Savjetovanje i savjetovanje su različite riječi koje imaju isto značenje. Savjetovanje s dva slova engleske verzije je riječi u Ujedinjenom Kraljevstvu, dok je savjetovanje s jednim slovom američka verzija. Obje se riječi odnose na terapiju ili liječenje mentalnog zdravlja. Ovisno o tome iz koje regije svijeta potječete, riječ ćete upotrijebiti s jednim L ili dva L & rsquo-a. Bez obzira na pravopis koji upotrebljavate, internetsko savjetovanje je izvrsno mjesto za pomoć, bez obzira jeste li pojedinac dio para ili član obitelji.
Savjetovanje putem interneta za parove postaje sve popularnije za parove koji su zauzeti i žele dobiti pomoć u upravljanju svojim odnosima. Mnogi parovi imaju užurbane živote i karijere, a internetsko savjetovanje za parove izvrstan je kompromis za ljude koji su u pokretu, ali svoje romantične veze cijene toliko da na njima rade u terapiji. Bez obzira živi li par u Velikoj Britaniji ili Sjedinjenim Državama, oni mogu potražiti pomoć za svoju vezu.
Izvor: pixabay.com
Izvor: maxpixel.net
Budući da koristimo savjetovanje s dva L-a, za primjer ćemo upotrijebiti izmišljeni par iz Velike Britanije. Evo para koji su mladi profesionalci i ludo su zaljubljeni. Jane i Ben hodaju dvije godine. Žele se vjenčati, ali su zabrinuti kako će podići obitelj jer imaju zauzete karijere. Jane radi u financijama, a Ben u parlamentu.
Svatko od njih radi dugo radno vrijeme i zabrinuti su što neće moći posvetiti svoje vrijeme i energiju tome da imate dijete i budete tu da odgajate dijete. Jane želi odmoriti od financijske karijere, ali brine se da neće moći uzdržavati dijete s jednim prihodom. Žive u središnjem Londonu koji je prilično skup. Ben im predlaže da odu na savjetovanje za parove. Jane nije očekivala ovaj prijedlog.
Jane je neodlučna jer ne vidi da će imati dovoljno vremena da se sastave s posjetiteljima parova jednom tjedno, jer su toliko zauzeti. Ben kaže da ako žele podići obitelj trebaju razgovarati o tome pred stručnjakom za mentalno zdravlje i mogu isprobati savjetovanje za parove na mreži.
Jane nikada nije čula za savjetovanje putem interneta za parove i radoznala je to provjeriti. Sastaju se sa svojim savjetnikom putem video razgovora u njihovom stanu navečer u prikladno vrijeme za oboje. Jane se iznenadi koliko je savjetovanje za parove povoljno putem interneta, a zatim ističe da joj je rekao da će to biti lako.
Na kraju završe savjetovanje o ljubavnim parovima i sposobni su razviti plan u kojem štede novac tijekom dvije godine kako bi Jane mogla ostati kući s bebom nekoliko godina i živjeti od jednog dohotka i ušteđevine. Primjer je to kako mrežno savjetovanje parova može pomoći dvjema osobama da rade zajedno i riješe problem.
Izvor: archive.defense.gov
Gdje god da živite u svijetu u paru, ako se i dalje suočavate s izazovima u svojoj vezi, razmislite o pokušaju mrežnog savjetovanja za parove kako biste premostili jaz i pomogli vam u komunikaciji i rješavanju problema. Nemojte se sramiti ako morate potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste riješili neke od izazova u vašoj vezi. Niste učinili ništa loše.
Nema se čega sramiti ako smatrate da vam treba pomoć u pokušaju snalaženja u vašoj romantičnoj vezi. Ponekad postoje poteškoće s vašim partnerom koje, čini se, ne možete riješiti sami, i to je u redu. Možete surađivati s obučenim i licenciranim internetskim savjetnikom koji će vam pomoći pronaći načine za susret sa svojim partnerom tamo gdje su i rsquo; Ne morate se složiti s onim što vaš partner kaže, ali možete smisliti kako s njima naglasiti.
