Koja je važnost emocionalne vezanosti?

Emocionalno vezana osoba može se osjećati povezano s drugom osobom na temelju svojih osobnih osjećaja ili osjećaja prema njoj. Osoba se nakon završetka veze može osjećati vezanom za drugoga. Neki mogu imati emocionalnu vezu s drugom osobom, a da nisu u vezi, ali ne shvaćaju da duboko padaju na nekoga. Ponekad te emocije mogu dovesti do tuge ili odbijanja kad jedan shvati da se drugi ne osjeća isto. Za neke to znači 'potrebu' koju žele da se drugi osjećaju zadovoljno ili sretno, a ako osjećaj nije uzajaman ili se vrati, osjećaju se prigušeno ili neželjeno.

pričvrstiti privitak privitke



Izvor: pexels.com

Koja je važnost emocionalne vezanosti?

Razumijevanje aspekata emocionalne vezanosti za nekoga važno je jer u mnogim slučajevima utječe na to kako veza postoji. To može dovesti do ili biti popraćeno tjelesnom privlačnošću, što stvari čini uzbudljivijima i značajnijima u romantičnim vezama. Ponekad se osoba veže za drugoga jer je privlači um ili duhovno biće osobe. Možete imati smisleno prijateljstvo s nekim i cijeniti njegove riječi, misli i osjećaje u raznim stvarima u svakodnevnom životu.



Ako smatrate da je netko vaša srodna duša ili partner u vezi, neki oblici emocionalne vezanosti dobri su za međusobno razvijanje veze, povezanosti ili privlačnosti. Emocionalna vezanost može biti nezdrava kada osoba ovisi o svojoj vezi dok se osjeća nesigurno, tjeskobno ili strahuje od gubitka partnera. Stvaranje duboke emocionalne veze je neophodno, ali u nekim slučajevima može izazvati emocionalni očaj prije nego što shvatite da je problem. Prepoznavanje čimbenika emocionalne vezanosti može vam pomoći da razumijete kako vaše emocije utječu na vaše izdržavanje i odnose s drugima i može vam pomoći da pazite na svoje mentalno zdravlje.

Kojih je 8 stvari koje treba primijetiti kad se emocionalno vežete za nekoga?

Imati osjećaje prema nekome dobar je početak u izgradnji vaše veze. Mnogi ljudi žele imati nekoga s kime mogu podijeliti svoje osjećaje i u tome nema ništa loše, osim što bi previše dobre stvari moglo postati problematično i nezdravo. Ali ako ste zbog ovih osjećaja previše razmišljali o nekoj osobi, što dovodi do opsesije njome, to može značiti da ste se emocionalno vezali za osobu o kojoj ne možete prestati razmišljati ili razgovarati. Evo znakova da ste možda previše vezani za nekoga drugoga.

  1. Uvijek šaljete tekstne poruke. Sjajno je imati izvrsnu međusobnu komunikaciju kao i za svako prijateljstvo ili vezu, ali problem je kad se poruke neprestano šalju, a očekujete brz odgovor kao da vam je potrebna njihova pažnja upravo sada. Čak i ako rade prioritetni zadatak, poput rada, potrebna vam je njihova pažnja. Ako ne shvatite, osjećate se tjeskobno, usamljeno i zabrinjavajuće. Također, vaši prioriteti se povlače na drugo mjesto, a stvari koje biste trebali obaviti nisu zato što ste potrošeni na slanje poruka s osobom i čekanje odgovora.



