Moj bijesni suprug za sve me krivi: kako poboljšati brak

Sjećate se kako ste mislili da će biti brak? Vjerojatno ste zamišljali nevjerojatan život koji biste dijelili sa suprugom. Bio bi vam drag, a vi biste se osjećali voljeno. Bio bi vam najbolji prijatelj, i premda bi bila teška vremena (barem su vas svi upozoravali da će ih biti), vas dvoje biste ih zajedno prošli. Brzo naprijed u svoju trenutnu stvarnost i to je sve samo ne ono što ste zamislili. Bajkoviti balon je pukao. Umjesto da sanjate o divnom zajedničkom životu, vi & rsquo; lijevo razmišljate: 'Moj bijesni suprug za sve me krivi.'



Izvor: rawpixel.com

  • Ako se nađete u ovoj situaciji, vjerojatno postoji splet emocija koje doživljavate iz minute u minutu. Možda se osjećate ljutito što vas neprestano optužuju. Ili se možete osjećati krivim i sramiti se što u svom braku učinite toliko loše da je vaš muž stalno uzrujan. Možda se osjećate tužno što vaš brak nije ono što ste mislili da će biti. I, možda ćete se osjećati odgovornima što je tako.



    Navigacija može biti zbunjujuća situacija, no u nastavku postoje savjeti koji će vam pomoći da shvatite zašto se to događa i što možete učiniti s tim.

    Zašto vas muž krivi

    Puno je različitih razloga zašto vas suprug možda za sve krivi. Započnite s iskrenim pogledom na svoje ponašanje. Radite li stvari za koje vas on optužuje? Možete li nešto učiniti da promijenite situaciju? Ako je to slučaj, onda priznajte svoje pogreške, preuzmite odgovornost i napravite potrebne promjene za poboljšanje vašeg odnosa.



    Ali, ako iskreno pogledate situaciju i shvatite da vas on krivi za stvari koje su zapravo njegova odgovornost ili stvari koje su izvan vaše kontrole, nemojte dopustiti da njegova krivnja uzrokuje da se osjećate krivim i zadržite čitanje.



    Nisko samopouzdanje

    Vaš suprug može patiti od niskog samopoštovanja čak i ako naiđe na pretjerano samopouzdanje. Ako je stalno nesiguran u sebe, može mu biti teško da želi priznati kad je pogriješio. Mogao bi se bojati izgledati glupo pred vama ili drugima. Dakle, umjesto da preuzme odgovornost, on pronalazi način da opravda to što je pripisuje nekome drugome.

    Ima osobnost Poremećaj

    Neki poremećaji osobnosti, poput Narcisoidnog poremećaja osobnosti. Netko tko živi s NPD-om može se boriti s bilo kojim oblikom kritike. Ako smatraju da će ih za nešto kriviti ili da su učinili nešto loše, mogli bi pokušati kriviti vas da zaštitite njihov napuhani ego.



    NPD se može dijagnosticirati i liječiti kao izazov mentalnog zdravlja. Iako se može naići na snažnog i samopouzdanog, ispod svega se bori da to sve održi na okupu jer je potajno nesiguran. To ne opravdava njegovo ponašanje prema vama, ali ako oboje razumijete odakle dolazi, omogućuje vam učinkovito rješavanje problema s liječenjem.

    Emocionalno je nasilan

    Nisu sva zlostavljanja fizička. Ako se vaš suprug bori s visokom razinom bijesa i uvijek vas optužuje za stvari koje nisu vaša krivnja, mogli biste imati posla s mužem koji nas emocionalno nasiluje. Postoji mnogo različitih razloga zašto ljudi postaju emocionalno nasilni, ali morate shvatiti da to nije u redu.

    Emocionalno zlostavljanje uzrokuje puno boli i brakovima može biti teško prevladati. Međutim, uz pravilan tretman i promjene to je moguće.

    Kako se osjeća krivim

    Kad vas suprug prvi put počne kriviti za stvari, postoji nekoliko različitih odgovora koje ste možda imali.

