Blagodati posjeta terapeutu za anksioznost

Simptomi anksioznosti mogu biti vrlo porazni i često se mogu činiti kao da će trajati cijeli život. Mnogi se ljudi s tjeskobom osjećaju kao da ne mogu ni s kim razgovarati o tome kroz što prolaze jer su zabrinuti da se nitko neće moći povezati s njima. Tjeskoba ima način da se ljudi osjećaju izolirano i usamljeno u svojoj patnji. Kronična zabrinutost može se činiti neobičnom, pa čak i rijetkom, ali istina je da više ljudi ima tjeskobu nego što mnogi pretpostavljaju. Strah od presude ne bi trebao natjerati nekoga da se suoči sam s tjeskobom. Terapeut bi se trebao liječiti zbog anksioznosti i o tome otvoreno razgovarati kako bi pomogao pacijentu i poboljšao njihove odnose.

Izvor: pexels.com



Zašto je važno posjetiti terapeuta za anksioznost?

Anksiozni poremećaji svake se godine očituju u 40 milijuna odraslih osoba u Sjedinjenim Državama. Ovaj veliki broj ne uključuje djecu i adolescente ili one koji se suočavaju s anksioznošću, ali ne u određenoj mjeri da imaju poremećaj. Iako se osjeća potpuno usamljeno kad prolazi kroz srce koje udara i ubrzava misli uzrokovane tjeskobom, to je vrlo često. Sjajna vijest je da su anksioznost i anksiozni poremećaji vrlo liječljivi jer se neprestano istražuju.

S obzirom na to da je anksioznost tako česta među odraslima, istraživanje anksioznosti bio je glavni prioritet za psihologe. Istraživači su željeli pronaći i uzrok i rješenje mnogih različitih anksioznih poremećaja. Zahvaljujući ovom istraživanju, današnji su terapeuti dobro opremljeni za pomoć svojim klijentima da pronađu mir od svojih briga i strahova. Terapija anksioznosti vrlo je učinkovita i donosi desetke dugotrajnih koristi za pacijenta.

Kako terapija može pomoći vašim vezama


Jaka anksioznost može utjecati na sve aspekte života, posebno na odnose. Kada jedan ili oba partnera u vezi imaju ozbiljnu anksioznost ili anksiozni poremećaj, to može ozbiljno opteretiti par. Odnosi mogu biti izazovni čak i kad jedan od partnera ne prolazi kroz nešto teško. Uvođenjem anksioznosti, svaki se dan razgovori mogu pretvoriti u tučnjavu ili napad tjeskobe. Veze koje imaju jednog ili oba partnera koji se bave anksioznošću mogu uvelike profitirati od pohađanja terapije za parove.

Imati zdravu vezu vrlo je važno, a važno je i uspostaviti vezu za uspjeh. Terapija može pomoći da veza napreduje, čak i ako jedan ili oba partnera imaju tjeskobu. Mnogo načina na koje posjet terapeutu zbog tjeskobe može pomoći da veza bude uspješna, ali evo samo nekoliko:

Smanjite napetost između parova

Vrlo čest simptom anksioznih poremećaja postaje izbjegavanje argumenata, sučeljavanja ili osjećaja općenito. Ovaj se simptom posebno naziva 'suočavanje s izbjegavanjem'. To može biti štetno za sve veze, ali više za romantične veze. Sasvim je normalno, pa čak i zdravo, imati nesuglasice u romantičnoj vezi. Parovi moraju razraditi područja oko kojih se ne slažu, inače se napetost može povećati i postati žestoka prepirka. Ako se jedan partner bavi suočavanjem s izbjegavanjem, velika je vjerojatnost da će veza imati veće argumente nego što je normalno.


