Brak je teško održati na površini. Možda više od bilo koje druge bliske veze, brak omogućuje vama i vašem partneru da se vidite u vašem najgorem slučaju, s očekivanjem da ćete ih ionako voljeti. Statistike brakova također mogu stvoriti određenu nelagodu kad je riječ o braku, jer statistike sugeriraju da između 1 od 3 ili 1 od 4 braka završava razvodom. Ipak, brak je prekrasan odnos za one koji su u njega ušli i pruža cjeloživotno druženje i podršku. Ispod su neki od najmoćnijih, najutjecajnijih citata o braku koji će vašem braku dati snagu, vitalnost i zdravlje.
Stvaranje zdravog braka
Izvor: rawpixel.com
Stvaranje i vođenje zdravog braka može biti težak zadatak; brak zahtijeva puno odricanja, predanosti i komunikacije, a sve to može biti teško čak i za najobraznije partnere. Zdrav brak je onaj o kojem se neprestano brinu, njeguju i njeguju; zdravi brakovi ne događaju se slučajno, niti se događaju preko noći. Da bi njegovali istinski zdrav odnos, oba partnera moraju biti spremni posvetiti vrijeme i napor svojoj vezi i moraju biti spremni izaći izvan svoje zone udobnosti.
Iako mnogi idealiziraju brak i ljubav i vjeruju da je ljubav najvažnija osnova za dugotrajnu vezu, uključujući i brak, ali sama ljubav obično nije dovoljna za održavanje zdrave veze. To je dijelom i zbog činjenice da se ljubav s vremenom mijenja i razvija, a osjećaji koje ste nekada doživjeli mijenjat će se kako vaša veza raste i kako se vremenom mijenjate. Ako je ljubav samo izvor vaše odluke da budete zajedno, težina kulturnih razlika, različita poimanja morala i različite ideje o tome kako biste trebali živjeti mogu vas dvoje brzo i lako rastrgati.
Zdrav brak nije izgrađen samo na ljubavi, već je izgrađen na međusobnoj ljubavi, poštovanju i sličnim nadama, planovima i ciljevima, osim što je veza na kojoj se redovito radi, njeguje i ocjenjuje. Baš kao što je samorefleksija važna za vaše mentalno i tjelesno zdravlje, redovita provjera stanja vašeg braka jedan je od najboljih načina za postizanje bračnog zdravlja i vitalnosti.
Iako mnogi brakovi uče djelujući, ima neke vrijednosti u učenju iz kušnji, neuspjeha i borbe drugih ljudi, a brak nije iznimka; knjige o brakovima, članci i citati mogu biti neprocjenjivi alati koji će vam pomoći u snalaženju u vlastitom braku, jer vjerojatno postoji netko tko se bavio istim problemima kroz koje vi i vaš supružnik trenutno prolazite. Citati za brak mogu vam ponuditi savjete, suosjećanje i utjehu, pomažući vam da se osjećate snažno i sigurno na svojim vrhuncima, te ojačani i utješeni tijekom vaših najnižih razina.
Faze odnosa
Izvor: pexels.com
'Ljubav je riječ koja se koristi za označavanje seksualnog uzbuđenja mladih, navikavanja sredovječnih i međusobne ovisnosti starih.' - John Ciardi
Kao što sugerira ovaj citat, ljubav se s vremenom mijenja. Umjesto da bude jedinstven, statičan osjećaj, iskustvo ili izbor, ljubav se razlikuje ovisno o dobi i stupnju veze u kojoj se nalazite. Na početku veze - a često i kad su dvije osobe mladi - seksualni aspekt veze je daleko važnije i intenzivnije. Kako vrijeme prolazi, seksualnost koja je tako ključna na početku veze počinje se smirivati i sve više naginjati kompatibilnosti, udobnosti i druženju. Seks ne nestaje u potpunosti, ali zajedničko provođenje vremena bez seksualne komponente koja je uvijek u prvom planu je češće i realnije očekivanje za veze srednje i 'srednje dobi'. Konačno, kako ljubav prerasta u svoje najstarije i najzrelije faze - i kako ljudi dostižu starije dobi - ljubav prerasta u nešto ugodne, međusobne ovisnosti, bez tolikog naglaska na seksu ili stalnom druženju. Zrela ljubav nije tako posesivna i nesigurna kao njezini mlađi kolege.
Zdrava ljubav
'Ne hodaj ispred mene; Možda neću slijediti. Ne hodaj iza mene; Možda neću voditi. Samo hodaj pored mene i budi mi prijatelj. ' - Albert Camus
Unatoč uobičajenoj zabludi da je ljubav samopožrtvovana i znači polagati se nogama partnera, snažna i zdrava veza zapravo znači dvoje partnera u jednako predanoj i predanoj vezi. Zastareli bračni savjeti često nude žetone poput 'Udaj se za nekoga tko te voli više nego što ti voliš njih' i slične osjećaje, ali to ne utire put zdravlju u braku; umjesto toga, to otvara put ogorčenju i jednom partneru koji iskorištava drugog. Kao što Camus navodi, zdrav odnos je onaj koji na svoje birače gleda kao na ravnopravne partnere, umjesto na postavljanje hijerarhije unutar odnosa.