    • Bijes- Možda ste bili nevjerojatno ljuti što vas je pokušao kriviti za stvari koje nisu bile vaše krivnje. Ako ste se tako osjećali, postoji velika šansa da je to završilo svađom vas dvoje. Ne bi priznao da je on kriv i vi ste odbili preuzeti odgovornost za to jer niste učinili ništa loše.
    • Povrijediti- Čini se da ne možete shvatiti zašto vas i dalje krivi za stvari. Čini se da on uvijek misli najgore o vama, a vi kao da ne možete učiniti ništa da promijenite situaciju.
    • Kriv- Kad vas suprug krivi za stvari, mogli biste pomisliti da ste vi krivi. Mogli biste osjetiti da vaš suprug zna bolje od vas ili ako se borite s niskim samopoštovanjem i osjećajem da vas nikad nije dovoljno, onda bi vam moglo biti logično da je za sve što vam krivi zaista vaša krivnja.
    • Zbunjen- Stalno optuživanje za stvari može vas ostaviti vrlo zbunjenima. U jednom trenutku možete pretpostaviti da su vaše stvari krive, a kasnije ćete se možda osjećati osnaženijima i shvatiti da one nisu vaša krivnja. Način na koji se osjećate može odskočiti naprijed-natrag tako brzo da niste ni sigurni u što vjerovati.

Izvor: rawpixel.com

Što učiniti kad vas za sve optužuju

Ako vas za sve krive, ne smijete ga prilagoditi. Ako ne radite stvari pogrešno, niste odgovorni za to da imate krivnju za svog supruga. To može biti velik udarac za vaše samopoštovanje. Ako si dopustite vjerovati onome što on govori, na kraju ćete početi i sebe kriviti. To vam može naštetiti osjećaju vlastite vrijednosti i vrijednosti. Umjesto toga možete učiniti neke stvari:

Preuzmi odgovornost ako je tvoje preuzimati

Još jednom, ako su za tebe krivi stvari za koje te muž krivi, priznaj to. Vjerojatno ćete morati početi tako što ćete to sebi priznati ako ste to navikli negirati. Ali, nakon toga, važno je to priznati svom mužu. U ovom slučaju šteta nanesena vašem braku mogla bi biti vaša odgovornost, a vi ćete morati poduzeti mjere kako biste je poboljšali.

Međutim, nemojte prelaziti na ovaj korak samo zato što je vaš suprug rekao da je to vaša krivnja. Svakako provjerite kakva je situacija. Ponekad dobivanje vanjske perspektive, poput perspektive terapeuta, može pomoći da se vidi prava slika.

Razgovarajte sa svojim mužem

Prvi korak koji morate pokušati, ako već niste, jest razgovor sa suprugom. Postoji šansa da on & rsquo; ne shvati da to čini. U ovom slučaju, jednostavni razgovor mogao bi ispraviti ponašanje i pomoći vam da ispravite svoj bračni brod.

Međutim, ako ste i prije pokušali ovu rutu i ponaša se kao da razumije, ali onda odbija izvršiti bilo kakve promjene, vrijeme je da poduzmete daljnje mjere.

Prestani se ispričavati

Ako znate da niste odgovorni za ono za što vas muž krivi, prestanite se ispričavati. Možda imate naviku to činiti jer ste u prošlosti utvrdili da to može pomoći u izglađivanju stvari. Ali, ako se nastavite ispričavati, i dalje ćete biti optuživani.

Sad to ne znači prestati se ispričavati zbog svega. Ako ste nešto pogriješili, onda morate preuzeti odgovornost. Ali, ako je to nešto što vas suprug krivi za to što niste & rsquo; t & rsquo; učiniti ili imati kontrolu nad, prestanite se ispričavati. Ne preuzimajte odgovornost za nešto što nije vaša krivnja.

Postavi granice

Ako se vaš suprug navikao izvlačiti s takvom vrstom ponašanja, vrijeme je da mu date do znanja da s vama više nije u redu. Vrijeme je za postavljanje granica. Vaš je posao obavijestiti supruga što želite i što ne prihvaćate u braku.