Izvor: rawpixel.com

  1. Ne slažete se često s tom osobom. Možda ne dijelite svoje mišljenje o stvarima i slažete se s njima kako biste izbjegli neslaganje. Možda se neće osjećati ugodno kad osobu ukrcate sa svojim interesima, ali učinit ćete što želi, čak i ako to ne želite. Na primjer, možete gledati nešto na televiziji što nemate interesa gledati samo zato što to žele gledati, umjesto da spominjete što biste više voljeli. Ljudi misle da će im se više svidjeti ako pristanu na mišljenja ili ideje drugih, umjesto da budu samo oni sami. Možda mislite da pokazujete promišljenost, ali to također može dovesti do toga da budete podcijenjeni.
  2. Njihove potrebe stavljate ispred svojih. Vi se žrtvujete, a da ništa ne dobivate zauzvrat. Veza postaje neuravnotežena i možda radite stvari koje uopće nisu od vas tražene. Na vaše se radnje može gledati kao da ih samo pokušavate ugoditi. Stvari bi trebale uključivati ​​kompromitiranje i donošenje odluka s obje strane, umjesto samo jedne. To bi moglo dovesti do ozlojeđenosti ili žaljenja kada pokušavate učiniti stvari samo kako biste se uklopili.
  3. Manje vremena provodite s obitelji i prijateljima. Od vitalne je važnosti zadržati netaknute odnose sa svojom obitelji i prijateljima. Prijatelji se mogu požaliti da vas ne vide često i možda ćete im više slati poruke i e-pošte, a fizički ih manje viđati. Druženje s njima pokazuje da ih cijenite. Osim toga, trebate vrijeme neovisno od partnera u sklopu zdrave veze, koja će vam omogućiti da izgradite veze između sebe i drugih koji su vam bliski.
  4. Nemate osobnih interesa ili hobija kojima se volite baviti. Radite aktivnosti koje vaš partner čini kako bi ih usrećio ili obradovao, čak i ako ih nikada prije niste radili. Stalno raditi ono što voli druga osoba ne pomaže vam da naučite o sebi. Takve akcije dovode do propuštanja vlastitih interesa jer cijelo vrijeme trošite na tuđe interese. To nije zdrav način održavanja prijateljstva ili veze jer ćete većinu vremena biti nesretni i jadni.

Izvor: flickr.com

  1. Osjećate se nepotpuno bez njih i želite ih sa sobom. Izgubili ste osjećaj neovisnosti i ne želite stvari raditi sami. To je uobičajena akcija među ljudima koji su suovisno ovisni o drugoj osobi, posebno ako se anksioznost ili stres pojave pri pomisli da nešto radite sami. Prirodno je da želite raditi nešto s drugim, ali osjećaj prezadovoljnosti kad radite nešto što biste mogli sami učiniti može biti problematičan. To je kao da ste izgubili identitet. Baveći se stvarima koje volite osigurava vam da ostanete ono što jeste, a ono što jeste ono što je prije svega privuklo pažnju drugog.
  2. Stalno vrebate njihove stranice na društvenim mrežama. Želite znati s kime i kada komuniciraju. Skenirate njihove fotografije, ljude koji su ostavili komentare na njihovoj vremenskoj traci itd. Svi se međusobno provjeravamo, ali to radimo tako često kad pokušavate analizirati druge koji komuniciraju s njima nije zdravo. To može dovesti do anksioznosti ili ljubomore jer ste vidjeli da im se svidjela fotografija nekoga drugog.
  3. Često vam treba uvjeravanje da ste brižni ili voljeni. Uvjerenje možete potražiti u tome što ćete ih neprestano pitati što osjećaju prema vama. Možete pitati vole li vas, zatim pitati jesu li sigurni i često postavljati isto pitanje drugačije sročeno. Uvjeravanje može biti i u obliku stalne naklonosti poput držanja za ruke, zagrljaja ili poljubaca. Postoji osjećaj da će se dogoditi nešto što će prekinuti odnose ili će se stvari srušiti. Teško je vjerovati da vas netko cijeni. To je znak nesigurnosti u sebe i potrebe da shvatite svoju vlastitu vrijednost.

Vezivanje za drugo emocionalno signalizira da morate naučiti više o sebi i kako vrednovati tko ste. Poradite na uspostavljanju ravnoteže u vezi. U redu je zauzeti se za sebe i staviti sebe na prvo mjesto. Odvojiti vrijeme za učenje i voljeti sebe neophodno je i neophodno da biste se produktivno nosili sa svojim osjećajima.