Važnost odnosa
Izvor: rawpixel.com
'Život nema nikakvog smisla bez međuovisnosti. Trebamo jedni druge, a što prije to naučimo, to bolje za sve nas. ' -Erik Erikson
Brak ima nesretnu naviku da se na njega gleda i na njega se ruga kao na izvor zadržavanja i na krivca za izrazitu neslobodu, ali brak je daleko od gubitka slobode. Međuovisnost je, kako navodi Erikson, neizbježna; ljudska bića oslanjaju se na druge u gotovo svemu - od odjeće na leđima, do hrane u ustima, niti jedno ljudsko biće ne živi, ne diše i uspijeva u potpunoj neovisnosti. Brak je jednostavan nastavak ovog pojma, tvrdeći da partnerstvo pruža trajan i osnažujući osjećaj podrške i snage. Gledajući na brak kao izvor slobode, a ne kao oblik zatvora, brakovi će biti sretniji, ispunjeniji i vjerojatnije da će potrajati.
Zašto ljubav?
'Rođeni smo da volimo. Taj osjećaj ushićenja koji nazivamo romantičnom ljubavlju duboko je ugrađen u naš mozak. ' -Helen Fisher
Ljubav nije nešto što se svodi na mladost ili neiskustvo. Romantična ljubav prvenstveno je ljudsko iskustvo i ono za koje su ljudi doslovno ožičeni. Daleko od toga da je iskustvo samo za idealiste i djecu, romantična ljubav povezuje ljude i stvara jake sindikate koji mogu podići društva, stvoriti osnovu za obitelji i poboljšati cjelokupnu sreću i zadovoljstvo koje proživljava ljudska rasa. Zaljubljivanje, vjenčanje i njegovanje romantične ljubavi često su važan dio ljudskog iskustva i uči žrtvi, predanosti, komunikaciji i samosvijesti, jer brak bez ovih komponenata vjerojatno neće uspjeti.
Jačanje vašeg braka
Izvor: unsplash.com
Najvažnija navika koju trebate usvojiti za jačanje braka je učinkovita komunikacija. Komunikacija je temelj svake zdrave veze, a nedostatak komunikacije brza je karta za nezadovoljstvo i frustraciju. Poboljšanje komunikacije može započeti kao mala vježba, u kojoj se vi i vaš supružnik obvezujete na jedan iskreni (ako vam je neugodno) razgovor tjedno, ili možete ići u potpunosti i posvetiti vrijeme i energiju da se odmah promijene nezdrave komunikacijske navike, u korist poštenja, dobrote i poniznosti.
Fleksibilnost je drugi važan dio njegovanja zdravog braka. Ukočenost je često simptom želje za nadzorom situacija ili ljudi, a pokušaj kontrole bilo koga osim vas samih - ili bilo čega osim vaših vlastitih postupaka - brzo će vas natjerati da se osjećate ljutito, ogorčeno, frustrirano i (možda najluđe od svega) potpuno izvan kontrole. Fleksibilnost u svom odnosu, svakodnevnoj rutini i uzajamnom donošenju odluka omogućava oboje da u bračni odnos uđete ravnopravno i bez unaprijed stvorenih predodžbi i očekivanja.
Emocionalna inteligencija i dostupnost također su važni za održavanje zdravog braka. Emocije su prolazne stvari i mogu se na jedan ili drugi način promijeniti. Mogućnost imenovanja, prepoznavanja, iskorištavanja i komuniciranja vaših emocionalnih stanja učinit će vaš brak mnogo glađim. Biti emocionalno dostupan je jednako važno, jer će vaš partner željeti i očekivati da možete pružiti emocionalnu podršku i pokazati ljubav i naklonost. Ako ste suzdržani u bilo kojoj od ovih vježbi, vaša veza može patiti.
Hranite svoj brak
Hraniti svoj brak važan je zadatak, ali nikad lagan. Brak je dugogodišnja i intimna veza koja otvara puno prostora za pogreške, uključujući povredu partnera, osjećaj povrede od strane partnera i stvaranje distance kada bi trebalo biti bliskosti. Mnogo je ljudi koji su išli prije vas, koji su i uspjeli i nisu uspjeli u njegovanju snažnog, zdravog i ispunjenog braka, a vi ste pozvani učiti iz njihovih uspjeha i pogrešaka. Nešto od toga možete naučiti gledajući druge, neke možete naučiti vlastitim pokušajima i pogreškama, a neke možete naučiti kroz rad sa svojim partnerom putem par savjetnika. Iako se savjetovanje za parove često najavljuje kao znak propasti ili pit stop prije kraja braka, bračno savjetovanje je sve samo ne. Bračni savjetnik radi na poboljšanju bračnih odnosa nudeći učinkovitije tehnike komunikacije, pomažući dvoje ljudi da dođu do korijena svojih najvećih problema i argumenata te pokazujući kako imati snažnu i zdravu vezu. Ako ste vi ili vaš partner zainteresirani za poboljšanje vašeg braka uz pomoć profesionalca, terapeuti dostupni putem ReGain.Us-a možda će vam moći pomoći.
Bračni odnosi su složeni i teški, ali nude i neizmjerne nagrade. Sretno oženjeni parovi u prosjeku su sretniji i zdraviji od svojih samohranih ili nesretno oženjenih kolega. Iako se brak često ismijava kao ubistvo, on može biti jedan od najmoćnijih, ispunjenih i utješnih odnosa koji postoje. S obzirom na ispravan stav, predanost i obzirnost, brak se može njegovati i jačati kako bi se stvorila cjeloživotna veza koja pruža stabilnost, prihvaćanje i zadovoljstvo.