Izvor: pexels.com

Srećom, terapeuti znaju liječiti suočavanje s izbjegavanjem, jer je vrlo često i dobro istraženo. Terapeut za anksioznost može uvelike koristiti svojim klijentima koji osjećaju potrebu da izbjegnu sukob. Oni će poticati i educirati svog klijenta o tome kako imati zdrave nesuglasice bez pokretanja napada tjeskobe. Terapeut će isprobati različite metode, sve ovisno o određenom klijentu, kako bi im pomogao naučiti vještine suočavanja kada se suoče s prepirkom ili neugodnim razgovorom.

Pomozite u borbi s pretjeranom ovisnošću

Sasvim je normalno da netko ovisi o svom partneru koji će mu pomoći da prebrodi teška vremena. Međutim, ako jedan partner pati od anksioznog poremećaja, mogu postati pretjerano ovisni o svom partneru. Nekome tko pati od anksioznosti lako je potražiti partnera da osjeti mir, udobnost i sigurnost. Ovisno o romantičnom partneru, pretjerano nije zdrav i može dovesti do više napada tjeskobe za partnera s anksioznošću.

Licencirani terapeuti osposobljeni su za pomoć svojim klijentima koji su pretjerano ovisni o svojim partnerima. Postoje čak i terapeuti koji su se specijalizirali za liječenje anksioznosti i parovima nude savjetovanje u situacijama poput ovisnosti. Mogu pružiti partneru metode anksioznosti kako bi im pomogli da se ne oslanjaju na druge za utjehu i stabilnost. S druge strane, mogu dati drugom partneru informacije o tome kako podržati svog partnera tjeskobom, ne dopuštajući im da budu ovisni.

Dajte korisne resurse o difuznim argumentima

Tijekom napada anksioznosti ljudi govore stvari koje ne misle - posebno kada se svađaju. Vrlo je često da anksioznost zahvati ljude i izazove još veću svađu. Utrkane misli, ubrzani rad srca i ekstremni strah mogu uzeti malo neslaganja i pretvoriti ga u borbu. Srećom, savjetnici mogu svojim klijentima pomoći da prijeđu iz ovih velikih borbi bez izazivanja napada tjeskobe ili pogoršanja argumenta.

Kao što je gore spomenuto, anksioznost je dobro istražena, a mnoge su učinkovite metode osmišljene kako bi joj pomogle. Savjetnici koji su se specijalizirali za anksioznost i druge poremećaje raspoloženja visoko su obučeni i educirani o tome kako pomoći parovima. Svojim klijentima daju informacije i alate koji se koriste prilikom pokušaja širenja argumenta na koji je utjecala tjeskoba. To ne samo da će pomoći osobi s tjeskobom, već će i paru pronaći zdrave načine za neslaganje.

Pomozite steći povjerenje

Zbog tjeskobe netko može imati problema s povjerenjem ili ga zabrinuti zbog onoga što njihov partner često radi. Može iznijeti osjećaje sumnje, nesigurnosti, bijesa i drugih negativnih emocija koje uključuju vezu. Pitanja povjerenja u bilo kojoj vezi nisu zdrava i treba ih riješiti što je prije moguće. Netko tko ima anksioznost, možda će morati riješiti tjeskobne misli prije nego što riješi probleme s povjerenjem u vezi.

Izvor: pexels.com

Partner koji pati od tjeskobe mora shvatiti da osjeća sumnju u vezi zbog svoje tjeskobe, a ne zbog partnera. To je moguće uz pomoć terapeuta za anksioznost. Licencirani savjetnik može pomoći svojim klijentima da pronađu osnovni uzrok njihovih tjeskobnih misli koje stvaraju probleme s povjerenjem u vezi. Anksioznost ne bi trebala biti razlog zašto veza propadne. Moguće je to prebroditi i prijeći od stalnih briga i sumnji u vezi.

Kako terapija može pomoći pojedincu

Iako je uspostavljanje odnosa u vašem životu za uspjeh važno, još je važnije postaviti se za uspjeh. Istina je, najučinkovitiji način da pomognete odnosima u svom životu je da pomognete sebi. Anksiozni poremećaji mogu vam ometati svakodnevnu kvalitetu života, što može biti nevjerojatno iscrpljujuće. Traženje pomoći od licenciranog terapeuta za anksioznost može ne samo da pomogne vašim vezama, već je još važnije i vama.