Savjeti za upravljanje osjećajima

Mnogi misle da je teško prevladati te osjećaje, ali moguće je steći uvid u to zašto oni bitno utječu na vas kako biste mogli učiniti nešto s njima. Bez obzira jeste li emocionalno vezani za nekoga s kime ste imali vezu ili za nekoga koga ne možete imati jer je s nekim drugim, postoje produktivni načini za suočavanje s vašim osjećajima. Evo prijedloga kako prevladati emocionalnu vezanost.

  • Shvatite da je normalno tako se osjećati, a niste i jedini koji ih doživljavate. Ljudi imaju instinkt što se tiče privlačnosti. Poradite na prepoznavanju i prepoznavanju kad vam oči ili misli odlutaju. Zadržite svoje osjećaje i oni će nestajati sve dok im ne popustite. Zapamtite, vi imate kontrolu nad tim kako vaše misli reagiraju na osjećaj privlačnosti.

Izvor: pexels.com

  • Jesu li vaše misli natjecateljske prirode? Emocije privrženosti ponekad su rezultat želje da partner pripada prijatelju ili nekome koga poznajete. Osjećaji možda nisu prema osobi koju želite, već više prema natjecanju (osjećaj kao da ste bolji od osobe s kojom su). Ponekad ti osjećaji mogu pokvariti prijateljstvo kad djelujete na poticaj svojih osjećaja ili kad osobi date svoje osjećaje do znanja. Utvrdite kako prevladati te osjećaje bez nanošenja štete vašem prijateljstvu ili njihovoj vezi.
  • Osoba koja je s nekim drugim možda nije toliko privlačna koliko mislite. Postoje različite razine privlačnosti koje utječu na nas, ali kad je netko nedostupan jer je s nekim drugim, razina privlačnosti može se promijeniti. Osoba za koju ste vezani može biti vezana za nekoga drugog. Razmislite zašto biste se osjećali povezani s nekim kad je vezan za nekoga drugoga?
  • Vježbajte meditaciju. Naučite kako stvoriti mirno i mirno mjesto u sebi. To je izvrstan način da se opustite i smanjite tjeskobe povezane s vašim osjećajima. Vježbe dubokog disanja i joga također su korisne kada se bavite vezanošću.
  • Postanite fizički produktivni. Umjesto da se ne bavite svojim osjećajima, zabavite se radeći ono što volite raditi. Družite se s prijateljima, bavite se hobijem ili pomozite članovima obitelji. Razmislite o aktivnostima koje ste željeli, ali odgodili. Ponekad će vam osjećaji privrženosti skrenuti pažnju ili natjerati da zaboravite na stvari.
  • Usvojite nove načine razmišljanja preoblikujući svoje misli. Pokušajte krenuti naprijed kad se osjećate negativno ili iznevjereno zamjenjujući svoje misli pozitivnim i produktivnim.
  • Razgovarajte o svojim osjećajima. Uobičajeno je da ljudi takve osjećaje zadržavaju za sebe, ali njihovo je izbacivanje korak u dobrom smjeru prema upravljanju njima. Shvatit ćete kako utječu na vaš život, pomoći vam da se probudite i prihvatite stvarnost kako biste mogli ići naprijed svojim životom. Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja, poput dobrog prijatelja. Potražite mogućnosti savjetovanja, poput terapije za parove ili internetskog savjetovanja, ili razmislite o grupama za samopomoć kako biste poboljšali vještine suočavanja i riješili samoponištavajuće ponašanje.

Prepoznavanje nezdrave vezanosti za emocije

Važno je znati kada osjećaj privrženosti postane nezdrav. Oni poremete vaš način života sa stresom i tjeskobom iz različitih razloga. To su osjećaji kojih se i dalje držimo zbog neugode ili bijesa, ali ih je teško pustiti jer dio nas to odbija. Teško je vidjeti stvari kakve jesu i postati slijepi za ono što je stvarno. Moramo shvatiti gdje se emocionalno nalazimo nije ono što želimo. Svi želimo biti voljeni, ali ako se dogodi u ovom emocionalnom stanju, neće se osjećati stabilno, a vi nećete biti zadovoljni. Postaje izazovno preusmjeriti fokus na sebe i shvatiti da vam treba ozdravljenje. Prepoznavanje svojih osjećaja moglo bi vas odvesti na opasan put, olakšat će otpuštanje osjećaja.

