Terapija kliznim mjerilima blizu mene i druge pristupačne alternativne mogućnosti

Ako je 'terapija kliznim mjerilima u mojoj blizini' u vašoj nedavnoj povijesti pretraživanja, to je vjerojatno zato što tražite mogućnosti pristupačne terapije po povoljnim cijenama. S porastom cijena usluga mentalnog zdravlja u cijeloj zemlji, mnogi ljudi traže alternativne mogućnosti koje neće probiti banku.

Uobičajena opcija kojoj se ljudi obraćaju su klizne naknade. Ovo može biti izvrsna opcija, ali postoji i puno drugih opcija koje treba razmotriti i kad znate što potražiti.



Istražite pristupačne mogućnosti mrežne terapije Kliknite ovdje da biste započeli s radom ReGain

Izvor: pixabay.com

U ovom ćemo članku pokriti što je terapija kliznim mjerilima i odgovoriti na nekoliko pitanja koja će vam pomoći utvrditi je li terapija kliznim mjerilima prava za vas.

Troškovi terapije

Prema nedavnom istraživanju, između 2017. i 2018. godine povećali su se prosječni troškovi terapije s psihologom. Ovisno o tome u kojoj državi živite, prosječna sesija sada se kreće od 100 do 200 USD. To se može brzo zbrojiti kada radite na stjecanju kontrole nad mentalnim zdravljem ili njegovom prevladavanju. Pristupačna terapija kliznim ljestvicama može biti odgovor.


Mnogo je stvari koje sprječavaju pristupačniju zdravstvenu zaštitu. Iako je Zakon o pristupačnoj skrbi (ACA) trebao riješiti problem, nije ga riješio u potpunosti. Sada postoji više društava za zdravstveno osiguranje koje pružaju neku vrstu pokrića za usluge poput terapijskih posjeta. Ali još uvijek postoji mnogo ljudi koji nemaju pokriće ili imaju ograničenu pokrivenost tim uslugama. Ako vas brinu troškovi, odvojite sekundu da biste saznali više o pristupačnoj kliznoj terapiji.

U stvari, cijena terapije jedna je od glavnih prepreka koja sprječava ljude da dobiju pomoć koja im je potrebna. Zbog toga je važno razumjeti koje su vaše mogućnosti za pristupačne usluge mentalnog zdravlja. Alternativne opcije i terapija kliznim ljestvicama mogu vam pomoći da dobijete potrebnu pomoć, a da pritom previše ne potrošite svoj proračun.

Što je terapija kliznim mjerilom?

Terapija kliznim opsegom jednostavno je terapijska sesija koja se određuje na temelju vašeg dohotka. Tipično, terapeut ima određenu cijenu koju naplaćuje za svoje seanse. Međutim, ta će se cijena prilagoditi za vas na temelju vašeg godišnjeg prihoda.

To znači da ljudi koji zarađuju manje imaju nižu naknadu od onih koji zarađuju više. To pruža priliku ljudima koji si možda ne bi mogli priuštiti terapiju u suprotnom. Nudeći kliznu vagu, terapeuti mogu pomoći većem broju ljudi.


Imajte na umu da se naknade za klizne vage obično utvrđuju za pacijente koji nemaju zdravstveno osiguranje. To su ljudi koji su samoplaćeni klijenti. Evo primjera kako bi funkcionirala naknada za kliznu ljestvicu:

Zamislite da terapijska sesija iznosi 150 USD. Međutim, nemate zdravstveno osiguranje, a terapeut nudi kliznu ljestvicu za vašu sesiju. Dakle, najniži iznos koji naplaćuju je 70 USD. Za svakih dodatnih 10.000 USD koje godišnje zaradite preko 50.000 USD, vaša naknada dodaje se dodatnih 10 USD. Dakle, samo oni koji zarade 130.000 USD ili više plaćaju 150 USD po sesiji. Ovo je samo primjer, stoga morate biti sigurni da pitate svog terapeuta kako djeluje njihova klizna ljestvica i koja su ograničenja.

Kako pronaći pristupačnu terapiju

Kako troškovi terapije rastu, možda tražite način da pronađete pristupačnu terapiju. Srećom, postoji mnogo različitih vrsta terapije i možda ćete moći pronaći olakšanje od svojih simptoma bez potrebe da platite više nego što želite. Evo nekoliko načina na koje možete pronaći pristupačniju terapiju ako zaista tražite individualne seanse s terapeutom.

Prije nego započnete prvu sesiju s terapeutom, pitajte ih nude li terapiju kliznim mjerilima. Ponekad terapeut neće spomenuti terapiju kliznih ljestvica unaprijed, ali ako izravno pitate, moglo bi se ispostaviti da oni nude te usluge. Sve što trebate je pitati!

