Kada biste trebali pronaći savjetnika i kako pronaći pravog za sebe?

Iako je terapija nekada sa sobom nosila značajnu stigmu, sve se više ljudi okreće psihologiji i psihijatriji kako bi se bolje razumjeli, svi simptomi mentalnog zdravlja koje mogu iskusiti i bilo koji neodoljivi osjećaji ili iskustva koja mogu imati. Terapija više nije za lude ili bogate, već se cijedi u gotovo svaku socioekonomsku pozadinu i svako zdravstveno stanje. Uz sve veće modalitete terapije i pružatelje usluga, biste li trebali pronaći savjetnika za svoje potrebe - i kako?

Izvor: rawpixel.com



Kome je namijenjena terapija?

Terapija se često smatra tretmanom rezerviranim za ljude koji imaju 'stvarne' probleme, naspram dizajniranim za sve i svakoga. Ovaj je stereotip, srećom, netočan; gotovo svatko može imati koristi od sastanka s terapeutom u nekom trenutku, bez obzira jesu li sastanci smireni da ublaže traumu, ublaže simptome poremećaja ili jednostavno djeluju kao oblik održavanja mentalnog zdravlja, slično kao što se vježba često koristi kao oblik fizičkog održavanja.



Terapija može biti za svakoga tko se u životu osjeća preplavljenim. Osjećaj prezadovoljnosti može nastati uslijed velike promocije, promjene u životu, poput braka ili dočeka nove bebe, ili nakon smrti voljene osobe. Može se pojaviti i kao simptom poremećaja, što je često slučaj kod depresivnih i anksioznih poremećaja. Doživjeti snažne nabrekline osjećaja i osjećaja kao da vam je život postao previše neodoljiv izvrsni su razlozi da potražite terapeuta.

Međutim, jednako je izvrsno tražiti terapeuta da sazna više o sebi. Također može biti od pomoći rad s terapeutom bez formalne dijagnoze poremećaja ili stanja; terapeuti su osposobljeni da vam pomognu naučiti više o sebi, uključujući vaše motivacije, strahove i okidače, pa posjet terapeutu može značiti ne liječenje bolesti, već jednostavno zaranjanje dublje u vlastitu psihu i učenje što više o sebi u kako biste sebi oblikovali život koji istinski volite.



Što terapija može liječiti?



Terapija može liječiti mnoštvo problema. Iako se terapija često usredotočuje na poremećaje raspoloženja, anksioznost i poremećaje ličnosti (misle na depresiju, posttraumatski stresni poremećaj ili granični poremećaj osobnosti), to nisu jedine zabrinutosti kod kojih terapeuti mogu pomoći. Terapeuti vam mogu pomoći u rješavanju spornih odnosa, disfunkcionalne obiteljske dinamike i prepucavanja na radnom mjestu.

Terapeuti su također izvrsni izvori za jednostavno razumijevanje; možda ćete se mučiti da shvatite zašto se osjećate tako tužno kao odgovor na naizgled sretne poticaje, poput nacionalnog praznika. Možda ćete se mučiti da se slažete sa svojim prijateljima, unatoč tome što ste bili u kontaktu više od deset godina, i potreban vam je uvid u to što se promijenilo u vašoj vezi. Možda biste jednostavno željeli shvatiti zašto ponekad izlijete bolno neugodne komentare svaki put kad ste u grupi ljudi. Sve ove situacije (i više) terapeut može pokriti, a vaše ih mišljenje može razjasniti stručnjak.

Dokazano je da je terapija učinkovita metoda liječenja brojnih stanja mentalnog zdravlja, uključujući anksioznost, depresiju, bipolarni poremećaj, narcisoidni poremećaj osobnosti i granični poremećaj osobnosti, koji svi mogu imati iscrpljujuće simptome ako se ne liječe. Terapeuti su moćni u svojoj praksi i opsegu.

Izvor: rawpixel.com



Postoje li ograničenja u terapiji?

Najčešće ograničenje vezano uz terapiju je osiguranje; većina osiguravajućih društava neće pokrivati ​​terapiju ako pacijent o kojem je riječ nije stvarno dobio dijagnozu. Odlazak na terapijske seanse bez eventualne dijagnoze mogao bi rezultirati plaćanjem iz džepa. Neki terapeuti ili prakse mogu ponuditi usluge kliznih razmjera, neki mogu pronaći tek dovoljno simptoma za postavljanje dijagnoze, a neki mogu jednostavno zahtijevati plaćanje unaprijed za usluge. Ako niste ili niste dovoljno osigurani, ovo je možda vaša najveća prepreka.

Postoje i zabrinutosti oko privatnosti o kojima možete razgovarati sa svojim terapeutom. Iako je većina onoga što izgovorite na terapijskoj sesiji zaštićena radi očuvanja povjerljivosti liječnika i pacijenta, postoji nekoliko slučajeva u kojima to nije slučaj. Ti slučajevi uključuju: zlostavljanje bilo iz vaše ruke bilo od strane drugih, predstavljanje opasnosti za vas ili druge ili priznavanje značajnog kaznenog djela. U svim tim slučajevima mogu biti uključeni dodatni stručnjaci za mentalno zdravlje ili policija. Sve ostale rasprave između pacijenata i davatelja usluga, međutim, trebaju biti zaštićene zakonima o privatnosti.

