Svega je previše: Osjećam se kao da odustajem od života

Postoji očekivanje da bi život trebao biti neprestano uzbudljiv, sadržajan, pun krajobraznih trenutaka i svrhe. Mnogi od nas mogu se osjećati pod pritiskom da svaki dan računaju ili da svaki trenutak ima bit koji odgovara ovom idealu. Međutim, ovo nije nužno realistično prikazivanje života jer prekriva mnoge uobičajene i svakodnevne aspekte življenja. Iako život ima svojih uzbudljivih i značajnih trenutaka, u životu ima i puno trenutaka na koje zaboravimo zbog očitog nedostatka smisla. Nema zaobilaženja; neki dani su meh. Zbog ove pukotine u očekivanjima i stvarnosti, mnogi od nas često osjećaju kao da nam život ne ide od ruke. Osjećamo kao da je života previše, ili možda čak i premalo, i počinjemo razmišljati o odustajanju od života.

Izvor: rawpixel.com

Ponekad kad nam se odustane od života, počnemo se pitati bi li postojala kakva razlika u našem životu i smrti. Život se čini besmislenim kao da se ništa nikada neće promijeniti, a možda čak i kao da bi stvari mogle biti bolje da nas nema. Ako ste se i ranije tako osjećali, niste sami. Mnogo ljudi se iz različitih razloga osjeća kao da odustaje od života. Ponekad se život osjeća previše bolno, ali to ne znači da je vaš život besmislen - vaš život je važan. Važni ste, čak i ako se to ne osjeća uvijek tako.



Iako na neobičan način može zvučati privlačno, odustajanje od života ne mora nužno biti odgovor. U konačnici neće riješiti nijedan problem s kojim se možda suočavate. Ako želite odustati od života, to može biti pokazatelj želje za velikom promjenom ili potrebe za pauzom i manje stresa. Iako je potrebno vrijeme, a ponekad i profesionalno vodstvo, nećete se nužno tako osjećati zauvijek i možda ćete uspjeti pronaći ponovni interes za život.

Živjeti s nedostatkom motivacije

Današnji svijet očekuje da ćemo gotovo cijelo vrijeme biti visoko motivirani i produktivni. Ako ostanete zauzeti, često se mjeri vrijednost neke osobe i često se možemo naći u usporedbi svojih rasporeda i života s drugima. Ako naši dani nisu spakirani do vrha, može se osjećati kao da ne postižu puno, a zauzvrat, može se osjećati kao da nismo ni mi. Odjednom bismo se mogli uhvatiti kako se vrijeđamo što nismo toliko zauzeti ili kao & ldquo; važni & rdquo; kao i drugi ljudi. Iako se lako osjećati ako ne računamo svaki dan, propadamo, to nije nužno istina.

Većina nas gotovo cijelo vrijeme ne živi produktivno. Mi smo ljudi, trebamo stanke i većina nas s vremena na vrijeme odustane. Nerijetko se osjeća apatično ili nesposobno pokušati u bilo kojoj situaciji. Bilo da se to događa u obliku da se ne forsirate za promaknuće ili se osjećate nemotivirano da ustanete iz kreveta cijeli tjedan, osjećaj odustajanja od života nije strano za naše društvo. Naučeni smo da se guramo i da se gurnemo izvan svojih barijera i granica. Međutim, osjećati se ravnodušnim ili ne pokušavati nije takav grijeh. Ponekad nam se istinski ne sviđa ono s čime se u životu bavimo; još smo uspjeli pronaći odgovarajuću zamjenu. Ponekad to jednostavno ne osjećamo, a nemamo energije otkriti što nije u redu. Kad se osjećamo iscrpljeno, možda čak počnemo uspoređivati ​​blagodati života i smrti. To nije sasvim neobično, a osjećaj na ovaj način ne znači da s vama nije sve u redu.


Izvor: rawpixel.com

Ponekad ono što osjećate kao odustajanje od života može biti i pokazatelj potrebe za predahom ili promjenom tempa. Logično je da bi netko želio odustati od života kada se osjeća da se ništa neće promijeniti ili da je svaki vaš trud besmislen i neprimjetan.

Kako se nositi s preopterećenošću

Često želja za odustajanjem proizlazi iz osjećaja preplavljenosti stresom i očekivanjima od sebe ili drugih. Kad smo u ovom položaju više od svega, želimo da sve nestane, da padne i da nas ostavi na miru. Ta želja može dovesti do apatije prema životu. Kad nas nešto ne zanima ili označimo kao nešto što nije važno, može biti lakše ispustiti to ili izbjeći. To nam može pomoći da pronađemo stanku koja nam je potrebna za sebe, a da ne osjećamo neodoljiv osjećaj krivnje zbog napuštanja odgovornosti ili osobnih ciljeva. Proces razmišljanja može postati nešto poput, & ldquo; Ovo nije važno, pa je & rsquo; u redu ako to ne učinim. & Rdquo; Sasvim je u redu da se trebate odmoriti od nečega ili čak od više stvari. Ovo je vrijeme da budete iskreni i nježni prema sebi prema onome što istinski možete poduzeti odjednom. Ponekad se stvari moraju staviti na čekanje; u tome nema srama.