Ne morate to raditi na zao ili agresivan način. Ali trebate biti čvrsti u tome. Zatim, nakon što postavite granice, morate biti sigurni da ćete ih se pridržavati.

Izvor: pexels.com

Razgovarajte s terapeutom

Biti stalno kriv za sve je iscrpljujuće. Ostavlja vam osjećaj na mnogo različitih načina i može vas ostaviti nesigurnima u tome što biste trebali učiniti. Ako ste na ovom mjestu, razgovor s terapeutom može vam pomoći da shvatite u kojem se smjeru kretati.

Ovlašteni terapeut može vam pomoći da vidite je li problem u ponašanju vaš ili je problem vašeg muža. Ako je problem njegov, i dalje vam ostaje da odlučite što želite učiniti po tom pitanju. Oni vam mogu pomoći naučiti strategije koje ćete koristiti za poboljšanje vašeg odnosa ili vam pomoći da vidite je li vrijeme da odete, kao u slučaju emocionalnog zlostavljanja.

Ako vas bijesni muž neprestano okrivljuje, možete ostaviti nisko samopoštovanje i obilje sumnji u sebe. Terapeut vam također može pomoći naučiti kako izgraditi svoje samopouzdanje i samopoštovanje. Možda nećete moći kontrolirati ponašanje svog supruga, ali možete naučiti kontrolirati moć koju on ima nad vama i vaš odgovor i reakciju na njegovo ponašanje.

Ako ste danas zainteresirani za razgovor s terapeutom, kontaktirajte ReGain kako biste pronašli internetskog terapeuta s kojim ćete raditi.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Kako se nositi s razdražljivim suprugom?

Da biste izašli na kraj s razdražljivim suprugom, važno je slijediti korake u ovom članku, uključujući prestanak ispričavanja kada nešto nije vaša krivnja, postavljanje granica i razgovor s mužem o tom pitanju. Živjeti s bijesnim supružnikom nije lako, a ovisno o ozbiljnosti, morat ćete se nositi sa stvarima na drugačiji način. Ako postane agresivniji kad se zauzmete za sebe, postavite granice ili pokušate s njim razgovarati o njegovoj ljutnji, postoji problem. Problemi s bijesom vašeg supruga nešto su čega on mora biti svjestan i on mora željeti naučiti nove načine suočavanja s bijesom kako biste imali zdrav odnos. To nije nešto što mu možete popraviti; mora željeti naučiti upravljati bijesom i agresijom, a nužno je da traži pomoć. Ljutnja kao emocija u osnovi nije loša, iako može biti neugodna. Postoje zdravi načini izražavanja ljutnje i moguće je pronaći prilagodljiviji oblik emocionalnog oslobađanja. Mnogi ljudi idu na satove upravljanja ljutnjom ili pohađaju savjetovanja zbog problema s bijesom, a to je apsolutno ništa čega se treba sramiti. Ne postoji način da se obračunate s bijesnim supružnikom ili da u cjelosti riješite probleme koji se događaju kod kuće ako on nije spreman riješiti svoje probleme s bijesom, pa je vrlo važno da bude svjestan problema i želi to popraviti. Da bi pronašao podršku za upravljanje bijesom, vaš muž može potražiti & ldquo; terapiju za upravljanje bijesom u mojoj blizini & rdquo; ili & ldquo; satovi za upravljanje bijesom & rdquo; na liniji. Također možete nazvati osiguravajuće društvo, zatražiti uputnicu ili potražiti udaljenog pružatelja usluga mentalnog zdravlja radi upravljanja bijesom ili sličnih problema.

Zašto se moj muž tako lako naljuti na mene?

