Prepoznavanje faza depresije: što trebate znati

Pogledajte hoće li ovo zazvoniti. Alarm se oglasi i probudite se, ali nemate energije za ustajanje iz kreveta. Na kraju ćete se moći i sami podići - možda nakon što desetak puta pritisnete dremež na alarmu - i to je sve što možete učiniti kako biste se odjenuli i krenuli na posao. Tijekom dana osjećate se razdražljivo, svaka sitnica koja se dogodi osjeća se kao velika stvar. Imate problema s koncentracijom, što otežava jednostavne odluke. Ni stvari u kojima obično uživate ne donose vam sreću. Nakon dugog dana borbe osjećate se bezvrijedno i pitate se zašto ste takvi kakvi jeste. Ako vam se bilo koji dio toga čini poznat, onda biste mogli patiti od simptoma depresije.

Izvor: rawpixel.com

Što je depresija? To je složenije pitanje nego što se čini. Prema klinici Mayo, izraz depresija odnosi se na & ldquo; poremećaj raspoloženja koji uzrokuje trajni osjećaj tuge i gubitka interesa. & Rdquo; Uobičajeni simptomi većine vrsta depresije uključuju loše raspoloženje, promjenu apetita, promjenu težine, gubitak interesa za normalno ugodne aktivnosti, probleme sa spavanjem, osjećaj umora i niske energije, izljeve bijesa ili razdražljivosti i osjećaje bezvrijednosti ili krivnje .



Tradicionalno, oko razgovora o mentalnom zdravlju vlada stigma, ali srećom plima se u tom pogledu okreće. Dok se od prethodnih generacija očekivalo da se & ldquo; samo time pozabave & rdquo; i bili kulturno obeshrabreni da razgovaraju o svojim borbama, danas ljudi postaju otvoreniji za zajedničku borbu. Budući da mentalno zdravlje gubi tu stigmu, sada znamo da je depresija jedan od najčešćih poremećaja mentalnog zdravlja među odraslima. 17,3 milijuna odraslih u Sjedinjenim Državama pati od neke vrste depresije. Postoje mnoge vrste depresije, što znači da dijagnoza nije & ldquo; jedna veličina odgovara svima & rdquo; prijedlog. Mogli biste patiti od svih simptoma depresije ili samo od nekoliko. Mogli biste proći faze u kojima tijekom određenog vremena doživite blagi oblik depresije, a ne ispoljavate simptome kod drugog. Ovaj emocionalni tobogan može biti kaotično iskustvo, čak i više ako niste u stanju prepoznati znakove depresije.

Istina je da svatko u različitim životnim točkama doživljava tugu, ali simptomi depresije puno su teži. Depresija pogađa ljude u spektru, neki redovito doživljavaju intenzivne depresivne epizode, neki imaju blaže oblike. Bez obzira na to, život s bilo kojom vrstom depresije nije lako, ali u borbi niste sami. Stotine milijuna odraslih ljudi širom svijeta svake godine pate od simptoma depresije. Srećom, depresija se liječi. Jedan od prvih koraka prema liječenju je sposobnost prepoznavanja vrsta depresije te znakova i simptoma povezanih sa svakom od njih. Sljedeći popis uključuje nekoliko različitih vrsta depresije, ali to nikako nije iscrpan popis ili dijagnostički alat. Ovaj popis trebao bi vam biti početno mjesto za upoznavanje s vrstama depresije, koje će vam pomoći da prepoznate znakove depresije u svom životu i životu svojih najmilijih. Nakon pregleda ovog popisa, ako mislite da patite od oblika depresije, razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste dobili plan liječenja koji odgovara vama.



Velika depresija

Velika depresija, poznata i kao Veliki depresivni poremećaj (MDD), najčešća je vrsta depresije. Ljudi s velikom depresijom doživljavaju konstantno loše raspoloženje, fluktuaciju težine i prehrambenih navika, poteškoće sa spavanjem, nisku energiju, razdražljivost i / ili osjećaje krajnje tuge i beznađa. Veliku depresivnu epizodu može pokrenuti traumatično iskustvo ili stresan životni događaj, ali to ne mora biti. Velika depresija također može biti uzrokovana kombinacijom moždanih kemikalija i genetskog sastava.

Tešku depresiju dijagnosticira stručnjak temeljitom procjenom. Iako je velika depresija ozbiljno stanje, izlječiva je. Budući da se simptomi velike depresije razlikuju po težini, stručnjak za mentalno zdravlje može predložiti lijekove ili terapiju razgovorom. Ako ste već doživjeli depresivnu epizodu, riskirate za još jednu. Ključ prevencije progresivnih simptoma je razgovor s stručnjakom za mentalno zdravlje čim primijetite prisutnost simptoma. Licencirani stručnjaci za mentalno zdravlje u ReGainu ovdje su da vam pomognu.



Perinatalna depresija

Izvor: rawpixel.com

Perinatalna depresija pojam je koji uključuje sve oblike prenatalne i postporođajne depresije. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, perinatalna depresija & ldquo; definira se kao depresija u trudnoći, oko poroda ili u prvoj godini nakon poroda. & Rdquo; Slično velikom depresivnom poremećaju, netko tko pati od perinatalne depresije mogao bi iskusiti bijes ili razdražljivost, gubitak interesa za ugodne aktivnosti, stalno plakanje, promjene raspoloženja, umor i fluktuaciju težine i apetita. Specifični simptomi perinatalne depresije uključuju poteškoće u osjećaju privrženosti djetetu u razvoju ili nakon rođenja (naziva se i postporođajna depresija ili PPD).



Perinatalna depresija nema određeni uzrok, iako se osoba koja pati od drugih vrsta depresije prije trudnoće smatra većim rizikom za perinatalnu depresiju. Istraživanja pokazuju da su perinatalnu depresiju vjerojatno uzrokovani raznim čimbenicima, uključujući normalni životni stres (posao, obitelj, financijski, itd.), Prošla traumatična iskustva i zahtjevi trudnoće i rađanja (emocionalni i fizički). Za dijagnozu perinatalne depresije potreban je medicinski stručnjak, ali ona se može liječiti. Tretmani perinatalne depresije uključuju terapiju kognitivnog ponašanja, terapiju razgovorom i potencijalno hormonsku terapiju, ovisno o težini vaših simptoma.

Atipična depresija

Atipična depresija česta je podvrsta velikog depresivnog poremećaja koju prate specifični & ldquo; atipični & rdquo; simptomi. Simptomi atipične depresije uključuju visoko reaktivno raspoloženje (za razliku od stalno lošeg raspoloženja), porast težine i apetita, prespavanje / umor tijekom dana, težina u rukama ili nogama koja traje značajan vremenski period tijekom dana i intenzivan osjetljivost na osobno odbijanje. U težim slučajevima, atipična depresija može ometati vašu sposobnost obavljanja uobičajenih dnevnih aktivnosti.

Zbog prirode simptoma, atipična depresija može biti jedna od najtežih vrsta dijagnoze, ali daleko je od & ldquo; rijetke & rdquo; dijagnoza. Atipična depresija je češća kod ljudi koji pate od bipolarnog poremećaja i onih koji depresivnu epizodu dožive u ranoj fazi (tinejdžerske godine). Za dijagnozu atipične depresije potreban je ovlašteni stručnjak, ali dobra vijest je da se liječi terapijom razgovora i / ili lijekovima.

Situacijska depresija



Situacijska depresija vrsta je depresije koja traje kratko vrijeme i povezana je s traumatičnim ili stresnim događajem (ili više događaja). Simptomi situacijske depresije uključuju poteškoće sa spavanjem, neprekidno plakanje, depresivno raspoloženje, anksioznost, poteškoće u izvršavanju svakodnevnih zadataka, gubitak interesa za ugodne aktivnosti i gubitak interesa za hranom. Tipična dijagnoza situacijske depresije dolazi kada simptome pokažete u roku od 90 dana nakon teškog ili traumatičnog životnog događaja, a simptomi se nastavljaju i nakon 6 mjeseci.

