Što 24-satna besplatna telefonska linija za savjetovanje može i ne može učiniti za vas

Kad se osjećate kao da više ne možete podnijeti svoje emocije i mentalno stanje, ponekad može postati potrebno odmah razgovarati s nekim da biste dobili pomoć. Kada se to dogodi, postoji nekoliko 24-satnih besplatnih telefonskih linija za savjetovanje koje vam mogu pomoći. Ali, što se događa kada nazovete kriznu telefonsku liniju? Što su u stanju učiniti da vam pomognu? A što ne mogu učiniti za vas? Ova kritična pitanja često sprječavaju ljude da koriste ove usluge.

Važno je znati što vam mogu pomoći ove 24-satne besplatne savjetodavne telefonske linije, što ne može učiniti i što možete očekivati ​​kad je nazovete. Na raspolaganju su vam i druge opcije koje vam mogu omogućiti pristup potrebnoj pomoći kad vam zatreba. Evo što trebate znati o 24-satnom besplatnom telefonu za savjetovanje i ostalim dostupnim opcijama da biste dobili pomoć.



Što je 24-satno besplatno savjetovalište?

Želite da netko razgovara dugoročno? Ovdje smo - danas razgovarajte s licenciranim stručnjakom.



Izvor: pexels.com

24-satna besplatna savjetodavna linija, koja se ponekad naziva i krizna, obično je besplatni broj koji možete nazvati s bilo kojeg mjesta, s bilo kojeg telefona, u bilo koje doba dana. Postoje i neke vruće linije koje omogućuju tekstualne razgovore ako vam nije ugodno razgovarati telefonom. Telefonske linije za prevenciju samoubojstava, poput nacionalne linije za sprečavanje samoubojstava, također spadaju u ovu kategoriju.



Ove vruće linije nisu samo za ljude koji osjećaju beznađe. U stvari, mnogi ljudi koji zovu ove krizne telefonske linije samo traže odgovore i pomoć u suočavanju sa svime s čime imaju posla. Mnogi ljudi zovu brojeve vrućih linija kako bi razgovarali kad osjećaju da nitko drugi to neće razumjeti ili kad prolaze kroz nešto određeno što ne osjećaju da mogu vjerovati bilo kome u svom svakodnevnom životu.



Pored toga, na nacionalnim web mjestima za pomoć, poput nacionalnog web mjesta za spasavanje od samoubojstva, postoje resursi za one koji su zabrinuti za voljene osobe, kao i resursi za one koji se bore sa sobom.

S kim ćete razgovarati

Na kriznim telefonskim linijama rade obučeni pojedinci koji vam mogu pružiti resurse i uho za slušanje. Ponekad terapeuti i savjetnici rade na tim vrućim linijama, ali češće nego ne, u njima rade osobe koje su stekle obrazovanje i obuku kako pomoći osobama koje se suočavaju s mentalnom zdravstvenom krizom.

Ljudi s kojima ćete razgovarati na 24-satnom besplatnom savjetodavnom telefonu nisu osuđujući i obučeni su da budu izvrsni aktivni slušatelji. Ako trebate s kim razgovarati o vašim problemima i borbama, on može to učiniti umjesto vas. Ako su vam potrebni resursi za pomoć u mentalnom zdravlju, oni mogu pomoći i u tome. Više informacija o tome što ovi profesionalci mogu, a što ne mogu učiniti za vas navedene su u nastavku.



Tipičan poziv na krizni telefon

Jedna od stvari koja sprječava ljude da stupe u kontakt s kriznom telefonskom linijom jest ta što ne znaju što mogu očekivati ​​kad se jave na njih. Osjećaj neznanja što će se dogoditi ili hoće li ili neće pomoći često je dovoljan da spriječi ljude da koriste te vrijedne resurse. Evo kako će izgledati tipičan poziv.

Često kad prvi put nazovete vruću liniju, dočekat će vas automatizirana poruka. Obično osobu nećete dobiti odmah. Međutim, ovisno o razini osoblja na vrućoj liniji, vrijeme čekanja je obično vrlo kratko i kraće od minute. Ako postoji velika razina poziva ili problem s popunjavanjem osoblja, vrijeme čekanja može biti malo duže.

Kad se obučeni krizni radnik javi na telefon, bit će mirni i ugodni s vama u svom tonu i maniru. Slušat će vas, vaše emocije, vaše uznemirujuće misli i vaše probleme sa suosjećanjem i razumijevanjem, tako da možete imati nekoga koga će slušati tko vas neće osuđivati ​​ili vam pokušati reći što trebate učiniti.

Na većini kriznih linija krizni radnik odgovorit će pozdravom, a razgovor možete odvesti tamo odakle trebate ići. Ne postavljaju puno pitanja niti pokušavaju saznati vaše podrijetlo. Pitati će vas kako mogu pomoći i omogućiti vam da im kažete u čemu je problem. Odatle vam mogu pomoći da pronađete neka rješenja koja će vam pomoći i odmah i dugoročno.

