Nije lako prevladati prevaru: 6 koraka do izlječenja i oporavka nakon izdaje

Ako vas je supružnik prevario, vjerojatno doživljavate mnoštvo emocija i pitanja. U pozadini svog uma pitate se što se dogodilo ili što ste pogriješili. Ispod površine stvari, možda se osjećate kao da se vaš svijet ruši oko vas. To su najčešće emocije i misli koje se javljaju nakon djela nevjere.

Izvor: pexels.com

Jednom kad se otkrije ili otkrije da se dogodila nevjera, postoji nekoliko faza kroz koje većina ljudi prolazi prije nego što prijeđu s prevarom. Prvo, mora se dogoditi priznanje djela. Jednom kada osoba prizna da su je prevarili, može se nositi s osjećajima. Nakon priznanja počinjete smišljati načine kako zaboraviti što se dogodilo. Najčešće se ne dogodi zaboravljanje da ste žrtva nevjere. Možda ćete to preboljeti, ali nikada to nećete zaboraviti.

Jesu li vas prevarili u prošlosti ili nedavno? Pokušavate li se nositi sa situacijom i tražite načine kako izliječiti od boli? Jeste li zbunjeni i niste sigurni što učiniti da doživite ozdravljenje i oporavak? Mnogo je putova kojima ćete se možda odlučiti nakon što otkrijete da je vaš suprug bio nevjeran. Koji god put odabrali, budite sigurni da je to onaj koji vam omogućuje potpuno iscjeljenje. Od izdaje se možete oporaviti samo kroz postupak koji vam pomaže razumjeti što se dogodilo i znati da to nije vaša krivnja.

Osjećaji koji izranjaju na površinu Sljedeća nevjera

Osjećaji koji se pojave nakon nevjere mogu se približiti i obuzeti vaš um i tijelo poput pošasti. Pojedinci doživljavaju razne osjećaje i osjećaje. Možete ili ne morate doživjeti barem jednu od sljedećih emocija.

1. Bijes: Jedna od prvih emocija koja ispliva na površinu nakon što su vas prevarili je ljutnja. Osjećaj bijesa ili krajnjeg gnušanja proždire um, a vi želite glumiti ili se prepirati sa svojim partnerom. Želite odgovore, ali ni vi ne želite razgovarati o tom pitanju. Uobičajeno je da postoje sukobljeni osjećaji jer se toliko toga može unijeti. Ljutnja može prouzrokovati izbijanje nasilja kad ste prevareni, a važno je i da ne dopustite sebi da postanete nasilni ili prenagljeni sa svojim supružnikom ili bilo tko drugi.
2. Tuga: Ako ste bili prevareni, vjerojatno ćete osjetiti određeni stupanj tuge. Odnose obično prate osjećaji ljubavi ili krajnje brige za drugu osobu. Jednom kad su vam nevjerni, to vam može slomiti srce i učiniti da se osjećate krajnje tužno. Tuga može dovesti do depresije ili slabog samopoštovanja. Parovi koji su u braku neko vrijeme mogu imati problema s oporavkom od nevjere, ali razgovori mogu pomoći objema stranama da vide i razumiju gdje je veza.

Izvor: pexels.com

3. Zbunjenost: Kako mi se ovo moglo dogoditi? Ovo je vjerojatno jedno od prvih pitanja koja si postavljate nakon što vas prevare. Smatrate da ste kao partner propali ili niste uspjeli. Možda ćete također osjećati da ste manje od žene ili muškarca, jer je osoba kojoj ste dali ljubav odabrala izdati je. Ti su osjećaji zbunjenosti normalni i na njih nije lako odgovoriti. Većina ljudi koji varaju u vezama uopće ne razumiju svoj razlog zašto to čine. Najbolji odgovor koji ponekad mogu dati jest da se to upravo dogodilo, zbog čega se osjećate zbunjenije nego prije.
4. Zasuti: Varanje je čin koji može izazvati veliku neizvjesnost u vezi. Osoba koju su prevarili može imati poteškoća s razumijevanjem zašto, zbog čega se osjeća prezadovoljno kad pokušava odlučiti što dalje. Neki vjeruju da je nevjera krajnji čin izdaje i odbijaju razmišljati o tome da krenu naprijed u vezi. Ostali nisu toliko sigurni mogu li ostati u vezi ili ne. Mogu biti preplavljeni odlukama koje osjećaju primoranim donijeti o vezi.

Koraci do ozdravljenja i oporavka nakon izdaje

Ako se suočite s posljedicama prevare, sljedeći vam koraci mogu pomoći u suočavanju i nastavku života s partnerom kojem možete vjerovati.

