Što učiniti ako imate neorganizirani prilog

Mislite da ste možda imali neorganiziranu privrženost? Pitajte profesionalca. Zakažite sastanak s licenciranim terapeutom danas.

Izvor: pexels.com

Uvod



Prva moderna proučavanja teorije privrženosti započela su s postavljanjem različitih stilova privrženosti za dojenčad. U novije vrijeme istraživači su pronašli sličan oblik vezivanja kod odraslih. U ovom ćemo članku raspravljati o neorganiziranoj vezanosti i poremećajima osobnosti kod odraslih. To uključuje organiziranu vezanost i neorganiziranu vezanost, što su negativni i pozitivni krajevi spektra teorije vezanosti.

Ainsworthova teorija vezanosti



Prema Ainsworthovoj studiji vezanosti, stilove vezanosti karakteriziraju specifična ponašanja kod djece zbog kojih traže ili izbjegavaju udobnost i blizinu svoje primarne figure vezanosti.

Studije vezanosti koje je proveo Ainsworth prvenstveno su uključivale promatranje opažene privrženosti između novorođenčadi i njihovih majki. Razumljivo je da će stilovi pričvršćivanja biti slični za sve osnovne slike privitka. Prema teoriji vezanosti, sigurno vezani ljudi bolje prolaze u svijetu dok ljudi s nesigurnim stilovima vezanosti često prijavljuju stalne probleme u vezama tijekom svog života.



Od svih vrsta vezanosti, i za dojenčad i za odrasle, neorganizirana vezanost možda je najproblematičnija. Neorganizirana vezanost i poremećaji ličnosti često idu ruku pod ruku.



Što je neorganizirana vezanost?

Vezanost je duboka, osobna veza koju imate s drugom osobom. Dojenčad se veže uz svoje primarne njegovatelje. Odrasli mogu ostati vezani za roditelje, ali također se vežu za romantične partnere i bliske prijatelje. Neorganizirana vezanost jedan je od problema vezanosti koji se razvija kao rezultat dojenčeta koje u ranom djetinjstvu dobiva nedovoljnu njegu i podršku.

Za razliku od sigurno pričvršćene dojenčadi, dijete s neorganiziranim stilom privrženosti također će razviti nesiguran stil privrženosti. Kao rezultat, razvit će nesigurnu vezanost za njegovatelja. To će uzrokovati da dojenče izbjegava svoju primarnu figuru vezanosti - umjesto da ih pripije zbog sigurnosti. Ovaj rani stil vezanosti i funkcioniranje osobnosti slijedit će ih u odnosima u odrasloj dobi. Jedan od znakova neorganiziranog stila privrženosti u odrasloj dobi je tendencija izbjegavanja bliskih veza. To su nezdrave vezanosti.

Organizirani prilozi za dojenčad



Organiziraju se zdrave privrženosti. Kad se dogodi nešto uznemirujuće, vaša osoba vezanosti (koja je roditelj, romantični partner ili blizak prijatelj) reagira predvidljivo. Ova predvidljiva ponašanja imaju značajan utjecaj na stil vezanosti dojenčeta. Nepredvidiva ponašanja rezultiraju neorganiziranim formiranjem vezanosti.

Kad je sigurno vezano dojenče gladno, ono plače i njegovatelj mu donosi hranu. Dojenče s naljepnicom za izbjegavanje naučilo je da plač neće brže donijeti hranu njegovatelju. Umjesto toga, majka ih odbija. Dakle, oni izbjegavaju majku. Otporno dojenče pokazuje bijesno ponašanje kad majka napokon donese hranu.

Neorganizirana privrženost dojenčadi

Neorganizirana privrženost je drugačija jer dojenče nikad ne zna što može očekivati. Majka bi mogla jednom reagirati brzo i s ljubavlju, a drugi put ih ignorirati. Primarni njegovatelj pokazuje neobična ili zastrašujuća ponašanja. Maltretiraju ih ili ih čak ponekad zlostavljaju, a drugi se brinu za njih. Dojenče ne može računati na njih, pa je njegovo ponašanje nestalno. Mogu se kolebati između ponašanja koja se čine izbjegavajuća i tjeskobna. Ova su ponašanja rezultat neorganiziranog stila vezanosti.

Neorganizirana privrženost odraslih

Stilovi privrženosti mogu se mijenjati tijekom životnog vijeka, ali stil privrženosti dojenčadi utječe na privrženost odraslih.

Odrasli s neorganiziranom vezanošću imaju isti korijenski problem kao i neorganizirana dojenčad. Kao dojenčad naučili su da se ne mogu pouzdati u druge u dosljedno prihvaćanje i brigu i da će ih njegovatelj zlostavljati bez obzira na to što rade.