Kad vidite nešto s gledišta druge osobe, osjeća se provjereno i postoje načini na koje možete zajedno raditi na kompromisima. Razmislite o tome da isprobate mrežno savjetovanje parova bez obzira živite li u Velikoj Britaniji ili Sjedinjenim Državama. Pretražite opsežnu bazu podataka savjetnika u ReGainu i pronađite onoga koji radi za vas i vašeg partnera. Da biste saznali više, kontaktirajte nas na contact@regain.us. ReGain se specijalizirao za internetsku terapiju kako bi pomogao riješiti sve vrste problema s mentalnim zdravljem, a njihova široka mreža licenciranih savjetnika spremna vam je pomoći. Ako vas zanima pojedinačna internetska terapija, obratite se na contact@regain.us. Za više informacija o tvrtki BetterHelp pronađite nas na
Često postavljana pitanja (FAQ)
Općenito, internetska terapija nije pokrivena osiguranjem. Izuzetak je ovo ako vidite davatelja usluge koji radi s bihevioralnim zdravstvenim centrom ili u privatnoj ordinaciji koji uzima vaše osiguranje i nudi internetsku terapiju ili daljinsko savjetovanje. Web mjesta za internetsku terapiju obično su jeftinija od tradicionalnih terapija osobno, što je dio razloga zašto se toliko ljudi odlučuje baviti se internetskom terapijom. Također je prikladnije jer ne zahtijeva od vas da putujete na posao. Ako želite započeti, započnite s istraživanjem internetskih stranica za terapiju koje najviše odgovaraju vašim potrebama. Ako & rsquo; niste sigurni kako započeti ili započeti s posjetom davatelju usluga mentalnog zdravlja na mreži, često će postojati jasan način da to učinite na legitimnominternetska terapijaweb stranica. Imajte na umu vrstu terapije koju tražite. Ako, primjerice, tražite terapiju anksioznosti, potražite web mjesto ili pružatelja usluga koji nudi terapiju anksioznosti. Isto vrijedi i za druge probleme poput bipolarnog poremećaja ili problema u odnosima. Na web mjestu internetske terapije onima koji žele započeti, gumbi ili veze za početak često će biti vidljivi i lako dostupni na web mjestu. Neki planovi mrežne terapije uz video sesije nude neograničenu razmjenu poruka ili neograničenu terapiju razmjenom poruka. Neograničena razmjena poruka ili neograničena terapija razmjenom poruka jedan su od razloga zbog kojih se mnogi odlučuju za internetsku terapiju, pogotovo jer je to sjajan način da netko tko se boji započeti započne na način koji je ugodan i koji ne zahtijeva govor naglas o svim stvarima koje su vam na umu. Neki se ljudi bore otvoriti, a razgovor s licenciranim stručnjacima za mentalno zdravlje koji koriste ugodan modalitet poput neograničenog slanja poruka može vam pomoći otvoriti teška pitanja poput upravljanja bijesom, anksioznosti depresije, bipolarnog poremećaja i poremećaja prehrane.
Najbolja internetska savjetodavna služba ili internetska stranica za internetsku terapiju uvelike će ovisiti o tome što određena osoba traži. Ako želite dobiti terapiju putem interneta, razmislite o vrsti terapije koju tražite. Na primjer, ako želite savjetovanje o braku ili savjetovanje u vezi, vjerojatno ćete htjeti pronaći internetsku web stranicu o terapiji koja radi s parovima. Slično je i onome kako biste, ako tražite terapiju za tinejdžera, tražili savjetovanje za tinejdžere. Savjetovanje za tinejdžere uglavnom pružaju pružatelji usluga mentalnog zdravlja koji su se specijalizirali za rad s adolescentima. Isto vrijedi i za bračno savjetovanje ili savjetovanje u vezi, koje obično provode pružatelji koji su se demografski specijalizirali za rad s parovima. Ako tražite savjetovanje koje odgovara vašim vjerskim uvjerenjima i želite se baviti internetskim savjetovanjem ili terapijom, možete potražiti mrežne terapeute utemeljene na vjeri. Na primjer, ako & rsquo; tražite mrežno kršćansko savjetovanje, na mreži možete potražiti & ldquo; internetske usluge kršćanskog savjetovanja. & Rdquo; Imajte na umu da postoje mnogi modaliteti terapije kojima se treba baviti, poput kognitivno-bihevioralne terapije, dijalektičke bihevioralne terapije (koja je podskup kognitivne bihevioralne terapije), terapije prihvaćanja i opredjeljenja ili emocionalno fokusirane terapije, popularni modalitet koji se koristi u savjetovanju u odnosima. Također možete potražiti savjetovanje na mreži za određene probleme mentalnog zdravlja kao što su depresija, tjeskoba, poremećaji prehrane, bipolarni poremećaj i još mnogo toga.
