Koje su prednosti i nedostaci internetske terapije?

Većina nas se u jednom ili drugom trenutku nađe u situaciji u kojoj razmišljamo o terapiji. Međutim, određene prepreke mogu otežati traženje terapeuta. Nažalost, još uvijek postoji značajna potreba za pristupačnom i pristupačnom terapijom koja se ne ispunjava. Internetska psihoterapija rješava ovaj jaz za mnoge ljude, omogućavajući im da dobiju pomoć koja im je potrebna.

Izvor: pexels.com



Preko 59 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama pati od mentalnog ili bihevioralnog zdravstvenog stanja, najčešće depresije ili tjeskobe. Ova stanja obično izuzetno dobro reagiraju na terapiju, ali manje od 1/3 ljudi kojima je dijagnosticirana ikad će potražiti pomoć. Razlozi za to su brojni - mnogi ljudi vjeruju da je terapija preteška, skupa ili nezgodna. To uzrokuje nepotrebnu patnju koja ne samo da košta na osobnoj razini već pridonosi ukupnom gubitku produktivnosti društva.

Sudjelujući u internetskoj terapiji, terapeuti su profesionalno savjetovanje učinili izravno dostupnim mnogim ljudima koji inače ne bi mogli biti na liječenju. Kako sve više istraživanja pokazuju njegovu učinkovitost, internetska terapija postaje sve češća.



Što je internetska terapija?

Prvo, utvrdimo od čega se sastoji internetska terapija. Internetska terapija, poznata i kao e-terapija, terapija na daljinu ili terapija na zahtjev, uključuje komunikaciju s terapeutom putem različitih načina, što može uključivati ​​video chat, tekstualne poruke i e-poštu. Pacijent može komunicirati sa svojim terapeutom metodom koja mu najbolje odgovara.



Liječenje obično uključuje tehnike kognitivno-bihevioralne terapije (CBT), koje su najrašireniji oblik terapije razgovorom. Online CBT pokazao se učinkovitim kada se isporučuje u stvarnom vremenu. Obično nema zakazanih sastanaka i umjesto toga komunicirate sa svojim terapeutom kada to uspije za oba rasporeda.



Je li internetska terapija učinkovita?

Jednom kad se smatraju donekle kontroverznima, studije su pokazale da je internetska terapija dosljedno korisna pacijentima koji traže alternativu osobnim posjetima uredu. Pojedinac može odlučiti sudjelovati samo u internetskoj terapiji ili je koristiti kao dodatak osobnim posjetima. Savjetnici koji vježbaju putem interneta moraju se pridržavati istih zahtjeva kao i bilo koji drugi terapeut, uključujući potrebnu edukaciju, licenciranje i certificiranje.

Važno je napomenuti da biste trebali provesti istraživanje prije nego što se odlučite za pružatelja internetske terapije, baš kao što biste to učinili i prije početka savjetovanja u fizičkom uredu. Odaberite tvrtku poput Regain.us koja nudi terapiju zasnovanu na dokazima samo licenciranih iskusnih savjetnika.

Internetska terapija fleksibilna je, moderna opcija savjetovanja koja je široko dostupna onima kojima je potrebna, a potkrijepljena je dokazima o njezinoj učinkovitosti. Ako razmišljate o potrazi za virtualnom terapijom za sebe ili voljenu osobu, postoje neke prednosti i nedostaci koje biste trebali uzeti u obzir prije nego što zakažete svoj prvi sastanak. Učeći o ovim prednostima i nedostacima i međusobno ih odmjeravajući, možete utvrditi može li vam e-terapija odgovarati ili ne.



Izvor: pexels.com

Blagodati internetske terapije

Internetski terapeuti nude brojne jedinstvene prednosti osobama kojima je potrebna pomoć. Te pogodnosti mogu ukloniti prepreke koje sprječavaju ljude da potraže liječenje. Kako se internetska terapija sve više prihvaća, pacijenti se sve više okreću ovoj opciji.

Povoljan pristup s bilo kojeg mjesta

Jedan od najčešćih razloga zašto ljudi ne vide terapeuta je nedostatak mogućnosti u blizini. To je osobito istinito ako živite u zabačenom, ruralnom području gdje terapijski centri mogu biti ograničeni. Vaše osiguravajuće pokriće može pokrivati ​​samo pružatelje usluga koji se nalaze na znatnoj udaljenosti.

Uz to, budući da većina terapijskih ureda radi tijekom istih 9-5 sati kao i većina profesionalaca, možda nećete moći uklopiti terapiju u svoj raspored.

Internetska terapija ima prednost u praktičnosti u odnosu na tradicionalnu terapiju. Možete uštedjeti vrijeme i novac, a da ne morate putovati naprijed-natrag do ureda terapeuta. Za ljude koji ne voze ili nemaju ograničenja u prijevozu, mrežna terapija je idealna. Oni koji su različito sposobni ili na neki drugi način imaju fizička ograničenja, možda će i internetsku terapiju smatrati idealnim izborom.

E-terapija je pristupačnija

Troškovi terapije za mnoge ljude mogu biti preveliki, pogotovo ako nemate osiguranje. Ovome se pridružuje činjenica da mnoga stanja mentalnog zdravlja, poput depresije, otežavaju rad. To može navesti ljude da misle da im je terapija nedostižna.