Krajnji je cilj ovih vrućih linija omogućiti ljudima da se osjećaju ugodno, podržani i sigurni. Ti razgovori nisu skriptirani. Možete ga ponijeti gdje god vam treba. Možete razgovarati doslovno o bilo čemu, a krizni radnik moći će slušati i ponuditi doprinos ako to zatražite. Krizni radnik možda će vam postaviti nekoliko pitanja kako biste jasnije razumjeli problem, ali na kraju će vam dopustiti da usmjeravate razgovor.

Ako se čini potrebnim i ako ste uistinu u krizi, krizni radnik moći će vam pomoći da napravite sigurnosni plan kako biste mogli ostati sigurni dok pokušavate potražiti pomoć. Oni također mogu predložiti intervenciju, poput hitne. Samo u vrlo rijetkim slučajevima da netko prijeti dovoljno neposrednoj opasnosti za sebe ili druge da bi krizni radnik mogao kontaktirati vlasti. Ali ovo je nešto s čime se vjerojatno nećete morati nositi.

Na kraju poziva, krizni radnik pobrinut će se da ste dobili potrebnu pomoć. Ponovno će s vama pregledati vaš akcijski plan kako biste bili jasni što trebate učiniti ako se stvari pogoršaju. Oni se također mogu pobrinuti da nemate dodatnih pitanja ili da vam trebaju preporuke za dodatnu pomoć.

Što može učiniti 24-satno besplatno savjetovalište

24-satna besplatna telefonska linija za savjetovanje može učiniti puno za pozivatelje koji su u krizi. Iako ne mogu pružiti dugoročna rješenja za krize mentalnog zdravlja, mogu vam pomoći odmah i napraviti plan za dodatnu pomoć. Evo stvari koje krizni radnici mogu učiniti za vas kada nazovete krizni telefon.

Aktivno slušajte

Krizni radnici osposobljeni su za izvrsno aktivno slušanje. To znači da će vas uglavnom slušati dok razgovarate, iako mogu postavljati pitanja radi pojašnjenja ili umetati kako bi vas obavijestili da istinski slušaju. S kriznim radnikom možete razgovarati doslovno o bilo čemu, a oni će vas sjediti i slušati bez presude. Razgovor može trajati onoliko dugo ili kratko koliko želite.

Izraditi krizni plan

Ako ste u krizi, krizni radnik pomoći će vam da razvijete krizni plan, koji se ponekad naziva i sigurnosni plan ili akcijski plan. Plan sigurnosti niz je koraka koje ćete poduzeti ako se počnete osjećati gore. Vaš sigurnosni plan može uključivati ​​jednostavne stvari poput osiguranja da niste sami ili se možete složiti da odete na hitnu ako se simptomi pogoršaju.

Izvor: pexels.com

Vaš sigurnosni plan također može sadržavati korake za dugoročnu pomoć u mentalnim zdravstvenim problemima. To može uključivati ​​planiranje kontaktiranja preporuka za trajno savjetovanje ili terapiju, kontaktiranje ustanove za mentalno zdravlje radi informacija o dobivanju pomoći i mogućeg prijema ili kontaktiranje psihijatra radi precizne dijagnoze i liječenja lijekovima.

Sigurnosni plan je nešto što će vam pomoći kad vam zatreba. To nije nešto što morate učiniti. Nitko vas neće natjerati da slijedite svoj sigurnosni plan. A ako se počnete osjećati gore i ako vam nije ugodno slijediti svoj krizni plan, uvijek možete nazvati vruću liniju i dobiti dodatnu pomoć.

Osigurajte resurse za dodatnu pomoć

Budući da većina kriznih radnika koji se javljaju na vruće telefonske pozive nisu savjetnici ili terapeuti, za vas može učiniti samo toliko toga. Ako su vam potrebne ozbiljne usluge mentalnog zdravlja, morat ćete kontaktirati psihologe ili psihijatre u vašem području. Ovi krizni radnici mogu vam uputiti stručnjake, bolnice i klinike u vašem području i na mreži koji će vam moći pružiti dodatnu pomoć u terapiji ili liječenju lijekovima.

Važno je napomenuti da ovi krizni radnici koriste jednostavan direktorij za pronalaženje resursa u vašem području. Ne postoji jamstvo da ove klinike, bolnice ili liječnici prihvaćaju vaše zdravstveno osiguranje ili da su pristupačni. Možda ćete morati napraviti neku domaću zadaću da vidite možete li se koristiti preporukama ili ne. U nekim slučajevima možete imati poteškoća s korištenjem bilo kojeg od resursa, posebno ako živite u ruralnom području gdje ima manje stručnjaka i ustanova za mentalno zdravlje.