Bilo bi teško (ako ne i nemoguće) besplatno pronaći legitimnu internetsku terapiju, no internetska je terapija općenito jeftinija od tradicionalnih savjetodavnih usluga iz različitih razloga, uključujući to što terapeut ne mora platiti za najam ureda prostora za provođenje internetske terapije. Postoje besplatne internetske usluge chata, telefonske linije, grupe za podršku, pa čak i mogućnosti vršnjačke podrške. Međutim, to se ne može zamijeniti s internetskom terapijom. Resursi poput grupa za podršku i dobrovoljnih telefonskih linija nevjerojatna su imovina koja služi važnoj svrsi, ali nisu zamjena za terapiju ili savjetovanje od ovlaštenog savjetnika za mentalno zdravlje ili terapeuta. Ako ipak želite potražiti grupu za podršku, poput one za LGBT zajednicu ili za parove, to može biti izvrstan dodatak uslugama mentalnog zdravlja koje će vam omogućiti da započnete čavrljanje s ljudima s kojima se možete povezati. Možete započeti čavrljanje s ljudima koji to dobiju kada pronađete internetsku grupu za podršku ili osobno razgovarati s ljudima ako se vaša grupa za podršku sretne licem u lice. Da biste osigurali da je internetska terapija jednako učinkovita kao i njega osoba, morate biti sigurni da internetsku terapiju dobivate putem legitimnog web mjesta. Ako se pitate kako provjeriti je li web mjesto za terapiju legitimno i niste li sigurni gdje započeti, gledajući njihovo web mjesto ili recenzije prisutne na mreži. Mnoga web mjesta imaju recenzije o odjeljcima o internetskoj terapiji i često postavljana pitanja koja mogu pomoći u odgovoru na vaša pitanja kako bi oni koji žele započeti započeli bez straha. Osim što ćete pregledati odjeljke i često postavljana pitanja o mrežnom savjetovanju, pronaći ćete i recenzije za određene licencirane stručnjake za mentalno zdravlje koji onima koji žele započeti mogu pomoći da započnu s lakoćom i uvjeravanjem da je stručnjak za mentalno zdravlje s kojim razgovaraju legitiman.
Internetsko savjetovanje slično je tradicionalnom savjetovanju. Kada dobijete internetsku terapiju, vidjet ćete davatelje usluga koji imaju licencu za pružanje usluga profesionalnog savjetovanja ili terapije. Često se, kada se prijavite za internetsku terapiju, uzme kratki upitnik koji će odrediti ono što tražite u internetskoj terapiji kako biste postigli najbolje moguće terapijsko prilagođavanje. Na primjer, ako tražite mrežno savjetovanje o braku, web mjesto za internetsku terapiju može vas pitati tražite li terapiju za pojedince ili parove. Nakon završetka početnih koraka, posjetit ćete svog službenog savjetnika ili terapeuta, koji će biti pružatelj usluga koji ima licencu za pružanje savjetovanja o mentalnom zdravlju ili psihoterapije na mreži putem udaljenih posjeta. S internetskim terapeutom možete razgovarati putem video chata, razmjene poruka ili telefonom. Internetska terapija može biti jednako učinkovita kao i osobna terapija ili savjetovanje, a vi možete dobiti internetsku njegu za mnoštvo mentalnih problema. Također možete potražiti pružatelje usluga koji su se specijalizirali za rad s određenim demografskim kategorijama, poput LGBT zajednice. Da biste saznali više o mrežnom savjetovanju, posjetite web mjesto tvrtke za internetsku terapiju kako biste pogledali njihovu početnu stranicu, kao i odjeljak s često postavljanim pitanjima, gdje ćete vjerojatno pronaći odgovor na sva općenita pitanja o internetskoj terapiji.