U nekim slučajevima vezanost može dovesti do obiteljskog nasilja, jer ako osoba osjeća da prijeti emocionalnoj povezanosti, osjećaji se mogu prevrnuti i prijeći granicu nasilja. To se osobito događa ako je nezdrava emocionalna vezanost dovela do tjeskobe.

Moguće je da su vaši prijatelji ili obitelj vidjeli kako vaša privrženost postaje nezdrava. Ljudi koji su nam bliski često primijete promjenu našeg ponašanja prije nego što to sami primijetimo - ili prije nego što to budemo spremni priznati ili se možda & rsquo; pitaju zašto s njima ne provodite toliko vremena kao nekada. Možda su primijetili da vaše mentalno zdravlje nije dobro ili pozivnicama za druženje uvijek kažete ne.

Možda ste to i sami primijetili - možda se osjećate drugačije u ponašanju ili imate mentalne i fizičke simptome povezane s nezdravom emocionalnom vezanošću. Stalno biste se mogli osjećati pod stresom ili tjeskobom. Poremećaji osobnosti i poremećaji prehrane mogli su nastati kao rezultat nezdrave privrženosti.

Možda se osjećate kao da promatrate kako vaša emocionalna vezanost postaje nezdrava, ali ne znate što učiniti. Postoje načini rada na oslobađanju povezanih emocija. Priznajte negativne i povrijedljive osjećaje i usredotočite se na akcije koje promiču dobro blagostanje. Dok budete radili na upravljanju svojim osjećajima, vidjet ćete koliko je ugodnije puštati se.

Vaše mentalno zdravlje je važno. Budite ljubazni i strpljivi prema sebi i budite usredotočeni na pomicanje naprijed. Razmislite o internetskom savjetovanju - razgovor o svojim osjećajima i svojoj emocionalnoj vezanosti pomoći će.

Često postavljana pitanja (FAQ)

  • Što znači biti emocionalno vezan?

Biti emocionalno vezan za nekoga znači osjećati zabrinutost i brigu za nekoga, a ne željeti da prijateljstvo ili veza prestanu. To je emocionalna veza s drugom osobom. To ne znači nužno da ovisite o nekoj osobi, a zapravo je to sasvim normalan ljudski odgovor na susrete i druženje s nekim tko vas usrećuje.

  • Kako znati jeste li s nekim emocionalno vezani?

Znakovi emocionalne vezanosti uključuju:

  1. Želeći provesti puno vremena s tom osobom.
  2. Stalno im šaljem poruke.
  3. Provjeravanje njihovih društvenih mreža.
  4. Propustite vlastite interese i hobije jer na prvo mjesto stavljate osobu za koju ste vezani i trošite svoje vrijeme radeći ono što oni vole raditi.
  • Je li loše biti emocionalno vezan za nekoga?

Ne, zapravo je sasvim normalno. Emocionalno vezivanje za nekoga nije problem dok ne postane emocionalna ovisnost, a to je slučaj kada ne možete osjetiti radost ili mir ako ta osoba nije izvor.

Emocionalne vezanosti nisu nužno loše, ali mogu dovesti do nezdrave vezanosti za ljude. Ako se ne nosite sa svojim osjećajima, to bi moglo dovesti do problema s mentalnim zdravljem poput anksioznosti, bipolarnog poremećaja, poremećaja osobnosti i poremećaja prehrane.

Treba imati zdravu ravnotežu u tome koliko vremena provodite sami, s osobom za koju ste vezani te s obitelji i prijateljima, kako biste imali zdrav emocionalni život.

Ako primijetite da na vaše odnose s obitelji i prijateljima utječe vaša emocionalna vezanost za nekoga ili to utječe na vaš radni život, važno je razgovarati o svojim osjećajima, jer je to znak da postaje nezdrava emocionalna vezanost . Emocionalna vezanost može dovesti do nasilja u obitelji, ako postane nezdrava vezanost.