Obratite se vlastima kada je to potrebno

Radnici kriznih linija mogu se obratiti vlastima kad je to potrebno, ali oni to neće učiniti olako. Krizni radnici kontaktiraju vlasti samo ako pokažete znakove da ste u neposrednoj opasnosti. Ako ste u neposrednoj opasnosti, kontaktirane vlasti uputit će policajce i moguće socijalnog radnika u vaš dom na provjeru dobrobiti kako biste bili sigurni da ste dobro.

Ova intervencija osmišljena je kako bi bila sigurna da ste na sigurnom i oni mogu surađivati ​​s vama na provedbi vašeg sigurnosnog plana koji ste izradili s kriznim radnikom. U nekim slučajevima krizni djelatnik može vas pokušati držati na telefonu dok čekaju dolazak vlasti.

Što 24-satno besplatno savjetovanje ne može učiniti

Iako je kriznoj telefonskoj liniji lako pristupiti i oni mogu na neki način pomoći, puno toga više ne može učiniti za vas. 24-satna besplatna savjetodavna linija vrlo je ograničena u uslugama koje može pružiti. Dizajniran je za upotrebu u hitnim slučajevima ili krizi mentalnog zdravlja, a ne za kontinuiranu terapiju ili liječenje mentalnih bolesti i drugih problema.

Terapija u tijeku

Ako imate problema s mentalnim zdravljem, trajna terapija obično može pomoći. Psihoterapija ili savjetovanje s govornom terapijom mogu biti vrlo učinkoviti u ublažavanju simptoma mentalnih bolesti. Stalnom terapijom možete naučiti svoje okidače i prevladati ih. Moći ćete razgovarati o svojim mislima, osjećajima i problemima u sigurnom okruženju gdje nema presude i može vam se ponuditi pomoć.

Budući da terapiju uglavnom pružaju licencirani terapeuti, psiholozi ili psihijatri, ne mogu je ponuditi krizne linije. Stalno savjetovanje također je nemoguće s 24-satnim besplatnim telefonskim linijama za savjetovanje jer vjerojatno nećete dobiti istu osobu svaki put kad se javite. To znači da ne možete napredovati u rješavanju svojih problema s mentalnim zdravljem putem krizne linije. To se može učiniti samo s kliničarom koji je obučen i obrazovan za različite vrste psihoterapije.

Raspored imenovanja

Želite da netko razgovara dugoročno? Ovdje smo - danas razgovarajte s licenciranim stručnjakom.

Izvor: pxhere.com

Iako vam krizni radnici mogu uputiti liječnike, bolnice, psihijatre, psihologe i klinike, oni ne mogu zakazati sastanke za te usluge. Moći će vam dati samo imena i telefonske brojeve resursa. Tada ćete morati nazvati svakog od njih kako biste saznali rade li s vašim osiguranjem ili su pristupačni i zakazati sastanak.

Obećavanje usluga

Krizni radnici mogu vam dati uputnice, ali ne mogu obećati da ćete s tih mjesta dobiti pomoć, liječenje ili usluge. Ove preporuke samo bi trebale biti početna točka koja će vam pomoći da dobijete pomoć koja vam je potrebna. Krizni radnici ne mogu nikako obećavati usluge koje bi vam mogle biti pružene, ako ih uopće imate. Neke preporuke za liječnika ne ispadaju jer liječnik ne prima nove pacijente. Klinika za mentalno zdravlje ili bolnica možda neće imati slobodne krevete. Brojni su razlozi zašto vam preporuke možda neće moći pomoći.

Uz to, netko na besplatnoj telefonskoj liniji ne može vam dijagnosticirati mentalne poremećaje poput bipolarnog poremećaja, poremećaja prehrane, paničnog poremećaja ili bilo koje druge mentalne bolesti. Da biste dijagnosticirali mentalne poremećaje, morate posjetiti stručnjaka poput psihijatra koji može pružiti dijagnostičke usluge. Psihijatar može potražiti simptome poput simptoma povezanih s poremećajima prehrane ili simptomima bipolarnog poremećaja i pružiti vam odgovarajući pregled kako bi vam mogao dijagnosticirati. Uz to, liječenje poremećaja prehrane, liječenje paničnog poremećaja i liječenje drugih zabrinutosti za mentalno zdravlje obično traje duže od jednog poziva ili sesije i zahtijeva redovito posjećivanje istog licenciranog stručnjaka. Ovo je jedan od mnogih načina da pozivanje brojeva vrućih linija ili dobivanje usluga vrućih telefona s nacionalne vruće linije ne mogu zamijeniti dugotrajnu medicinsku ili mentalnu zdravstvenu zaštitu.

Najčešće linije za pomoć u kriznim situacijama

Dostupne su stotine telefonskih linija za pomoć. Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava možda je najtiražniji broj kada su u pitanju krizne telefonske linije. Međutim, na raspolaganju su mnoge druge vruće linije, uključujući one posebno za žrtve obiteljskog zlostavljanja, depresiju, tjeskobu, poremećaje prehrane ili druge specifične situacije i bolesti. PsychCentral ima izvrstan resurs za pronalaženje vrućih linija koje bi mogle biti u skladu s vašim potrebama.