Neki terapeuti možda neće imati iskustva u radu s određenim stanjem, nizom simptoma ili bolesti, a možda će vam biti ugodnije uputiti vas kod drugog pružatelja usluga s iskustvom. To bi mogao biti slučaj kada je ovisnost u pitanju ili druge zabrinutosti za mentalno zdravlje koje mogu dovesti do strašnih posljedica, jer se ta stanja moraju pažljivo liječiti i pratiti. To ne znači da se vaše stanje ne može liječiti; umjesto toga, to znači da će izabrani terapeut možda prepoznati njihova ograničenja i htjeti vam pronaći bolju utakmicu.

Kako pronaći savjetnika

Pronalaženje savjetnika može biti jedan od najstrašnijih aspekata traženja stručne pomoći, jer mnogi ljudi nisu sigurni gdje ih potražiti. Postoji nekoliko jednostavnih praksi koje možete upotrijebiti kako biste bili sigurni da ćete pronaći savjetnika za svoje potrebe.

Provjerite sa svojim osiguranjem.Vaše osiguranje može igrati značajnu ulogu kod davatelja usluga koje niste, a koje niste u mogućnosti vidjeti. Neke osiguravajuće tvrtke imaju velike mreže pružatelja usluga, dok druge imaju samo nekolicinu liječnika s kojima rade. Prije nego što zatražite pomoć bilo koga drugog, provjerite sa svojim osiguranjem (ako je primjenjivo) kako biste utvrdili hoće li vaše sesije biti pokrivene.

Izvor: rawpixel.com

Pitaj okolo. Pitajte obitelj, prijatelje ili čak pouzdane suradnike kamo odlaze na terapijske seanse. Ovo je izvrstan način da pronađete terapeute, jer vam voljena osoba može na brzinu dati pregled dotičnog terapeuta, a vi barem djelomično možete utvrditi je li terapeut dobar za vas.

Provjerite vjerodajnice. Iako će vas malo osiguravajućih društava ili pouzdanih prijatelja uputiti prema nekome tko nema odgovarajuće vjerodajnice za liječenje poremećaja ili prakticiranje bilo kojeg oblika službe za mentalno zdravlje, uvijek biste trebali provjeriti vjerodostojnost svog davatelja usluga kako biste bili sigurni da radite s školovani stručnjak.

Istražite svoje simptome. Istraživanje simptoma može vam dati ideju o tome koju vrstu terapeuta biste možda trebali potražiti. Na primjer, ako imate PTSP, terapeut koji ima pozadinu traume više će vam odgovarati od terapeuta čiji je primarni oblik liječenja usredotočen na bipolarni poremećaj. Istraživanje vaših simptoma dat će vam više jasnoće i moglo bi vam pomoći da pronađete svog idealnog pružatelja usluga mentalnog zdravlja.

Provjerite mrežne registre. Neke web stranice nude baze podataka sa popisima terapeuta, organizirane prema regiji, specijalnosti ili certifikatu. Ovim web mjestima često je lako upravljati i mogu se naći na web mjestima kao što je Psychology Today.

Pronalaženje savjetnika koji vam najviše odgovara

Neće svaki terapeut s kojim se susretnete dobro surađivati ​​s vama ili s vašim simptomima. Možda ćete zatražiti pomoć određenog terapeuta, samo da biste otkrili da se oni ne uklapaju u vašu osobnost ili vam raspored možda neće uspjeti. Za prvog terapeuta kojeg vidite nije zajamčeno da najbolje odgovara; možda će trebati malo više istraživanja.

Prije nego što zatražite pomoć terapeuta ili terapijske prakse, razgovor s potencijalnim terapeutima može biti dobra ideja. Brzi telefonski poziv, razgovor s budućim liječnikom, mogao bi biti dovoljno dobar ili osobni sastanak s terapeutima kako biste utvrdili možete li biti u skladu s vama dvoje. Zapamtite: svom liječniku ne dugujete ništa nakon što započnete terapiju s njim. Ako se na svom terapijskom putu ne osjećate sigurno, ugodno ili podržani, uvijek možete zaustaviti seanse sa svojim trenutnim terapeutom i potražiti pomoć negdje drugdje.

Terapija prema naprijed

Izvor: rawpixel.com

Terapija može biti prekrasan, praktičan alat za ljude sa i bez ozbiljnih mentalnih zdravstvenih stanja, ali također može biti prekrasan alat za ljude koji su mentalno zdravi i žele naučiti više o sebi ili drugima. Iako se terapija već dugo smatra samo jednim od oblika liječenja, terapija može funkcionirati i kao preventiva, održavajući ljude emocionalno zdravima uslijed traume, emocionalne preplavljenosti ili čak samo svakodnevnog života koji bi se inače mogao razviti u mentalno zdravstveno stanje.

Bez obzira na točnu metodu liječenja koja se koristi razgovorom, na primjer, u odnosu na strukturnu obiteljsku terapiju - vjerojatno će postojati terapeut koji nije dostupan samo za primanje novih klijenata, ali koji ima određeno iskustvo u radu s problemom s kojim se suočavate. Čak i novopečeni terapeuti moraju ispuniti određeni broj kliničkih sati kako bi stekli diplomu, tako da možete biti sigurni da će bilo koji odabrani terapeut imati određenu količinu prakse.

Odluka hoće li se koristiti terapeuta može se činiti teškom, o čemu bi se trebalo odlučivati ​​samo o kvaliteti mentalnog zdravlja, ali čak i zdravi ljudi mogu imati koristi od terapije. Pronaći terapeuta lakše je nego ikad prije, s puno lokalnih resursa (mislite na krizne i društvene centre), mrežnih registara, pa čak i internetskih terapijskih usluga, poput ReGain.us. Ono što je nekad bilo privilegirana sposobnost sada je dostupno većini ljudi koji imaju osiguranje i trebaju mentalno zdravlje, a može pružiti ozdravljenje čak i u teškim okolnostima.