Terapeut vam može pomoći da progurate borbu koja dolazi s tjeskobom i da pomogne vama i vašim odnosima da procvjetaju. Popis načina posjećivanja terapeuta može pomoći pojedincu koji se nosi s tjeskobom vrlo je dugačak. Evo samo nekoliko najčešćih načina na koje ljudi smatraju da su im terapeuti pomogli:

Pronađite učinkovite metode suočavanja

Postoje deseci metoda suočavanja s napadima tjeskobe. Nažalost, neće svaka metoda pomoći svakoj osobi koja se redovito bavi anksioznošću. Savjetnik može surađivati ​​s vama kako bi vam pomogao pronaći najučinkovitije metode suočavanjavas. Vjerojatno će vas pitati, steći osjećaj za vašu osobnost i naučiti više o tome što uzrokuje vaše tjeskobe. Iz njihovog iskustva i treninga, vaš će savjetnik predložiti sjajne metode suočavanja s kojima se možete osloniti tijekom napada tjeskobe.

Pomozite prepoznati okidače

Većinu vremena napadi tjeskobe javljaju se zbog pokretačkog događaja, radnje, riječi itd. Osobe koje se bore s tjeskobom možda neće biti vidljive, ali postoji velika vjerojatnost da postoje. Terapeut može svojim klijentima pomoći u određivanju različitih okidača razgovorom kroz ono što se dogodilo neposredno prije napada. To može pomoći osobi s tjeskobom da bolje shvati zašto ima naizgled slučajne napade tjeskobe i pomoći joj da izliječi okidač.

Izvor: pexels.com

Pomozite shvatiti koja se vrsta anksioznosti javlja

Mnogo je različitih anksioznih poremećaja i svi zahtijevaju različite planove liječenja. Generalno, postoji šest glavnih anksioznih poremećaja, od kojih svaki ima specifičnije poremećaje koji spadaju u njihovu kategoriju. Glavnih šest su generalizirani anksiozni poremećaj (GAD), panični poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD), posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), fobije i agorafobija. Ako nikada prije niste bili na terapiji, možda niste sigurni koju vrstu anksioznosti imate ili imate li čak poremećaj. Ako ste pravilno educirani o tome s čim imate posla i zašto se osjećate onako kako je, vrlo je važan korak ka ozdravljenju.

Kognitivna bihevioralna terapija

Iako svaki terapeut ima svoj pristup terapiji za anksioznost, uobičajena metoda liječenja je kognitivno-bihevioralna terapija. Ovaj pristup promatra način na koji misli i ponašanje uzrokuju tjeskobu. Vrlo je učinkovit kao opcija liječenja mnogih gore spomenutih anksioznih poremećaja, zbog čega ga mnogi terapeuti radije koriste sa svojim klijentima.

Kognitivno-bihevioralnu terapiju vrlo je teško izvesti bez odgovarajuće naobrazbe ili treninga. To nije nešto o čemu se može naučiti putem interneta. Ovu vrstu terapije mora obavljati ovlašteni stručnjak, a ne samoliječenje. Ako ste zainteresirani za kognitivno-bihevioralnu terapiju, potražite terapeuta koji je prakticira sa svojim klijentima.

Pronalaženje terapeuta za anksioznost

Anksiozni poremećaji utječu na preko 18% odraslih Amerikanaca svake godine, pa ako se osobno suočavate s anksioznošću, niste sami. Dobra vijest je da terapija može biti vrlo učinkovita opcija liječenja za one koji pate od tjeskobe. Ako se dvoumite oko odlaska na terapiju zbog troškova, postoje opcije koje koštaju samo 40 dolara tjedno. Dobivanje prave pomoći vrijedi svake pare, ali vaše je mentalno zdravlje neprocjenjivo.