Kada besplatne telefonske linije nisu dovoljne

Kao što vidite, besplatne telefonske linije su vrlo ograničene u onome što mogu učiniti. Kad ove vruće linije nisu dovoljne za rješavanje vašeg stvarnog problema s mentalnim zdravljem, dostupne su vam druge opcije 24/7/365. Dostupne su mrežne platforme za savjetovanje koje će vam pomoći da se nosite s problemom mentalnog zdravlja ili da se nosite s problemima u vezi i drugim situacijama koje vam stvaraju nevolju. Ta su internetska mjesta za savjetovanje pristupačna, prikladna i mogu ponuditi trajnu terapiju s odabranim terapeutom u vašoj državi. ReGain je jedan od najboljih dostupnih, posebno kada je riječ o spašavanju odnosa.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Kako mogu dobiti besplatno savjetovanje?

Ako želite besplatno pronaći licencirane terapeute ili savjetnike, trebali biste posjetiti svoj lokalni centar zajednice. Mjesni centri često imaju širok spektar usluga mentalnog zdravlja koje su dostupne besplatno. Mnogi od ovih centara imaju osoblje za mentalno zdravlje. Iako možda nećete moći dobiti besplatnu terapiju jedan na jedan, vjerojatno ćete se bez ikakvih troškova potpuno besplatno pridružiti grupi za vršnjačku podršku ili klasi mentalnog zdravlja. Te se skupine obično usredotočuju na određeni problem, poput poremećaja prehrane, bipolarnog poremećaja ili ovisnosti. Dakle, službe za mentalno zdravlje možda su malo ograničene, ali nećete ih morati platiti.

Uvijek budite sigurni da imate oči, uši i mogućnosti otvorene kad je vrijeme da nađete terapeuta ili druge službe za mentalno zdravlje. Nije lako pronaći besplatnu pomoć licenciranog terapeuta, ali ako ozbiljno tražite i raspitate se kod prijatelja i obitelji, možda ćete pronaći nešto u svojoj blizini. Ostali besplatni mrežni izvori, poput knjiga, podcastova ili društvenih medija, također su sjajni načini za dobivanje više informacija i učenje novih vještina za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja. Važno je pronaći nekoga s kim ćete razgovarati, čak i ako su to prijatelji i obitelj, vjerski vođa ili stručnjak za mentalno zdravlje. Ako želite saznati više o određenom stanju mentalnog zdravlja ili istraživanju mentalnih poremećaja, možete provjeriti web stranicu Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje (NIMH).

Postoji li besplatna internetska terapija?

Kad je riječ o besplatnoj internetskoj terapiji s licenciranim terapeutima, zaista nema besplatnih mogućnosti. Međutim, savjete ili savjete možete dobiti besplatno putem interneta. Različite usluge omogućuju vam razgovor s drugima i traženje savjeta o svojim problemima, premda tehnički ne mogu biti klasificirani kao besplatna internetska terapija. Međutim, ove besplatne internetske usluge terapije sjajno su mjesto za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja.

Najpopularnije usluge internetske terapije koje se prodaju kao & ldquo; besplatne & rdquo; usredotočite se na besplatnu internetsku terapiju protiv depresije. Internetska terapija depresije često uključuje praćenje unaprijed zadanog tečaja koji obično započinje testom depresije, a nastavlja se kroz lekcije i aktivnosti osmišljene kako bi polaznika naučili kako upravljati simptomima depresije. Iako ovo nije temeljit tretman za depresiju, to je sjajan način da poboljšate svoje mentalno zdravlje.

Neki pružatelji besplatnih internetskih terapija daju besplatne sesije prije nego što se obvežete na plan ili pretplatu s njima. Ovo bi mogao biti izvrstan način da provjerite odgovara li internetska terapija vama, a možda i vašem partneru, prije nego što preuzmete bilo kakve financijske obveze.

Je li savjetovanje besplatno?

Ako tražite stvarnog certificiranog terapeuta, vjerojatno ga nećete moći pronaći besplatno. Međutim, postoje mjesta na kojima možete dobiti dragocjene informacije od stručnjaka za mentalno zdravlje ili terapeuta. Na primjer, trebali biste provjeriti svoj lokalni centar zajednice. Mjesni centri često imaju širok spektar usluga mentalnog zdravlja koje su dostupne besplatno. Mnogi od tih centara imaju zaposlene profesionalne terapeute. Iako možda nećete moći dobiti besplatnu terapiju jedan na jedan, vjerojatno ćete se moći besplatno pridružiti grupi za vršnjačku podršku ili klasi mentalnog zdravlja. Ako tražite rješenja za mentalno zdravlje, također možete potražiti besplatnu nastavu i besplatne mrežne resurse u vašem lokalnom zdravstvenom odjelu.