Ako se vaš suprug lako naljuti, nije riječ o vama ili bilo čemu što ste učinili. Osoba koja se bori s upravljanjem bijesom ili s problemima s bijesom naljutit će se zbog ispuštanja šešira ili zbog stvari koje su malene, a ne nešto zbog čega bi većina ljudi mogla doživjeti ljutiti ispad ili ozbiljnu ljutnju. Ako podnosite fizičko zlostavljanje ili problemi s bijesom vašeg supruga dovode do nasilja ili agresije, vitalno je potražiti pomoć i što brže i sigurnije izaći iz situacije. U situaciji u kojoj zlostavljanje nije prisutno, a vaš suprug želi potražiti pomoć zbog svojih problema s bijesom, dostupni su resursi, uključujući klase za upravljanje bijesom, grupe i individualno savjetovanje. Prvo, vitalno je da se ljutnja vašeg supruga rješava kao pojedinac; mora potražiti pomoć za probleme s bijesom. CBT ili kognitivna bihevioralna terapija učinkovit su tretman za probleme s bijesom. Tijekom ili nakon njegovog osobnog postupka u rješavanju problema s bijesom, savjetovanje za parove može vam pomoći da napredujete u paru. Savjetovanje za parove može pomoći u rješavanju sukoba, rješavanju problema i sposobnosti održavanja zdravih odnosa u cjelini.

Kako mogu usrećiti svog bijesnog muža?

Ne možete & rsquo; t. Ako cijeli život pokušavate usrećiti svog bijesnog muža, naići ćete na razočaranje. Umjesto toga treba se dogoditi da on mora riješiti probleme s bijesom, a vi morate surađivati ​​u paru ako želite popraviti vezu. Da, geste koje usrećuju vašeg supružnika, poput iznenađenja poklonom, dovršenim poslom ili romantičnom notom s ljubavnim citatima ili drugom slatkom izrekom, izvan su normalnog i potiču se u zdravim partnerstvima. Međutim, ljubavni citati citati za prevenciju razvoda ili ljubazne geste neće spasiti nesretnu vezu ili nesretni brak. Mogli biste pretraživati ​​internet tražeći ljubavne citate ili citate za parove kako biste pokušali pronaći čarobne riječi kako biste usrećili vašeg supruga, ali istina je da je i sam bio spreman raditi na svojoj ljutnji. Dijeljenje ljubavnih citata i ljubazne geste sve su u namjeri. Ako hodate po ljusci jaja i radite nešto da ga usrećite, pogotovo ako ugrožavaju vaše vlastite potrebe ili autonomiju, znak je da možda podnosite emocionalno zlostavljanje.

Koji su simptomi problema s bijesom?

Ako je vaš suprug uvijek ljut, možda se pitate koji su znakovi problema s bijesom. Problemi s ljutnjom ozbiljni su i mogu utjecati na dobrobit osobe uz njene veze. Postoje fizički i emocionalni znakovi bijesa. Evo nekoliko simptoma problema s bijesom na koje treba paziti:

  • Uznemirenost ili razdražljivost
  • Bijes
  • Ljutiti ispadi
  • Loš san
  • Osjećaj krivnje nakon ljutitih epizoda
  • Osjećaj otmjenosti ili tjeskobe
  • Glavobolja
  • Viši krvni tlak
  • Znojenje
  • Ispiranje lica

Mnogi ljudi s problemima ljutnje imaju osnovno mentalno zdravstveno stanje, iako to nije uvijek slučaj. Neki od potencijalnih stanja koja bi se mogla povezati s problemima bijesa su anksioznost, depresija, bipolarni poremećaj ili poremećaji osobnosti, uključujući NPD. Iako ljudi s bipolarnim poremećajem ne osjećaju ljutnju uvijek simptom, to je prilično često, a ako se problemi s bijesom vašeg supruga pripisuju stanju poput bipolarnog poremećaja, to bi mogla biti manična energija koja bijes održava na razini na kojoj jest , a važno je da se njegovo stanje liječi. Manija može dovesti do toga da osoba doživi probleme s kontrolom impulsa, što bi moglo dodati problema s bijesom vašeg supruga ako je to nešto s čime se on bavi. Ako vam gore navedeni znakovi problema s bijesom zvuče poznato, možda se osjećate depresivno ili čak možete otkriti da ste u stalnoj tjeskobi pokušavajući spriječiti njegovu ljutnju da preplavi vezu. Opet, ljutnja vašeg supruga nije nešto što mu možete popraviti. Treba se i sam potruditi.