Internetska terapija obično započinje s oko 60 USD po sesiji. Mnoge od najpopularnijih ili najboljih internetskih stranica za terapiju naplaćuju mjesečno. Bez obzira tražite li individualno savjetovanje putem internetskog savjetovanja o braku ili savjetovanja za tinejdžere, možete pronaći pružatelja usluga koji nudi internetsku psihoterapiju koja neće probiti banku. Tradicionalna osobna terapija može iznositi do oko 200 USD po sesiji bez osiguranja, pa je internetska terapija izvrsna i isplativa opcija. Imajte na umu da svoje usluge možete otkazati u bilo kojem trenutku i da terapija nije cjeloživotna obveza. Umjesto toga, to vam treba pružiti vještine koje možete koristiti do kraja našeg života u terapiji i izvan nje. U internetskoj terapiji parovi i pojedinci imaju siguran prostor za razgovor o svemu što im je na umu, a što samo po sebi može biti dragocjeno. Bez obzira tražite li terapiju pojedinačnih terapijskih parova ili terapiju za određenu demografsku kategoriju, poput savjetovanja za tinejdžere, internetska terapija pristupačan je način za pomoć koja vam treba. Ako niste sigurni u troškove terapije na određenom web mjestu za internetsku terapiju, zanima vas i niste sigurni gdje započeti pregledavanjem stranice s čestim pitanjima. Općenito, troškovi će biti navedeni na stranici s čestim pitanjima da bi se onima koji žele započeti započeti posao s olakšanjem zbog toga što će znati koji će točno biti njihovi troškovi terapije.
Različite internetske web stranice za terapiju funkcionirat će za različite ljude, pa će se najbolja opcija internetske terapije razlikovati od osobe do osobe. Jedna od sjajnih stvari u vezi s internetskom terapijom je ta što je ponekad lakše uskladiti se ili prijeći na novog pružatelja usluga nego što je to slučaj onima koji traže osobno savjetovanje. Jedna od najboljih blagodati mrežnog savjetovanja koju ljudi pronalaze je zasigurno cijena, ali još jedna od najboljih pogodnosti internetske terapije jest to što će vam obično trebati manje vremena za spajanje s licenciranim profesionalnim savjetnikom ili terapeutom, što u nekim slučajevima može potrajati i mjesecima kad vidite tradicionalnog savjetnika. Kako gradite svoj odnos sa svojim savjetnikom, počet ćete vidjeti napredak, steći vještine i ugodnije će vam se otvoriti sve što vam je na umu, bilo da su to zabrinutosti povezane s anksioznošću depresije ili upravljanjem bijesom. Isto vrijedi i za one koji traže terapiju za parove.
Internetska terapija i internetski terapeuti potpuno su legitimni. Savjetnici na web mjestima poput ReGaina licencirani su stručnjaci za mentalno zdravlje. Bilo da profesionalni savjetnici i terapeuti pružaju savjetovanja licem u lice ili prolaze kroz internetske web stranice za terapiju ili internetske programe terapije, terapeuti moraju završiti visoku razinu obrazovanja i osposobljavanja koje ih priprema za rad s klijentima. Modaliteti kao što su video sesije pomažu mnogim ljudima da imaju slično iskustvo koje bi imali u tradicionalnom osobnom savjetovanju, jer svog davatelja vide licem u lice. Ako prije niste bili na terapiji ili savjetovanju i niste sigurni kako započeti, odgovarajući na pitanja terapeuta i govoreći im o sebi.
Internetska terapija ili internetsko savjetovanje su sigurni. Internetski terapeut čuvat će vaše podatke na sigurnom i privatnom, baš kao što bi to učinio netko tko nudi licem u lice ili tradicionalno savjetovanje. Osim toga, ako za savjetovanje koristite ReGain, vaše će poruke biti zaštićene i zaštićene 256-bitnom enkripcijom kako bi se osigurala vaša sigurnost. Jedna od blagodati internetske terapije je što joj možete pristupiti iz privatnosti vlastitog doma, što ponekad može pružiti veći osjećaj sigurnosti od tradicionalnog savjetovanja. Ako vi i vaš supružnik tražite savjetovanje o vezama, također je korisno znati da su programi internetske terapije ili web stranice sigurni za upotrebu i omogućuju vam da odaberete vrijeme koje oboje odgovara bez pokušaja prilagodbe posjeta uredu. oba rasporeda svaki tjedan. Ako vi i vaš supružnik želite isprobati savjetovanje, ali niste & rsquo; sigurni kako započeti, posjetite mrežnog savjetnika; to je jednostavan, neposredan način za dobivanje sigurne zaštite mentalnog zdravlja.
Internetska terapija nije loša. Ako tražite najbolju moguću internetsku terapiju, ono što možete učiniti jest potražiti programe internetske terapije ili web stranice koje rade s licenciranim pružateljima usluga mentalnog zdravlja. Velika crvena zastava je ako savjetnik nema dozvolu. Nužno je potražiti savjet kod licenciranog davatelja usluga, kako biste bili sigurni da pružate kvalitetnu njegu, bilo da je to osobno ili na mreži. Jedna od blagodati internetske terapije jest da mnoga web mjesta za internetsku terapiju zapravo rade posao umjesto vas i osiguravaju da pružatelji usluga s kojima rade su licencirani profesionalni savjetnici, terapeuti, psiholozi ili socijalni radnici. Ako ikada budete imali pitanja o nečijoj licenci ili obrazovanju, vaše je pravo kao klijenta da to još jednom provjerite. Ako niste sigurni kako pristupiti uslugama internetske terapije i želite započeti, započnite provjerom odabranog web mjesta za internetsku terapiju i potragom njihove početne stranice. Što se tiče usluga mentalnog zdravlja, internetska terapija je u mnogim slučajevima jednako učinkovita kao i osobna terapija. Mnogi pojedinci toplo preporučuju usluge internetske terapije onima koji su u vremenskoj stisci, žive u udaljenim područjima ili su zastrašeni tradicionalnim osobnim savjetovanjem i žele koristiti opcije poput video sesija i chat sesija. Ako želite započeti čavrljanje s licenciranim pružateljem usluga mentalnog zdravlja i niste & rsquo; sigurni kako započeti, započnite tako što ćete se prijaviti na web mjesto za internetsku terapiju po vašem izboru. Imajte na umu da svoje internetske usluge možete otkazati u bilo kojem trenutku.
Programi internetske terapije Talkspace počinju s 260 dolara mjesečno. Ako pogledate programe internetske terapije u Talkspaceu, vidjet ćete da možete birati između nekoliko različitih planova. Talkspace nudi savjetovanje o odnosima za tinejdžere i individualnu terapiju na mreži. Savjetovanje za tinejdžere u Talkspaceu namijenjeno je osobama u dobi od 13 do 17 godina. Bilo koje web mjesto za internetsku terapiju koje odaberete, najbolji mrežni program za vas ovisit će o brojnim čimbenicima, uključujući vašu demografsku kategoriju i način na koji želite komunicirati s licenciranim profesionalnih savjetnika ili terapeuta koje vidite. Najbolje internetske stranice za terapiju nude više metoda komunikacije, uključujući razmjenu poruka, telefonske sesije ili internetsku komunikaciju putem video chata. Ovisno o broju sesija uživo i ostalim značajkama koje tražite, vaš će se trošak razlikovati. Ako ste zainteresirani za Talkspace ili bilo koje drugo web mjesto za internetsku terapiju, a niste sigurni kako započeti s pregledom njihove web stranice, početne stranice i odjeljka s čestim pitanjima. Osim toga, ako imate poteškoća s započinjanjem, započnite razgovorom s predstavnikom korisničke službe koji vam može pomoći odgovoriti na sva pitanja koja sama web stranica ne pokriva.
Postoji nekoliko načina na koje možete besplatno doći do savjetnika. Mnoge vjerske organizacije nude vjerne savjetodavne usluge koje se besplatno poklapaju s vašim vjerskim vrijednostima. Uz savjetovanje temeljeno na vjeri, ponekad možete dobiti pristup savjetniku putem obrazovnih institucija. Ako ste na fakultetu, vaš fakultetski kampus možda ima savjetnike ili terapeute koje možete vidjeti besplatno. Programi pomoći zaposlenicima također mogu pomoći. Ponekad su dostupni vaučeri za terapiju ili stipendije za one koji si ne mogu priuštiti savjetovanje. Pitajte svog liječnika ako znaju za bilo kakve resurse ili nazovite lokalnu telefonsku liniju za informacije da biste vidjeli koji su resursi dostupni u vašem području. Pogotovo ako nitko u ordinaciji vašeg liječnika ne zna za bilo kakve mogućnosti, obratite se lokalnoj telefonskoj liniji za pomoć poput 211 ili potražite besplatne ili jeftine usluge savjetovanja na mreži. Pretraživanjem interneta često ćete pronaći direktorije koji će vam pružiti informacije o terapeutima u vašem području, koga vide i koje načine plaćanja ili planove osiguranja prihvaćaju.
