Kad volite svoju djevojku više od svega na svijetu, može biti prilično teško vidjeti njezinu borbu. Žene koje imaju tjeskobu imaju poteškoće zbog kojih će određena vremena u životu biti vrlo teška. Voljeti ženu s anksioznim poremećajem nije toliko različito od voljeti bilo koga drugog. Samo trebate razumjeti što je tjeskoba i potruditi se da budete dobar partner.
Izvor: rawpixel.com
Čitajte dalje kako biste saznali nekoliko važnih savjeta za izlazak s djevojkom s tjeskobom. Trebalo bi vam pomoći da shvatite neke zamke, a istovremeno će vas informirati o tome kako biti najbolji mogući dečko ili djevojka. Moći ćete učiniti da ova veza funkcionira sve dok je istinski volite. Samo budite spremni podržati je i shvatite da će se ponekad dogoditi da se bori s tjeskobom.
Budite vrlo podrška
Trebali biste se potruditi da budete podrška kad god to možete. Kroz život s anksioznim poremećajem nije jednostavno. Može se osjećati vrlo paranoično i nervozno. Najveći je problem što će se činiti kao da ste jednostavno iracionalni nekome tko ne razumije što je anksiozni poremećaj.
Ponekad će život biti malo kaotičan kad živite s nekim tko ima problema s tjeskobom. To ne znači da to ne može biti lijepo iskustvo. Vaša djevojka neće biti krhka samo zato što se mora nositi s tjeskobom. Zapravo je vjerojatno vrlo jaka jer mora proći kroz te borbe samo da bi se bavila svakodnevnim obavezama.
Ako je možete podržati, moći ćete postati važan dio njezinog života. Samo to što sam tu uz nju kad joj je teško, moglo bi promijeniti sve na svijetu. Ljudi koji prolaze kroz borbe s mentalnim zdravljem moraju imati strukturu potpore na koju se mogu osloniti. Kao njezin romantični partner, vi ćete biti jedan od najvažnijih stupova podrške koji ona ima.
Za neke ljude ovo bi moglo biti previše teško. Morate biti sigurni da ste voljni posvetiti se takvoj vezi. Možda neće uvijek biti lako, ali možete se voljeti da prođete i najburnija vremena. Ne bojte se i potrudite se pružiti punu podršku svojoj djevojci.
Pokušajte slušati što je više moguće
Slušanje je vrlo važno kad izlazite s djevojkom s tjeskobom. Mogla bi se bojati ili zabrinjavati koje će joj se s vremena na vrijeme trebati otvoriti. Ovo će biti važan dio pružanja podrške momku. Ponekad će joj možda trebati savjet, ali možda će i jednostavno trebati da poslušaš. Ne morate imati sve odgovore. Jednostavno moraš biti spreman biti tu za nju.
Komunicirajte sa svojim partnerom
Komunikacija će biti važna u svakoj vezi. Kad se viđate s djevojkom s tjeskobom, to će biti važno čak i više nego obično. Uznemireni ljudi su prirodno vrlo nervozni i sumnjičavi. To znači da će, ako ste pomalo skromni i odlučite ne biti otvoreni u vezi sa svime, to će vašu djevojku učiniti još tjeskobnijom nego inače.
Izvor: pixabay.com
Ako možete biti otvoreni i iskreni sa svojom djevojkom, onda će to napraviti veliku razliku. Osjećat će se ugodnije s vama i to će joj pomoći utažiti tjeskobu. Tjeskoba uzrokuje da se ljudi boje onoga što će se dogoditi. Ako zajedno sa djevojkom možete planirati lijepu budućnost, tada će joj pomoći da ograniči te tjeskobne osjećaje, zamjenjujući ih ljubavlju i uzbuđenjem za dane koji dolaze.
Obratite joj pažnju
Obratiti pažnju na nju također je imperativ. Naravno, većina ljudi obraća pažnju na žene s kojima se zabavljaju. Trebali biste paziti kako se vaša djevojka ponaša kad znate da se bori s tjeskobom. Postoji šansa da ćete primijetiti da će se ona suočiti s napadom tjeskobe ili epizodom prije nego što uopće to sazna. Kao njezin partner, moći ćete primijetiti suptilne pomake u njezinu ponašanju ili postupcima.
Bilo bi korisno pokušati shvatiti što je pokreće da ima te napade tjeskobe. Neki se ljudi stresnu zbog vrlo specifičnih stvari. Ako znate što uzrokuje porast ovih tjeskobnih osjećaja kod vaše djevojke, tada ćete možda moći poduzeti neke korake da je zaštitite. Ovo može biti korisna tehnika, ali ima svojih ograničenja. Samo pripazite na ono što se događa i pokušajte zabilježiti ako vam se čini da se sprema napad tjeskobe.
To vam može omogućiti da se pripremite, a možete učiniti sve kako biste ograničili njezin stres kako biste prebrodili napad. Moći ćete proći kroz sve stvari u redu, a vaša će djevojka cijeniti vašu pažnju. Samo znajte da ne možete spriječiti svaki napad tjeskobe. Poznavanje okidača za napad tjeskobe može biti korisno, ali trebali biste očekivati da ćete se s tim nositi s vremena na vrijeme.
Shvatite tjeskobu
Razumijevanje anksioznosti važno je kad ćete hodati ili živjeti s djevojkom koja se bori s njom. Vidite, tjeskoba bi mogla završiti, zbog čega bi ponekad djelovala iracionalno. To neće uvijek biti tako, ali ponekad će ljudi s anksioznim poremećajima upasti u određena raspoloženja zbog tjeskobe koju unutra osjećaju. Vaša se ljubavna djevojka može činiti drugačijom nego što ste navikli, a to može naštetiti vašim osjećajima ako na to niste spremni.
Morate shvatiti da se to očituje u njezinoj tjeskobi i da vas ne pokušava povrijediti. Ponekad bi mogla biti pomalo povučena ili bi mogla postati vrlo temperamentna. Morat ćete naučiti živjeti s ovakvim problemima i učinkovito ih rješavati. Ispravnim liječenjem tjeskoba se može kontrolirati.
Strpljenje je presudno
Strpljenje je presudno kada je u pitanju izlazak s nekim s anksioznim poremećajem. Mogli biste se osjećati kao da vam djevojka ponekad testira živce. Određena ponašanja možda se ne čine opravdanima, a ovo će otežati zajedničke stvari kad su simptomi anksioznosti posebno loši. Ovi će trenuci ipak proći. Vaše strpljenje može biti ključ za izgradnju sretne i trajne veze sa djevojkom.
Saznajte o anksioznosti
Kad imate partnera koji ima tjeskobu, presudno je naučiti o tome. To je mentalno zdravstveno stanje s kojim se mnogi ljudi svakodnevno bore. Možda i sami imate anksioznost i mislite da znate kako to utječe na nju, ali to nije nužno slučaj. Na svaku osobu utječe različito. Ako se osobno ne bavite anksioznošću, moglo bi vam biti teško razumjeti. Zbog toga je presudno pronaći resurse i pročitati o tome kako tjeskoba utječe na život ljudi. Rsquo; Ako ne znate s čim se ona nosi, ne možete joj biti podrška na način koji joj treba. Učenje o anksioznosti može vam biti zanimljivo i korisno za vašu vezu. Mnogo je resursa kojima se možete obratiti na mreži da biste čitali o anksioznosti. Možda ćete pronaći članke o Psych Central ili Psychology Today. O znakovima, simptomima i liječenju možete pročitati na klinici Mayo. Razumijevanjem anksioznosti pokazujete empatiju prema svojoj partnerici i onome što ona doživljava. Što više razumijete što ona doživljava, to je bolje možete podržati. S anksioznošću se može nositi pažnjom. Anksioznost vašeg partnera nije vaša odgovornost, ali možete joj pokazati da želite saznati više o njenom stanju rekavši joj što ste pročitali. Možete pitati koje simptome ona ima. Anksioznost ne utječe na sve na isti način. Budite znatiželjni i postavljajte pitanja. Anksioznost vaše partnerice nešto je čime će upravljati bez obzira na sve, stoga je važno educirati se i pokazati vam brigu.
