Što da radim kad se osjećam sam i trebam nekoga s kim bih razgovarao?

Nije neobično ponekad se osjećati samima, pogotovo kad osjećate da trebate odzračiti, a u blizini nema nikoga tko bi mogao razumjeti kroz što prolazite. Kad se ljudi osjećaju usamljeno, to je znak da trebaju izaći i biti društveni. Međutim, što se duže osjećate usamljeno, teže je ponovno pronaći sretno mjesto. Razgovor sa savjetnikom jedan je od načina da se prestanete osjećati tako potišteno. Izlazak i pronalazak grupe ljudi s kojima imate nešto zajedničko je još jedan način da pronađete nekoga s kim ćete razgovarati kad imate loš dan. Evo nekoliko savjeta što učiniti kada se osjećate usamljeno i želite pronaći nekoga za razgovor kako bi vam podigao raspoloženje.

Što se događa kad smo usamljeni?

Izvor: rawpixel.com

Postoje statistički dokazi da ljudi danas provode više vremena daleko od drugih ljudi nego prije; društveni mediji mogu biti djelomično krivi. Tamo gdje su se prijatelji nekad redovnije okupljali kako bi stizali i dijelili vijesti, sada se jednostavno možete pomicati kroz Facebook feed svog prijatelja i steći predodžbu o tome što rade. Međutim, velika je vjerojatnost da i vi njima nedostajete, a oni to jednostavno ne govore. Širom svijeta ljudi se redovito osjećaju usamljeno, ali ne dopustite da se njihove emocije pokažu.



Utvrdite jeste li usamljeni ili izolirani

Prvo, bitno je znati razliku između osjećaja usamljenosti i izoliranosti. Usamljenost je fizička emocija zbog koje se osjećate tužno. Često ga pokreće sjećanje i često nešto tužno što se dogodilo u vašoj prošlosti, čak i ako se ne sjećate nužno što se dogodilo.

Izolacija je fizičko udaljavanje od drugih. Bez obzira živite li na selu ili na periferiji velikog grada, izolacija je osjećaj koji ste stvorili sami. Ako ne želite biti izolirani, maknite se tamo gdje ima ljudi!



Započnite razgovor s nekim koga ne poznajete

Nikad ne škodi razgovarati s nepoznatim ljudima u društvenim okruženjima. Što je najgore što bi se moglo dogoditi? Možda vam neće odgovoriti. Uostalom, ionako sjedite negdje i osjećate se usamljeno. Zašto ne pokušati učiniti nešto zbog čega ćete se osjećati sretnije? Pronađite nešto za komentar ili postavite pitanje. Budite sigurni da ne postavljate samo pitanje da ili ne. Ideja je započeti razgovor i zadržati osobu angažiranu.



Razgovarajte s People Online



Izvor: rawpixel.com

Ako niste spremni samostalno izaći iz kuće ili ne znate kamo ići, uvijek možete razgovarati s ljudima na mreži u grupi za chat za podršku. Pridružite se grupi zajednice na Facebooku i započnite razgovor s drugima. Možda ćete otkriti da imate slična zanimanja kao i drugi koji su također kod kuće i osjećaju se usamljeno.

Možda nakon nekoliko razgovora možete pitati gdje je dobro mjesto za druženje i okupiti se; pogledajte hoće li vam se pridružiti i drugi. Možda će vas iznenaditi svi novi prijatelji koje steknete tako malim koracima.

Uključite se u volontersku organizaciju

Svaki grad ima niz dobrovoljačkih organizacija i odbora kojima je potrebna pomoć. Pronađite nešto što vas zanima i posetite sastanak. Postoji velika šansa da ćete tamo pronaći druge koji će dijeliti ista gledišta kao i vi. To vam može pomoći da se osjećate ugodnije.



Ako ne možete pronaći volontersku organizaciju koja vas zanima, pokrenite vlastitu. Napravite stranicu na društvenim mrežama i pozovite druge da joj se pridruže. Kad dobijete nekoliko članova, provjerite želi li se grupa okupiti radi sastanka licem u lice. Prije nego što to shvatite, bit ćete netko koga drugi žele upoznati.

Ako imate malu djecu, potražite igraonicu. Možda imate djecu školske dobi. Možete se pridružiti PTO-u. Ako nemate djecu, provjerite postoje li pojedinačne grupe. Također možete dobrovoljno pomoći u lokalnoj pučkoj kuhinji, knjižnici ili centru za spašavanje kućnih ljubimaca. Postoji toliko mnogo različitih vrsta grupa za ljude svih razina želja i potreba.

Nabavite kućnog ljubimca

Izvor: rawpixel.com

Životinje nam izvrsno pomažu da se osjećamo manje same i da se prestanemo osjećati tako plavo. Ako imate loš dan, kućni ljubimac to obično može osjetiti i poželjet će vam dati dodatne maženja. Slatko mače ili dlakavo štene može vam biti najbolji prijatelj i zaboraviti na sve svoje nevolje. Osim toga, ako nabavite psa, možete ga odvesti u lokalni pasji park i upoznati druge koji traže prijatelja s dvije noge.

