Što možete učiniti s ljubavlju i seksom da biste poboljšali svoj život

Kakav je vaš život s partnerom? Provodite li puno vremena zajedno radeći stvari u kojima možete oboje uživati? To su pitanja o kojima vjerojatno prilično dobro razmišljate, ali koliko često u svojoj vezi razmišljate o ljubavi i seksu? Seks je važan aspekt vašeg odnosa s partnerom, a to znači da je to nešto o čemu morate razmisliti i donijeti neke važne odluke. To je također nešto o čemu morate razgovarati sa svojim partnerom.

Ljubav i seks

Izvor: pxhere.com



Ako vi i vaš partner ne razgovarate o seksu, to može otežati vaše odnose. To ne znači da vi i vaš partner morate stalno imati seks. To samo znači da morate biti otvoreni i spremni komunicirati o svom seksualnom životu i onome što svako od vas očekuje od njega. Ako ne znate što drugi želi, tada je teško biti fizički tu za njih. Ako to učinite, ali ne obraćate pažnju na to ili ne prihvaćate njihove potrebe, to može biti na isti način.

Važno je razgovarati s partnerom o tome što je to što svatko od vas želi i treba osjećati voljeno i brižno u vašoj vezi. Ako se ne osjećate voljeno i brižno za vas, to može dovesti do raspada veze, a to može dovesti do puno problema koji ne nestanu sami od sebe. Zapravo vas može dovesti na put ka razdvajanju ako ne budete oprezni. Dobra stvar je što vi i vaš partner možete promijeniti stvari oko sebe.

Poboljšanje vaših rasprava

Razgovarajte s partnerom o vezi koju trenutno imate i što biste htjeli promijeniti ako biste mogli. Ako jedan od vas želi spolni odnos češće ili rjeđe od drugog, to je nešto o čemu morate razgovarati. Ne mora postojati čvrst dogovor o tome kada i koliko često ćete imati spolni odnos. Ne mora postojati skup pravila o tome. No, mora postojati opće razumijevanje onoga što to znači za vas oboje i koliko je važno za vas oboje. Od tada će se detalji vjerojatno razlikovati od pojedinog slučaja do drugog.


Može biti teško razgovarati o seksu, čak i za partnere koji su u ljubavnoj i predanoj vezi. Bez obzira na to koliko godina imate ili koliko dugo ste u ovoj vezi ili bilo kojoj drugoj, naše društvo nastoji obeshrabriti razgovor o seksu. Nažalost, jedini način da osigurate da vi i vaš partner imate zdrav seksualni život jest razgovarati o njemu, bez obzira koliko vam takva vrsta diskusije bila neugodna.

Međutim, imajte na umu da bi ovisno o načinu na koji je svatko od vas odgojen i vašem stavu prema seksu, jednom ili drugom partneru moglo biti više ili manje teško. Imajte to na umu u svojim raspravama i pokušajte potaknuti otvoreni dijalog zbog kojeg se vaš partner neće osjećati nelagodno. Može proći nekoliko pokušaja prije nego što budete u potpunosti otvoreni o tome što proživljavate i što želite ili trebate. Važno je da barem pokušate biti otvoreni u vezi sa situacijom i da barem pokušavate prevladati te osjećaje i odrasti u paru.

Vaša buduća veza

Razgovor s partnerom bit će samo prvi korak. Djelovanje na stvarima o kojima govorite bit će sljedeće, a možda će biti jednako teško kao i razgovor o tome. Promjena načina vašeg seksualnog odnosa može biti teška. Mijenjate svoje navike, a to je teško za svakoga, bez obzira na to s čime je to povezano. Samo budite strpljivi jedni s drugima i prepoznajte da je promjena komplicirana i to je proces. To se neće dogoditi preko noći.


Ako se mučite sa svojom vezom i imate li poteškoća u radu na promjenama koje vi ili vaš partner trebate učiniti da biste se osjećali bolje, vrijeme je da potražite stručnu pomoć. To ne znači da s vašom vezom išta nije u redu, ali znači da vi i vaš partner jednostavno niste sigurni kamo odavde trebati i treba vam malo smjernica kako biste vas odveli u pravom smjeru. Parovi svih dobnih skupina i koji su bili u vezama različito dugo, možda će trebati ovu vrstu pomoći.

Zdravstvene dobrobiti ljubavi i seksa

Super je osjećaj voljeti i biti voljen. Spolni odnos s partnerom koji obostrano zadovoljava fizički je, mentalno i emocionalno ugodan. Osim što se osjećate izvrsno i poboljšavate svoje raspoloženje, uživanje u ljubavnom, seksualnom odnosu vas na više načina održava zdravim. Spolni odnosi svaki tjedan neće nadoknaditi loše prehrambene navike, nedostatak vježbanja, pušenje ili druge nezdrave životne izbore. Morate uzeti u obzir da je dobar seks sloj zdravog ponašanja povrh ostalih dobrih zdravih životnih navika.