Kao odrasli mogu birati s kim će se vezati, ali obično biraju partnera koji potvrđuje njihova vjerovanja u vezi. Često, čak i ne sluteći, traže nekoga tko će pokazati zastrašujuće, uplašene i nedosljedne odgovore kad traže vezu.

Jednom kad su u vezi, njihov neorganizirani stil vezanosti izvještava o načinu njihovog ponašanja prema partneru. Štoviše, osoba s neorganiziranom privrženošću odrasle osobe nastoji se ponašati na način koji povećava njezinu nesigurnost.

Kako prepoznati znakove neorganiziranog vezivanja

Određeni načini razmišljanja i ponašanja karakteriziraju neorganiziranu privrženost. Te biste znakove mogli prepoznati ako imate neorganiziranu privrženost.

Misli

Izvor: pexels.com

Način na koji razmišljate o vezanosti utječe na vrste vezanosti koje ćete vjerojatno stvoriti i na to kako funkcionirate u tim odnosima. Paetzold, Rholes i Kohn osmislili su test za mjerenje neorganizirane vezanosti. Sljedeće misli (ili slične) povezane su s neorganiziranom vezanošću:

  • Osjećaj straha čest je u romantičnim vezama.
  • Romantični partneri pokušavaju iskoristiti jedni druge.
  • Ne znam tko sam kad sam sa svojim romantičnim partnerom.
  • Romantični partneri su zastrašujući.
  • Vjerovati romantičnom partneru je opasno.
  • Većina ljudi ima traumatična iskustva s ljudima s kojima su rsquo; bliski.
  • Stranci nisu zastrašujući poput romantičnih partnera.
  • Osjećam se zbunjeno zbog romantičnih veza.
  • Osjećam se prestrašeno u nevoljama.

I u romantičnim i u neromantičnim bliskim vezama možete imati slične misli i osjećaje, kao i ove:

  • Emotivno trčiš hladno i hladno.
  • Ne možete shvatiti svoja iskustva.
  • Imate problema s stvaranjem koherentne priče o svojim iskustvima.
  • Smatrate da je svijet nesigurno mjesto.
  • Možda vam nedostaje empatije.
  • Možete se odvojiti od stvarnosti.

Anksioznost i depresija također se često događaju kod ljudi s neorganiziranim poremećajem vezanosti.

Ponašanja

Ponašanja koja pokazujete kad imate neorganiziranu privrženost često su bijesna i agresivna. Ako ste postupili na sljedeće načine, terapija temeljena na vezanosti može vam pomoći da napravite promjene:

  • Prijete osobe s kojima ste vezani.
  • Kad vas netko provocira, vi ga udarite.
  • Ako vas netko udari, vi uzvratite udarac.
  • Nepredvidljivi ste.
  • Kad netko pokaže loše socijalne vještine.
  • Teško održavate stabilnu vezu.
  • Imate problema s upravljanjem stresom.
  • Borite se s tim da imate i budete prijatelj.
  • Možete se ponašati na način koji drugi vide kao neobičan.

Kako vam neorganizirana vezanost može naškoditi

Neorganizirana privrženost nije samo intelektualni pojam. To utječe na vas na stvarne načine, tijekom vašeg života. Ako imate neorganiziranu privrženost, to vam može stvarati probleme u gotovo svim aspektima vašeg života.

  • Vaše su romantične veze obično burne.
  • Ako pokažete nasilno ponašanje, mogli biste završiti u zakonu.
  • Depresija, tjeskoba i drugi mentalni problemi mogu vam poremetiti život.
  • Možda ćete imati problema s zadržavanjem posla ili napredovanjem u karijeri.
  • Stresni događaji lakše vas preplave.
  • Vaši odnosi s djecom bit će u najboljem slučaju problematični.

Terapija temeljena na privrženosti

Terapija temeljena na privrženosti, koja se naziva i terapija usmjerena na privrženost, može vam pomoći stvoriti ono što se naziva zasluženom sigurnom privrženošću. Ovo je stil privrženosti koji možete stvoriti za sebe u bilo kojoj dobi, uz pravu pomoć.

Mislite da ste možda imali neorganiziranu privrženost? Pitajte profesionalca. Zakažite sastanak s licenciranim terapeutom danas.

Izvor: pexels.com

Stvaranje sigurne privrženosti sa svojim terapeutom

Prvi korak u terapiji bilo koje vrste na temelju vezanosti je stvaranje sigurne vezanosti s vašim terapeutom. Ova privrženost može vam pomoći da naučite prilagodljivije načine kako biti u bliskoj vezi s nekim. Također vam može pokazati prednosti sigurnog vezivanja.

Ne morate se brinuti jer ne znate kako stvoriti sigurnu privrženost. Dok vaš terapeut radi s vama, oni će biti stabilni i dosljedni njegovatelj koji vam treba. Oni će vam pomoći da se nosite sa svojim mislima i ponašanjem na načine koji idu u korist vama i drugima.

