Koristite ove savjete za parove kako biste poboljšali svoj život


Izvor: pexels.com

Gotovo li vi i vaš partner više međusobno razgovarate, osim da se svađate i prepirate? Oklijevate li reći što vas muči jer se bojite da će se vaš partner naljutiti?



Što je sa seksom? Koristite li vi ili vaš partner seks kako biste se međusobno kažnjavali ili manipulirali?

Imate li tajne jedni od drugih? Možda skrivate koliko ste prošlog mjeseca potrošili na zajedničku kreditnu karticu ili imate aferu s nekim u uredu.

Jeste li nezadovoljni i razdražljivi s partnerom jer želite da se bolje odijevaju ili da se prestanu šaliti ili želite da više vremena provodi kod kuće?

Kad vaša veza naleti na grubo mjesto i kad iskusite neka ili sva ta negativna ponašanja, vrijeme je da učinite nešto za poboljšanje odnosa s partnerom.


Možete se poslužiti nekim od najpoznatijih savjeta za savjetovanje para koji će vam pomoći da započnete dobro. Ključno je osigurati da obratite pažnju na savjetnike i druge koji su već bili tamo kako bi shvatili što vi i vaš partner trebate biti sretni.

Pomoću ovih savjeta moći ćete učiniti upravo to i usput poboljšati svoj odnos.

Savjeti za savjetovanje parova

Povećajte intimnost


Jedna od najvažnijih stvari koju vi i vaš partner možete učiniti je povećati bliskost koju osjećate jedno prema drugom. To znači osigurati da vi i vaš partner provodite vrijeme zajedno radeći stvari u kojima uživate.

Ponekad je to jednostavno poput običnog sjedenja na kauču i međusobnog razgovora.

To vam može pomoći povećati razinu intimnosti, a prevest će se u neke druge aspekte intimnosti koje vi i vaš partner želite za vašu vezu.

Ako su intimni trenuci koje provodite s partnerom rijetki, evo nekoliko vježbi koje vam mogu pomoći.

  • Mazite se svaki dan. Zagrlite se zajedno kad ste na kauču i gledate televiziju ili zadnju stvar noću u krevetu prije nego što zaspite.
  • Podijelite uspomene. Navedite pet puta da ste se osjećali bliskim s partnerom, a zatim razgovarajte međusobno zašto su ta vremena bila posebna. Ne brinite se ako se popis vašeg partnera razlikuje od vašeg; samo razgovor o stavkama s vaših popisa pomoći će vam da shvatite što vašeg partnera čini sretnim.
  • Noćne sastanke možda su postale klišej, ali djeluju. U redu je razgovarati o problemima u vezi ako želite, ali isto tako može biti vrijeme samo za uzvrat i uživanje.

Parovi savjetnici imaju mnogo više vježbi za intimnost za svoje klijente, poput pogleda u dušu, neprekinutog slušanja i sinkroniziranog disanja. Možda ćete se osjećati pomalo neugodno i samosvjesno kad prvi put isprobate ove vježbe, ali bliski fizički kontakt povećat će vaše osjećaje bliskosti jedni s drugima.

I nikada nemojte zaboraviti snagu romantičnog vikenda u gostima da biste joj vratili taj osjećaj ljubavi.

Komunicirajte, komunicirajte, komunicirajte!

U vezi ne postoji previše komunikacije. Vi i vaš partner trebali biste biti voljni i zainteresirani za međusobnu komunikaciju o puno stvari. Trebali biste razgovarati o dobrom i zlom, a trebate i vi.

Ako s partnerom nemate otvorenu i iskrenu komunikaciju, veza se počinje raspadati.

Obavezno razgovarajte o stvarima koje vam se ne sviđaju, kao i o stvarima koje radite. Podsjetite se da razgovarate o pitanjima kako biste donijeli pozitivniji zaključak za sve, a ne da biste pobijedili u svađi.

Ako se borite za međusobnu komunikaciju, čak i u najboljoj namjeri, možda je vrijeme da posjetite savjetnika ili terapeuta. Savjetovanje za parove pomoći će vam da jasno komunicirate kako biste izbjegli nesporazume i to bez ozljeđivanja i omalovažavanja.

Budite proaktivni i spremni na promjene


Izvor: pexels.com

Partneri su jednako odgovorni za zadovoljstvo vezom. To znači da oboje morate biti proaktivni u traženju načina da popravite vezu. To također znači da se morate smatrati odgovornim za svoj dio u bilo čemu negativnom što bi se moglo dogoditi u vezi, kao i vaš partner.

Čak i ako osjećate da činite sve što možete, trebali biste razmotriti činjenicu da vaš partner nije nešto zbog čega nije zadovoljan i što bi volio da radite drugačije. Držite otvoren um i slušajte jedni druge. Preuzmite odgovornost i budite proaktivni u promjeni onoga što možete.

Ako & rsquo; ne želite napraviti promjene koje vaš partner želi da napravite, tada ne možete puno učiniti u vezi s vašom vezom. To ne znači da biste uvijek trebali unositi te promjene. Ako ono što vaš partner želi nije zdravo ili nije ono što vi želite, onda je dobra ideja da se udaljite.

Svaka veza treba kompromis, a oboje morate biti spremni na te promjene i učiniti sve što je potrebno da pomognete vašoj vezi.

