Strateška obiteljska terapija i kako može pomoći vama i vašoj obitelji

Pitate se kako strateška obiteljska terapija može pomoći vašoj obitelji? Niste jedini. Zatražite pomoć od licenciranog obiteljskog terapeuta na mreži odmah. Izvor: rawpixel.com

Svi smo imali problema u obitelji, bilo da su to neposlušna djeca, roditelji i / ili tinejdžeri koji se međusobno ne poštuju, roditelji koji pokušavaju održati svoju vezu stabilnom za djecu itd. Ako ste vi ili netko koga poznajete imali obiteljskih problema, nema srama razmatrati obiteljsko savjetovanje.

Uz to, postoje mnoge vrste obiteljskih terapija. Ono što ćemo pogledati je strateška obiteljska terapija. Prije nego što to pogledamo, pogledajmo što je uopće obiteljska terapija.



Što je obiteljska terapija?

Obiteljska terapija temelji se na ideji da su obitelji njihov sustav. U psihološkom kontekstu, sustav će komunicirati i imati pravila na svoj način, a to može utjecati na ljude. Način na koji vas roditelji odgajaju prilično utječe na to kako ćete biti odrasli.



Kada je riječ o obiteljskim terapeutima, oni vjeruju da je način na koji obitelji djeluju ili ne komuniciraju glavni doprinos teškoj obiteljskoj dinamici i pokušat će smisliti načine na koje obitelji mogu bolje komunicirati međusobno kako bi imale zdrav odnos.

Što je strateška terapija?



Kad pomislite na riječ strateški, na što mislite? Možda general koji sjedi u svojoj sobi i pokušava shvatiti najbolji način za pobjedu u ratu. Ili trenera koji razmišlja o najboljem načinu za pobjedu u igri. Strateški terapeut neće samo postavljati pitanja svojim klijentima i nadati se da će se nešto zalijepiti. Umjesto toga, razmišljat će o kreativnim rješenjima problema s kojima se suočavaju njihovi klijenti.



Njih ne zanima samo otkrivanje uzroka problema. Oni će vas naučiti kako riješiti problem koji je pred vama. Strateški terapeut neće slušati vaše probleme, već umjesto toga surađujte s vama kako biste pronašli rješenje.

Stoga je sigurno reći da strateška obiteljska terapija kombinira ove dvije ideje.

Koraci strateške terapije

Svaki će savjetnik izvoditi stratešku terapiju na svoj način, ali nekoliko je osnovnih koraka koje će većina terapeuta slijediti. Evo osnovnog obrisa:



Izvor: rawpixel.com

1. Pronađite rješive probleme

Terapeut će saslušati probleme klijenta i potražiti moguća rješenja za te probleme. Rješavanje nekih problema trajat će dulje nego drugima, ali neki se problemi mogu riješiti lako. Terapeut će tražiti najbolje rješenje koje se može postići s lakoćom.

2. Stvorite ciljeve

Možda je najbolji motivator koncept cilja. Dostižete kraj cilja i osjećate se tako sjajno. Zamišljati svoja postignuća kao utrku možda je najbolji način za pobjedu, a vaš će terapeut to znati. Oni će stvoriti kratkoročne i dugoročne ciljeve.

3. Napravite plan za postizanje ciljeva

Kao što smo rekli, strateški terapeut je poput trenera i oni će s vama surađivati ​​na formuliranju najboljeg plana za postizanje ciljeva. Pokušat će prilagoditi ciljeve prema načinu na koji osoba radi. Neki ljudi bolje rade s grupama, neki sami, a drugi stalno rade uz malu pomoć. Sve ovisi.

4. Pogledajte kako oni ostvaruju svoje ciljeve

Dobar terapeut nije samo postavljao ciljeve i tjerao svoje klijente na njihov veseli put. Pratit će svoje klijente i vidjeti kako ostvaruju ciljeve, ili čine li to uopće. Ako postoje neke prepreke ciljevima, terapeuti će intervenirati i smisliti novu strategiju za postizanje ciljeva.

5. Uspjeh

Nakon što svi ostvare svoje ciljeve, terapeut će zatim okupiti sve i razgovarati o tome kako su dobro prošli, a također će ih naučiti kako mogu ostvariti sve buduće ciljeve.

Pitate se kako strateška obiteljska terapija može pomoći vašoj obitelji? Niste jedini. Zatražite pomoć od licenciranog obiteljskog terapeuta na mreži odmah. Izvor: rawpixel.com

Strateška obiteljska terapija (SFT)

Strateška obiteljska terapija ili SFT uzima strateške i obiteljske terapije i pretvara ih u način na koji obitelji mogu riješiti probleme i ojačati.

SFT će proučiti kako obitelj komunicira, a zatim će ga pokušati ponoviti. Terapeut će postati članom obitelji dok postavljaju pitanja i pokreću raspravu. Problemi koje obitelj ima uskoro će se pokazati poput bolnog palca, a terapeut tada može ukazati na sve nedostatke u njihovoj interakciji. Međutim, tamo gdje postoje nedostaci, postoje i snage, a dobar terapeut iskoristit će te snage i iskoristiti ih u korist obitelji.