Zašto muževi viču na svoje žene?

Ako muž viče na vas, to apsolutno nije normalno. Supružnik koji viče nema nikakve veze s vama i umjesto toga pripisuje se vlastitim problemima s bijesom ili nesposobnošću upravljanja njihovim impulsima ili osjećajima. Ako utvrdite da vaš suprug često viče, to je emocionalno zlostavljanje. Netko tko ima problema s bijesom ili je emocionalno nasilan, može vikati na sitnice poput pogrešne stvari u trgovini ili pranja rublja na način koji mu se ne sviđa. Osjećat ćete se kao da nikad ne možete pobijediti. Zlostavljanje može doprinijeti razvoju različitih problema s mentalnim zdravljem, uključujući poremećaje prehrane, anksioznost, depresiju, pa čak i PTSP. Stalni problemi s bijesom apsolutno će utjecati na kvalitetu vaše veze, a utjecat će i na vas oboje. Ako je vaš suprug uvijek ljut, nužno je da traži pomoć, a ako to nije voljan, možda je vrijeme da se uklonite iz situacije.

Kakav je narcisoidni suprug?

Da biste znali kakav je narcisoidni suprug, važno je razumjeti simptome i znakove narcisoidnog poremećaja ličnosti ili NPD. Evo znakova narcisoidnog poremećaja ličnosti (NPD):

  • Osjećaj prava
  • Potreba za stalnim pohvalama ili divljenjem
  • Otklanjanje osjećaja ili odbacivanje osjećaja druge osobe
  • Izrađujući sve o sebi
  • Odvraćanje krivnje ili bilo kakve potrebe za promjenom ponašanja
  • Nemogućnost prihvaćanja kritike
  • Uvjerenje da su uvijek u pravu

Netko s narcisoidnim poremećajem ličnosti može vjerovati da automatski zaslužuje poseban tretman ili ima ljutiti ispad kad ne dobije poseban tretman, pohvalu ili poštivanje želje. Ako je vaš suprug narcis, nećete moći riješiti problem promjenom sebe. Ako vaš suprug ima ove simptome, on može imati narcisoidni poremećaj ličnosti ili osobine narcisoidnog poremećaja ličnosti.

Kako se nosite sa suprugom koji misli da je uvijek u pravu?

Suočavanje sa supružnikom koji misli da su uvijek u pravu može biti nezgodno. Kao i kod problema s bijesom vašeg supruga, i vi ćete se ovim problemom kretati različito, ovisno o načinu na koji se ovaj problem predstavlja i je li toga svjestan ili ne. Prvo, prepoznajte potencijalne razloge njegovog ponašanja. Je li moguće da tvrdi da je u pravu zbog straha ili krivnje? Ako je tako, on mora biti spreman za razgovor s vama o tome i razmotriti zašto to koristi kao obrambeni mehanizam, kao i kako promijeniti ponašanje. Bračni parovi mogli bi se ovim problemom baviti u bračnom savjetovanju. Alternativno, ako istinski vjeruje da je uvijek u pravu, možda neće biti načina da ga urazumi. Ako je to slučaj, možda ćete morati donijeti odluku želite li ostati u vezi ili ne. Savjetovanje za parove sigurno je opcija ako je to nešto što možete riješiti u svom partnerstvu, ali nužno je oboje uložiti napor. Potrebne su dvije, a ako je vaš suprug uvijek ljut ili misli da je uvijek u pravu, ne možete to sami popraviti. Uz to, imajte na umu da ne morate reći u nesretnom braku. Stanite na svoje i znajte da što god odlučili učiniti, zaslužujete zdrave, sretne međuljudske odnose.