U terapiji temeljenoj na privrženosti, savjetnik vam daje brojne primjere brige i prihvaćanja, čak i kad smatrate da ste neljubazni i nedostojni. To vam u početku možda nije teško razumjeti ili vjerovati. Vremenom možete stvoriti tu divnu sigurnu privrženost, možda prvu u svom životu.

Utvrdite izvore neorganizirane privrženosti djeteta

Ako ste sada dezorganizirali privrženost, vjerojatno ste u mladosti imali neorganiziranu privrženost svom primarnom njegovatelju. Vaš vas terapeut može naučiti prepoznati slučajeve neorganiziranog ponašanja vezanosti iz djetinjstva.

Zatim možete istražiti karakteristike svog primarnog njegovatelja. Najčešće je njegovatelj djeteta s neorganiziranom vezanošću ili pretjerano prestrašen ili izuzetno zastrašujuć za svoje dijete. Možda ćete vidjeti znakove na starim fotografijama ili se sjetiti slučajeva da ste se bojali svog njegovatelja. Ta sjećanja mogu biti dragocjena kad se počnete suočavati s izazovom stvaranja sigurnih vezanosti s drugima.

Riješite probleme s prošlim traumama i zlostavljanjem

Neki ljudi razvijaju neorganizirani stil vezanosti zbog trauma koje proživljavaju kao dijete ili čak kao odrasla osoba. Možda vaš skrbnik nije izazvao traumu, ali u svakom slučaju vaš njegovatelj nije bio tu za vas kad su vam bili potrebni.

Ako vas je njegovatelj zlostavljao ili zanemario u mladosti, trebali biste razumjeti te događaje i situacije prije nego što nastavite stvarati sigurne privitke. Ne možete ih sada promijeniti. Međutim, ono što možete učiniti jest otkloniti zbunjenost oko njih boljim razumijevanjem sebe i njih.

Prerađivanje vaših misli

Kada formirate svoju prvu privrženost, također razvijate određene obrasce mišljenja o sebi i drugima. Ljudi s neorganiziranim stilom privrženosti skloni su negativno razmišljati i o sebi i o drugima. Terapija neorganizirane vezanosti obično uključuje promjenu te misli.

Izvor: pexels.com

Misli o sebi

Ako imate neorganiziranu privrženost, obično imate negativne misli o sebi, kao što su:

  • Nisam vrijedna ljubavi.
  • Ja sam nesposoban.
  • Nepovjerljiv sam.
  • Ne mogu kontrolirati svoje postupke.

U terapiji temeljenoj na privrženosti, možete ispitati te misli i procijeniti ih u svjetlu svojih iskustava. Ako zaključite da su te misli istinite, možete surađivati ​​s planom za promjenu ponašanja kako biste se osjećali dobro u sebi. Imajte na umu da je činjenica da se želite poboljšati znak da u vama ima dobra.

Ako, pak, vidite da su negativne misli o vama netočne, vaš vam terapeut može pomoći da shvatite odakle je misao potekla i kako je promijeniti.

Vjerojatno ćete shvatiti da neke vaše negativne misli nisu u potpunosti u krivu, samo vrlo pretjerane. U ovom je slučaju vaš zadatak pronaći stvarniju sredinu koja za vas ima više smisla.

Misli o drugima

Vjerojatno imate uglavnom negativne misli o drugima ako imate neorganiziranu privrženost. Možda mislite:

  • Drugi me žele povrijediti.
  • Drugi su zastrašujući.
  • Drugi su nepouzdani.

Vrlo je malo vjerojatno da ćete ikada imati potpuno pozitivne misli o svima koje poznajete. Da jeste, ne biste živjeli u stvarnosti. Neki nas ljudi, barem u određenim vremenima, povrijede, prestraše ili razočaraju.

Ne trebate se pretvarati da će se svi uvijek prema vama odnositi ljubazno i ​​pošteno. Ono što trebate jest pronaći osjećaj da je svijet drugih ljudi uglavnom siguran. Možda ćete trebati preispitati svoje misli ili će vam trebati pozitivna iskustva iz stvarnog života s drugim ljudima.

Poboljšanje komunikacijskih vještina

Budući da vaš skrbnik ili partner nisu obraćali pažnju na vaše molbe za pomoć, bilo izravnu ili neizravnu, prirodno je da vaše komunikacijske vještine nisu dobro razvijene. Kroz terapiju možete naučiti jasnije izražavati svoje misli i osjećaje. Kad to učinite, odnosi će vam možda početi imati više smisla.

Mogli biste shvatiti da vam je potreban samo stalni protok komunikacije. Ili biste mogli shvatiti da vam veza u kojoj nikada nećete pružiti ono što vam treba od nje. Vaš vam terapeut može pomoći da vidite kako vaši odabiri mogu poboljšati vaše mentalno zdravlje omogućujući vam bolje odnose.