Ili možete provjeriti pružatelje internetske terapije, posebno one koji pružaju internetsku terapiju za depresiju. U mnogim će slučajevima prvu ili dvije sesije ponuditi besplatno. Čak i ovih nekoliko sesija mogu vam pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja i pružiti vam sjajan uvid u napredak prema boljem mentalnom zdravlju.

Je li bračno savjetovanje besplatno?

Obično bračno savjetovanje nije besplatno. Međutim, možete provjeriti hoće li vaše osiguranje pokrivati ​​bračno savjetovanje i učiniti ga isplativijim. Budući da bračno savjetovanje može pridonijeti vašem ukupnom zdravlju u ponašanju i pomoći u smanjenju tjeskobe u stresu u vašem braku, važno je provjeriti nudi li pružatelj usluga osiguranja pomoć u vezi s dobivanjem bračnog savjetovanja.

Neki planovi osiguranja pokrivaju bračno savjetovanje, ali to nije prečesto. Ako pokušavate pronaći licencirane terapeute koji mogu pomoći u vezi sa bračnim savjetima, prvo mjesto za početak je vaš davatelj osiguranja. Prije nego što sami pokušate pronaći savjetodavne usluge, važno je prvo pitati svog davatelja osiguranja, jer će vam oni moći dati popis licenciranih terapeuta i mogućnosti bračnog savjetovanja čije usluge pokriva vaš plan osiguranja. Također biste trebali pitati proširuje li pokriće vašeg partnera bez obzira jeste li ili niste bračni par.

Je li Talkspace besplatan?

Iako se Talkspace može oglašavati na takav način da je besplatna opcija za internetsku terapiju, to zapravo nije. Uz Talkspace postoje troškovi terapije koji se ne oglašavaju uvijek jasno. Oni nude nekoliko različitih planova za liječenje i pristup zdravstvenim radnicima. Možete odabrati da uputite tekstualni ili videopoziv stručnjaku za mentalno zdravlje ili terapiju možete obaviti telefonom. Također imaju neograničene mogućnosti terapije razmjenom poruka. Njihov najjeftiniji plan je 49 dolara tjedno, a cijene se kreću sve do 79 dolara tjedno.

Prije nego što odaberete bilo koju od ovih mogućnosti, trebali biste provjeriti sa specifikacijama koje će točno vrste terapije pokrivati ​​vaše osiguravajuće društvo. Neke osiguravajuće kuće neće pokrivati ​​terapiju ako ona ne uključuje audio i video element!

Kako mogu dobiti besplatno savjetovanje za parove?

Ako tražite besplatne mogućnosti mrežne terapije za savjetovanje parova, postoji nekoliko mjesta koja možete potražiti. Prvo što možete učiniti je istražiti različite mogućnosti besplatnog internetskog savjetovanja. U potrazi za besplatnim mogućnostima bračne terapije pronaći ćete nekoliko mišljenja i izvora. Mnogo je internetskih terapeuta i savjetnika koji jedno vrijeme mogu besplatno ponuditi terapijsko savjetovanje, prije nego što se budete trebali posvetiti procesu i platiti seanse savjetovanja. Postoje i mnogi vjerski vođe koji bračno savjetovanje obavljaju besplatno. Ni tada pristupačnu internetsku terapiju za parove nije previše teško pronaći!

Postoji nekoliko mogućnosti besplatne internetske terapije za parove, a iako se većina njih može besplatno pridružiti, možda ćete morati kupiti materijale. Ovi besplatni resursi za internetsko savjetovanje obično su stvoreni za mnogo različitih ljudi s velikim brojem problema u njihovim vezama, tako da ne možete zaista očekivati ​​personalizirane seanse terapije. Međutim, tečajevi i planovi puni su sjajnih profesionalnih savjeta certificiranih stručnjaka za mentalno zdravlje i izvrsno su mjesto za početak kada želite ojačati svoj brak. Ovo je također izvrstan način za odlučivanje jesu li seanse terapije ili mrežno savjetovanje nešto što biste bili spremni platiti prije nego što uskočite u cjeloviti plan bračnog savjetovanja.

Također je važno provjeriti kod davatelja osiguranja. Mnogi planovi osiguranja mogu pokrivati ​​potrebe za mentalnim zdravljem, što može uključivati ​​pristupačne internetske terapije za bračne parove. Obično osiguranje možete koristiti za pokrivanje sesija terapije licem u lice ili internetskog savjetovanja. Ako tražite bilo kakvu vrstu mentalnog liječenja, važno je provjeravati kod svog davatelja osiguranja i dvaput provjeriti koju vrstu internetske terapije oni također pokrivaju.

