Nema intimnosti u braku? 6 mogućih rješenja za vašu vezu

Nedostatak intimnosti u vašem braku može s vremenom prouzročiti njegov raspad. Napokon, intimnost u braku jedan je od glavnih aspekata koji ovaj odnos razdvajaju od odnosa s prijateljima i obitelji. Iako posljedice nemaju bliskosti u braku, a one bi potencijalno mogle i prekinuti, moguće je riješiti ta pitanja prije nego što to predugo traje i postane nepopravljivo. Ovaj će članak podijeliti nekoliko načina na koje možete riješiti ovaj uobičajeni problem s kojim se bračni parovi mogu suočiti.

Izvor: rawpixel.com



1. Obnovite svoju emocionalnu vezu

Za mnoge parove emocionalna bliskost prethodi tjelesnoj, a ako primijetite da se ne dodirujete, vjerojatno biste trebali ponovno posjetiti način međusobne komunikacije.



Prema Terryju Gaspardu, MSW, LICSW, suradniku Dr. John i Julie Gottman, kreatori izuzetno uspješne terapije parova Gottman Method, morate se usredotočiti na međusobno zadovoljavanje potreba s ljubavlju i poštovanjem, jer se dobar seksualni odnos temelji na emocionalnoj bliskosti. [1]

Ako otkrijete da je vaš nedostatak intimnosti u vašem braku zbog neslaganja i negativnih odgovora povezanih s tim, oboje ćete morati vježbati emocionalno prilagođavanje. Umjesto da postanu defenzivni i zatvoreni, oba će partnera morati pokazati empatiju i biti otvoreni prema svojim potrebama.



Ovo je održiva strategija za svakoga tko želi ponovno stvoriti strast koja je nekada postojala u vezi. Čak i ako se ne slažete oko određenih problema, što je sasvim normalno, i dalje ćete naučiti kako ostati povezani i na tome konstruktivno raditi.



2. Upotrijebite dodir da biste ponovno uspostavili kemiju

Biti intiman ne mora uvijek biti samo seks; uključuje i manje radnje poput grljenja, ljubljenja, pa čak i dodirivanja. Iako nije u potpunosti fizički, kontakt očima može nestati u nekim brakovima i trebat će ga također uspostaviti.

Ako često zaboravite to učiniti, iskra koja je nekada postojala može nestati, a vaš se partner može čak osjećati kao da je neželjen ili nepoželjan, čak i ako to nije poruka koju pokušavate poslati.

Čak i mala gesta poput nježnog milovanja supruga ili žene u prolazu može napraviti značajnu razliku. Međutim, trebali biste pokušati uspostaviti kontakt što je češće moguće da biste ponovno uspostavili svoju fizičku vezu.



Ako se vratite u prošlost u ranijem dijelu vaše veze, čak i prije braka, prilično su dobre šanse da ste međusobno bili puno tjelesniji. [2] Slijedom toga, vjerojatno ste se i osjećali puno bliže jedni drugima.

3. Veza jednih s drugima

Intimnost u braku trebala bi biti ugodna, ali ako je trenutno nema, oboje morate naučiti kako se zajedno zabavljati izvan spavaće sobe ako želite napredovati u njoj.

Ne mora biti ništa ekstravagantno, a zajedničko gledanje TV-a ili filma može biti sjajan početak za ponovno uživanje u međusobnom društvu. Čak i ako više volite jesti kod kuće, izlazak na večeru može vam omogućiti da se opustite i usredotočite na međusobno razgovaranje, a ne da brinete o kuhanju i bilo kojem drugom stresu.

Vikendom ili kad god oboje imate isti slobodan dan s posla, možete razmisliti o isprobavanju zabavnijih aktivnosti, poput obilaska puta, razgledavanja znamenitosti, odlaska u muzej, slušanja glazbe uživo; mogućnosti su u osnovi neograničene! Sve dok se međusobno zaručite i zabavljate, na dobrom ste putu za poboljšanje intimnosti. [2]

Ako imate obitelj, u redu je ponekad uključiti i svoju djecu, ali jednako je važno imati vremena posvećenog samo vama dvoje. Isti koncept može se primijeniti i kada organizirate druženje s prijateljima; to može biti izvrsno društveno iskustvo za svakoga, ali postoji mogućnost da će to oduzeti cijeloj točki vezivanja, a to je ponovno pobuđivanje uzbuđenja u vašem braku.

Izvor: rawpixel.com

4. Budite iskreni jedni prema drugima

Ako već dosad niste čitali ovaj članak, niste mogli reći, komunikacija je ključna za svaku vezu i bit će potrebna ako želite poboljšati intimnu seksualnost u braku. Jedan od najjednostavnijih načina za to je, ako budem iskren u svemu. Budite unaprijed u vezi sa svojim osjećajima i razgovarajte o tome zašto u vašem braku nedostaje prisnosti i naklonosti. Međutim, uvijek nastojte biti konstruktivni i neborbeni kad to činite i izbjegavajte kriviti njega ili nju za problem. Umjesto da kažete 'uzrujavaš me' ili 'čini se da me više ne voliš', pokušaj izgovoriti riječi poput 'ja', 'mi' ili 'naše'. Na primjer, 'mislim da možemo raditi na intimnosti u našem braku' [3]

Iako iskrenost uključuje razgovor o vašim osjećajima, ona se također može odnositi na izgradnju povjerenja s partnerom ili u mnogim slučajevima na njegovu ponovnu izgradnju. Ako se vaš supružnik osjeća uključenim govoreći 'mi' i 'mi', možete pomoći u stvaranju povjerenja i sigurnosti; međutim, to također uključuje stvari poput ispunjavanja obećanja i zavjeta da ćete ostati lojalni jedni drugima. [4]

Ne previše ljudi želi biti blizu nekoga kome ne mogu vjerovati. Iskrenost i povjerenje pružaju jači temelj za zdrav brak, a time ćete poboljšati intimnost u njemu.