Možete razgovarati s prijateljima ili možda razmisliti o mrežnom savjetovanju ako smatrate da vam treba pomoć u rješavanju problema s povjerenjem i učenju kako negativne misli promijeniti u pozitivne.

  • Je li emocionalna vezanost ljubav?

Ne. Iako postoji emocionalna vezanost kad su dvije osobe zaljubljene, imati emocionalnu povezanost nije isto što i biti zaljubljen. Može biti da je emocionalna vezanost prisutna samo za jednu osobu, a druga osoba to možda neće ni shvatiti. Ili može biti da su dvije osobe emocionalno vezane jedna za drugu, ali nisu zaljubljene - imaju čvrstu vezu i osjećaju se međusobno povezanima na emocionalnoj razini, ali nisu u vezi.

  • Koja je razlika između vezanosti i ljubavi?

Prilog kontrolira. To je snažna emocionalna veza, ali ne morate nužno željeti ono što je najbolje za osobu s kojom ste vezani. Kad ste zaljubljeni, trebali biste se osjećati slobodno i sretno, ali kad ste emocionalno vezani za nekoga, vjerojatno ćete se osjećati uplašeno zbog prekida veze.

Vezanost je sebična. Iako se može primijetiti da pokušavate usrećiti drugu osobu, dajući njihovim interesima veći prioritet od vaših, na primjer, vaši su razlozi za to sebični - to činite jer se brinete da će veza ili vezanost prestati ili pauzu ako vlastite potrebe stavite na prvo mjesto. Kad ste zaljubljeni, želite tu osobu usrećiti jer želite najbolje za nju, a ne za sebe.

Privrženost je posesivna. Uvijek želite biti u kontaktu s osobom s kojom ste emocionalno povezani jer se zbog toga osjećate sigurno. Emocionalna vezanost je teška kad fizički niste s njom, jer se zabrinete da biste je mogli izgubiti. Ljubav je teška, ali je slobodnija. Ako ste zaljubljeni, ne brinete se cijelo vrijeme kad ste odvojeni od svog partnera, jer vjerujete jedni drugima i osjećate se sigurno u vezi.

  • Volim li ga ili sam samo vezan?

Vezanost se često može zamijeniti s ljubavlju. Obavezno provjerite svoje razloge za nešto. Osjećate li se sigurno u svojoj vezi ili se neprestano brinete da bi nešto moglo prekinuti vezu između vas?

Ako vam je teško znati jeste li emocionalno vezani za nekoga ili ste zaljubljeni u njega, pokušajte razgovarati s prijateljima i obitelji i pitajte ih jesu li primijetili razliku u vama i misle li da ste sretni . Zapitajte se osjećate li se istinski sretnima ili ste puno vremena tjeskobni, zabrinuti ili ne. Uživate li sami u vremenu? Radite li ono što volite raditi? Raste li zajedno s partnerom?

Ako nekoga volite, želite mu najbolje i želite da raste. Želite provesti vrijeme s njima, ali ujedno dajete prostor i osjećate se sigurno u vezi.

Ako ste s nekim emocionalno vezani, želite biti u kontaktu s njim i želite provoditi vrijeme s njim, ali možda ne želite ono što je najbolje za njega, a vjerojatno ćete brinuti o vezi između vas slomljen radeći nešto loše. Mogli biste izbjeći svađanje i zaboraviti vlastite interese, u slučaju da ta vez pukne.

  • Možete li voljeti bez vezanosti?

Da. Ljubav bez privrženosti je suosjećanje. Briga je za nekoga i briga za njega. Voli ih, ali bez veze s njima.

Ali u romantičnim vezama sigurno će se dogoditi emocionalna vezanost. Kako ljudi provode vrijeme zajedno, stvara se emocionalna veza i ljudi se vezuju jedni za druge. Kad su ljudi zaljubljeni, to može biti vrlo zdrava vezanost.

Prava ljubav postoji bez potrebe da se međusobno vezujemo.

  • Kako znati je li tip emocionalno vezan?