Prihvatite ono što ne možete promijeniti

Imali ste nebrojene argumente o manjim iritacijama koje trpi svaka veza. Mokri ručnici i prljave čarape na podu, prazni kartoni s mlijekom u hladnjaku, neprekidna prepirka oko toga tko je red za kupanje psa, i dalje i dalje i dalje.

Možda ste se međusobno gnjavili oko dosadnih malih navika sve dok ste bili zajedno. Zapitajte se je li neprestano prepiranje i znojenje sitnica nešto promijenilo. Vjerojatno ne.

Naučite ignorirati manje stvari. Ako su vaši odnosi jaki, zdravi i sretni većinu vremena, nemojte dopustiti da mokri ručnik koji je ostao na podu kupaonice postane nacionalna kriza.

Ne izlažite frustracije partneru

Utvrdite razlog lošeg raspoloženja i frustracije. Možda postoji problem na poslu ili ne spavate dovoljno. Bez obzira na razlog, ne stavljajte partneru na ramena nešto protiv čega oni ne mogu ništa učiniti.

Naravno, razgovarati o svojim problemima i frustracijama, aktivno slušati i biti simpatični i podržavajući jedni druge je razlog zašto svi mi u prvom redu želimo biti u ljubavnoj i bliskoj vezi.

No, nemojte nagrizati partnera jer ste frustrirani zbog nečeg nepovezanog.

Kontrolirajte bijes

Ne vičite jedni na druge. Ne gubite živce i govorite uvredljive stvari zbog kojih ćete kasnije požaliti.

Česti bijesni ispadi s vremenom će vam pokvariti vezu.

Ambrose Bierce, američki satiričar, rekao je: 'Govorite kad ste bijesni i održat ćete najbolji govor zbog kojeg ćete ikad požaliti.'

Ako ste brze naravi, naučite duboko udahnuti, izbrojite do deset i napravite time-out dok ponovno ne postanete racionalni i dok svoje stajalište ne prenesete na ljubazan i nježan način.

Ako utvrdite da niste u stanju kontrolirati svoje bijesne ispade, nužno je da potražite terapiju za upravljanje bijesom.

Ispričajte se kada pogrešite


Izvor: pexels.com

Ovo je možda jedna od najtežih stvari koje osoba treba naučiti raditi na pravi način.

Prvi i najvitalniji korak je priznati kad & rsquo; griješite; nešto s čime se mnogi od nas bore.

Drugi je korak ispričati se i biti precizni u vezi s onim što ste učinili ili rekli i priznati povredu koju ste nanijeli svom partneru.

Treće, ako možete, popravite se. Ovo mora biti iskren pokušaj, a ne prazna gesta.

Na kraju, morate obećati da nećete ponavljati djela ili riječi za koje je uopće potrebno ispričati se. Vaš će partner postati ciničan zbog ponovljenih isprika i izgubit će povjerenje u vas ako ponovite pogrešku.

Evo još dvije stvari koje morate imati na umu prilikom isprike.

1. Benjamin Franklin rekao je: 'Nikada nemojte pokvariti ispriku s izgovorom.'

Rekavši: 'Žao mi je što sam vikao na to što ste stavili šećer u moju kavu, ali imao sam stvarno loš dan u uredu', ne smanjuje to. Nagovještavaš da je tvoj partner kriv što je stvorio stres tvog dana.

2. Ne pretpostavljajte da će vam partner odmah oprostiti. Dajte im vremena da prevladaju povrijeđenost i nemojte ih žuriti.

Neki ljudi vjeruju da se osoba nikad ne smije ispričati jer je to znak slabosti. Ovo je i arogantno i lažno. Potrebna je hrabrost da priznamo pogrešku i ispričamo se zbog nje jer nam je teško prihvatiti da smo sposobni nauditi nekome koga volimo.

Naravno, ponekad vam se čini da je lakše ispričati se i održati mir čak i kad niste učinili ništa loše. To nije dobra ideja. To će dovesti do gnojenja nezadovoljstva i možda potaknuti vašeg partnera na kontrolu i manipulaciju.

Jednostavne stvari koje možete učiniti da bi se vaš partner osjećao dobro

Kad smo zauzeti i pod stresom, možemo zaboraviti jednostavne stvari koje svojim partnerima možemo pokazati da ih volimo.

Evo nekoliko:

  • nemojte se ustručavati reći koliko cijenite svog partnera
  • recite hvala često
  • biti podrška
  • slušajte aktivno
  • iznenadite ih malim poklonom ili izletom

Savjetovanje u parovima s obučenim terapeutom

Neizbježno je da parovi povremeno nađu grube mrlje u svojoj vezi, a nije uvijek potrebno potražiti stručnu pomoć. Ali ako je vaša veza zaglavila u neprestanom ciklusu argumenata i naizgled nepomirljivih razlika, savjetovanje u paru je neophodno.

Savjetovanje profesionalaca za parove obično je kratkotrajno. Savjetnik će vam pomoći da vi i vaš partner otvoreno komunicirate kako biste prepoznali razlike zbog kojih se vaš odnos pogoršava i čine vas oboje nesretnima.

Naravno, čak i najzdravije veze mogu imati koristi od savjetovanja u paru jer vas terapeut vodi do dubljeg razumijevanja jednih drugih.

Dobivanje pomoći

Ako tražite pomoć u vezi, obratite se tvrtki Regain za mrežno savjetovanje s obučenim terapeutom.