Što je mrežno savjetovanje i tko od toga može imati koristi?

Ako u životu imate problema, prirodan je impuls pokušati potražiti savjet od kvalificiranog izvora. Možda se obratite prijateljima ili obitelji, no iako će oni vjerojatno surađivati ​​s vama, šanse su da nisu prošli nikakvu specijaliziranu obuku. Zbog toga postoje savjetovanja i internetska savjetovanja. U ovom ćemo članku razmotriti mrežno savjetovanje, što je to, tko od toga može imati koristi i kako možete odlučiti je li to najbolja opcija za vas.

Što je mrežno savjetovanje?



Internetsko savjetovanje o mentalnom zdravlju nešto je što je popularnost s godinama poraslo. Pružanje usluga savjetovanja o mentalnom zdravlju putem Interneta, a ne putem interakcije licem u lice s terapeutom, može se dogoditi negdje poput bolnice ili klinike. Savjetovanje putem interneta može se ponuditi na različite načine, ali tri najpopularnija su putem e-pošte, video konferencija ili chata u stvarnom vremenu. Ispitat ćemo svaki od njih redom kako biste mogli razumjeti privlačnost i potencijalne nedostatke svakog od njih.

Izvor: pexels.com

Internetsko savjetovanje putem e-pošte

Internetsko savjetovanje koje se odvija putem prepiske putem e-pošte s terapeutom nešto je što privlači neke ljude. Jedna od najvećih atrakcija toga je što možete odgovoriti na ono što terapeut govori u svoje vrijeme, nakon što prvo razmislite o savjetima koje su vam dali u prethodnoj interakciji. Stoga se vaši odgovori na sve što su rekli mogu pažljivo izmjeriti. Možete probaviti sve što su vam rekli i možete im se vratiti kad god ste spremni.


Najuočljiviji problem ove metode je taj što neke druge terapijske tehnike upravo zbog neposrednosti razgovora u stvarnom vremenu djeluju tako dobro. Kada & rsquo; razgovarate s terapeutom putem videokonferencija, chata u stvarnom vremenu ili interakcijom licem u lice, tada od njih dobivate trenutne odgovore na bilo što što govorite. Lakše je zadržati određeni način razmišljanja, a vjerojatno će biti lakše doći i do nekih značajnih otkrića. Ne čini se vjerojatnim da ćete izvući najbolje iz svojih terapijskih sesija putem razmjene e-pošte.

Internetsko savjetovanje putem video konferencija

Usluge internetskog savjetovanja koje se odvijaju putem video konferencija korisne su uglavnom za pojedince koji ne žele napustiti ono što smatraju sigurnim prostorom za interakciju s terapeutom jedan na jedan. Za ljude koji imaju razne ozbiljne fobije, ovo bi mogao biti način da podijele razliku. Možete vidjeti terapeuta, a terapeut vas može vidjeti. Razgovarate u stvarnom vremenu i vrlo je slično sesiji terapije razgovorom koja bi se mogla održati u terapeutovom uredu, bolnici, klinici itd.

Glavni je nedostatak taj što će u nekom trenutku, ako zaista prebolite svoje fobije, vaš terapeut vjerojatno htjeti da izađete iza zaslona telefona ili računala kako biste se sastali s njima licem u lice. To ne znači da možda nećete koristiti video konferencije tijekom rane faze liječenja. Samo znajte da će vjerojatno u nekom trenutku vaš terapeut htjeti da uđete i izravno razgovarate s njima. To vam može predstavljati pravu prekretnicu, ali većina terapeuta bit će u redu s vašim započinjanjem liječenja putem video konferencije ako je to ono što vam treba.


Izvor: pexels.com

Internetsko savjetovanje putem chata u stvarnom vremenu

Chat u stvarnom vremenu obično se odnosi na naprijed-natrag interakciju koja se odvija između vas i terapeuta, gdje i vi i oni tipkate odgovore koji imaju oblik razgovora između vas. Služi u istu svrhu kao i video konferencija, ali ako vam nije dostupna, tada ćete vjerojatno htjeti ići ovom rutom.

Pravi je nedostatak taj da u svojim odgovorima morate neprestano tipkati, osim ako imate program u kojem možete govoriti, a ono što izgovorite prikazuje se na ekranu. Ako i dalje budete trebali tipkati svoje odgovore, to može postati prilično zamorno, pogotovo ako vodite duboko uključen razgovor u kojem pokušavate komunicirati kroz dugačke blokove teksta. Ovaj je nedostatak obično dovoljan da spriječi ljude da traže internetsko savjetovanje putem chata u stvarnom vremenu. Općenito će vam biti bolje samo telefonski razgovarati sa svojim terapeutom ako je to nešto što oboje želite učiniti.