Razvijanje stečenih sigurnih privitaka

Zarađeni sigurni privitak siguran je stil privitka koji sami stvarate. Jedan od načina da to učinite je učvršćivanje vaše osobne priče. Trenutno vam je vjerojatno teško nekome ispričati dosljednu i koherentnu priču o svom djetinjstvu.

Objašnjavanjem ove priče svom terapeutu mogu vam pomoći da razjasnite zbunjenost, tako da se razumijete bolje i u pozitivnijem svjetlu. Na kraju možete jasno shvatiti tko ste i kako ste postali osoba koja jeste.

Objašnjavanje neorganizirane vezanosti za druge

Kad imate neorganizirane privrženosti, može biti izazov objasniti ih drugima. Želite reći ljudima zašto je teško povezati se. Može biti bolno željeti biti s nekim, ali se umjesto toga osjećati daleko. Privrženost utječe na to kako će se odvijati naši odnosi s odraslima. Ako imate problema u vezi s drugima, postoje načini da im objasnite tu zabrinutost. Neki ljudi vjeruju u privrženost koja se ne drže stvarnosti. Na primjer, mogli bi vjerovati da se problemi neke osobe mogu riješiti kada se sretnu s & ldquo; pravim partnerom. & Rdquo; Privrženost se često ne može promijeniti preko noći. To je nešto što se razvilo u djetinjstvu. Dijete koje ima neorganiziranu privrženost može imati dezorijentirajuće ponašanje. Nisu sigurni hoće li se i kada roditelj vratiti na brigu o svojim potrebama. To je nešto što možete podijeliti s ljudima u svom životu koji ne razumiju vaše rezultate vezanosti. Tužna je situacija za dijete koje se želi povezati sa svojim skrbnicima. Prekida se vezanost za roditelja. To može dovesti do toga da se ljudi osjećaju nesigurno u odnosima s odraslima i boje se vezivanja. Roditelj se mora usredotočiti na privrženost s djetetom kako bi razvio zdravu vezu. Kad se to ne dogodi, to rezultira problemima s budućim vezama. Najbolji prediktor neorganizirane privrženosti je nedosljedna skrb roditelja ili skrbnika. Kad drugima objašnjavate probleme u vezi, možete se oslanjati na uspomene iz djetinjstva kako biste ilustrirali zašto se bojite vezati.

Razumijevanje podrijetla

Ako imate neorganiziran stil privrženosti, moguće je imati zdrave odnose s drugima. Prije nego što se usredotočite na funkcionalne veze za odrasle, bitno je razumjeti kako nastaje vezanost. Dijete je neorganizirana komponenta u modelu privrženosti. Ne mogu se povezati s roditeljima ako ne mogu predvidjeti ponašanje svog njegovatelja. Dijete se može dezorijentirati jer je zbunjeno oko toga hoće li se roditelj brinuti za njih ili ne. Roditelj ponekad zadovoljava njihove potrebe, a drugi put je odjavljen ili odsutan. Jasan primjer toga događa se s bebama. Dijete s neorganiziranom vezanošću uzrujat će se kad roditelji ne dođu od njih kad zaplaču. Dojenče je premlado da bi u potpunosti moglo razumjeti zašto njegova majka, otac ili skrbnik ne reagiraju na njihove pozive. Dijete razvija neorganiziranu vezanost. Kad zaplaču, nisu sigurni što će se dogoditi. U tim uvjetima djeca se često razdvajaju. Dijete želi stečenu sigurnu vezanost s roditeljem. Ali to se ne događa. Odjavljuju se jer je bolno pomiriti se s njihovim odsutnim roditeljem. Privrženost njihovoj roditeljskoj figuri toliko je značajna da ne mogu podnijeti suočavanje s tim da to nije dosljedno. Ako imate ove probleme u djetinjstvu, možete ih prevladati u terapiji i uvježbavanjem vještina snalaženja u odnosima. Privrženost se često neće promijeniti, ali možete naučiti raditi sa svojim stilom. Terapeut će odrediti stupanj neorganizirane vezanosti koju imate i naučit će vas kako raditi s njom u odnosima.

