Prepoznavanje znakova Stonewallinga

Ako ste ikada bili na primanju tihog tretmana, iskusili ste zidanje kamena. Osoba koja klesa zidove pokazuje neumorno odbijanje izražavanja osjećaja ili komunikacije. Stonewalling se najčešće događa u vrijeme sukoba, kada se možemo Stonewall-om kloniti teških razgovora ili zato što se bojimo da bi ulazak u žestoku raspravu rezultirao borbom. Ovaj će vam članak pomoći da prepoznate znakove zidova od zidova kod sebe ili kod svog partnera kako biste mogli poduzeti korake za njegovo ublažavanje, bez obzira jeste li žrtva ili počinitelj.

Kako prepoznati Stonewalling

Izvor: pexels.com

Pogotovo u bliskim odnosima sukob se može činiti neodoljivim. Kad se suočimo s prepirkom, možemo se isključiti i odbiti komunicirati. Zvuči li bilo koja od ovih fraza za ubijanje razgovora poznato?



& ldquo; Razgovarajte s rukom & hellip; & rdquo;

& ldquo; Kraj razgovora & hellip; & rdquo;

& ldquo; Radi što god želiš & hellip; & rdquo;

& ldquo; Makni mi se s lica & hellip; & rdquo;


Stonewalling se događa kada želimo izbjeći otkrivanje svojih osjećaja. U pola rasprave možemo izaći bez objašnjenja ili jednostavno odbiti riješiti problem koji nas se tiče. Kad smo na prihvatnom kraju zidanja, možemo postati bijesni i frustrirani kada naš partner koristi ove taktike. Ali otkrijemo da što više protestiramo, to naš partner postaje sve jači.

Zašto smo Stonewall u vezama?

Možda koristimo zidove da kaznimo svoje partnere. Pasivno-agresivno reagiramo kamenozidom jer mislimo da bi naši partneri već trebali znati u čemu je problem, pogotovo ako su izvorno krivi. Možda se kamenojemo jer nismo sposobni izraziti svoje osjećaje; otvaramo se teškim ili bolnim. Možemo kamenovati kada su naši osjećaji zbrkani. Bojimo se previše razmišljati o stvarima. Kad našeg partnera pita kako se osjećamo, najjednostavnije je samo reći, & ldquo; Ja sam dobro & rdquo; i nastavite zatvarati raspravu u tim slučajevima.

Stonewalling se može dogoditi iz praktičnih razloga. Ako smo preopterećeni poslom i brigom o djeci, užurban život može nam stvoriti naviku zidanja kamena jer jednostavno ne želimo izdvojiti vrijeme za raspravu o osjećajima. Kameni zidovi mogu biti dugogodišnja navika. Ako tijekom djetinjstva nitko od članova naše obitelji nikada nije otkrio što su osjećali ili što misle, možda nikada nismo razvili sposobnost rasprave o svojim osjećajima. Od same pomisli na razgovor o našim osjećajima može nam se stisnuti želudac. Ponekad smo naučili kamenovati zbog svojih iskustava u prethodnoj vezi. Možda smo naučili izbjegavati govoriti svoje misli jer je prethodni partner negativno reagirao na nas.

Kada su zidovi namjerni i namjerni, partner koji vrijeđa možda pokušava dominirati vezom. Kameni zid je sredstvo za stjecanje kontrole.


Gottmanova četiri konjanika: Kameni zid

Dr. John Gottman, terapeut koji je opsežno istraživao bračne odnose, identificirao je četiri toksična ponašanja u odnosima koje je nazvao Četiri jahača apokalipse. Uključuju kritiku, prezir, obrambu i zidanje. Od konjanika, zidanje kamenom posebno je problematično. Gottman tvrdi da može predvidjeti razvod s gotovo 100% točnosti, na temelju prisutnosti četvorice konjanika u braku.