Umjesto da se odričete svega odjednom, možda ima smisla dodati manje pauze i vremena za sebe tijekom dana, tjedna ili mjeseca. To vam može pomoći da bolje razumijete gdje trebate osjetiti olakšanje, a možda vas čak i navesti da shvatite zbog čega se osjećate kao da želite odustati. Stručnjaci za mentalno zdravlje predlažu da u borbi protiv stresnih situacija pravimo pauze kako bismo vježbali, meditirali ili uživali u hobiju kao metodi suočavanja sa životom. Važno je uravnotežiti svoje odgovornosti s vlastitim potrebama, poput odmora i mentalne dobrobiti.


Uzimanje vremena za rad u stvarima u kojima posebno uživamo ili koje su dobre za naše tijelo i um mogu nam pomoći stvoriti prostor između sebe i neodoljivih osjećaja. Ovo također može biti dobro vrijeme za ponovno otkrivanje interesa koji je otpao, pa čak može rasvijetliti gdje leže vaše strasti i kako stvoriti obnovljeni interes za život.

Kako se nositi s nesposobnošću

Alternativno, ponekad možemo osjetiti potrebu da odustanemo od života ili napustimo projekt, jer on jednostavno ne čini ništa za nas. Nije neobično osjećati se kao da se ništa ne događa za vas, mnogi od nas suočavaju se s trenucima u kojima se čini da se naši životi preplavljuju u svakodnevnu rutinu do koje nam zapravo nije stalo. Ovo je značajna točka u kojoj imate priliku analizirati što vam ne odgovara i kako biste željeli da se to promijeni. Na primjer, ako ste zapeli na besmislenom poslu, ne zanima vas ovo, možda će vam biti prilika da ispitate do čega vam je stalo i bi li vas to moglo odvesti negdje drugdje.

U ovim je trenucima presudno ne pritiskati previše ili očekivati ​​na sebe. Kad želite odustati od svog života, u osjetljivom ste emocionalnom stanju i trebali biste biti spremni počastiti se ljubazno i ​​dopustiti si da uzmete slobodno vrijeme. Razmislite o tome da svoje osjećaje podijelite s prijateljem ili članom obitelji. Često nam oni koji nas najbolje znaju mogu pomoći da shvatimo zašto se možda osjećamo na određeni način. Čak i ako ne mogu zaključiti, dijeljenje ovih zbunjujućih osjećaja može vam biti od koristi i omogućiti vam da bolje razumijete kroz što prolazite. Ako ovo ne osjećate da ste voljni podijeliti, razmislite o pisanju onoga što osjećate i pogledajte što će se dogoditi za vas.

Terapija kao odgovor na odustajanje od života

Ponekad osjećaj želje da odustanete od života nadilazi promjenu nečega u vašem životu ili odvajanje vremena za sebe. Ako je to slučaj, možda bi bilo vrijedno razgovarati sa svojim stručnjakom za mentalno zdravlje o svojim osjećajima.

Ponekad ljudi mogu koristiti apatiju kao način suočavanja kako bi zadržali veće i zastrašujuće osjećaje. Mnogi ljudi koji su preživjeli traume poput nasilja u djetinjstvu ili nasilnog odnosa mogu koristiti apatiju kao način borbe protiv nekih simptoma traume. U takvim slučajevima može biti korisno imati stručnu pomoć koja će vam pomoći u radu kako zbog osjećaja apatije tako i zbog nekih jačih emocija s kojima se tek morate suočiti.

Izvor: rawpixel.com

Želja za odustajanjem od života također može ukazivati ​​na depresiju. Razgovor s terapeutom može vam pomoći da naučite više o potencijalnom životu s depresijom i o tome kako se nositi s osjećajem kao da želite odustati od života. U ReGainu stoje mnogi licencirani stručnjaci za mentalno zdravlje koji mogu surađivati ​​s vama kako bi bolje razumjeli ove neodoljive osjećaje i kako se najbolje nositi s njima.

Ako vaši osjećaji odustajanja od života i dalje traju, možda biste trebali razmotriti potragu za stručnom pomoći. Ako smatrate da trebate odmah razgovarati s nekim, možete nazvati 1-800-273-8255 ili posjetiti https://suicidepreventionlifeline.org/ za hitnu pomoć.