Zašto liječenje neorganiziranih pitanja vezanosti

Ne želimo da se kod bilo kojeg djeteta razvije neorganizirana privrženost. Nažalost, neki čimbenici koji se događaju izvan su vanjskog promatrača. Jedina osoba koja može osigurati da se stil ne razvije je roditelj koji nadgleda njihove postupke. Roditelj koji ima neorganiziranu privrženost ponekad izražava neobično ponašanje. Možda se boje da će biti tu za svoje dijete. Možda ih je strah da neće biti dobar skrbnik. Postoje dokazi da će neorganizirana vezanost utjecati na dijete i roditelja. Žalosno je, ali to vidimo u studijama. Dijete s neorganiziranom vezanošću često neće naučiti lako se povezivati ​​s drugima. Mogu naučiti stvarati veze koje traju, ali za to će trebati napora. Postoji & rsquo; koncept nazvan & ldquo; neorganizirana prilagodba. & Rdquo; To znači da osoba prihvaća da ima poteškoća u uspostavljanju veza s drugima i da se prilagođava svojoj okolini. To se može dogoditi u djetinjstvu ili kasnije. Dijete koje pokazuje svoju neorganiziranu prilagodbu moglo bi se očitovati u pokušajima da razgovara s drugima. Postoje & ldquo; ljudi koji su zaradili sigurnu privrženost. & Rdquo; Svjesni su da je njihovo djetinjstvo bilo manje od idealnog. Prihvaćaju svoje okolnosti i pokušavaju se mimo njih. Postoje dokazi da se neorganizirana vezanost može razviti u stečenu sigurnu vezanost. Zbog toga je važno raspravljati o ovim problemima u terapiji. Na taj način možete stvoriti zdrave veze unatoč traumatičnom odgoju. Samo zato što imate problem s privrženošću, ne znači da ne možete uspostaviti zdrave veze s drugima. Razmislite o razgovoru s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje kroz probleme vezanosti kako biste mogli stvoriti vrijedne odnose u svom životu.

Razumijevanje neorganiziranog privrženosti

Možda ne razumijete neorganiziranu privrženost u sebi. To je razumljivo, a vi možete raditi na osvješćivanju u terapiji. Možete vidjeti svoju neorganiziranu privrženost izraženu u raznim vezama, uključujući prijatelje, obitelj i romantične veze. Ako ste roditelj, želite izbjeći probleme povezane s privrženošću. Postoje stvari koje možete učiniti kako biste bili sigurni da vaše dijete razvija zdravu vezu s vama. Možete vidjeti kako se neorganizirana privrženost razvija s djecom u mladoj dobi. Jednom kad primijetite znakove, presudno je da kao roditelj potražite pomoć u terapiji. Neorganiziranu privrženost često se ne može riješiti. Zbog toga je roditelju ili skrbniku od vitalne važnosti riješiti probleme samorazvoja roditeljstva u terapiji. Neorganizirana vezanost često se neće pojaviti do kasnije u životu. Možda ćete se iznenaditi kad vidite koliko je često neorganizirana vezanost kod ljudi. Od svih stilova privitka, možda vam nije poznata ova vrsta veze. Kada se anketiraju, vežu ljude s neorganiziranim vezama. 20-40 posto pojedinaca ima oblik neorganizirane vezanosti, dok 80 posto djece koja su pretrpjela zlostavljanje pokazuje ovu vrstu veze. Neorganizirani rezultati privrženosti iznenađuju mnoge ljude. Možda vjerujete da imate sigurnu vezu sa svojim njegovateljima i da nema problema s vezom s odraslima. O tome morate razgovarati s licenciranim terapeutom da biste saznali više.

Izvor: flickr.com

Je li terapija zasnovana na privrženosti prava za vas?

Terapija usmjerena na privrženost nije za svakoga. Neki ljudi trebaju pomoć u rješavanju drugih problema prije nego što se pozabave problemima vezanosti. Drugi imaju sigurnu vezanost i nemaju ozbiljnih neriješenih problema. Kao laiku možda ćete teško moći sami odrediti treba li vam pomoć i ako treba, kakvu vam pomoć treba.

Ako & rsquo; niste sigurni, možete razgovarati s terapeutom kako biste bolje razumjeli u čemu su vaši istinski problemi. Početak terapije može se činiti značajnom odlukom. Iako je izbor važan i možda presudan za vaše mentalno zdravlje, možete započeti sa savjetnikom bez da se puno obvežete. Jednostavno idite na ReGain.us za internetsku terapiju s licenciranim savjetnikom prema vašem rasporedu. Možda ste imali težak početak, ali možete prevladati neorganiziranu privrženost i živjeti zdrav, sretan život.

Često postavljana pitanja (FAQ & rsquo; s)

Što je neorganizirana vezanost?

Neorganizirana vezanost psihološko je stanje koje je posljedica nedosljednog liječenja primarnog njegovatelja u dojenačkoj dobi, što može dovesti do nesigurnog, tjeskobnog i / ili izbjegavajućeg ponašanja u odnosima u odrasloj dobi.

Što je neorganizirana vezanost kod odraslih?

Neorganizirana vezanost kod odraslih rezultat je neorganizirane vezanosti u dojenačkoj dobi. Kao odrasli ljudi usvojili su svoje naučeno uvjerenje da su odnosi nepredvidivi i nesigurni, a to uvjerenje mogu projicirati na svoje partnere ili potražiti to ponašanje. Privrženost između roditelja i djeteta može utjecati na to kako se obrasci ili ponašanja povezana s privrženošću razvijaju i pokazuju tijekom čovjekova života. Na primjer, ponašanja povezana s vezanošću koja se razvija od roditelja koji nikada nije reagirao vjerojatno će se pojaviti u romantičnim vezama.

