Moj se muž uvijek ljuti: je li to moja krivica?

Život s bijesnim mužem može se osjećati kao da hodate po ljusci jaja. Jedan pogrešan potez i krhki mir koji ste stvorili mogu se srušiti. Često, bez upozorenja da će se to dogoditi.

Izvor: rawpixel.com

Kad ga napokon nešto pokrene, možda se pitate: jesam li ja kriv?



Kao žene, sklone smo biti ugodnije od naših muških kolega. Ne treba čuditi da suočavanje s nekontroliranim ponašanjem može biti tako neugodno i emocionalno štetno. Još je štetnije kada vaš suprug za vas krivi svoj bijes.

Danas vam želimo pomoći da shvatite zašto ljutnja vašeg supruga nikada nije vaša krivnja. Objasnit ćemo vam neke od mogućih uzroka bijesa vašeg supruga. Osim toga, pružit ćemo vam taktike koje vi i vaš supružnik možete koristiti za njegovanje mirnijeg okruženja s ljubavlju kod kuće.



Jeste li spremni saznati više? Uronimo.

Prva stvar: Prva: ako se vaš suprug uvijek ljuti, to nije vaša krivica

& ldquo; Da me nisi provocirao, ne bih povisio glas! & rdquo;



& ldquo; Prestani se ponašati kao idiot, a ja ću te prestati nazivati ​​glupim! & rdquo;



& ldquo; Nisi me trebao razljutiti ako nisi & rsquo; htio da te udarim! & rdquo;

Zvuči li bilo koja od ovih fraza poznato? Ako je odgovor potvrdan, niste sami. Niti ste sami osjećajući se kao da ste krivi za bijes svog supruga. Napokon, svaka od gore navedenih izjava govori vam da ste za bijes svog supruga krivi svi vi.

Ipak, kad vaš suprug za vas krivi svoj bijes, on se također odriče svoje odgovornosti da se nosi i potencijalno promijeni to ljutito ponašanje. Jer, na kraju je upravo to:njegovaodgovornost da odabere bolji način za suočavanje s njegovom ljutnjom nego da je preuzme na vas.

Sposobnost preuzimanja odgovornosti za vlastite osjećaje i postupke obilježje je zdrave odrasle osobe koja dobro funkcionira. Stručnjaci sugeriraju da se, kad odrasla osoba ne preuzme odgovornost za svoje ponašanje, može dogoditi nekoliko stvari.



Prvo, optuživanje drugih za ljutito ponašanje pojačava probleme s bijesom vašeg supruga. Razmislite o tome: ako vaš suprug vjeruje da je za njegov bijes uvijek kriv netko drugi, možda će početi vjerovati da nema kontrolu nad svojim bijesnim ispadima. Kad se to dogodi, on se može još više uvući u mentalitet ove žrtve, uzrokujući sve gore i češće ispade jer se osjeća sve više i više izvan kontrole.

Drugo, optuživanje drugih može stvoriti nezdravu ovisnost u vezi. Preuzimanje odgovornosti za bilo koju radnju može izazvati tjeskobne osjećaje čak i kod najsigurnije osobe. Kad vaš suprug umjesto toga odgovornost za te osjećaje prebaci na vas, on može podsvjesno očekivati ​​da i njega umirite. U njegovim je očima vaša odgovornost da ga smirite, a ako to ne učinite, on to doživljava kao provokaciju - izgovor da pukne svoj vrh.

Što je dno dna? Kriviti druge za svoje osjećaje mehanizam je suočavanja koji svi koristimo da bismo se zaštitili od srama i krivnje znajući da nitko nije kriv osim nas samih.

Da, dobro ste pročitali: jedini bijesnog ispada vašeg muža kriv je vaš suprug.

Kultiviranje ljubavne i stabilne veze s bijesnim mužem zahtijeva više od spoznaje gdje je krivica. Vi - i on - također morate razumjeti odakle potječu problemi s bijesom vašeg supruga. Tek tada možete i supružnik napraviti iskorak prema boljem kućnom okruženju.

Mentalni i fizički problemi koji bi mogli potaknuti bijes vašeg supruga

Neka količina bijesa je potpuno normalna, pa čak i zdrava. Zapravo, bijes se razvio kao prednost nužna za ljudski opstanak.

Ljutnja postaje problem samo kad izmakne kontroli, kad netko kaže ili učini ono zbog čega se požali - kad izmakne kontroli.

Ljutnja izvan kontrole često je znak značajnijeg temeljnog stanja poput opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD) ili problema zlouporabe supstanci. Ostala stanja koja uključuju bijes kao simptom su:

Izvor: rawpixel.com
  • DepresijaVelika depresija pogađa 1% stanovništva SAD-a, od čega su većina žene. Međutim, studije sugeriraju da stopa depresije u muškaraca nije niža; to je upravo žalosno nedovoljno prijavljeno. S obzirom da su ljutnja i razdražljivost glavni simptomi depresije, vaš se suprug možda suočava s nedijagnosticiranim poremećajem mentalnog zdravlja.
  • TugaAko vaš suprug doživljava neobičnu količinu neobjašnjive ljutnje, za to bi mogla biti kriva tuga. Ljutnja je jedna od faza tuge koja se može dogoditi nakon smrti voljene osobe, nedavnog razvoda ili čak gubitka posla.
  • Visoki stresPoput bijesa, i neka vrsta stresa je dobra za vas. To vas može gurnuti da dobijete onu promociju koju želite ili završite onu utrku od 10 tisuća za koju ste trenirali. Ipak, neuspjeh u upravljanju velikim količinama stresa na poslu ili u kući može dovesti do negativnih zdravstvenih simptoma, uključujući bijes.
  • Neadresirana emocionalna traumaLjutnja je jedan od najčešćih simptoma nenaslovljenih emocionalnih trauma poput zlostavljanja u djetinjstvu ili katastrofe na radnom mjestu. Na primjer, veterani s PTSP-om javljaju se kao da su u svakom trenutku u načinu preživljavanja. Kao što smo već spomenuli, ljutnja je instinkt preživljavanja, što objašnjava zašto mnogi ljudi s PTSP-om također pate od nekontrolirane ljutnje.
  • Nizak testosteronTamo postoji uobičajena zabluda da testosteron izaziva bijes. Ako vaš suprug ne koristi sintetički testosteron (tj. Steroide), zapravo je suprotno - nizak testosteron povezan je s ljutnjom i razdražljivošću.

Posljednji razlog zbog kojeg je vaš suprug uvijek ljut može biti zbog društvenih normi.

Društvo ne podnosi emocionalno izražavanje kod muškaraca, kao ni emotivnost kod žena. Nažalost, to je zato što roditelji imaju tendenciju poticati svoje male sinove da potisnu svoje osjećaje, posebno negativne poput bijesa, straha i tuge.

Sada nova istraživanja ukazuju na suzbijanje emocija u mladoj dobi kao pokazatelj zdravstvenih komplikacija u odrasloj dobi. Komplikacije poput veće stope depresije, ranjivosti na uporabu i zlouporabu supstanci i veća vjerojatnost da će doživjeti visok stres, a za koje je poznato da u odrasloj dobi izazivaju bijes izvan kontrole.

Kako se nositi s bijesnim mužem, a da se ne žrtvujete

Sad kad razumijete neke od mogućih razloga bijesa vašeg supruga, želimo vam pomoći naučiti kako se nositi s tim. Evo, dat ćemo vam naše savjete za najbolji način za rješavanje bijesnog muža bez žrtvovanja vaše sreće.

1. Promijenite svoju perspektivu

Osjećajte se osnaženo, jer iako nemate puno kontrole nad načinom na koji vam suprug reagira, vi imate kontrolu nad tim kako reagirate na njega.

Zapamtite: ljutnja vašeg supruga znak je da se osjeća slabo. Napadnite ga s mjesta empatije, a ne vlastitog straha ili bijesa (bez obzira koliko je to opravdano).

Izvor: rawpixel.com

Promjena perspektive može značiti i iskrenost prema sebi. Ne, ljutnja vašeg supruga nije vaša krivnja, ali činite li nešto da pogoršate situaciju? Ako je tako, možda je vrijeme da promijenite svoj pristup, tražeći deeskalaciju, a ne pobjedu.

Ako je odgovor negativan, ali vaš suprug i dalje odbija preuzeti krivnju, vaša je odgovornost pokazati mu gdje vas pogrešno razumije. Pokažite mu da ga želite voljeti, a ne da ga ljutite. Ipak, preporučujemo da pričekate donakonimao je nekoliko sati da se smiri.

2. Ohrabrite svog supruga da zatraži pomoć

Bijes muža ponekad je u potpunosti osobni problem, a ne bračni problem. Ovdje je njegova odgovornost potražiti pomoć za svoje fizičke ili mentalne bolesti.

Kao supružnik koji voli, možete mu pomoći ohrabrujući ga i podržavajući ga na putu prema oporavku. Razgovarajte sa suprugom o traženju pomoći za njegov posljednji bijesni ispad. Neki terapeuti posebno rade s ljudima koji imaju problema s bijesom.

3. Potaknite emocionalno izražavanje kod kuće

Društvo i njegovo radno mjesto vjerojatno očekuju od vašeg supruga da drži svoje osjećaje pod kontrolom. Često je dom jedino mjesto na kojem čovjek može sigurno izraziti kako se stvarno osjeća. Iz tog razloga pripazite da kod kuće potičete zdravo emocionalno izražavanje.

Ne, emocionalni izraz ne znači iskaljivanje bijesa na vama, kućnim ljubimcima ili djeci. Zdravo emocionalno izražavanje znači suočavanje s bijesom i razgovor kroz njega bez gubitka glave.

Ako odgajate mlade dječake, putovanje svog muža prema emocionalnom izražavanju možete iskoristiti kao nastavni trenutak. Pomozite svojim sinovima da nauče doživljavati cijeli raspon svojih osjećaja na zdrav način.

Na taj način možete spasiti buduće supružnike da se ne pitaju: zaštomojmuž uvijek ljut?

Kad je vrijeme za bračnu terapiju

Dakle, vi i vaš suprug slijedili ste ove savjete, ali čini se da on i dalje ne može svoju bijes kontrolirati. Možda se pitate: što sad?

Izvor: rawpixel.com

Kad se i vaši najveći napori ne osjećaju dovoljno da pomognu ako je vaš suprug uvijek ljut, vrijeme je da posjetite bračnog terapeuta.

Obiteljski i porodični terapeuti poput onih u ReGainu stručnjaci su za pomoć parovima baš kao što i vi pronalazite olakšanje. Nađite odmah savjetnika za parove ReGain da biste se napokon vratili braku i muškarcu kojeg volite.