Ako tražite neposrednu pomoć za svoj brak, možete se obratiti vrućoj liniji. Postoje i neke vruće linije koje su posebno za bračne parove koji traže internetsko savjetovanje. Pozivanje ove vruće linije je besplatno, ali se savjetovanja provode telefonom ili putem interneta. Iako su na početku slobodni, posebno za krize u romantičnim vezama, nisu dugoročno rješenje. Ova savjetovanja za vruće telefonske linije izvrsna su za kratkotrajno olakšanje, ali nisu rješenje za dugotrajne ili ponavljajuće probleme za bračne parove.

Je li 7 šalica čaja besplatno?

Ne, 7 šalica čaja (AKA 7 šalica) nije besplatna internetska terapijska usluga. Iako se možete besplatno prijaviti za 7 šalica, morate platiti da biste razgovarali s licenciranim terapeutom. Dakle, možete dobiti emocionalnu podršku i doprinos drugih korisnika, ali ako želite koristiti 7 šalica za stvarnu internetsku terapiju, morat ćete platiti.

Mjesečni trošak 7 šalica iznosi 150 USD, a to uključuje 10 poruka tjedno (2 poruke dnevno, 5 dana u tjednu) od vašeg stručnjaka za internetsku terapiju. Nema mogućnosti video ili audio poziva; sva internetska terapija provodi se samo putem tekstualnog chata ili poruka.

Zašto je terapija tako skupa?

Čak i uz obilje besplatnih internetskih izvora i mogućnosti internetske terapije, terapija može biti prilično skupa. To je zato što je tehnički zdravstvena služba, a u Americi je zdravstvena zaštita skupa. Također, mnoga osiguravajuća društva brzo odbacuju usluge mentalnog zdravlja kao & ldquo; nepotrebne & rdquo; ili & ldquo; ne-ugrožavanje života & rdquo; i često uskraćuju pokriće za internetsku terapiju ili neki drugi tretman.

Iako možete pronaći mnoštvo besplatnih mrežnih izvora koji će vam pomoći da prevladate probleme ili osjećaje koje možda imate, to nije isto kao da zapravo razgovarate s terapeutom. Sjedenje i razgovor s terapeutom nisu besplatni online ili osobno, ali postoje načini na kojima vam internetska terapija može pomoći u smanjenju troškova.

Ako se želite prebaciti na internetsku terapiju, možete uštedjeti novac odmah. Jedan od glavnih razloga zbog kojih danas mnogi ljudi odabiru internetsku terapiju je taj što je ona obično jeftinija od terapije licem u lice. Čak i ako internetska terapija nije puno jeftinija od osobne terapije u smislu cijene po sesiji, možete uštedjeti puno novca sastankom sa svojim terapeutom na mreži. To je zato što ne morate trošiti vrijeme i resurse da biste putovali do ureda svog terapeuta, što je velika ušteda s obzirom na to koliko ćete terapijskih sesija vjerojatno imati tijekom liječenja.

Zbog često niže bazne stope i mogućnosti internetskog susreta sa svojim terapeutom, odabir internetske terapije gotovo je uvijek jeftiniji od tradicionalne osobne terapije.

Kako znati trebate li savjetovanje?

S obzirom na stanje psihologije danas, savjetnika je moguće pronaći bilo kad i bilo gdje putem internetske terapije. Ako ste nedavno prošli neka teška iskustva, poput gubitka voljene osobe, lošeg prekida ili velike tranzicije, tada biste mogli razgovarati s terapeutom ili isprobati internetsku terapiju. Ta iskustva doista mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje, a razgovor s stručnjakom za mentalno zdravlje pružit će vam puno mogućnosti za ozdravljenje na način koji neće više oštetiti vaše mentalno zdravlje. Terapeut vam može pomoći na zdrav i koristan način obraditi iskustvo i osjećaje koji okružuju iskustvo. Oni vam također mogu pomoći da poboljšate svoje ponašanje u ponašanju i cjelokupno mentalno zdravlje.

Možete neko vrijeme isprobati bilo koji od besplatnih izvora za internetsku terapiju, ali nakon nekog vremena, ako zaista želite da internetska terapija bude učinkovita, morat ćete razgovarati sa savjetnikom. Mnogi pružatelji internetske terapije također imaju obilje besplatnih izvora internetske terapije u obliku tečajeva i internetskih grupa za podršku. Ove besplatne internetske grupe i resursi izvrstan su način da vam pomognu da pokušate riješiti neke svoje osjećaje ili probleme bez potrebe za online plaćanjem terapije.

Ako mislite da se možda suočavate s poremećajem mentalnog zdravlja, poput panike, bipolarnog poremećaja, poremećaja prehrane, anksioznosti ili depresije, to je također izvrstan razlog da pronađete terapeuta ili isprobate terapiju na mreži. Prolazak kroz besplatnu internetsku terapiju i razgovor kroz simptome sjajan je prvi korak ka dijagnozi i liječenju bilo kojih problema s mentalnim zdravljem s kojima se možda suočavate. Ako osjećate potrebu za posjetom terapeutu, nikad nije loše vrijeme za početak terapije. Već danas možete započeti put ka boljem zdravlju ponašanja i mentalnom zdravlju!