Klinike za mentalno zdravlje

Mnoge županije širom zemlje nude klinike za mentalno zdravlje za stanovnike. To vam omogućuje susret s psihologom po izuzetno smanjenoj cijeni. Imajte na umu da klinike za mentalno zdravlje mogu biti vrlo zauzete jer postoji mnogo ljudi koji pokušavaju dobiti pristupačnu skrb. Ako želite otići u kliniku za mentalno zdravlje, nazovite prije vremena i shvatite njihovo radno vrijeme i način na koji sustav funkcionira.

Pristupačna klizna terapija dostupna je na raznim mjestima, klinikama i forumima. Samo odvojite trenutak i pitajte svog terapeuta o tome, pa ćete možda otkriti da ga oni već nude mnogim svojim klijentima ili da su i prije koristili ovu metodu.

Izvor: preuzeto iz Jeffrey Beall putem commons.wikimedia.org

Oni koji tek počinju

Može biti pristupačnije raditi s nedavno diplomiranim studentom, umjesto s terapeutom koji ima dugogodišnje iskustvo. Često rade pod vodstvom iskusnijeg psihologa, pa i dalje možete dobiti kvalitetnu njegu. Također se obično isporučuje sa smanjenom stopom.

Sveučilišni ili školski savjetnici

Ako pohađate sveučilište ili tražite pristupačnu terapiju za jedno od svoje djece, školski savjetnici mogu biti izvrsna alternativa. Većina škola zapošljava nekoga ili barem ima popis stručnjaka na koje vas mogu uputiti. Ponekad se radi o besplatnim profesionalcima jer je vaše dijete u školi ili će to biti vrlo smanjena stopa. Ponekad je najbolji terapeut netko sa svojim obrazovanjem i stručnošću još uvijek svježim u mislima. Ne morate žrtvovati kvalitetu da biste dobili pristupačnu njegu.

Institut za suvremenu psihoterapiju

Još jedan vrlo popularan izbor za savjetodavne usluge je Institut za suvremenu psihoterapiju koji nudi klizne naknade za terapiju obiteljske, grupne i individualne terapije. Možda će trebati neko vrijeme da uđete u Institut za suvremenu psihoterapiju jer im treba vremena da vas usklade sa savršenim savjetnikom. Ali kad započnete sa svojim sesijama, ustanovit ćete da institut nudi vrlo visokokvalitetnu terapiju po pristupačnoj cijeni. To je izvrstan izbor za ljude koji traže pristupačniju terapiju.

Open Path Psychotherapy Collective

Kolektiv psihoterapije otvorenog puta grupa je terapeuta i savjetnika koji se bave pružanjem usluga savjetovanja po duboko sniženim, pristupačnim cijenama. Kolektiv psihoterapije izvrsna je opcija za ljude koji traže terapiju u svom području koji nudi niže cijene i klizne naknade.

Alternativne mogućnosti terapije

& middot; Briga za samoga sebe

Briga o sebi nije nužno alternativna opcija terapije; to je nešto što bi svi trebali raditi. Pravilna briga o sebi može vam uvelike pomoći u održavanju kontrole nad poremećajem mentalnog zdravlja ili u prevladavanju stvari poput anksioznosti, depresije, pa čak i u rješavanju problema u vezi.

Najbolji dio brige o sebi je to što je besplatna. Briga o sebi samo je briga o sebi. Obavezno jedete hranu koja njeguje vaše tijelo, umjesto da se cijelo vrijeme hranite stvarima poput brze hrane i slatkiša. Briga za svoje tijelo znači jesti pravu količinu hrane svaki dan, umjesto previše ili premalo.

Briga o sebi također osigurava pravilan san koji vam treba noću kako biste se mogli odmarati danju i baviti se tjelesnom aktivnošću. Vježba vam pomaže poboljšati raspoloženje i može vam pomoći kontrolirati stvari poput tjeskobe i depresije. To ne mora biti naporan trening koji radite; moglo bi se ići u šetnju.

Briga o sebi također može uključivati ​​stvari poput dnevnika, meditacije, pažljivosti i provođenja vremena s obitelji i prijateljima.

& middot; Aromaterapija

Aromaterapija može biti pristupačna alternativna opcija za terapiju. Mnogim ljudima samo aromaterapija neće biti dovoljna za rješavanje životnih izazova s ​​kojima se suočavaju, ali može biti korisno koristiti uz druge oblike terapije.

Poznato je da određeni mirisi pomažu u podizanju raspoloženja, ublažavanju tjeskobe i stresa i pomažu ljudima da se opuste.

& middot; Podržite životinje

Neki ljudi pronalaze olakšanje za izazove mentalnog zdravlja uz pomoć životinje potpore. Mnogo puta ljudi o psima misle kao o kućnim ljubimcima s emocionalnom potporom, ali postoje i ljudi koji imaju koristi od interakcija s drugim vrstama životinja, poput terapije konjima.

Provođenje vremena sa životinjom i briga o njoj može vam pomoći da se odvojite od izazova s ​​kojima se suočavate, a istovremeno vam omogućuje da se opustite i smanjite razinu tjeskobe. Kućni ljubimac je također odgovornost koja zahtijeva redovitu njegu i financijska ulaganja. Važno je precizno prosuditi imate li prava sredstva za brigu o kućnom ljubimcu.

& middot; Grupe za podršku

Ako je terapija jedan na jedan izvan vašeg raspona cijena, možda ćete moći pronaći skupinu podrške koja je pristupačnija ili čak besplatna. Važno pri traženju grupe za podršku je da nađete onu koja ima ljude koji se bave sličnim situacijama. Postoje mnoge grupe za podršku, kako osobne, tako i internetske, koje se bave mnogim različitim vrstama izazova mentalnog zdravlja.

Te skupine mogu biti korisne jer pomoć čine pristupačnijom, a omogućuje vam i učenje od drugih koji imaju iste simptome kao i vi.

& middot; Internetska terapija

Internetska terapija je još jedna opcija koja bi mogla biti povoljnija od osobnog sastanka s psihologom. Jedna od prednosti je što imate brži pristup i možete komunicirati između svojih sesija sa svojim terapeutom. A za mnoge će ljude ova opcija biti pristupačnija.

Važno je imati na umu da se svi poremećaji mentalnog zdravlja ne bi trebali liječiti internetskom terapijom. Iako to može biti dobar dodatak tradicionalnom liječenju, postoje neka stanja koja će imati bolje rezultate kod osobne terapije. Postoje i neki oblici terapije koji se ne mogu provesti a da niste osobno. No, onima koji se mogu liječiti putem internetskih usluga to može biti pristupačniji oblik terapije koji i dalje donosi izvrsne rezultate.

Istražite pristupačne mogućnosti mrežne terapije Kliknite ovdje da biste započeli s radom ReGain

Izvor: rawpixel.com

Internetsko savjetovanje terapiju može učiniti dostupnom mnogim ljudima koji je inače ne bi koristili. Vi ste možda jedan od tih ljudi. Imati virtualnog terapeuta može biti moćan način za dobivanje podrške za mentalno zdravlje koja vam je potrebna. Prema najnovijim vijestima, internetska terapija može koštati manje od polovice cijene tradicionalne terapije. Neki internetski terapeuti također prihvaćaju osiguranje.

Internetska terapija ima brojne prednosti koje uključuju:

  • Pristup iz sigurnosti i udobnosti vlastitog doma
  • Nema prometa ili prijevoza za razmatranje
  • Nema sjedenja u čekaonici
  • Potpuna privatnost
  • Neograničeno slanje poruka
  • Pogodnost raspoređivanja
  • Niže naknade

Ispod je nekoliko recenzija ReGain.Us savjetnika koje možete pregledati od ljudi koji su imali koristi od internetske terapije.

Recenzije savjetnika

'Neko sam vrijeme surađivao s Emily Stevenson, a ona je bila pronicljiva i korisna. Bila je vrlo odzivna i ponudila je sjajne bodove za promišljanje. Nakon nekog vremena osjetio sam da mi više nije potrebno savjetovanje, a ona mi je pružala podršku, a podsjetila me i da mogu kontaktirati bilo kada u budućnosti. Sada opet radim s njom i drago mi je što sam se vratio. Bilo bi vrlo malo vjerojatno da ću ući u kliniku i osobno posjetiti terapeuta, a iskreno, to si ionako nisam mogao priuštiti. Volim što mogu pisati kad god poželim, a ona brzo reagira. Tako mi je drago što sam pronašla ovo internetsko savjetovanje, a posebno nekoga za koga mislim da me razumije. Puno ti hvala Emily! Cijenim te.'

'Dr. Farago je vrlo ljubazan i naporno radi kako bi ušao u srž stvari. Nedavno mi je palo na pamet da je internetsko savjetovanje stvar. Nisam mogao naći parove koji lokalno savjetuju, a koje bismo si mogli priuštiti ili čak stići tijekom radnog dana. Sretan sam što sam pronašao ovu opciju i stvarno mi se sviđa s kim smo bili upareni. '

Moguća je pristupačna njega

Ne bojte se pitati stručnjaka za mentalno zdravlje ako imaju mogućnosti da vam svoje usluge učine pristupačnijim. Ako sami ne nude klizne vage ili ako si još uvijek ne možete priuštiti, možda će vas moći uputiti na drugu opciju. A ako želite isprobati internetsko savjetovanje, postoje ReGain savjetnici koji mogu raditi s vama iz udobnosti vlastitog doma. Uz svu tehnologiju koju sada imamo, nikada nije bilo lakše dobiti pomoć koja vam je potrebna za vaše mentalno zdravlje. Imajte na umu da ako ste zainteresirani za razgovor s terapeutom, ne biste smjeli dopustiti da vam bilo što stoji na putu. Postoje mogućnosti pristupačne terapije. Znanje koje su vam mogućnosti, kao i stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste poboljšali svoju situaciju, uvelike će vam pomoći u dobivanju potrebne pomoći.