Dostupni su lijekovi za situacijsku depresiju, ali s obzirom na prirodu vrste depresije, druga učinkovita opcija je razgovor s terapeutom kako bi razvio mehanizme suočavanja koji odgovaraju vama. Budući da su životni događaji nepredvidivi i u bilo kojem trenutku u vaš život može se unijeti stresna situacija, mehanizmi suočavanja pomoći će vam da se pripremite za borbu protiv trajnih simptoma depresije koji proizlaze iz situacijske depresije.

Sezonska depresija

Izvor: rawpixel.com

Sezonska depresija, inače poznata i kao sezonski afektivni poremećaj (SAD), čest je poremećaj raspoloženja koji uzrokuje ponavljajuće se epizode depresije u slično doba svake godine. Sezonska depresija je najčešća u podnebljima s ograničenom sunčevom svjetlošću u određenim mjesecima u godini i na mjestima gdje sunčeve svjetlosti redovito nema zbog oblačnosti ili sjevernijeg položaja. Simptomi sezonske depresije slični su epizodi velike depresije, uključujući razdražljivost, osjećaj tuge ili tjeskobe, nedostatak koncentracije, gubitak interesa za uobičajeno ugodne aktivnosti i povećanu potrebu za snom. Dobra vijest je da se sezonska depresija obično dijagnosticira i može se liječiti nizom tretmana, od lightboxova i redovitog vježbanja do kognitivne terapije ponašanja i lijekova, ovisno o težini simptoma.

Manična depresija

Manična depresija, ili bipolarni poremećaj, mentalno je zdravstveno stanje koje karakteriziraju ekstremne promjene raspoloženja od maničnih uspona do depresivnih najnižih nivoa. Netko koji pati od manične depresije može rijetko ili često doživjeti promjene raspoloženja, a pomak između manije i depresije nepredvidljiv je. Prema klinici Mayo, simptomi maničnih epizoda uključuju neuobičajeno optimističnu ožičenost ili poskoke, porast energije, euforiju (pretjerani osjećaj blagostanja i samopouzdanja), smanjenu potrebu za snom, neobičnu pričljivost, trkačke misli, distraktivnost , i loše donošenje odluka. Simptomi epizode velike depresije uključuju depresivno raspoloženje (tužno, prazno, beznadno ili plačljivo), izražen gubitak interesa za većinu aktivnosti, značajan gubitak kilograma ili debljanje, nesanica ili previše spavanja, nemir ili usporeno ponašanje i ekstremni umor.

Nepredvidivost maničnih i depresivnih epizoda može prouzročiti velike poremećaje u vašem životu i životu vaših najmilijih. Manijska depresija, od svih vrsta depresije na ovom popisu, najviše zahtijeva profesionalno liječenje mentalnog zdravlja. Bez liječenja simptomi mogu preći u psihotičnu depresiju ili maniju, što može zahtijevati hospitalizaciju. Ako smatrate da se redovito susrećete s tim ekstremnim promjenama raspoloženja, odmah se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje.

Trajna depresija

Izvor: rawpixel.com

Perzistentni depresivni poremećaj, koji se naziva i distimija, pojam je za depresivne poremećaje koji traju dvije godine ili više. Perzistentni depresivni poremećaj je stanje kronične depresije kod kojeg depresivne epizode dolaze i prolaze kroz duži vremenski period. Ponekad se te epizode razlikuju po težini, a moguće je doživjeti epizodu velikog depresivnog poremećaja usred trajne depresije, koja se naziva dvostrukom depresijom. Uz uobičajene simptome depresije, simptomi trajne depresije uključuju nisko samopoštovanje, poteškoće u donošenju odluka, dosljednu krivnju zbog prošlih radnji ili događaja, smanjenu aktivnost tijekom duljeg vremenskog razdoblja, izbjegavanje socijalne interakcije i pretjeranu ljutnju.

Trajna depresija zahtijeva medicinsku dijagnozu i liječenje, pa ako smatrate da ste neko vrijeme pokazivali simptome trajnog depresivnog poremećaja, obratite se nekome i potražite liječenje. Iako su možda prisutni dulje vrijeme, simptomi trajnog depresivnog poremećaja izlječivi su uz stručnu pomoć.