Kako izgleda neorganizirana vezanost kod odraslih?

Privrženost izražena u djece različita je od privrženosti izražene u odraslih. Odrasli s neorganiziranom vezanošću mogu imati negativne misli o sebi i drugima, što može dovesti do disfunkcionalnih odnosa. Možda imaju loša očekivanja od svojih partnera zbog toga kako su se ophodili s njima u djetinjstvu ili djetinjstvu. To može dovesti do nesigurnosti, izbjegavanja ili kombinacije obojeg u osobnim odnosima.

Imam li neorganiziranu privrženost?

Simptomi neorganizirane privrženosti često su uočljivi u vašim unutarnjim misaonim obrascima i idejama. Neke misli i mišljenja koja možete imati ako patite od neorganizirane privrženosti mogu uključivati:

  • Uvjerenje da je strah čest dio bliskih osobnih odnosa
  • Uvjerenje da će vas romantični partneri uvijek pokušati iskoristiti (to vas može dovesti do toga da se svađate s partnerom, budete sumnjičavi prema njima ili prvo stvarate probleme jer pretpostavljate da će vam to učiniti kasnije)
  • Vaša osobnost može se značajno promijeniti oko vašeg romantičnog partnera ili možete vjerovati da trebate staviti masku kao obrambeni mehanizam
  • Možda izuzetno nerado vjerujete romantičnom partneru ili prijatelju
  • Možda mislite da su traumatična iskustva među osobnim i obiteljskim odnosima uobičajena kod većine ljudi
  • Možda mislite da su romantični partneri zastrašujući od stranaca
  • Možete se osjećati tjeskobno, zbunjeno i pod stresom zbog svojih odnosa, čak i onih pozitivnih i zdravih.

Neki drugi simptomi neorganizirane vezanosti uključuju, ali nisu ograničeni na:

  • Prijetnja ili vređanje ljudi s kojima ste vezani
  • Nevoljkost ili potpuno odbijanje ranjivosti, čak i uz vaše najbliže veze
  • Reagiranje fizičkim nasiljem ili bijesom
  • Ponašati se nestalno ili nepredvidljivo
  • Boriti se s dobrim socijalnim vještinama
  • Smatrati da je vrlo teško ili nemoguće održati stabilnu, zdravu vezu
  • Problemi sa stresom i tjeskobom
  • Problemi s dobrim prijateljem ili zadržavanjem dobrog prijatelja
  • Nedosljedne, otrovne ili burne romantične veze
  • Problemi sa zakonom ili problemi sa nasiljem
  • Problemi s održavanjem posla ili napredovanjem u karijeri
  • Imati ozbiljnih problema s depresijom i anksioznošću
  • Biti lako svladani
  • Imati negativne odnose s vlastitom djecom

Ako simptome u ovom članku prepoznate kao nešto što imate, tada možete imati neorganiziranu privrženost.

Najbolji način da utvrdite jeste li neorganizirali privrženost je razgovor s terapeutom. Terapeut vam može pomoći otkriti korijen vaše neorganizirane privrženosti i voditi vas ka zdravijim odnosima i obrascima razmišljanja.

Može li se neorganizirana vezanost izliječiti?

Kad razmišljate o psihološkim stanjima, korisno je riječ 'izliječiti' zamijeniti riječju 'riješeno'. Neorganizirane privrženosti proizlaze iz neriješenih osjećaja nesigurnosti, a ovjekovječene su godinama razmišljanja i ponašanja. Otkrivanje izvora neorganizirane privrženosti može biti zastrašujuće, a neučenje načina obrade ove privitka može biti izazovan, dugotrajan proces.

Međutim, rješavanje prošlih trauma prvi je i najvažniji korak ka zdravim odnosima s obitelji, prijateljima i romantičnim partnerima. Suradnja s terapeutom može vam pomoći da naučite zašto imate neorganiziranu privrženost i on ili ona mogu vam pružiti smjernice dok učite pozitivno prerađivati ​​svoje misli. Apsolutno je moguće riješiti izvor neorganizirane privrženosti i ponovno naučiti pozitivne misaone obrasce i komunikacijske vještine.

Koji su drugi stilovi vezanosti koje osoba može imati?