Koji je broj telefonske linije?

& ldquo; Telefonska linija & rdquo; odnosi se na nacionalnu telefonsku liniju za nasilje u obitelji. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. To je mjesto na kojem možete razgovarati s obučenim operaterima mentalnog zdravlja koji imaju resurse za obiteljsko zlostavljanje. Kad doživljavate obiteljsko nasilje, možda se bojite da nema izlaza. Ne osjećate se sigurno u svom kućnom okruženju. Možda vas je nasilnik otuđio od prijatelja i obitelji, a vi se osjećate nesigurno obraćajući se za pomoć. Telefonska linija razumije ove zabrinutosti i pruža besplatnu povjerljivu podršku svima koji se suočavaju s obiteljskim nasiljem. To može uključivati ​​fizičko, emocionalno ili seksualno zlostavljanje. Postoji mnogo vrsta obiteljskog nasilja i sve su valjane. Verbalno zlostavljanje ne ostavlja vidljive ožiljke, ali šteti mentalnom zdravlju i dobrobiti žrtve. Savjetnici na vrućoj liniji žele vas podržati i odvesti na sigurno mjesto. Mnogi brojevi telefonskih linija pružaju obučene savjetnike za krizne situacije i nude besplatnu i povjerljivu podršku. Jedan od njih je nacionalni spas za suzbijanje samoubojstva. Pomaže ljudima koji su u krizi i osjećaju beznađe ili koji su sami sebi opasni. Nacionalni pojas za sprečavanje samoubojstva spasio je mnoge živote. Savjetnici na nacionalnoj liniji za sprečavanje samoubojstva dostupni su 24 sata dnevno 7 dana u tjednu. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. Pozivne službe na nacionalnoj liniji za sprečavanje samoubojstva dostupne su svim satima dnevno, kao i opcija internetskog chata uživo na njihovoj web stranici. Nacionalni spas za sprečavanje samoubojstava ima više od 170 kriznih centara koji pomažu ljudima koji ih trebaju. Životni je spas besplatan i povjerljiv.

Proširite vijest o tim resursima svima koji ih trebaju. Uprava za mentalno zdravlje preporučuje vruće i brojeve telefona za krizne intervencije i pomoć. Ovi brojevi podržavaju gluhe i nagluhe. Svatko zaslužuje besplatnu i povjerljivu pomoć kad je u krizi. Telefonske linije uključuju invalide i imaju resurse koji će vam pomoći ako ste gluhi ili nagluhi. Podršku za zlouporabu opojnih droga i zabrinutost za mentalno zdravlje možete pronaći na ovim vrućim linijama. Uprava za zdravstvene usluge SAMHSA pruža podršku svima koji se nose s problemima s drogom ili alkoholom. Oni imaju mnogo resursa za te pojedince. Nema ništa gore od osjećaja same kada vas boli. Možda ne znate kamo se obratiti. Tu vam mogu pomoći telefonske linije i brojevi telefona. Brojevi vrućih telefonskih brojeva ne koštaju ništa, a većina ih jasno navodi da su besplatni na svojoj web stranici. Oni su besplatni i povjerljivi i pružaju neprocjenjivu podršku ljudima. Ovi brojevi pomažu ljudima s nasiljem u obitelji, zlouporabom droga, emocionalnom nevoljom, depresijom ili osjećajem nade ili pomažu ljudima u njihovoj emocionalnoj dobrobiti. Utješno je znati da tamo postoje besplatne povjerljive usluge posvećene lokalnoj kriznoj intervenciji. Ako vam je potrebna povjerljiva emocionalna podrška, pokušajte upotrijebiti jednu od ovih vrućih telefonskih linija koja će vam pomoći u teškom trenutku.

Je li redak kriznog teksta besplatan?

Redak kriznog teksta je besplatan. Ne brinite se zbog troškova kada je riječ o slanju poruka za pomoć. Pruža podršku zlostavljanju i izazovima mentalnog zdravlja. Kada ste u krizi, možete se osjećati paralizirano i to je razumljivo. Napravite jedan korak i pošaljite SMS na vruću liniju. Iznenadit ćete se podrškom koju dobivate. Ako ste gluhi ili nagluhi, možda ćete htjeti upotrijebiti redak teksta. Ili, ponekad ljudi koji se ne osjećaju ugodno razgovarajući telefonom o svojim problemima mogu tada poslati poruku o tome. Redak kriznog teksta anoniman je i povjerljiv. Kao i nacionalni spas, ljudima pruža pomoć i oni ne moraju otkrivati ​​svoj identitet. Linija kriznog teksta daje povjerljivu podršku toliko ljudi svakodnevno. To je prekrasan resurs koji možete koristiti, a ima i nacionalnu mrežu savjetnika koji su vam spremni pomoći. Podržava ljude u prevenciji nevolje i krizi. Redak teksta i nacionalna mreža savjetnika spremni su vam pomoći. Presudno je imati resurs posvećen prevenciji nevolje i krizi. Tu nailazi redak teksta. Bez obzira jeste li gluhi ili nagluhi ili želite razgovarati putem teksta, krizni redak teksta fantastičan je izvor ako patite i trebate podršku. Pruža besplatne povjerljive savjete.