5. Pomiješajte stvari

Ponekad nema intimnosti u braku rezultat je spolnog života koji postaje previše ustajao i dosadan. Kao rezultat, to može postati više poput rutine ili sitnog posla nego uživanje u zajedničkom vremenu. Stoga može biti dobra ideja isprobati nove stvari kako biste vi i vaš partner bili angažirani i zainteresirani.

Također biste trebali razmotriti kako se upuštate u intimne situacije, poput prejakog ili zahtjevnog. Prema Gottmanovim, to također može značiti da oni koji ne započinju intimnu seksualnost često trebaju pokušati to učiniti, dok bi oni koji su 'progonitelji' ili oni koji obično iniciraju trebali tražiti suptilnije načine da učini tako. [1] Tako će se obje osobe u braku osjećati uključenima u ovaj proces, a ne samo jedna.

Izvor: rawpixel.com

Uz to, govoreći o rutinama ili poslovima od prije, uvijek biste trebali pokušati planirati i posvetiti vrijeme intimnosti te izbjegavati raspravu o odnosima, kućanskim problemima, djeci ili drugim mogućim stresorima. Te su stvari neproduktivne i odvlače pažnju kada se pokušavate usredotočiti na intimnost. [1]

Čineći intimne razgovore, dodirivanje i seks prioritetom u svom životu, aktivno poduzimate korake da poboljšate nešto na čemu treba raditi. To je prebacivanje rutine da se malo ili nimalo ne postoji intimnost.

6. Recite da vas volim što je češće moguće

Ove tri riječi potencijalno mogu imati najpozitivniji utjecaj na vaš brak - tko bi pomislio? To je jednostavna gesta koja može jako puno doprinijeti da se vaš partner osjeća voljeno i cijenjeno. To također dotiče osnovu ideje da će, ako je vaš brak jači, emocionalno, imati pozitivan učinak na njegove fizičke aspekte.

Iako ljubav nije uvijek preduvjet fizičke intimnosti za mnoge osobe izvan braka, druga je priča s parovima koji su se vezali i imaju problema s intimnošću. Zapravo, jedan od glavnih poteškoća iz ovog članka trebao bi biti taj da se ovi problemi javljaju zbog temeljne emocionalne disfunkcije koju treba riješiti prije nego što se fizičke promjene mogu dogoditi.

Postoji nekoliko načina da svom partneru kažete 'volim te' - jedan od najjednostavnijih načina je prije nego što oboje pođete na spavanje noću. Također mu možete reći prije nego što odu da odu na posao ili im čak poslati kratku poruku dok su tamo. Ostavite bilješku s malim poklonom, poput cvijeća, također može prenijeti poruku. [2]

Čak i ako niste bili sjajni u tome što direktno kažete supružniku da ih volite, i dalje to možete pokazati kroz razne akcije poput nekih od upravo spomenutih primjera. Neke partnere može biti teško izraziti naklonost, ali s vremenom i vježbom parovi će se moći otvoriti. Ako ovo zvuči poput vas, sve dok im dajete do znanja da & rsquo; razmišljate o njima, već radite sjajan posao.

Zaključak

Na početku veze intima se može dogoditi organski bez puno napora, ali kako vrijeme prolazi, ti osjećaji mogu nestati. Međutim, još uvijek ih možete ponovno pokrenuti usredotočujući se najprije na emocionalne aspekte vaše veze.

Ako imate bračnih problema koji se, čini se, ne mogu sami riješiti, preporučuje se savjetovanje parova. U Regain-u su dostupni licencirani i profesionalni bračni savjetnici i terapeuti koji su obučeni za pomoć parovima da prevladaju probleme u svojim vezama. Iako će terapija pomoći problemima s kojima se trenutno suočavate, dat će vam i vještine za rješavanje drugih problema koji će se pojaviti u budućnosti.

Izvor: rawpixel.com

Poboljšanje komunikacijskih vještina najvažniji je dio ispravljanja svih bračnih problema, poput nedostatka intimnosti. Nadamo se da ste čitajući ovaj članak naučili neke nove načine za rješavanje ovog vrlo čestog problema. Ne dopustite da vam problemi s intimnošću unište brak. Situacija je vrlo popravljiva i stavljanjem ovih praktičnih strategija u upotrebu danas, prije biste trebali vidjeti poboljšanja i imati ispunjeniju vezu te ponovo postati intimni parovi.

Reference

  1. Gaspard, T. (2016., 7. prosinca). 10 načina da povratite strast u svom braku. Preuzeto s https://www.gottman.com/blog/10-ways-rekindle-passion-marriage/
  1. Brak.com. (2018., 12. rujna). 5 stvari koje danas možete učiniti da biste riješili probleme s intimnošću u braku. Preuzeto s https://www.marriage.com/advice/intimacy/5-things-you-can-do-today-to-fix-intimacy-problems-in-a-marriage/
  1. Knaus, B. (2017., 31. prosinca). Šest savjeta za prebacivanje ubojica iz intime u graditelje intimnosti. Preuzeto s https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-and-sensibility/201712/six-tips-switch-intimacy-killers-intimacy-builders
  1. Degges-White, S. (2017., 13. veljače). Intimnost je iskrenost - izbliza i osobna. Preuzeto s https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201702/intimacy-is-honesty-close-and-personal