Važnost obiteljske ljubavi za emocionalnu dobrobit

Izvor: pixabay.com

Važnost obiteljske ljubavi za emocionalno blagostanje ne može se podcijeniti. Kvaliteta obiteljske ljubavi koju osoba proživljava utječe na nju sve od djetinjstva preko adolescencije do odrasle dobi. Ljubav, kakva se događa u kontekstu obitelji, nije slična nijednoj drugoj. Članovi vaše obitelji ljudi su s kojima se najviše okružite, koji vašem životu daju smisao i za koje biste učinili sve. Oni su rsquo; ljudi bez kojih ne možete živjeti. Kome se obratite kad se dogodi nešto dobro ili loše.



Naravno, ovo slika savršeno zvuči kad nijedna obitelj nije savršena. Možda imate zategnut ili negativan odnos sa svojom krvnom obitelji ili nemate nijednu živuću obitelj za koju znate, ali to ne znači da nikada ne možete iskusiti pozitivnu obiteljsku ljubav. Možda ste imali prošlih iskustava u kojima ste primili puno zdrave obiteljske ljubavi, ali nemojte to sada učiniti. Ako ne, sjetite se da uvijek možete odabrati tko je vaša obitelj (barem kad ste dovoljno stari da to shvatite i napravite takav izbor).

Dokazi da je obiteljska ljubav važna za emocionalno blagostanje

Istraživanja i anegdotski dokazi pokazuju da obiteljska ljubav može imati velik utjecaj na naše emocionalno blagostanje. Taj utjecaj može biti pozitivan ili negativan, a posljedice različitih stvari poput naših emocija i ponašanja.



Uzdužno istraživanje na Harvardu koje je proveo Waldinger, R.J. I Schulz, M.S. (2016) na uzorku od 81 muškarca otkrili su da, 'topliji odnosi s roditeljima u djetinjstvu predviđaju veću sigurnost vezanosti za intimne partnere u kasnom životu, te da je ova poveznica djelomično posredovana stupnjem u kojem se pojedinci u srednjoj životnoj dobi oslanjaju na osjećaje -regulacijski stilovi koji olakšavaju ili inhibiraju bliske veze. ' Ova otkrića ističu kako dječje okruženje može utjecati na pojedince čak i kao odrasle osobe.

Izvor: commons.wikimedia.org



Baš kao što njegujuće, ljubavno i podržavajuće obiteljsko okruženje doprinosi zdravim emocijama i ponašanju, vrijedi i suprotno. Na primjer, mnoga djeca koja odrastaju u nasilnim kućanstvima i koja iz prve ruke svjedoče obiteljskom nasilju na kraju modeliraju isto ponašanje u svojim obiteljskim odnosima kad su starija. Oba primjera pokazuju kako kvaliteta obiteljske ljubavi kojoj smo izloženi od malih nogu može imati dalekosežne posljedice.



Ostali dokazi, poput studije Bonda, L., Pattona, G., Glovera, S. i sur. (2004), pokazuju kako drugi utjecaji poput školske intervencije mogu imati pozitivan utjecaj na emocionalno blagostanje. To samo pokazuje da vaša obitelj može pomoći ili naštetiti vašem emocionalnom blagostanju, ali oni nisu cijela priča. Ostali čimbenici također mogu utjecati i utjecati na vaše emocionalno blagostanje, što znači da se stvari mogu promijeniti.

Navigacija kroz probleme s obiteljskom ljubavlju radi poboljšanja emocionalne dobrobiti

Ljudi koji odrastu izloženi odgovarajućim količinama pozitivne obiteljske ljubavi imaju sreće. Te osobe mogu s godinama imati manje problema s emocionalnom dobrobiti. Ako ste odrasli u situaciji u kojoj je obiteljska ljubav nedostajala ili je iskrivljena, ili trenutno imate problema s obitelji koji utječu na vašu emocionalnu dobrobit, ne brinite. Kako god bilo, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste poboljšali ovu situaciju:

  • Savjetovanje

Ponekad je žalosno što ljudi nemaju kontrolu nad obitelji u kojoj su rođeni. Ako vam je podijeljena loša ruka, ne možete puno učiniti da je promijenite. Mnogo godina možete zaglaviti u trpljenju posljedica ako vaša obitelj ne voli puno ili je (još gore) nasilna. Ovakve situacije mogu ostaviti dugotrajne ožiljke, uključujući stvari poput problema s povjerenjem, niskog samopoštovanja, depresije, anksioznosti i poteškoća u približavanju ljudima kad ste stariji.

Savjetovanje vam može pomoći da razumijete i počnete liječiti probleme s kojima se možda bavite zbog obiteljskih problema ili traume. Te stvari mogu biti u prošlosti ili u tijeku. Jedna pozitivna stvar je što je danas lakše nego ikad pronaći savjetodavne usluge koje su stvorene prema vašim potrebama. Tradicionalno osobno savjetovanje i dalje je opcija ako više volite vidjeti profesionalca licem u lice, ali ako ste na listi čekanja ili tražite alternativni način savjetovanja, postoje neke izvrsne usluge.



Izvor: army.mil

Jedna prikladna alternativa koja postoji već nekoliko godina je internetsko savjetovanje. Usluge internetskog savjetovanja savršeno su rješenje ako živite u ruralnom području ili ako nemate vremena osobno održavati redovite sastanke. Usluge poput Regain nude savjetovanje u vezi s parovima i pojedincima. Povratite i druge su slične usluge pristupačne i prikladne. Možete se povezati s obučenim stručnjakom iz udobnosti vlastitog doma, pa čak i dok putujete ili ste u pokretu.