Ako momak želi provesti puno svog slobodnog vremena s određenom osobom ili im se često obraća, vjerojatno je emocionalno vezan. Možda bi želio da ta osoba upozna svoje prijatelje i obitelj, a on će se zalagati za tu osobu i pitati je za savjet. Često je vjerojatnije da će muškarci sakriti svoje istinske osjećaje, pa će možda biti teško znati kada se emocionalno vežu. Ali ako pazite na ove znakove, znat ćete.

Još jedan znak da je momak emocionalno vezan za djevojku jest da se počinje otvarati i razgovarati o svojim osjećajima s njom - pušta je unutra, jer ima vezu s njom; emocionalna vezanost.

Emocionalna vezanost očitovat će se u najsitnijim detaljima. Ova će osoba biti uzbuđena što vas vidi. Možda se više smiješi kad ste u blizini. Možda će tražiti prilike da flertuje s vama i pozove vas oko sebe. Sluša stvari koje govorite i prepoznaje stvari koje vam se sviđaju. Ulaže napore, velike i male, da vas usreći, jer kad ste vi sretni, to je i on.

  • Što muškarca čini emocionalno vezanim za djevojku?

Kad se momak osjeća samopouzdano i kao da ga djevojka treba i cijeni, može se emocionalno vezati za nju. Emocionalna vezanost može se pojaviti i ako se osjeća kao da s djevojkom može otvoreno razgovarati o svojim osjećajima, ako se osjeća prihvaćenim i ako se lako slaže s njegovim prijateljima.

Ako provodite puno vremena s tipom i uložite vrijeme i pažnju u svoj odnos s njim, počet ćete ga emocionalno razumijevati. Primijetit ćete što ga uzrujava, što mu stvara stres i što ga čini sretnim. Te ćete okidače posebno shvatiti ako pažljivo slušate i vrlo pažljivo obratite pažnju na ovu osobu. Nakon što uložite ovo vrijeme, možete razumjeti i kontrolirati njegove osjećaje. Naravno, tada će žudjeti da bude oko vas, jer vi za njega možete biti izvor mira i radosti.

Druga važna metoda je osigurati da ga ne pritišćete da se otvori, ali kad to učini, prihvatite ga. Dopuštate mu da se otvori i slušate bez presude. Tada ćete, naravno, kad se želi odušiti, osjeća se uzbuđeno ili uzrujati zbog nečega, vi ćete biti prva osoba s kojom želi stupiti u kontakt jer zna da vam može vjerovati.

Izgradnja emocionalne privrženosti zahtijeva vrijeme, pa više od svega pokušajte biti strpljivi. Ako nekoga pokušate potaknuti da se emocionalno veže prije nego što bude spreman, učinit će da se osjeća neugodno. Budite strpljivi, ali budite otvoreni. Privrženost će rasti kada prirodno budete kad oboje budete spremni biti ranjivi jedno oko drugoga.

Terapija je osobna
Terapija je osobno iskustvo i neće svi ići u nju tražeći iste stvari. Imajući na umu ovih devet stvari, možete osigurati da ćete od mrežne terapije izvući maksimum, bez obzira na to koji su vaši specifični ciljevi.
Ako se i dalje pitate da li terapija odgovara vama i koliko košta terapija, kontaktirajte nas na contact@regain.us. ReGain se specijalizirao za internetsku terapiju kako bi pomogao riješiti sve vrste problema s mentalnim zdravljem. Ako vas zanima pojedinačna terapija, obratite se na contact@regain.us. Za više informacija o tvrtki BetterHelp pronađite nas na
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Cvrkut
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Ako trebate telefonsku liniju za krizne situacije ili želite saznati više o terapiji, pogledajte dolje:
  • KIŠA (nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest) - 1-800-656-4673
  • Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava - 1-800-273-8255
  • Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji - 1-800-799-7233
  • NAMI linija za pomoć (Nacionalna alijansa za mentalne bolesti) - 1-800-950-6264
Za više informacija o mentalnom zdravlju, molimo pogledajte:
  • SAMHSA (Uprava za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Nacionalni institut za mentalno zdravlje), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Američko psihijatrijsko udruženje), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram