Kad vidite nekoga tko vas privlači, pomislite li ponekad: 'Želim tvoju ljubav?' Želja za ljubavlju nije ništa novo. Ljubav nudi duboko zadovoljavajuću vezu s drugom osobom. Ipak, kada postane fokus vašeg života, očaj i potreba mogu zavladati.
Izvor: pixabay.com
Pa, ako je ljubav tako velika, što je loše u tome što je želimo? Odgovor je ništa, do određene točke. Problem postaje tek kad postanete opsesivni prema svojoj čežnji za ljubavlju. Potražite znakove da razmišljanje: 'Želim tvoju ljubav' počinje utjecati na tvoje mentalno zdravlje.
Život u prošlosti ili budućnosti
Ako & rsquo; previše razmišljate o ljubavi koju nemate, vjerojatno živiš u prošlosti ili budućnosti. Ili pokušavate povratiti ljubavnu vezu koju ste izgubili ili ste opsjednuti onim koji biste mogli ili ne biste imali u budućnosti.
Prošlost još uvijek utječe na vaš život. Zdravi ciljevi postavljaju se u budućnosti. Život se događa ovdje i sada. Da biste bili mentalno zdravi, morate se usredotočiti na ono što imate i na izazove s kojima se sada suočavate.
Ruminiranje
Ruminiranje znači neprestano pokrivanje istog tla u svojim mislima. Kad promišljate o svojoj potrebi za ljubavlju, ne samo da izgubite iz vida ono što imate. Također se može razviti depresija ili anksioznost. Ni promišljanje ne pomaže ničemu. Jednom kad nešto dobro razmislite, možete to pustiti. Ako vaš um može riješiti problem, odgovor će doći lakše kada se ne zaustavite na njemu.
Tražite druge koji će vas dovršiti
Izvor: pexels.com
Možda ste čuli kako ljudi govore da ih upotpunjuje njihov značajni drugi. To zvuči romantično, ali postavlja ideju da sami ne možete biti cjeloviti. Istina je da ako pričekate da vas druga osoba dovrši, možda ćete propustiti živjeti život kakav imate.
Tada, ako nađete nekoga za koga mislite da vas može dovršiti, vršite ogroman pritisak na njega da vas ozdravi. Nažalost, do tada ste možda već propustili mnoge šanse za samorazvoj. Čineći to, postali ste potrebniji nego ikad prije.
Stvaranje stresa za sebe
Kad & rsquo; ete toliko namjeravali dobiti ljubav, stvarate sebi izuzetno stresnu situaciju. Namjeravate cilj koji imate malo ili nimalo snage da biste ga ispunili. Možda ste cijelo vrijeme na rubu, hiper budni da biste čuli ili vidjeli bilo kakav znak da vas netko može voljeti ili ne. Stres vam može uzrokovati tjelesne bolesti i probleme s mentalnim zdravljem.
Loš osobni razvoj
Možda ćete otkriti da trošite svo svoje vrijeme i energiju pokušavajući natjerati nekoga drugog da pokaže ljubav prema vama. Umjesto da pokušavate naučiti, sazrijeti i ostvariti pojedinačne ciljeve, samo sjedite i čekate. Gubite dragocjeno vrijeme koje biste mogli potrošiti na poboljšanje sebe.
Ili biste možda jako puno radili na poboljšanju sebe, ali to radite u potpunosti za drugu osobu. Tada, ako ne odgovore onako kako vi želite, postajete tužni, bijesni ili frustrirani. Umjesto da slavite svoj rast i uspjeh, možda ćete otkriti da negodujete zbog svog posla. Možda čak i napustite svoje ciljeve ili prestanete pokušavati bilo što postići!
Što znači biti potreban?
Previše razmišljati o ideji da trebate nekoga da volite daleko je od zdravog, ali je li previše potrebno? Da biste to saznali, razmislite što ta riječ znači i kako izgleda biti potrebit.
Potrebna definicija
Definicija riječi „potrebitima“ treba puno pažnje, naklonosti i emocionalne podrške. „To je smisao riječi koju koristimo ako govorimo o potrebi za ljubavlju.
Druga definicija koja se ponekad koristi je 'nedostatak osnovnih potreba za preživljavanjem poput hrane, vode i skloništa'. To je osjećaj koji koristimo kada govorimo o ljudima koji trebaju našu pomoć.
Imati potrebe vs. Biti potreban
Svatko ima potrebe. Abraham Maslow proučavao je ljudsku motivaciju i objavio rad o motivaciji koji je obuhvaćao njegovu hijerarhiju potreba. Njegova piramidalna grafika uključuje fiziološke potrebe, sigurnosne potrebe, potrebe za ljubavlju i pripadnošću, potrebe za poštovanjem i potrebe za samoaktualizacijom. Očito je da nam treba ljubav.
Biti potrebit je ipak nešto drugo. Kad opsesivno mislite: 'Trebam ljubav', previše naglašavate ovu potrebu. Vaši osjećaji i ponašanja proizlaze iz ove opsesivne misli tako da zahvaćate za ljubav, pažnju i naklonost ljudi koji to možda nisu spremni dati. Vjerojatnije je da će vaše ponašanje u nevolji otjerati potencijalne partnere nego ih privlačiti.
Potrebna ponašanja
Izvor: pexels.com
Kako izgleda ponašanje u potrebi? Evo nekoliko tipičnih vrsta potrebnih ponašanja:
Suvisnost i potreba
Suvisnost obično dolazi s potrebnom vrstom ljubavi. Jednom partneru obično treba puno pomoći zbog bolesti ili ovisnosti. Druga se osoba oslanja na tog partnera kako bi udovoljila svojim pretjeranim emocionalnim ili psihološkim potrebama. Oboje ljudi pretjerano ovise jedni o drugima.
Ako ste suovisno ovisni, osjećate da vam treba velika potreba. Ukratko, jednako ste potrebni kao i vaš partner, ako ne i više. Oboje ćete završiti iz ravnoteže, a vaš će osobni, profesionalni i socijalni rast zaostati.
Zbog vaše međuovisnosti molite svog partnera: 'Želim tvoju ljubav!' Možete to reći tim riječima ili možete pokazati svoju potrebu kroz bilo koje gore navedeno ponašanje u potrebi. Ono što želite od njih je da prepoznaju sve što za njih činite dokazujući njihovu ljubav prema vama.
Kako prestati biti potreban
Ljubav je divna stvar. Voljeti na potrebit način? Ne tako puno. Zapravo je siromašna ljubav mentalno nezdrava. Sprečava vas da rastete kao osoba. Ipak, ne morate nastaviti tim destruktivnim putem. Možete prestati biti potrebni, otvarajući mogućnost da budete u zdravoj vezi.
Niste postali manje potrebni ovisno o partneru ili potencijalnom partneru koji će zadovoljiti vaše potrebe. Umjesto toga, možete to učiniti svojim projektom. Možete to učiniti ako postanete bolji vi bez obzira na to zaljubljuje li se netko u vas ili ne.
Izgradite samopoštovanje
Prvo što trebate učiniti je poraditi na svom samopoštovanju. Kad se osjećate dobro prema sebi, nemate toliko monumentalnu potrebu da vas netko drugi izgradi hvalom ili pažnjom.
Jedan od načina da izgradite samopoštovanje jest jednostavno razmišljati o dobrim stvarima o sebi i usredotočiti se na te stvari. Kako naučite prihvaćati sebe bolje, možete početi unositi promjene koje su vam važne.
Negativni samogovor mogu vas osjećati loše čak i kad radite nešto što bi impresioniralo druge. Prepoznajte gdje ste naučili ovaj negativni samogovor. Terapeut vas može naučiti tehnikama za mijenjanje tih misli i osjećaja koji idu uz njih.
Poradite na svojoj društvenoj mreži
Izvor: pixabay.com
Obratite se obitelji i prijateljima. Provedite vrijeme s njima. Vodite zabavne aktivnosti s njima, vodite duge razgovore s njima ili radite zajedno na projektu zajednice. Provodeći kvalitetno vrijeme s drugim ljudima, postajete manje očajni za dobivanjem ljubavi od svoje značajne druge.
Preuzmi odgovornost za svoju sreću
Previše trebate često ovisi o tome da vas netko drugi usrećuje. To vas oboje dovodi u užasan položaj. Moraju shvatiti što će biti potrebno za to, a vi morate pričekati i nadati se da će oni to uspjeti. Pritisak u vezi može biti nevjerojatan.
Pa, što možete učiniti?
Najviše ćete sreće imati ako preuzmete kontrolu nad onim što imate moć učiniti da biste bili sretni. Shvatite da to nije nitko drugi posao koji vas usrećuje. Osim toga, u najboljoj ste situaciji znati što je za vas sreća i kako se može postići.
Razvijte svoju neovisnost
Želite biti suovisni? Vjerojatno ne. Ako želite imati zdravu, sretnu ljubavnu vezu, morate se osamostaliti. Učenje asertivnosti može vam pomoći da se bolje zauzmete za sebe, a da nepotrebno ne povrijedite druge. Možete zatražiti mišljenje partnera o vašim pojedinačnim odlukama, ali imajte na umu da su oni vaši. Postanite dovoljno neovisni da za sebe možete dobiti ono što vam treba.
Ljudi u zdravoj vezi obično su međusobno ovisni. To znači da rade zajedno kako bi zadovoljili obje svoje potrebe. Ipak, svaka od njih ima vlastitu individualnu identitet. Svatko brine o mnogim svojim potrebama. Oni se osjećaju ugodno brinući o vlastitim potrebama kad druga osoba nije dostupna ili ih iznevjeri.
Bavite se osobnim interesima
Nemojte se toliko usredotočiti na to da vas netko voli da u životu nemate drugih interesa. Bit ćete mnogo manje potrebni i privrženi ako se bavite svojim interesima izvan veze. Bavite se hobijem, bavite se glazbom, bavite se umjetnošću, idite na događaje u zajednici, pogledajte film, predstavu ili koncert. Ako sudjelujete u činjenju stvari koje vas čine sretnima, dat ćete vam bonus što vas čini zanimljivijom osobom.
Upravljajte svojim problemima s mentalnim zdravljem
Ako ste dugo u jednostranoj vezi, možda ste razvili ozbiljne probleme s mentalnim zdravljem poput depresije, tjeskobe ili napadaja panike. Čak i ako nemate tih problema, vjerojatno će vam trebati pomoć u učenju asertivnosti, osamostaljivanju ili izgrađivanju samopoštovanja.
Kratkoročnu nezdravu ljubavnu vezu možda će biti lako prevladati ako ste voljni obaviti neki posao. Morat ćete prepoznati što je pošlo po zlu i naučiti nove pristupe odnosima. Međutim, ako veza traje već duže vrijeme ili ste se dugo zadržavali u pronalaženju ljubavi, možda će vam biti vrlo teško vratiti osjećaj ravnoteže i prevladati svoju potrebu.
Ako vam je potrebna pomoć za rješavanje veze ili za učenje novih vještina za nove veze, možete razgovarati s licenciranim savjetnikom na ReGain.usu za internetsku terapiju prema vašem rasporedu. Kad naučite brinuti o sebi i prestanete čekati da netko drugi dokaže svoju ljubav, možete krenuti prema zdravoj vezi. Kad se to dogodi, bit ćete emocionalno zdraviji i uistinu spremni za ljubav!