Ljudi koji uživaju u aktivnom seksualnom životu imaju jači imunološki sustav od onih koji to ne čine. Također, seksualno aktivni ljudi uzimaju manje vremena s posla. Jedenje zdrave, uravnotežene prehrane, ostajanje aktivnim i puno odmora također će vam pomoći zadržati viruse i druge bolesti na oku.

Ako se borite s visokim krvnim tlakom, dobar spolni odnos s partnerom može vam pomoći sniziti sistolički krvni tlak. Sistolički krvni tlak prvi je broj koji je medicinski radnik pročitao prilikom mjerenja krvnog tlaka. Seks nije zamjena za dobro jelo, vježbanje ili uzimanje lijekova za one kojima je potreban. Zašto ne biste učinili sve što možete da snizite krvni tlak i više uživate u tom procesu?

Ako ste si postavili cilj vježbati više, ne zaboravite dodati na vrijeme za seksualne aktivnosti. Sagorjet ćete oko pet kalorija u minuti uz jutarnju seansu vođenja ljubavi. To bi trebao biti poticaj da se malo duže zadržite ispod plahte. Spolni odnosi neće zamijeniti rutinu pumpanja željeza ili vježbanje u kružnom treningu, ali pružit će vam dodatnu prednost pomaganja u pumpanju pulsa. Dosljednost u seksu ojačat će razne tjelesne mišiće i održati ih u formi.

Izvor: pxhere.com

Imati dobar seksualni život također je dobro za vaše srce i krvotok. Seksualna aktivnost povećava puls, a povećani protok krvi pomaže uravnotežiti estrogen i testosteron. Niska razina hormona može uzrokovati probleme poput osteoporoze i bolesti srca.

Postoje neke misli da orgazam može blokirati bol u drugim dijelovima tijela. Poznato je da seksualna aktivnost oslobađa hormon koji pomaže podići prag boli. Također je utvrđeno da genitalna stimulacija blokira kronične bolove u leđima i nogama. Žene koje se samozadovoljavaju mogu smanjiti bol zbog menstrualnih grčeva, artritisa, a u nekim slučajevima i glavobolju.

Kada doživite orgazam tijekom spolnog odnosa, i muškarci i žene oslobađaju hormon prolaktin koji stvara osjećaj opuštenosti i pospanosti. Uživanje u partneru u spavaćoj sobi vas umara. Između tjelesne aktivnosti i oslobađanja hormona, seksualna aktivnost prirodno će vas uspavati.

Maženje i maženje zbližavaju vas i vašeg partnera, a to pomaže ublažiti stres i tjeskobu. Grljenje i osjetljivo dodirivanje oslobađaju hormone i moždane kemikalije što pojačava sustav zadovoljstva i nagrađivanja vašeg mozga. Druženje s ljubavnim partnerom također će vam povećati samopoštovanje i učiniti vas sretnijima.

Muškarcima česta ejakulacija može pomoći u prevenciji raka prostate. Vaše tijelo nije posebno važno o tome je li ejakulacija rezultat noćne emisije, masturbacije ili seksualnog odnosa. Spolni odnosi ne predstavljaju lijek za rak prostate, ali ne štete i mogu pomoći.

Žene posebno imaju koristi od redovitog spolnog odnosa. Spolni odnos povećava podmazivanje rodnice, protok krvi i elastičnost u svakoj odrasloj dobi. Ugodan seks bez bolova motivira većinu žena da ga žele više. Povećavanje broja seksualnih susreta potaknut će povećanje spolnog nagona žene.

Biste li vjerovali da redoviti seks poboljšava kontrolu mokraćnog mjehura za žene? Kako žene stare, mnoge imaju problema s urinarnom inkontinencijom. Rigorozan seks daje njihovim zdjeličnim mišićima dobar trening. Kada žena doživi orgazam, to dovodi do kontrakcije mišića zdjelice, što jača mišiće i pomaže kod curenja mjehura.

Stručna pomoć koja vam treba

Izvor: flickr.com

ReGain je jedan od načina na koji možete dobiti stručnu pomoć koju tražite. Ključ je povezivanje s mrežom i provjeravanje toga sami. Ova je web stranica jedinstvena jer je to način povezivanja s profesionalnim terapeutom. Samo se prijavite i odmah možete saznati više o psihijatrima i terapeutima koji se nalaze u cijeloj zemlji. Od tada sve što trebate jest pronaći nekoga s kim se osjećate ugodno i prije nego što to shvatite, proradit ćete sve što prolazite vi i vaš partner, bilo da se radi o ljubavi i seksu ili bilo čemu drugom.

Čak ćete moći pronaći informacije o različitim poremećajima i stanjima mentalnog zdravlja, kao i mogućnost povezivanja s bilo kojeg mjesta. To znači da se više ne morate brinuti hoćete li otići u fizički ured. Možete se povezati iz hotelske sobe dok ste na odmoru, iz ureda za vrijeme ručka ili čak iz dnevne sobe dok se opuštate na kraju dana. Bilo gdje da imate internetsku vezu, moći ćete razgovarati s profesionalcem i započeti rad sa svime s čime se suočavate vi i vaš partner. To vam olakšava cijeli postupak.