Tko će najvjerojatnije imati koristi od internetskog savjetovanja?

Što se tiče onoga tko će najvjerojatnije imati koristi od internetskog savjetovanja, najočitiji su odgovor pojedinci koji se ne mogu ili nisu voljni osobno sastati s terapeutom. Neki terapeuti mogu doći kod vas, čineći internetsko savjetovanje nepotrebnim. Međutim, većina njih ima ured ili kao radno mjesto koriste kliniku ili bolnicu. Razumljivo je da bi većina njih voljela da dogovorite sastanak i tamo se nađete s njima.

Međutim, većina terapeuta također razumije da neki ljudi nisu u prikladnom mentalnom stanju u kojem mogu napustiti kuću ili stan kako bi otišli na uobičajeni sastanak. Možda dotična osoba ima stanje u kojem se jako boji izlaska u javnost. Mogli bi imati i ozbiljan PTSP ili socijalnu fobiju. Postoji nekoliko mogućih uvjeta u kojima se dotična osoba neće moći sastati s terapeutom na tradicionalni sastanak. Kad se to dogodi, sigurno će se cijeniti fleksibilnost terapeuta.

Izvor: rawpixel.com

Većina terapeuta nema problema s opcijom poput video konferencija ili razmjene e-pošte jer im je najvažnije da se njihovi pacijenti počnu otvarati na bilo koji način koji mogu. Ako se odlazak u ordinaciju na liječenje tijekom ranih faza veze ne može dogoditi, većina terapeuta bit će spremna na neki način prilagoditi se. Njihov prioritet bit će ozdravljenje i vjerojatno će biti u redu isprobati neke nekonvencionalne tehnike ako vas pokrene na putu oporavka.

Kako možete znati jeste li prikladan kandidat za mrežno savjetovanje?

Na pitanje biste li možda imali koristi od internetskog savjetovanja, najbolje je odgovoriti ovisno o vašem mentalnom stanju. Nisu svi koji se odluče za to stvarno previše zabrinuti da napuste svoj dom, ali općenito, zato ljudi žele ići ovom rutom. Možete se odlučiti i za internetsko savjetovanje ako se vaš terapeut preselio negdje gdje vam više nisu odmah dostupni. Možda su otišli u drugi grad, ali vi ste usred liječenja s njima i želite da se to nastavi. U tom scenariju možda bi bilo prikladno isprobati chat ili video konferencije u stvarnom vremenu.

Još je jedna mogućnost ako vas dvoje ne uspijete odrediti vrijeme kada možete ući u ured da biste ih vidjeli ili bilo gdje drugo da vježbaju. Možda je vaš raspored vrlo užurban ili je njihov. Ako ipak želite nastaviti s liječenjem, onda morate smisliti kreativne mogućnosti. Internetsko savjetovanje u nekom obliku možda je potrebno da vas održi na putu prema oporavku od svega što vas muči.

Parovi & rsquo; Savjetovanje putem Interneta

Parovi & rsquo; savjetovanje putem interneta također će vam biti moguće ako problemi koje imate uključuju vašeg supružnika ili partnera. Čak i ako ih ono što se događa s vama ne uključuje izravno, još uvijek je moguće da ćete ih htjeti privesti na neke od svojih sesija. Što god se događa s vama, ticati će se njih, budući da su oni puno oko vas i da će se brinuti za vas. Ako ih terapeut ispuni o detaljima vašeg stanja, nešto će vjerojatno biti najbolje za sve uključene.

Izvor: rawpixel.com

Bilo da se radi o internetskom savjetovanju ili pak o održavanju susreta licem u lice, potražite pomoć

Najvažnija stvar koju biste trebali upamtiti jest da ako ste depresivni, tjeskobni ili se suočavate s nekom drugom vrstom osobne krize, trebate potražiti pomoć prije nego što vam sve što se događa uništi život. U mnogim slučajevima, bez obzira je li vam išta već dijagnosticirano, znate da se nešto s vama ne osjeća dobro. Možda imate neku predodžbu o tome što vam uzrokuje nevolju, a možda i ne. U oba slučaja morate poduzeti mjere za svoj duševni mir.

Ono što je tako divno u tehnologiji u 21. stoljeću je da postoji više mogućnosti samopomoći nego ikad prije. To će zasigurno biti točno s internetskim savjetovanjem. Budući da postoji nekoliko oblika koje to može poprimiti, više nemate opravdanja da budete pasivni u svom liječenju. Samo zato što niste u mogućnosti ili voljni otići u ordinaciju terapeuta da ih vidite, to više ne znači da ne možete dobiti potrebnu pomoć.