Poznata su ukupno četiri stila pričvršćivanja. Četiri stila vezanosti su tjeskobno izbjegavanje, tjeskobno-ambivalentno, neorganizirano i sigurno. Iako potječe iz 1950-ih, naše razumijevanje vezanosti i stilova vezanosti znatno je poraslo tijekom godina. Istraživači intervjua za privrženost odraslih stvorili su istraživački alat nazvan Adult Attachment Interview (AAI), koji procjenjuje privrženost odraslih i pruža ljudima informacije o vezanosti, stilu privrženosti i problemima vezanosti. Ako tražite 'osnove što je privitak', pronaći ćete više informacija o stilovima privitka i obrascima privitka, uključujući neorganiziranu privrženost stilova.

Što je nesigurna neorganizirana vezanost?

Nesigurna neorganizirana privrženost psihološko je stanje koje nastaje kada primarni njegovatelj djeluje negativno kao odgovor na dojenčadove potrebe. Dojenče nauči da se ne može osloniti na primarnog njegovatelja i počinju se emocionalno distancirati. Ovaj se misaoni obrazac može očitovati u odraslom životu kada netko ima problema s održavanjem odnosa jer se distancira od svojih partnera ili se osjeća nesigurno da će ih partner napustiti. Neorganizirana privrženost često proizlazi iz straha i u nekim nas slučajevima predisponira za bijes. Neorganizirana vezanost za stil može utjecati na osobu vrlo značajno, ali kad ponekad govorimo o vezanosti, postaje očito što je to zaboravljena neorganizirana vezanost. Ako vjerujete da možda imate neorganiziranu stilsku privrženost, tjeskobnu privrženost, privrženost koja izbjegava ili bilo kakve posebne probleme vezane uz privrženost koji utječu na vaš život, posjet pružatelju usluga mentalnog zdravlja može vam pomoći. Nesigurna vezanost s vremena na vrijeme predisponira pojedince na poteškoće u vezama, ali razvijanje zdravije i sigurnije vezanosti moguće je za osobe s nesigurnom vezanošću, a mnogi ljudi uspiju postati sigurnijim ili sigurnijim ako odluče raditi na svojim problemima vezanim uz vezanost. Poteškoće s vezanošću često se učinkovito liječe savjetima ili terapijom.

Što pomaže neorganiziranoj vezanosti?

Dokazano je da terapija pomaže odraslima s neorganiziranim vezama. Terapija vam može pomoći da se obratite izvoru svoje neorganizirane vezanosti, kao i da prepoznate kako se ona manifestira u vašem životu. To može uključivati ​​kako doživljavate sebe i druge, kako komunicirate sa svojim sadašnjim ili prošlim partnerima te općenito ponašanje i osjećaje. Svjesnost je obično prvi korak u rješavanju psiholoških stanja. Jednom kad počnete shvaćati kako vaša neorganizirana vezanost utječe na vaš život, možete početi svjesno odlučivati ​​protiv toga.

Donošenje pozitivnih izbora može biti teško, jer ih možete smatrati opasnima ili ugrožavati vašu emocionalnu dobrobit. Zbog toga je važno izgraditi mrežu podrške od pouzdanih pojedinaca koja će vas potaknuti na ove pozitivne izbore. Ako imate tešku neorganiziranu privrženost, možda se nećete osjećati kao da u životu imate nekoga kome možete vjerovati u svoju emocionalnu dobrobit. U ovom slučaju može biti korisno baviti se terapijom na temelju vezanosti. To vam omogućuje stvaranje sigurne privrženosti s vašim terapeutom. Nekima je ovo možda prva sigurna vezanost u životu. To može otvoriti vrata stvaranju sigurnih veza s drugima.

Koji su znakovi poremećaja vezanosti kod odraslih?

Neki znakovi poremećaja privrženosti kod odraslih uključuju probleme s održavanjem odnosa, nesigurnost i / ili izbjegavanje odnosa, probleme s izražavanjem osjećaja, nesposobnosti ili poteškoća s povjerenjem drugima, osjećaj kao da vam nedostaje sigurnosti, probleme s bijesom i stresom, tjeskobu i depresiju. Iako su poremećaji vezanosti općenito prepoznati kod djece, mnogi se odrasli bore s vezanošću. Zapravo, istraživanja pokazuju da samo oko 50% odraslih ima siguran stil vezanosti.

Kako odrasli prevladavaju poremećaj vezanosti?

Odrasli mogu prevladati poremećaje vezanosti tako što će prvo prepoznati izvor poremećaja, a to je često zanemarivanje ili zlostavljanje u djetinjstvu ili djetinjstvu. Međutim, odrasli mogu razviti neorganiziranu privrženost i u odrasloj dobi kao odgovor na traumu ili nezdrav odnos. Prepoznavanjem izvora omogućit ćete vam da shvatite kako ova trauma utječe na vas u svakodnevnom životu. Ako postanete svjesni učinaka vašeg poremećaja vezanosti, omogućit ćete vam pozitivnije odluke. Terapija je nevjerojatno koristan alat pri donošenju ovih spoznaja i izbora. Terapeut će se uključiti u raspravu o vašoj prošlosti i pružiti smjernice u teškim situacijama.