Obično internetsko savjetovanje ili internetska terapija nisu besplatni. Ako imate osiguranje koje u cijelosti pokriva terapiju, najbolji način besplatnog savjetovanja putem interneta je pronaći pružatelja usluga daljinskog ili daljinskog savjetovanja koji uzima vaše osiguranje. Ponekad terapeuti nude klizne stope, što vam može pomoći u pokrivanju troškova ako vaše osiguravajuće društvo ne pokriva u cijelosti savjetovanje ili terapiju ili ako taj pružatelj usluga ne uzima vaše osiguranje. Neke od blagodati posjećivanja internetskih terapeuta uključuju mogućnost održavanja sesija chata ili slanja poruka savjetniku, video sesije koje vam omogućuju da posjetite licenciranog terapeuta ili licencirane stručnjake za mentalno zdravlje iz privatnosti vlastitog doma i ne trošite vrijeme na putovanje. Kada se savjetujete s legitimne mrežne platforme, možete biti sigurni da su terapeuti licencirani. Ako & rsquo; niste sigurni kako potražiti vjerodajnice terapeuta i želite započeti, započnite pretraživanjem interneta, izravnim pitanjem ili odabirom internetske stranice za terapiju koja nudi usluge mentalnog zdravlja koje pružaju samo licencirani terapeuti i stručnjaci za mentalno zdravlje . Da biste saznali više o internetskom savjetovanju ili terapiji s određenog web mjesta za internetsku terapiju, važno je posjetiti njihovo web mjesto i pregledati njihova svjedočenja kako biste mogli pronaći savjetnika ili pronaći terapeuta na mreži koji vam pruža najbolje moguće savjetovanje.
Najjeftinija opcija internetske terapije obično uključuje plan s manjom količinom usluga. Premium planovi ili planovi koji nude više obično će imati veću cijenu. Kad & # x2019; ete potražiti svog savjetnika ili najbolje mrežne usluge terapije, važno je voditi računa o tome koje su vaše potrebe i sklonosti. Na primjer, ako vam je video chat najbolji način da na najbolji način iskoristite ono što nudi internetsko savjetovanje, morat ćete odabrati plan koji vam nudi više opcija za video uživo. Bilo da tražite savjetovanje za tinejdžere putem interneta, savjetovanje o braku ili individualnu terapiju, uvijek su na raspolaganju programi internetske terapije koji nude videochat određeni broj puta mjesečno. Kao i kod tradicionalnog savjetovanja, i vi ćete se sastati sa savjetnikom ili terapeutom u određeno vrijeme za svaku sesiju.
Što se tiče terapijskog savjetovanja ili bilo koje druge zdravstvene usluge, troškovi savjetodavnih usluga često su navedeni nedostatak. Srećom, postoje pristupačne opcije poput internetskog savjetovanja ili pružatelja usluga koji nude klizne stope za uzimanje u obzir, pored usluga stvorenih za pojedince s niskim prihodima ili obitelji koje olakšavaju pokrivanje troškova. Još jedan potencijalni nedostatak terapijskog savjetovanja ili čak grupa za podršku je taj što može potrajati neko vrijeme da pronađete najbolje za sebe. Važno je da ne odustanete. Možda je zastrašujuće pronaći pružatelja usluga koji vam najviše odgovara, ali dugoročno je vrlo drago imati nekoga tko vas razumije u području medicinske zaštite ili mentalnog zdravlja.
Da biste započeli savjetovanje, možete potražiti savjetovanje licem u lice u vašem lokalnom području ili možete pogledati internetske programe terapije ili internetske stranice za internetsku terapiju. Da biste pronašli terapeuta na mreži, idite na web mjesto za internetsku terapiju ili pogledajte programe mrežne terapije po vašem izboru i pogledajte što oni mogu ponuditi. Većina web stranica ima početnu stranicu koja će vam pomoći da započnete postupak. Također možete zatražiti od svog liječnika uputnicu za terapeuta ili potražiti na internetu ovlaštene savjetnike za mentalno zdravlje ili terapeute u vašem području koji uzimaju vaše osiguranje i rade s određenom brigom zbog koje tražite pomoć. Na primjer, ako tražite savjet za tinejdžere, tražili biste & ldquo; savjetovanje za tinejdžere u mojoj blizini & rdquo; da biste pronašli savjetnika za tinejdžere u vašem području, ili ako ste tražili bračno savjetovanje, tražili biste & ldquo; bračno savjetovalište u mojoj blizini. & rdquo; Možda tražite i određeni modalitet terapije, kao što je kognitivno-bihevioralna terapija, u kom slučaju ste ukucali & ldquo; kognitivnu terapiju u svojoj blizini. & Rdquo; Bilo da posjetite terapeuta putem interneta ili u svom lokalnom području, zaslužujete dobiti potrebnu pomoć, zato se nemojte bojati započeti postupak. Započnite razgovor s internetskim terapeutom pronalaženjem & ldquo; start & rdquo; stranicu na odabranom web mjestu za internetsku terapiju.