1. Priznajte svoje osjećaje

Izvor: pexels.com

Nakon što saznate da je vaš suprug nevjeran, čini se da vas obuzimaju osjećaji. Odmah ćete se početi osjećati depresivno, ljutito ili prevareno. Morate prepoznati sve ove osjećaje kad se pojave. Podsjetite se da su to sve uobičajeni i potpuno prirodni osjećaji. Nemojte pogriješiti pokušavajući sakriti ili usutjeti svoje osjećaje. Pokušajte riješiti bol i otkriti se svojim osjećajima otvoreno i iskreno. Nemojte se izdati misleći da ste dobro jer nikad ne biste trebali biti u redu s nekim tko izda vaše povjerenje. Nosite se sa svojim osjećajima na površini i dopustite da započne proces ozdravljenja.

2. Ne prihvaćajte krivicu

Mnogi će ljudi kriviti sebe što je njihov suprug nevjeran. To je prirodan odgovor jer počinjete propitivati ​​stvari koje ste mogli učiniti drugačije ili bolje. Djela nevjere nemaju nikakve veze s drugima i uvijek s osobom koja je odlučila biti nevjerna. Niste odgovorni za odluke ili radnje svog supružnika. Bez obzira na to što se događalo u vezi, niste krivci. Ne krivite sebe ili dopustite bilo kome drugom da na vas prebaci krivnju. Pogrešno postavljena krivnja često se događa kada se dogodi varanje i može otežati pozitivan napredak i iscjeljenje.

3. Prestani previše razmišljati

Bit će mnogo misli koje vam lutaju mislima. Počet ćete se pitati o znakovima koje ste propustili i eventualno propitivati ​​stvari koje ste možda učinili ili rekli da su uzrokovali nevjeru. Nakon što partner vara, uobičajeno je da druga osoba previše razmisli kako bi pokušala racionalizirati ili odgovoriti na pitanje 'zašto'. Ne pomaže se zadržati se na onome što ste propustili ili što se moglo dogoditi da prouzrokuje prekid veze. To nije zdravo ili pogodno za proces ozdravljenja. Umjesto previše razmišljanja, pogledajte svoju budućnost i zadržite se na pozitivnim stranama koje vas očekuju. Razmislite o svim pozitivnim svojstvima koja morate ponuditi pojedinačno i kao partner.

4. Razmislite o svojim željama

Ono što želite važno je i o tome treba pažljivo razmisliti. Možda ne znate što želite da se dogodi u vašoj vezi odmah nakon veze. Može vam trebati vremena da se odlučite. Razmotrite čimbenike koji utječu na bilo koju odluku koju donesete. Suočit ćete se s nekoliko odluka, poput toga želite li otići ili ostati sa svojim partnerom? Je li vaša želja pokušati riješiti probleme u vezi i obnoviti ljubavnu vezu? Na ta pitanja nema točnih ili pogrešnih odgovora, a koju god odluku donijeli, to je u redu. Morate raditi ono što vam najbolje odgovara i ne dopustiti da drugi utječu na vaše odluke. Moguće je voljeti svog partnera i nakon što vas je prevario. Voljeti osobu nakon nevjere ne znači da morate ostati u vezi. Odluka je na kraju vaša i trebala bi biti ona zbog koje ćete se osjećati dobro nakon donošenja.

5. Zapamtite da je briga o sebi važna

Izvor: pexels.com

Otkrili ste da je vaš partner prevario i odmah se želite zavući ispod kamena i tamo ostati. Uobičajeno je da se želite povući na mirno i zabačeno mjesto, ali tamo ne možete ostati. Briga o sebi mora biti prioritet, pogotovo nakon što ste prevareni. Uobičajeno je da se ljudi nakon nevjere počnu prepuštati nezdravim postupcima. Možete početi jesti hranu koja nije zdrava i u prevelikim količinama. Ne uspijevate vježbati ili svakodnevno uzimati vitamine. Mnogi ne uspiju samo ustati i izaći van kuće. Briga o sebi je važna, posebno nakon nevjere. To je glavni dio iscjeljenja i oporavka.

6. Potražite stručnu pomoć

Ne morate se sami nositi s nevjerom ili se nositi s njom. Bez obzira jeste li vas prevarili ili su vas prevarili, terapija odnosa zdrav je put za profesionalne savjete i savjete. Razgovor s bliskim prijateljima ili obitelji je u redu, ali oni nemaju smjernice ili obuku da pruže pomoć koja vam je potrebna. Također, prijatelji ili obitelj neće ostati objektivni i odlučit će ubaciti svoje osobne osjećaje u vašu trenutnu situaciju. Iskusni profesionalci mogu vas upoznati s učinkovitim strategijama koje će vam pomoći da prevladate povrijeđenost i prijeđete na zdrav i sretan život.

Sažetak

Prevladavanje prevare neće biti lako, ali na kraju će doći. Odvojite vrijeme za uključivanje potrebnih koraka i ne žurite s postupkom ili napretkom. Vaši su osjećaji prisni i ne mogu se aktivirati ili deaktivirati na zahtjev. Znajte da u tome niste sami i uvijek vjerujte da zaslužujete bolje. Da biste prevladali povrijeđenost, vjerujte da zaslužujete biti u vezi s osobom koja vas poštuje i poštuje. Vaša predanost, predanost i strast u vezi trebaju biti podjednako usklađeni.