Online terapija može biti rješenje. Budući da ne postoji fizički ured za održavanje ili osoblje koje bi se moglo zaposliti, internetska terapija obično je pristupačnija od osobne. Tradicionalna terapija može koštati više od 75-150 USD ili više po tjednoj sesiji. Budući da terapija obično treba nastaviti barem nekoliko mjeseci da bi bila najučinkovitija, ti se troškovi brzo zbrajaju.

Internetska terapija, uključujući onu koja se pruža putem Regain-a, obično je puno pristupačnija, kreće se od 40-70 USD tjedno, a istovremeno pruža visokokvalitetnu njegu iskusnih, licenciranih stručnjaka.

Terapija u ugodnom, poznatom okruženju

Nekim se ljudima teško otvoriti u ambijentu terapeutskog ureda. Internetska terapija omogućuje vam savjetovanje od vlastitog doma ili s drugog mjesta koje vam je ugodno. To vam može olakšati otvaranje i razgovor o teškim pitanjima.

Otvorena komunikacija sa svojim terapeutom

U mnogim terapijskim uredima vaša veza sa savjetnikom održava se samo za vrijeme dok sjedite na njihovom kauču. Uz e-terapiju obično nema postavljenih sesija, već fleksibilna razmjena poruka između vas i terapeuta. Možete kontaktirati svog savjetnika u bilo kojem trenutku, bez potrebe da tjednima čekate sastanak.

Izvor: pexels.com

Ako ste u nasilnoj vezi, internetska terapija omogućuje vam pristup savjetniku čak i ako ne možete doći na fizičke sastanke.

Terapija tekstom ili e-poštom omogućuje vam smišljanje misli

Ponekad može biti teško riječi pretočiti u svoje misli, pogotovo ako niste navikli razgovarati s nekim o svojim problemima ili vas preplave teške emocije. Tekstualna terapija, poput one koja uključuje razmjenu poruka ili e-poštu, daje vam prostor da svojim vlastitim tempom izgovorite ono što želite reći. To može biti posebno korisno onima koji imaju socijalnu anksioznost.

Poboljšana pogodnost za terapeuta

Internetska terapija ne samo da ima koristi za vas kao pacijenta već i za terapeuta. Kada nudi internetsko savjetovanje, terapeut ima veću fleksibilnost i praktičnost u reagiranju na svoje pacijente, lagan pristup, otvorenu liniju komunikacije i može raditi s bilo kojeg mjesta.

Potencijalni nedostaci internetske terapije

Kao i kod svega, postoje neki negativni čimbenici koje treba uzeti u obzir prilikom odabira želite li se baviti internetskom terapijom ili ne. Iako se u vašem slučaju ne mogu primijeniti sve ove nedostatke, svejedno pomaže imati ove informacije.

Pokrivenost osiguranjem može biti ograničena

Od ovog pisanja, više od 19 država zahtijeva od osiguravajućih društava da pokrivaju internetsku terapiju. Međutim, ovisno o vašem mjestu i osiguravajućem društvu, oni možda neće ponuditi pokrivanje određenih vrsta e-terapije. Za više informacija o opsegu njihove pokrivenosti obratite se svom osiguravajućem društvu jer obično postoje specifični zahtjevi.

Vaša država može imati ograničenja

Određene države ne dopuštaju terapijama izvan države da liječe pacijente. U tim bi slučajevima vaš terapeut trebao imati licencu za rad u vašoj državi. To može predstavljati problem ili ne, ovisno o tvrtki koju odaberete.

Opseg terapije može biti nedovoljan

Internetsko savjetovanje može biti korisno za ljude s mnogim mentalnim zdravljem i poremećajima raspoloženja. Onima s kompliciranijim i značajnijim dijagnozama internetska terapija možda neće biti dovoljna za pružanje odgovarajuće pomoći.

Izvor: pixabay.com

Ako imate loš Internet, možete se suočiti s tehničkim problemima

I na kraju, jaka internetska veza presudna je za sudjelovanje u e-terapiji, posebno video chatu. Ovisno o vašem mjestu, vaša internetska veza može biti nedovoljna. Mogu biti i povremeni prekidi zbog lošeg vremena ili loše brzine veze.

Privatnost također ponekad može biti zabrinjavajuća, na primjer, ako u kući imate sustanare ili ljude za koje ne želite da načuju vaše sesije terapije. Preporučuje se korištenje privatnog, osobnog računala i zaštita vaših povjerljivih podataka lozinkom.

Početak korištenja mrežne terapije

Internetska terapija pristupačan je i dostupan način za dobivanje savjeta koja su vam potrebna za bolje upravljanje mentalnim i bihevioralnim zdravljem. Prije nego što započnete, trebali biste istražiti kako biste utvrdili opseg vašeg osiguranja kao i koji tehnološki zahtjevi mogu biti uključeni.

ReGain.us ima ustaljenu povijest pomaganja pojedincima i parovima profesionalnom terapijom. Ako ste u vezi, ali niste sigurni hoće li se vaš partner pridružiti terapijskom procesu, možete se odlučiti da započnete individualno savjetovanje i da se vaš partner pridruži vašim sesijama kasnije. Naši su terapeuti certificirani i licencirani, s dugogodišnjim iskustvom u liječenju širokog spektra mentalnih i bihevioralnih zdravstvenih stanja. Povezati ćemo vas sa savjetnikom kojem se možete uistinu ugodno otvoriti.

Najbolja internetska terapija ima ustaljenu reputaciju pružanja dosljedne njege. Regain.us nudi povoljno savjetovanje iskusnih, licenciranih stručnjaka koji su posvećeni pomaganju ljudima da bolje upravljaju svojim mentalnim i bihevioralnim borbama.