Kako izgleda sigurno pričvršćivanje?

Sigurni oblici vezivanja kada se potrebe dojenčeta zadovolje na predvidljiv, zdrav način. To se događa ako njegovatelj reagira na dječji plač ljubavnim, nježnim tonom i riješi uzrok plača. Pojedinci sa sigurnim vezama odrastaju s uvjerenjem da će njihove potrebe biti zadovoljene i imaju manje problema sa nesigurnošću i povjerenjem u osobnim odnosima. Neće doživjeti ekstremni ili neviđeni strah od napuštanja i stvorit će stabilne veze s drugima.

Je li neorganizirana vezanost isto što i izbjegavanje straha?

Poput neorganizirane privrženosti, stil izbjegavanja straha ukorijenjen je u nesigurnim privrženostima nastalim u djetinjstvu. Izbjegavanje straha vrsta je neorganizirane vezanosti.

Oni koji strahuju od izbjegavanja žele intimnost, ali mogu se osjećati kao da je ne zaslužuju. Oni također možda nemaju povjerenja u intimnost, jer su imali važnu vezu koja je obilježena traumatičnim događajem i / ili nezadovoljenim potrebama.

Izbjegavajući strah može nastaviti blisku vezu, ali onda se povući ako počne postizati emocionalnu bliskost sa svojim partnerom. Suprotno tome, neorganizirana privrženost uključuje one koji izbjegavaju strah, ali također obuhvaća i one koji u potpunosti izbjegavaju, potpuno su nesigurni ili kombinacija oboje u vezama.

Kako se utvrđuju stilovi privrženosti ljudi?

Brojni čimbenici utječu na privrženost i stil privrženosti. Velik dio načina na koji oblikujemo stil vezanosti pripisuje se vezanosti između roditelja i djeteta, stoga mnogi roditelji odlučuju naučiti o roditeljstvu vezanosti. Privitak koji roditelj pokazuje djetetu i dostupnost djetetovim potrebama koje roditelj prikazuje ono je što nekoga može sigurno povezati. Zlostavljanje također može utjecati na vezanost. Na primjer, neki od zlostavljanih imaju neorganiziran stil privrženosti, pa to nije uvijek slučaj. Privrženost se može prenijeti i između roditelja i djeteta; ponekad će na način na koji roditelj pokaže privrženost djetetu utjecati vlastiti stil privrženosti ili drugi čimbenici u njegovom životu. Neki roditelji imaju poteškoća s roditeljstvom zbog sigurne privrženosti jer se bore s nečim što utječe na njihovu sposobnost sudjelovanja u roditeljstvu s privrženošću ili zato što nisu svjesni kako nastaju stilovi privrženosti. Roditeljstvo zbog privrženosti uključuje prioritetno odgovaranje na potrebe vašeg djeteta. Na primjer, ako plaču, morate ući u sobu i angažirati se s njima kako biste olakšali nevolju. Također uključuje hranjenje, fizički dodir i fizičku blizinu.

Je li neorganizirana vezanost mentalno zdravstveno stanje?

Neorganizirani stil privrženosti nije mentalno zdravstveno stanje ili dijagnoza. Međutim, netko s bilo kojim stilom privrženosti, uključujući neorganiziranu privrženost, može se boriti s raznim medicinskim, mentalnim ili razvojnim dijagnozama, uključujući Aspergerove bolesti, autizam, bipolarni poremećaj, poremećaje prehrane ili poremećaj osobnosti poput graničnog poremećaja osobnosti. Međutim, istraživanje teorije poremećaja osobnosti pokazuje da uvjeti poput graničnog poremećaja osobnosti i načina na koji izražava privrženost osobe mogu ići zajedno ili utjecati jedni na druge. Ako se borite sa stanjem kao što su depresija, Asperger, autizam, bipolarni poremećaj, poremećaji prehrane ili druge dijagnoze, na raspolaganju vam je pomoć. Anksiozna vezanost i druge bitke sasvim sigurno mogu ići zajedno, a ako je to & rsquo; istina za vas, važno je obratiti se za pomoć kako biste mogli razviti sigurne vezanosti i ojačati svoje veze s drugima. Terapija ne pomaže samo u uvjetima mentalnog zdravlja. Također može pomoći ljudima koji se identificiraju sa stilovima privrženosti, poput neorganiziranog privrženosti stilu, tjeskobne zaokupljene privrženosti ili izbjegavanja privrženosti. Nezdrava vezanost može izliječiti uz pomoć stručnjaka psihologa, terapeuta ili savjetnika za vezanost. Obratite se danas pružatelju usluga mentalnog zdravlja u vašem lokalnom području ili upotrijebite mrežne usluge na web mjestu poput ReGaina kako biste započeli svoj put prema razvoju zdravijih i sigurnijih veza.