Koristite vježbe za savjetovanje u paru kako biste ojačali svoj odnos


Izvor: pixabay.com

Želite da vaša veza bude jaka jer želite da potraje, ali nije uvijek lako dobiti vezu koja traje vječno. Morate biti voljni i sposobni raditi na tome u paru, a tu dolaze i vježbe savjetovanja za parove. Te će vježbe pomoći u jačanju vaše međusobne veze i vašeg odnosa u cjelini, pazeći da ćete moći prebroditi oluje koje vam se nađu i koje ćete moći nastaviti raditi zajedno, bez obzira na sve.



Vježbe za savjetovanje u paru

Postoji niz različitih vježbi na kojima vi i vaš partner možete raditi. Hoćete li ih raditi u potpunosti sami ili ćete ih raditi na nagovor savjetnika, u potpunosti ovisi o vama. Samo imajte na umu da će jedini način na koji će ove vježbe raditi biti ako ste vi i vaš partner spremni biti međusobno potpuno otvoreni i potpuno ranjivi. Napokon, to je ono što će biti u bilo kojoj vezi, a ako želite uspjeti, morate se predstaviti.



Cijenite jedni druge

Odvojite malo vremena i napišite partneru pismo u kojem ćete mu reći sve stvari koje cijenite kod njih. Nemojte spominjati stvari koje vi radite za njih, već razgovarajte o stvarima koje oni čine za vas i koliko ih cijenite. Možda razgovarajte o tom vremenu kad ste se kasno probudili, a oni su već imali djecu & rsquo; pakirane ručkove ili način na koji se uvijek brinu o dvorištu ili vam ujutro kuhaju kavu. Ako im date do znanja da primijetite stvari koje rade i cijenite to, vaš se partner osjeća voljenim i poštovanim.



Izvor: pexels.com



Međutim, ne dopustite da taj jedan slučaj bude jedini put kada to učinite. Svakako započnite stavljati do znanja partneru sve više i više o tome što cijenite i što vam se kod njih najviše sviđa. Svaki dan pokušajte dati do znanja partneru nešto što vi od njega cijenite od tog dana. Obavijestite ih da ih & rsquo; primjećujete i da prepoznajete koliko naporno rade. To ne mora biti nešto što su oni učinili za vas. Možda je to nešto što su radili na poslu, a što su vam spomenuli. Pokažite im koliko ste ponosni i koliko ih cijenite.

Držite borbu

Kad se vi i vaš partner počnete prepirati, odvojite trenutak da se odmaknete i razmislite o tome. Dogovorite se da odgodite borbu do petka ili nedjelje. Odaberite dan za nekoliko dana, a zatim pričekajte dok taj dan ne nastupi. Sjećate li se uopće oko čega ste se svađali? Šanse su da se većina pobijeđenih borbi ne dogodi jer se niste pobijedili niti se sjećate da ste ih imali. Možda ste sada imali vremena razmišljati malo racionalnije, umjesto u žaru trenutka. Sada će biti lakše raspravljati umjesto svađati se.

Ako ne možete odložiti temu, vrijeme je da se povučete i odvojite nekoliko minuta. Možda trebaš odmah donijeti odluku o toj zabavi za svoju kćer, a nijedno od vas dvoje ne želi promijeniti svoje mišljenje. Možda morate odmah izvršiti plaćanje računa, pa morate znati kamo idete. Ako se odluka mora donijeti brzo, pokušajte odvojiti barem nekoliko minuta svakom sjedanju i udahnite i razmislite sami prije nego što se vratite u situaciju. To vam daje malo vremena da se usredsredite i osjećate spremnije za mirne rasprave o stvarima, umjesto da budete previše zagrijani.



Neka večera bude obiteljsko vrijeme


Izvor: pixabay.com

Međutim, ne dopustite da taj jedan slučaj bude jedini put kada to učinite. Svakako započnite stavljati do znanja partneru sve više i više o tome što cijenite i što vam se kod njih najviše sviđa. Svaki dan pokušajte dati do znanja partneru nešto što vi od njega cijenite od tog dana. Obavijestite ih da ih & rsquo; primjećujete i da prepoznajete koliko naporno rade. To ne mora biti nešto što su oni učinili za vas. Možda je to nešto što su radili na poslu, a što su vam spomenuli. Pokažite im koliko ste ponosni i koliko ih cijenite.

Zadrži borbu

Kad se vi i vaš partner počnete prepirati, odvojite trenutak da se odmaknete i razmislite o tome. Dogovorite se da odgodite borbu do petka ili nedjelje. Odaberite dan za nekoliko dana, a zatim pričekajte dok taj dan ne nastupi. Sjećate li se uopće oko čega ste se svađali? Šanse su da se većina pobijeđenih borbi ne dogodi jer se niste pobijedili niti se sjećate da ste ih imali. Možda ste sada imali vremena razmišljati malo racionalnije, umjesto u žaru trenutka. Sada će biti lakše raspravljati umjesto svađati se.

Ako ne možete odložiti temu, vrijeme je da se povučete i odvojite nekoliko minuta. Možda trebaš odmah odlučiti za tu zabavu za svoju kćer, a nijedno od vas dvoje ne želi promijeniti svoje mišljenje. Možda morate odmah izvršiti plaćanje računa, pa morate znati kamo idete. Ako se odluka mora donijeti brzo, pokušajte odvojiti barem nekoliko minuta svakom sjedanju i udahnite i razmislite sami prije nego što se vratite u situaciju. To vam daje malo vremena da se usredsredite i osjećate spremnije za mirne rasprave o stvarima, umjesto da budete previše zagrijani.

Neka večera bude obiteljsko vrijeme

Ako vi i vaš partner često jedete užurbane obroke na kauču u dnevnoj sobi ili čak u kuhinji dok se pripremate za nešto drugo, ne odvajate vrijeme da biste uživali biti u blizini. Odvojite vrijeme da premjestite svoj obrok u blagovaonicu ili barem negdje za stol i sjednete zajedno. Pričajte malo, čak i ako obrok može proći samo 10 minuta prije nego što budete morali žuriti negdje drugdje. Ono malo vremena za razgovor i međusobnu interakciju pomoći će vam da se bolje povežete u paru.

Vrijeme obroka sjajno je vrijeme samo za obiteljsko druženje, ali ako postoje dani kada to ne možete učiniti, ili postoje slučajevi kada užurbano jedete, samo napravite plan da posvetite zadanu količinu vrijeme za međusobni razgovor. Možda je to 10 minuta nakon što djeca odu u krevet ili je to 20 minuta dok se večera kuha. Što god bilo, pobrinite se da vi i vaš partner i vaša djeca sjednete zajedno i razgovarate barem jednom dnevno kako biste mogli podijeliti što se događa u vašem životu, pa čak i stvari oko kojih vam je potrebna pomoć ili koje se događaju u neko drugo vrijeme.

Budite potpuno iskreni

To može biti teško jer ne želite povrijediti svog partnera, ali ponekad morate biti brutalno iskreni. Dođite do jednog sata tijekom tjedna ili čak samo jednom mjesečno gdje vi i vaš partner možete sjesti i biti 100% iskreni jedni s drugima. Jednom kad napustite taj čas iskrenosti, ne možete se više ljutiti na ono što je rečeno (iako je u redu uzeti malo vremena za razmišljanje). Za taj sat nema borbe i samo apsolutno poštenje. Pomaže u jačanju vašeg odnosa i ljubavi jedni prema drugima.

Obvežite se da ćete cijelo vrijeme biti iskreni prema partneru i pokazivati ​​im da vam mogu vjerovati. Iskrenost ne mora biti okrutna ili bezdušna. To znači reći partneru gdje ste i kada vas pitaju ili mu dati do znanja gdje ste potrošili novac ili što se događa na poslu. To znači ne skrivati ​​stvari ili imati tajne jer mislite da će vaš partner biti uzrujan ili ljut. Ako želite imati zdravu i sretnu vezu, od početka morate biti iskreni.

Provedite vrijeme sami

Već smo razgovarali o tome da nam treba neko vrijeme za razgovor, ali također je važno da vi i vaš partner imate vremena zajedno. Zakažite noć za sastanke jednom mjesečno ili čak češće i pripazite da se toga pridržavate. Nabavite čuvaricu za djecu ili zamolite roditelja ili prijatelja da vam dođu i pomognu kako biste vi i vaš partner imali vremena samo za vas dvoje. Ne morate ići bilo gdje posebno ili uobraženo. Ne morate uopće izlaziti. Navedite čuvara da djecu odvede nekamo i možete ugodno provesti noć.

Provođenje vremena s vama dvoje pružit će vam priliku da razgovarate o svim stvarima o kojima ne možete razgovarati kad su djeca u blizini. To će vam dati vremena da se sjetite zašto ste se zaljubili i zašto želite biti zajedno. Daje vam vremena samo da ponovno uživate u tome što ste par bez pritiska da se brinete o djeci i pobrinite se da imaju sve što im treba.

Uklonite stres


Izvor: pixabay.com

Razgovarajte s partnerom o stvarima koje ih naglašavaju i stvarima koje vas naglašavaju. Šanse su da to neće biti iste stvari. Možda ste velika čista nakaza i volite kuću održavati besprijekornom, ali vaš partner naglašava čišćenje svakog tjedna. Možda je vaš partner sjajan s brojevima, a kad vas taj proračun natjera na bijeg u košnicama. Pogledajte stvari u kojima je svatko od vas dobar i u kojima svatko osjeća stres i smislite planove kako se riješiti tih stresora.

Ako volite čistiti, to je sjajna stvar koju morate učiniti i oduzeti partneru koji to mrzi. Ako vaš partner voli brojeve, to je sjajna stvar za njih da se brinu umjesto vas. To znači da ćete se oboje osjećati smirenije i sigurnije i da ćete oboje biti sretniji. Riješiti se stresa izuzetno je važno, ali ne mora biti toliko teško kao što mnogi ljudi to čine. Samo odvojite vrijeme da smislite kako zaobići te stvari.

Kada se vi i vaš partner mučite ili čak i kada niste, važno je raditi na vježbama i metodama poboljšanja za vašu vezu. Želite biti jaki i zdravi zajedno kako biste mogli i dalje poboljšavati odnos i za to će trebati malo posla. Uz pomoć terapeuta, poput onih koje možete pronaći na Regain.us, začas ćete moći krenuti putem još bolje veze.

Terapija može biti izvrstan način za rješavanje svakog od ovih zadataka jer to radite s nekim tko zna o čemu govori i pomogao je mnogim istim parovima s istim stvarima. Možda niste sigurni kako ćete to učiniti sami ili se čini da se vi i vaš partner borite protiv toga da se ne svađate ili ne svađate kad pokušavate sami ispuniti vježbe. Ako to zvuči poput vas, terapeut je možda savršen način da osigurate da ćete dobiti stvarnu pomoć koja vam je potrebna, a da se pritom nepotrebno ne stresirate.