Pitajte što joj treba
Postoji toliko mnogo načina kako se nositi s tjeskobom. Neki ljudi radije upravljaju svojim osjećajima sami. Možda joj ništa ne možeš pomoći. Ali, ponekad ljudi žele podršku svojih najmilijih kad se osjećaju tjeskobno. Sjetite se da kronična anksioznost na ljude utječe na ozbiljan način. To nije nešto što je prolazno ili nestaje kad odspavate. Kad se osjećate tjeskobno, to može biti bolno. Anksioznost vaše partnerice vjerojatno utječe na svako područje njezinog života. To je bolno stanje za upravljanje ako nemate vještine suočavanja. Možda ona radi na onima na terapiji. Kao podržavajući partner možete tražiti što možete učiniti kako biste pomogli. Anksioznost možete izliječiti, ali ona se može riješiti pravim terapijskim intervencijama. Odlazak kod terapeuta može vam pomoći. Možete je pitati što je naučila na terapiji i ako postoji nešto što možete učiniti da je podržite kad je tjeskobna. Anksioznost ne prolazi sama od sebe. To je kronično stanje. Može se osjećati bespomoćno. Ruševine tjeskobe planiraju ponekad izaći. Ako ima problema s izlaskom iz kuće ili ako se njezini planovi trebaju promijeniti, prihvatite to. Ne možete promijeniti nečije tjeskobne osjećaje. Anksioznost ne zanima koji ste planovi imali. Mogla bi pokušati najbolje što može da se nosi sa svojim tjeskobnim osjećajima ili napadom panike. Ljudi se s anksioznošću nose na različite načine. Trenutno je najbolje što možete učiniti pitati: 'Što mogu učiniti da vas podržim.' Ljudi koji se bave tjeskobom shvatit će da vam je dovoljno stalo da pitate što možete, umjesto da pretpostavljate da znate odgovore. Anksioznost je izlječiva i ključno je podržati svoju djevojku u potrazi za pomoći. Ako je na terapiji, to je sjajno. Ako primijetite da je tjeskoba obuzima do te mjere da ne može funkcionirati, pokušajte se liječiti. Terapija je izvrsno mjesto za pronalaženje podrške i vještina suočavanja koje mogu pomoći uznemirenoj osobi. Ne možete je prisiliti da zatraži pomoć, ali svakako je možete potaknuti. Međutim, vaša se djevojka nosi sa svojom tjeskobom; sjetite se da radi najbolje što može. Ako ste zabrinuti, ne izmišljate stvari ili ste dramatični za pažnju. Anksioznost je stvarno stanje mentalnog zdravlja zbog kojeg se osoba može osjećati jadno. Pokušajte biti tamo najbolje što možete kad vas treba. Ne možete to popraviti, ali možete biti podržavajući partner.
Ne pretpostavljajte da je to tjeskoba
Kada vaš partner ima tjeskobu, možda to ne shvaćate, ali mogli biste pretpostaviti da je, kad je uzrujana, automatski zabrinuta. Lako je uvući se u zamku, ali to nije pošteno prema njoj. Nije sve što anksiozna osoba doživljava zbog njenog stanja. To je pretpostavka koja će pojedinca frustrirati. Moglo bi se osjećati nevaljanim kad bi pokušala objasniti nešto što je & rsquo; muči, a vi kažete: 'je li ovo vaša tjeskoba?' To bi moglo biti zato što se osjeća tjeskobno, ali to nije nužno slučaj. Ljudi koji imaju tjeskobu su ljudska bića. Imaju širok spektar osjećaja, osim što su tjeskobni. Ako izrazi zabrinutost zbog lošeg osjećaja, to je legitiman problem. Nije 'samo tjeskoba' ako kaže da se ne osjeća dobro. Možda nećete znati jesu li to životni problemi ili simptom anksioznosti. Najbolje je ne pretpostaviti, već je pitajte kako se osjeća. Mogla bi se ljutiti što joj se nešto dogodilo u životu. Ako pitate, saznat ćete odgovor. Ali, ljudi s anksioznošću ne vole biti golupčići i rekli su im da su svi njihovi problemi zato što su zabrinuti. Nevjerojatno stigmatizira. Ako vam vaša djevojka kaže da je nešto uznemirava, uzmite to kao nominalnu vrijednost. Ona može odlučiti postoje li problemi ili problem tjeskobe. Ona najbolje poznaje sebe i svjesna je svog emocionalnog stanja. Može artikulirati kako se osjeća u vezi s onim što se događa s njom. Kad nekoga žigosate tjeskobom, to je isto kao da donosite prosudbu o drugom mentalnom zdravstvenom stanju. Ako imate bipolarni poremećaj, a vaši najmiliji pretpostavljaju da je svaki vaš problem zbog njega, to vas uznemirava. Nemojte pretpostavljati da stanje mentalnog zdravlja uzrokuje sve poteškoće u životu. U vezi je presudna komunikacija. Važno je pustiti je da odzrači i reći vam što se događa. Jednostavno pitanje koje ćete postaviti svom partneru kada & rsquo; doživljava nevolju jest: 'kako se osjećaš.' To im otvara vrata da se slobodno izraze. Kad slušate, saznat ćete što je muči i ako postoji nešto što biste mogli učiniti da pomognete.