Stonewalling se često pojavljuje kao odgovor na strah i frustraciju. Vaš ga partner možda koristi za širenje napetosti u situaciji koja je emocionalno prevladavajuća. On ili ona se također mogu pokušati samo-umiriti. Gottman je otkrio da muškarci tijekom nesuglasica češće doživljavaju fiziološki stres nego žene, što ih čini sklonijima zidovima - vrlo često kako bi izbjegli sukobe.

Je li Stonewalling uvredljiv?

Izvor: pexels.com

Iako žene zidove manje od muškaraca, ljudi oba spola zidove mogu zlostavljati. Ljudi zidaju zidove kako bi prevladali u vezi, koristeći taktiku zidanja da bi manipulirali ili kontrolirali partnera. Ako su kameni zidovi namjerni, partner koji prekida razgovor često izvlači situaciju koja sprečava drugu osobu da razmotri načine rješavanja sukoba. Partner koji je kamenovan može se osjećati bespomoćno; pati njihovo samopoštovanje i mogu doživjeti gubitak kontrole. Iako čini se da kameni zid ne čini ništa, on ili ona koristi taktiku kako bi uspostavio dominaciju u vezi - često koristeći prijetnje i izolaciju u kombinaciji s zidovima.

Razorni utjecaj Stonewallinga

Podrazumijeva se da zidanje zidova može imati razorne učinke na vezu. Rješavanje sukoba postaje gotovo nemoguće. Čak i naizgled beznačajne nesuglasice mogu izmaknuti kontroli. Kad smo na prihvatnom kraju zidova od kamenih zidova, često se osjećamo očajno i možemo pribjeći izgovoru ili činjenju bilo čega zbog čega kameni zid završava. Frustrirani i uznemireni, problem možemo prerasti u teži sukob od izvornog neslaganja. To je rečeno, svaki negativni odgovor na zidanje kamena može složiti probleme koje je donijela izvorna praksa obrade zidova.

Budući da je partner zidom od kamena, često se osjeća bespomoćno. Čak i ako žele ublažiti situaciju i popraviti vezu, misle da su potpuno nesposobni. Ako je zidanje kamenom uobičajena pojava, to je već uzelo danak na poveznici, pogotovo ako su prisutna ostala tri konjanika.

S vremenom će se partner koji je ozidan kamenom možda zamjeriti što se prema njemu postupa na dalek i neprijateljski način. Oni mogu gurnuti kamenara da izrazi svoje misli i osjećaje. To rezultira bijesom i argumentiranošću, što samo pogoršava situaciju - uglavnom ako šutnja partnera od kamenih zidova proizlazi iz straha ili tjeskobe zbog njihovih osjećaja. Napetosti rastu, a kameni zid samo raste u intenzitetu jer se kameni zid odbija izraziti.

Ako je vaš partner kameničar, možda ste pokušali i niste uspjeli dobiti odgovor mnogo puta, a možda jednostavno prestanete pokušavati sudjelovati. Oboje se nalazite u emocionalnom zastoju, gdje se emocije odbacuju u stranu, a veza između vas dvoje postaje sve slabija i slabija kako vrijeme prolazi.

Konačno, vaša je veza možda postala nasilna. Vaš partner koristi i druga ponašanja, osim zidanja, poput izolacije, zastrašivanja i uporne kritike. Vaš kameni zid postaje sve kontroliraniji u vezi, a zlostavljanje je sve veće. Kao odgovor, možete se povući i početi osjećati bezvrijedno.

Kako se mogu pozabaviti negativnim učincima Stonewallinga?

Ako ste na primanju kamenih zidova, najbolji pristup je vježbati razumijevanje i suosjećanje. Priznajte svoju frustraciju, ali pokušajte prepoznati da će izbacivanje samo pogoršati situaciju. Uzmite u obzir da odgovor vašeg partnera nije osvetoljubiv, ali se on ili ona opravdano boji izraziti svoje osjećaje ili brige.