  • Odaberite svoju obitelj

Drugi način na koji se možete nositi s nedostatkom obiteljske ljubavi ili početi liječiti od nezdrave obiteljske dinamike je odabirom vlastite obitelji. To je teško učiniti kad ste mlađi i još uvijek živite s roditeljima, ali kao odrasli ljudi imamo moć izbora prekinuti nezdrav obiteljski odnos. Također možemo odabrati nove, počasne članove obitelji zbog kojih se osjećamo voljeno i poštovano. Jeste li ikada imali bliskog prijatelja koji je bio poput brata ili sestre kakvog ste oduvijek željeli?

Da biste u život unijeli vrstu obiteljske ljubavi koju želite, započnite tako što ćete se obratiti ljudima kojima vjerujete i kojima se osjećate blisko za podršku. Ti bi ljudi mogli biti prijatelji, suradnici ili ljudi koje slučajno upoznajete i s kojima ste usko povezani. Te veze mogu započeti kao prijateljstvo, ali s vremenom se prijatelji mogu zbližiti poput obitelji. Na primjer, stariji suradnik mogao bi postati pomalo roditeljska figura jer imaju osobine za koje biste željeli da ih imaju vaši roditelji dok ste bili mladi.

  • Stavite sebe na prvo mjesto

U idealnom slučaju, jedan ili oba gornja prijedloga mogu biti korisni ako se borite s osjećajem zbog nedostatka obiteljske ljubavi. Ako se savjetovanje ili odabir vlastite obitelji ne čini održivim opcijama zbog nedostatka financija ili ljudi koje smatrate bliskim poput obitelji, nemojte odustati. Imajte na umu da su ljubav prema sebi i samoizražavanje također važni čimbenici vašeg emocionalnog blagostanja. Ponekad uzimanje emocionalne dobrobiti u svoje ruke može biti jednako osnažujuće.

Iako to ponekad može biti teško, važno je naučiti prepoznati vlastitu vrijednost. Ako živite s obitelji koja se prema vama ne odnosi s ljubavlju i poštovanjem, ne morate je prihvatiti. Trebali biste se osjećati ugodno zauzimajući se za sebe i ne uzimati njihove postupke ili riječi k srcu. Ako ste u nasilnoj vezi, možete kontaktirati nacionalnu telefonsku liniju za nasilje u obitelji na 1−800−799−7233. Način na koji se vaša obitelj odnosi prema vama, posebno kad je negativan, ne odražava vašu vrijednost.

Ne bojte se postaviti granice oko nezdravih obiteljskih odnosa, ako imate tu mogućnost. Odbijte biti u blizini ljudi zbog kojih se osjećate loše zbog sebe. Uzmite svoju emocionalnu dobrobit u svoje ruke tako što ćete se fizički dobro brinuti, raditi stvari koje vas čine sretnima i razvijati čvrstu vanjštinu u koju ne mogu prodrijeti ljudi koji se prema vama ne ponašaju onako kako zaslužujete biti. liječiti. Vjerujući da zaslužujete bolje počet ćete donositi bolje u svoj život.

Zaključak

Obiteljska ljubav izuzetno je važna kada je u pitanju čovjekova emocionalna dobrobit. Odrastanje u obitelji koja vas podržava i podržava vam može pomoći da se razvijete u emocionalno zdravog tinejdžera i odraslu osobu, dok nedostatak obiteljske ljubavi ili odrastanje u nezdravom obiteljskom okruženju može dugoročno negativno utjecati na vašu emocionalnu dobrobit. Samo znajte da što god se dogodilo u vašem obiteljskom životu, svoju situaciju uvijek možete promijeniti nabolje.

Ako ste odrasli s nedostatkom obiteljske ljubavi ili imate obiteljskih problema, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali i zaštitili svoju emocionalnu dobrobit. Neke od tih stvari uključuju viđenje savjetnika bilo putem interneta ili osobno, odabir vlastite obitelji i stavljanje sebe na prvo mjesto, umjesto da dopustite da vas drugi sruše. Istina je da nas oblikuje naša obitelj, ali ako vam je podijeljena loša ruka, to ne znači da ne možete uzeti stvari u svoje ruke i stvoriti promjenu koju zaslužujete.

Nekoliko posljednjih stvari koje morate imati na umu dok krećete na ovo putovanje: Kao prvo, budite strpljivi. Zacjeljivanje emocionalnih ožiljaka zahtijeva vrijeme, a usput će biti uspona i padova. Također, ne odustajte. Čak i kad imate neuspjehe poput toga da članu obitelji dopustite da vas prošeta ili vam negativni načini razmišljanja dođu do vas, sjetite se da napredujete samo pokušavajući. Napokon, budite svjesni sebe. Zabilježite koje stvari vam odgovaraju, a što ne, jer smo svi različiti.

Svi se različito snalazimo kad se borimo s osjećajem, i to je u redu. Ako isprobate neku od ovih metoda, poput savjetovanja ili postavljanja granica, a ona vam ne uspije, prijeđite na sljedeću stvar dok nešto ne uspije. Ako ste roditelj, imajte na umu da pokazivanje zdrave obiteljske ljubavi svojoj djeci može uvelike promijeniti njihovu trenutnu i buduću emocionalnu dobrobit. Ako vam je tijekom odrastanja nedostajala obiteljska ljubav, obećajte da nećete nastaviti ciklus sa svojom djecom.

Izvor: pexels.com