Čitanje vam može pomoći

Fikcija je izvrstan način za bijeg u drugi svijet. Usisa vas na drugo mjesto i vrijeme. Ne postoji ništa bolje od pronalaska sjajne knjige i gubljenja u njoj.

U stvari, čitanje je dobro i za vas. Odrasli koji imaju niske sposobnosti opismenjivanja godišnje imaju 230 milijardi dolara dodatnih troškova zdravstvene zaštite. Što je bolji čitatelj, to bi sa statističke točke gledišta trebalo imati manje medicinskih problema.

Ako ste strastveni čitatelj, možete se pridružiti knjižnom klubu - sponzorskom većini biblioteka. Ne samo da je ovo izvrstan način da razgovarate o tome kako se knjiga osjećala ili o onome što vam se svidjelo ili ne svidjelo, to je i izvrstan način za upoznavanje drugih ljudi koji dijele slične interese.

Gubi se

Iako ne želimo da doslovno nikad ne pronađete put kući, ako imate nekoliko dana, mogli biste slučajnim vlakom, avionom ili automobilom putovati negdje gdje nikada niste bili. Biti u blizini nepoznatih ljudi, u drugom okruženju, ponekad vam može dati dopuštenje da učinite nešto ludo. Pjevajte pjesmu sebi dok kupujete izloge - plešite. Zastanite i popijte piće u svakom baru koji nađete (čak i ako naručujete samo Shirley Temples). Ne samo da ćete otjerati usamljenost, već se možete i fantastično zabaviti. Tko zna, možda usput nađete nekoga s kim ćete plesati na ulicama.

Ples
Kao što smo gore spomenuli, ples može biti izvrstan način izbacivanja neke energije. Ako se osjećate usamljeno, ples vas može dovesti u bolje raspoloženje. Uključite zabavnu glazbu, nalijte si čašu vina i plešite po kući. Učini to gol ako želiš. Cilj je osjećati se ugodno. Ionako osim vas nema nikoga, zar ne? Ako sami radite glupe stvari, sjajno ćete se nasmijati ako ništa drugo.

Idite na trčanje, trčanje ili šetnju

Znanstveno govoreći, trčanje vas čini sretnim. Vaše tijelo oslobađa određene kemikalije tijekom vježbanja koje vam prirodno podižu raspoloženje. Ako se osjećate loše i usamljeno, krenite na otvorenom. Ako niste atletski uključeni, odlazak u ležernu šetnju vani može vam pomoći da se osjećate sretnije.

Prema CDC-u, 80% ljudi ne vježba dovoljno. Slušanje ptica, promatranje lišća ili puštanje djece kako se igraju u vašem susjedstvu mogu vas na brzinu razveseliti. Sve ovo može vam pomoći da se počnete osjećati bolje.

Nabavite kameru i počnite snimati

Ako se osjećate sami i želite se ponovno povezati sa Zemljom, nema boljeg načina nego kroz fotografiju. Fotografiranje je sjajan hobi i stvara fantastičnu umjetnost.

Ako počnete biti stvarno dobri, možete održavati umjetničke revije i ne samo povezivati ​​se s potencijalnim kupcima, već i s ostalim fotografima. Zajedno možete raditi na tome da imate više emisija i podržavajte jedni druge zanate.

Isplanirajte odmor

Izvor: pexels.com

Samo planiranje odmora može vam podići raspoloženje. Ako je posao neobično naporan ili se samo na neko vrijeme morate udaljiti od kaosa kod kuće, planiranje putovanja može vam neizmjerno pomoći. Za one koji ne žive u blizini rodbine, pronalazak odredišta za zajednički sastanak također može biti izvrsno vrijeme. Ideja je pobjeći od norme i učiniti nešto drugačije!

Utvrdite što je uzrok vaše samoće

Na kraju dana morate shvatiti gdje se mogu pripisati vaši osjećaji usamljenosti i postoje li drugi razlozi osim nedostatka vršnjaka.

Usamljenost može biti uzrokovana depresijom, tugom, gubitkom ili čak zdravstvenim stanjem. Iako se neki ljudi samo trebaju povezati s drugim ljudima, drugi će možda imati koristi od traženja pomoći osobnog ili internetskog savjetovanja.

Ako se vaša usamljenost iznenada pojavila, možda to nije posljedica nedostatka interakcije, a pokušaji slučajnih stvari najvjerojatnije neće pomoći. Iako ne može naštetiti izlasku iz zone komfora ako ste bili u funku, uvijek je bolje prvo pronaći uzrok svoje samoće, pogotovo ako ste prethodno bili odlazeća i sretna osoba.