Izvor: rawpixel.com

Obavijestite svog partnera da želite pomoći, ali to će biti moguće samo ako je & rsquo; voljan upoznati vas na pola puta. Umjesto pritiska, pokušajte suosjećati. Izbjegavajte pokušavati prisiliti partnera da se otvori. Jednostavno im ponudite mogućnost razgovora i recite im da ste spremni za slušanje. Predložite im da potraže nekoga drugog s kime će izraziti svoje osjećaje. To bi mogao biti pouzdani prijatelj ili član obitelji - čak i profesionalni terapeut. Vaš će partner možda otkriti da im verbaliziranje osjećaja na ovaj način može dati osjećaj perspektive zbog koje će kasnije biti lakše razgovarati o paru.

Ako ste osoba koja ziduje, važno je prepoznati da, bez obzira koliko je teško iznijeti svoje osjećaje na otvoreno, to je u konačnici bolje nego držati ih punjene unutra. Razmislite o pisanju svojih osjećaja. Možda će vam biti lakše od razgovora jer malo udaljava vas od razgovora. Tekst ili pismo su u redu. Ne dopustite da vam savršenstvo stoji na putu. Samo zapišite svoje osjećaje u pisanom obliku. Podijelite ovo sa svojim partnerom. Osobni razgovor trebao bi vam biti cilj kasnije, ali početak pisanja može biti korisna opcija.

U slučaju nasilne veze, možda ćete trebati pristupiti stvarima drugačije. Ako vas partner neprestano zida, budite oprezni dok razmišljate o radnjama i vrsti odgovora koje bi to moglo izazvati kod vašeg partnera. Budite svjesni da bi pokušaj komunikacije s partnerom mogao izazvati još negativniji ishod. U konačnici ćete možda trebati potražiti stručnu pomoć.

Protuotrov za kamene zidove

Jeste li vi kamenac u vašoj vezi? Želite li da stvari mogu biti drugačije? Sljedeći put kad se nađete kameni zid, razmislite o sudjelovanju u sljedećim ponašanjima:

  • Prvo protuotrov za zidanje kamena jest prepoznati kada se osjećate emocionalno preplavljeno.
  • Dajte partneru do znanja da se trebate odmoriti od sukoba. Recite, & ldquo; Zašto ne bismo ovu raspravu ostavili za neko drugo vrijeme, kad smo se oboje smirili. & Rdquo;
  • Dajte partneru uvjeravanja da se vas dvoje možete ponovno uključiti kad budete oboje spremni.
  • Tijekom pauze od sukoba, umirite se čitanjem časopisa, šetnjom ili slušanjem smirujuće glazbe. Vježbajte duboko disanje.
  • Obratite se svojoj tjeskobi što će se dogoditi ako partneru jasno prenesete svoje misli i osjećaje.

Primjena protuotrova bit će lakša kad se oba partnera osjećaju motiviranima i predanima promjenama. Ali ako se vi i vaš partner borite da zamijenite stonewalling brižnijim ponašanjem, moglo bi vam pomoći da posjetite savjetnika para koji vam može pomoći u razvoju zdravijih komunikacijskih alata i vraćanju vaše veze na pravi put.

Kako ReGain može pomoći

Izvor: rawpixel.com

Ako i dalje imate kamenih zidova u svojoj vezi, posebno je važno potražiti stručnu pomoć. Zahvaljujući ReGainu, možete odmah dobiti suosjećajnu pomoć jednostavnom prijavom na privatni internetski savjetnički portal. ReGain radi u vašem vlastitom rasporedu. Možete odabrati chat putem teksta ili, ako želite, putem video chata ili putem telefona. Svakako biste se trebali osjećati ugodno s bilo kojom metodom koju odaberete. Naše empatično osoblje je tu da vam posluži u bilo koje vrijeme. Naši licencirani medicinski stručnjaci spremni su popraviti vašu vezu kao prioritet.