Svi vole obraćati pažnju na negativno, a mnoštvo obitelji ne shvaća dobro u njima. Ukazujući na dobro, terapeut može navesti obitelj da međusobno komunicira na puno bolji način.

Haleyin model obiteljske terapije

Jay Haley, pionir strateške terapije, stvorio je obiteljsku terapiju u & rsquo; 50-ima. Promatrao je kako su obitelji komunicirale i kako većina psihologa nije znala kako se nositi s njima, stvarajući rezultate koji nisu bili vrlo učinkoviti. Pogotovo za disfunkcionalne obitelji nižih slojeva.

Haley je radila sljedećih nekoliko desetljeća stvarajući modele koji su bili usredotočeni na obitelji. Ubrzo je stvorio svoj model obiteljske terapije, a ovo je njegov sažetak.

  1. Kako pojedinci razvijaju probleme: Haley je vjerovala da pojedinci ne stvaraju probleme dok su sami, već kao način da odgovore ljudima oko sebe. Stoga su obitelji savršeno mjesto za razvoj problema.
  2. Razvijanje rješenja: terapeuti će tada stvoriti načine za obitelji da riješe probleme. Ta će rješenja biti specifična za način na koji obitelj komunicira i kako dinamična obitelj funkcionira.
  3. Proučavanje obiteljskog ponašanja: terapeut će proučiti kako se obitelj ponaša. Posebno će se ponašanje proučiti i to će se zatim usporediti s načinom na koji obitelj reagira na to ponašanje.
  4. Terapija neće biti usmjerena na osobu, već na strukturu obitelji. Terapeuti će sagledati određene obiteljske situacije i vidjeti kako će biti najbolji način njihova rješavanja. Tada će stvoriti strategije za obitelji koje će im pomoći da riješe probleme bez ikakve frke.
Izvor: rawpixel.com

5. Promjena će se uskoro dogoditi. Ako je terapeut uspješan, trebali bi pomoći obitelji da eliminira svako ponašanje ili probleme koji razdvajaju obitelj. Primjerice, ako obitelj ima posla s neposlušnim tinejdžerom, stvorit će rješenje koje zadovoljava i tinejdžera i roditelja.

Je li učinkovit?

Možda je najveće pitanje na koje želite odgovoriti prije nego što potražite terapiju koliko je ona učinkovita. SFT postoji više od pola stoljeća, tako da oni rade nešto kako treba. To je vrlo učinkovit način za rješavanje obiteljskih problema.

Uz to, SFT uključuje i sudjelovanje vaše obitelji. Terapeut nije čarobnjak koji čarobnim štapićem može mahati vašim problemima; umjesto toga, oni će s vama surađivati ​​na stvaranju rješenja za sve vaše probleme. Ako se vaša obitelj ne trudi postići te ciljeve, tada neće biti učinkovita. No, slijedeći strategije koje vam daje vaš terapeut, iznenadit ćete se koliko SFT može biti učinkovit.

Uz to, trebali biste odabrati terapeuta koji ima dobru ocjenu. Nisu svi terapeuti jednaki i poželjet ćete onoga koji se specijalizirao za SFT. Pročitajte recenzije, provjerite jesu li se kvalificirali, a zatim pokušajte.

Neki uzroci teške obiteljske dinamike

Prije nego što zatražite pomoć, moglo bi biti korisno razmotriti uzroke poteškoća vaše obiteljske dinamike. Evo popisa najčešćih uzroka obiteljske disfunkcije.

Izvor: rawpixel.com
  1. Roditelji su prestrogi:Dijete vjeruje da je roditeljski autoritet prejak, bio on vjerski, financijski, osobni itd. Ponekad dijete ima poantu. Drugi puta dijete treba prihvatiti autoritet. A postoje slučajevi kada je to i jedno i drugo.
  2. Roditelji nisu podrška: Bilo emocionalno ili financijski. Roditelj je možda previše zauzet poslom da bi razgovarao sa svojim djetetom, a to može rezultirati disfunkcijom.
  3. Ovisnost o osobama:Roditelji mogu imati ovisnost o kocki, alkoholu i drugim supstancama, što dovodi do poremećaja u radu obitelji.

Ovo je samo nekoliko razloga. Trebali biste znati je li vaša obitelj nefunkcionalna ili nije, no ako jesu, onda to trebate

Tražiti pomoć!

Ako je vaša obitelj nefunkcionalna, nema srama tražiti terapeuta koji može pomoći vašoj obitelji da krene na pravi put. Obitelj je važna i ako obitelj ostane nefunkcionalna, možda ćete požaliti. Važno je imati obitelj koja ostaje na okupu, bili to muž i žena ili djeca.

Izvor: pixabay.com

Dakle, ako imate problem, a nitko od članova vaše obitelji ne može smisliti rješenje, razgovarajte sa savjetnikom već danas. Oni vam mogu pomoći da pronađete rješenje o kojem možda niste razmišljali, a mogu vam reći i pozitivne stvari vaše obitelji. Pozitivno razmišljanje i uočavanje pozitivnih osobina vaše obitelji, umjesto da se usredotočite na negativne, može biti sjajan ključ za održavanje obitelji na okupu.