Besplatne ili jeftine grupe za podršku također su korisne za mnoge, bilo da im se pristupa zajedno s terapijom ili neovisno. Važno je napomenuti da grupe za podršku nisu isto što i grupna terapija te da je najbolji put ako želite nešto više, kontaktirati pružatelja usluga mentalnog zdravlja.

Kako mogu dobiti telefonski broj za hotline?

Jedan od najpouzdanijih načina za dobivanje telefonskog broja vruće linije je posjet lokalnom kriznom centru. Na taj način znate da je broj legitiman i da ga je provjerio centar. Znate da savjetnici s kojima razgovarate imaju veliko iskustvo u pomaganju ljudima u kriznim situacijama. Imaju puno provjerenih resursa koje vam mogu dati. Pretragom na mreži možete pronaći i vruće ili brojeve telefona. Možete potražiti brojeve telefona otvorenih telefona koji su povezani s određenim problemima ili nazvati opću nacionalnu telefonsku liniju ovisno o vrsti podrške koja vam treba. Možda se borite s problemima mentalnog zdravlja. Možda ste u nesigurnoj životnoj situaciji u kojoj postoji obiteljsko nasilje. Kad posjetite lokalni centar za mentalno zdravlje, oni će imati resurse za besplatne usluge koje će vam pomoći. Ne trebate objašnjavati što se s vama događa. Možete ih samo pitati za brojeve koji se tiču ​​mentalnog zdravlja, prevencije i izvora krize. Isto vrijedi i kada ljudi zovu brojeve vrućih linija. Ljudi pozivaju brojeve telefona iz različitih razloga, a većina telefonskih linija jasno govori da će zadržati vašu privatnost. Kada zovete brojeve vrućih linija, možete dijeliti onoliko koliko želite.

Koliko košta telefonska linija?

Telefonske linije su besplatne i pružaju podršku različitim osobama, ovisno o njihovim potrebama. Za razliku od terapije, koja može biti stalni trošak, ne postoji financijska odgovornost za pozivanje vruće linije. Iskoristite besplatne savjetnike za krizne situacije koji čekaju da vam pomognu u teškom trenutku. Teško se osjećate sami i kao da nitko ne razumije vašu bol. To je ono čemu služe ove vruće linije, a postoje pojedinci koji to dobivaju. Oni su rsquo; razgovarali s ljudima u sličnim situacijama poput onih koje vi doživljavate. Ove osobe nisu tu da vas osuđuju. Savjetnici su empatični, suosjećajni i žele vam pomoći dobiti potrebnu podršku. Prilagođeni su invaliditetu i imaju TTY sposobnost za gluhe i nagluhe. Ako trebate razgovarati s nekim i razmislite o pozivanju vruće linije, trošak je problem. Bez obzira jeste li u situaciji zlostavljanja u obitelji ili ste zabrinuti za svoje mentalno zdravlje, za vaše potrebe postoji besplatan resurs. Neki se ljudi boje potražiti pomoć jer trošak predstavlja problem. Zbog toga je korisno pozivanje krizne linije za krizne situacije; novac nije problem i svatko ga može nazvati. Ne bojte se zatražiti podršku kad vam zatreba.

Terapija je osobna
Terapija je osobno iskustvo i neće svi ići u nju tražeći iste stvari. Imajući na umu ovih devet stvari, možete osigurati da ćete od mrežne terapije izvući maksimum, bez obzira na to koji su vaši specifični ciljevi.
Ako se i dalje pitate da li terapija odgovara vama i koliko košta terapija, kontaktirajte nas na contact@regain.us. ReGain se specijalizirao za internetsku terapiju kako bi pomogao riješiti sve vrste problema s mentalnim zdravljem. Ako vas zanima pojedinačna terapija, obratite se na contact@regain.us. Za više informacija o tvrtki BetterHelp pronađite nas na
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Cvrkut
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Ako trebate telefonsku liniju za krizne situacije ili želite saznati više o terapiji, pogledajte dolje:
  • KIŠA (nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest) - 1-800-656-4673
  • Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava - 1-800-273-8255
  • Nacionalna telefonska linija za nasilje u obitelji - 1-800-799-7233
  • NAMI linija za pomoć (Nacionalna alijansa za mentalne bolesti) - 1-800-950-6264
Za više informacija o mentalnom zdravlju, molimo pogledajte:
  • SAMHSA (Uprava za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Nacionalni institut za mentalno zdravlje), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Američko psihijatrijsko udruženje), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram