Razumijevanje tjelesne dismorfije i kako ona utječe na vaš život

Način na koji se osjećate prema sebi izuzetno je važan, a to se odnosi na način na koji osjećate svoje tijelo, kao i svoj um ili svoje sposobnosti. Istina je da mnogi ljudi ne vide sebe na isti način kao i drugi. Uostalom, kad gledate vlastito tijelo, vidite sve potencijalne nedostatke, ali drugi te stvari možda i neće primijetiti. Zapravo, drugi možda neće primijetiti ništa, a kamoli da je ono što primjećuju neka vrsta nedostatka.

Što je tjelesna dismorfija?

Izvor: pexels.com

Tjelesna dismorfija znači da u svom tijelu možete vidjeti neku vrstu greške koju drugi ljudi nisu u stanju vidjeti. To je zapravo vrsta mentalnog poremećaja jer je mana koju vidite možda manja; to bi čak mogao biti i zamišljeni nedostatak, a opet je to nešto što zahtijeva vas i vaš život. To vam otežava nastavak ostatka vašeg života jer ste neprestano apsorbirani onim što smatrate da nije u redu s vašim tijelom. Dobra vijest je, međutim, da vam postoji pomoć kada imate tjelesnu dismorfiju.



Tko može razviti tjelesnu dismorfiju?

Svatko može razviti tjelesnu dismorfiju jer bi nekoliko različitih stanja i situacija moglo dovesti do nje. Na primjer, pojedinac nad kojim je izvršeno zlostavljanje može zaključiti da s njim nešto nije u redu i da je to razlog maltretiranja. Netko tko je zlostavljan može doživjeti isto. Oni koji imaju nisko samopoštovanje iz bilo kojeg razloga mogu razviti ovo stanje, kao i oni koji se boje biti sami, pogotovo ako se nađu sami.

Oni koji pate od depresije, anksioznosti ili OCD-a mogli bi se fiksirati na nedostatku ili ga smatrati razlogom svojih problema. Također, oni koji su perfekcionisti ili se neprestano natječu s drugim ljudima mogli bi pomisliti da je bilo koja mana osnova da izgube ili da nekako budu manje od druge osobe. Također je moguće da postoji genetska komponenta tjelesne dismorfije, što može pridonijeti načinu na koji netko sebe vidi. Bilo što od toga može se dogoditi kod bilo kojeg pojedinca ili se može dogoditi u bilo kojoj kombinaciji za pojedinca, što rezultira poteškoćama u prihvaćanju tijela onakvim kakvo jest.



Imam li tjelesnu dismorfiju?

Ako mislite da biste mogli imati tjelesnu dismorfiju, pažljivo pogledajte ove stvari. To su uobičajeni simptomi povezani sa stanjem, iako ćete možda osjetiti sve, niti jedan ili neke kombinacije ovih simptoma. Imajte na umu da je svaki mentalni poremećaj drugačiji, baš kao što je svaka osoba drugačija. To znači da biste situaciju mogli doživjeti drugačije od prosjeka ili bilo koga drugog koga poznajete.

  • Čvrsto vjerovanje u nedostatak izgleda zbog kojeg ste deformirani
  • Čvrsto uvjerenje da drugi ljudi primjećuju negativne osobine vašeg tijela
  • Zaokupljenost uočenom ili manjom manom koju drugi ne primjećuju
  • Zaokupljenost prevladavanjem ili skrivanjem uočene ili manje pogreške koju drugi ne primjećuju
  • Stalna i štetna usporedba sebe sa drugima
  • Perfekcionističke tendencije prema izgledu i prezentaciji
  • Izbjegavanje socijalnih situacija
  • Pokušajte potražiti kozmetičke postupke kako biste ispravili uočenu ili manju manu
  • Često uvjeravanje u nastojanju da prevlada negativne misli i osjećaje

Oni koji se bore s tjelesnom dismorfijom uglavnom će činiti sve što mogu kako bi izbjegli socijalne situacije ili izbjegli bilo kakvu situaciju u kojoj bi netko mogao primijetiti manu koju u sebi vidi. Mogli bi ga pokušati sakriti ili prekriti odjećom, šminkom ili frizurama. Možda čak i prouče kozmetičke postupke kako bi u potpunosti uklonili nedostatak. Međutim, te osobe nikada nisu u stanju biti zadovoljne načinom na koji izgleda njihovo tijelo. Čak i ako se riješite opažene nedostatke, osjećaji neće nestati, a oni bi se i dalje mogli ponovno pojaviti ili vratiti na drugi dio tijela i na drugu uočenu manu.



Općenito, većina ljudi ima poteškoća s dijelovima tijela, uključujući:



Izvor: pexels.com
  • Dlaka
  • Veličina grudi
  • Genitalije
  • Veličina / tonus mišića
  • Lice
  • Koža / vene

Moguće je da biste mogli imati potpuno drugačije područje tijela koje utječe na vas i zbog čega se osjećate manjkavo ili manje savršeno. Važno je poraditi na tim mislima i osjećajima i poraditi na načinima kako bolje voljeti i paziti na sebe. Napokon, želite biti sposobni živjeti zdrav i sretan život, a to je upravo ono što i vaši prijatelji i voljeni žele za vas. Pa, kako prevladati tjelesnu dismorfiju?

Kako tjelesna dismorfija utječe na vas

Tjelesna dismorfija utječe na vas na više načina nego što vjerojatno znate. Kao prvo, otežava vam održavanje odnosa s bilo kime. Ako neprestano vidite tu uočenu manu i nitko drugi to ne čini, mogli biste stvoriti klin između sebe i drugih do kojeg vam je stalo zbog vaše opsesije. Mogli biste i otežati stvaranje novih veza, posebno romantičnih, jer ste uvijek prisiljeni ukazati na manu koju vidite svojim tijelom.

Možda ćete se zateći kako izbjegavate socijalne situacije i pokušavate se držati podalje od ljudi što je više moguće. To će negativno utjecati i na vaša prijateljstva i veze jer vaši prijatelji i obitelj žele provoditi vrijeme s vama. Ako ne izlazite ili čak ne posjećujete njih s njima u privatnijim postavkama kao nekada, to će naštetiti načinu na koji se slažete s različitim ljudima. To će vam jako otežati zadržavanje bliskosti s ljudima i definitivno izlazak u javnost ili upoznavanje novih ljudi. Pokušaj nastavka odnosa na taj način postaje izuzetno složen.

Iako će većina vaših bliskih prijatelja i obitelji vjerojatno pokušati biti pažljivi, ljubazni i podržavajući vas dok radite kroz tjelesnu dismorfiju, može im biti teško razumjeti što doživljavate. Može im biti teško razumjeti zašto ne možete samo vidjeti što oni vide ili zašto inzistirate na isticanju nedostatka koji vidite. Sve ove stvari mogu im otežati da vas i dalje podržavaju i mogu se očitovati u neprijateljstvu, bijesu ili povučenosti. Nažalost, može stvoriti iste iste odgovore u vama.



Izvor: rawpixel.com

Tjelesna dismorfija može rezultirati tjeskobom, depresijom, pa čak i samoubilačkim mislima ili ponašanjem. Nekima je samo stanje dovoljno da ih navede na samoubilačke misli ili postupke. Drugima bi se depresija i anksioznost koji se zajedno s tim mogu pridružiti i navesti ih na odluku o samoubojstvu kao načinu djelovanja. Bez obzira na sve, samoubojstvo nije odgovor na vašu situaciju. Ako razmišljate o samoubojstvu ili ste se suicidalno ponašali, odmah se obratite obučenom stručnjaku. Tvoj život vrijedi više i zaslužuješ puno više. Pitanje je samo dobiti potrebnu pomoć.

Prevladavanje tjelesne dismorfije

Prevladati ovo stanje puno je teže nego što neki mogu pomisliti. Ne radi se samo o & lsquo; pucanju iz njega & rsquo; ili se pogledati u ogledalo i prihvatiti sebe. Krajnji je cilj biti u mogućnosti pogledati se u to ogledalo i voljeti i prihvatiti sebe, ali trebat će vremena. Te su misli i osjećaji duboko usađeni u vaše mentalno stanje, a to znači da će njihovo izvlačenje biti težak proces. Umjesto da to pokušate sami, potražite stručnjaka za mentalno zdravlje koji vam može pomoći.

Stručnjak za mentalno zdravlje moći će raditi s vama kako bi bolje razumio kroz što prolaziš i odakle je potekao. Moći će vam pomoći da razumijete različite korake koje će poduzeti da bi se također prošlo kroz to stanje. Uostalom, ne želite i dalje živjeti na ovaj način ako ne morate. Želite pronaći način da prevladate tjelesnu dismorfiju i počnete prepoznavati pozitivne osobine koje imate i prekrasne stvari koje morate ponuditi drugim ljudima. Ali kako ćete to učiniti sa stručnjakom koji će vam pomoći?

Suradnja s ReGainom

Izvor: rawpixel.com

ReGain je potpuno mrežni sustav stručnjaka za mentalno zdravlje. S ReGain-om ćete imati priliku surađivati ​​s nekim tko se nalazi bilo gdje u zemlji, a mogli biste biti i bilo gdje u zemlji. Cjelokupni je cilj biti u mogućnosti surađivati ​​sa stručnjakom za mentalno zdravlje s bilo kojeg mjesta, bez brige zbog stigme ulaska u ordinaciju terapeuta. Umjesto toga, s nekim možete komunicirati izravno iz udobnosti vlastitog doma. Sve što morate učiniti je stvoriti račun i ugovoriti sastanak kako biste odmah započeli razgovor i rad s nekim.