu na pravi put.