Izvor: pexels.com
Osigurajte da se ona liječi
Vaša se djevojka ne bi trebala pokušavati sama nositi s anksioznim poremećajem. Ako se ne liječi zbog tjeskobe, tada bi bilo dobro pokušati joj predložiti da se obrati svom liječniku. S anksioznošću će se puno lakše nositi kad netko prima odgovarajuću medicinsku njegu.
Ako je vaša djevojka već na liječenju, nema razloga za brigu. S vremenom bi se simptomi anksioznosti vaše djevojke trebali smanjiti. Milijuni ljudi žive s tjeskobom i vrlo dobro se snalaze u upravljanju tim stanjem. Vaša djevojka može učiniti isto, a ona će vas imati tamo da je podupirete cijelim putem.
Radite zajedno sa savjetnikom za parove
Također možete surađivati sa savjetnikom za parove kako biste stvari poboljšali. Terapija je vrlo važna za liječenje simptoma anksioznosti. Terapija će joj pomoći da riješi probleme koji uzrokuju tjeskobu.
Terapija je također korisna kada je u pitanju razvoj mehanizama suočavanja. Kao što je ranije spomenuto, jedna od najtežih stvari kod anksioznosti je suočavanje s napadom tjeskobe. Kad se te epizode dogode, to može biti vrlo dramatično. To može dovesti do toga da se osoba osjeća kao da će 'umrijeti', a možda će je natjerati da se ponaša vrlo iracionalno.
Terapeuti vrlo dobro razumiju napade tjeskobe i znaju vam pomoći kako se nositi s njima. Mogu surađivati s vašom djevojkom kako bi razvili najbolje mehanizme suočavanja kako bi mogla lakše disati. Istodobno, oni će vam također moći pomoći u radu na vašoj vezi.
Internetsko savjetovanje parova
Postoje mrežni savjetnici za parove koji će vam moći pomoći na mnogo načina. Možete raditi na učenju međusobne komunikacije na najučinkovitiji mogući način. Ponekad se može osjećati kao da vam anksioznost ometa ljubav. Savjetnici za mrežne parove znaju kako riješiti probleme s anksioznošću kako bi se pozabavili osnovnim problemima koji utječu na vaš odnos.
Izvor: rawpixel.com
Možete ojačati svoju vezu dok učite kako biti podržavajući partner koji treba vašoj djevojci. Ako je volite, vrijedit će truda. Internetsko savjetovanje za parove vrlo je prikladno jer ćete moći prisustvovati savjetovanjima dok ste kod kuće. Možete čak i obratiti se tim mrežnim savjetnicima u bilo kojem trenutku, što ga čini savršenim načinom za pomoć kada imate loš dan.
Često postavljana pitanja (FAQ)
Kako mogu izaći s djevojkom s tjeskobom?
Upoznavanje nekoga s tjeskobom slično je susretu s bilo kim drugim. Većina ljudi s anksioznošću živi relativno normalan život, a vi možda ni ne znate da se netko bori s anksioznošću dok vam to ne kaže. Kada hodate s bilo kim, želite mu pružiti ljubav i naklonost, a cilj mu je poboljšati cjelokupni život. Dio brige za nekoga s anksioznim poremećajem ili upoznavanje nekoga s anksioznošću jest priznavanje anksioznog poremećaja i učenje o tome kako to utječe na osobu. Želite naučiti kako možete podržati osobu s kojom se viđate, a ako se viđate s osobom s tjeskobom, to je samo jedan dio načina na koji joj možete pokazati podršku. Najbolji način da nekoga potpomognete tjeskobom je pitati ga što mu treba kad je tjeskobno. Na primjer, ako vam djevojka pojača tjeskobu, možete pitati što joj možete učiniti kako biste je najbolje podržali. Također može biti korisno i sami pročitati anksioznost kako biste bolje razumjeli stanje kada izlazite s nekim s anksioznošću. Poznavanje osnovnih činjenica o anksioznosti može vam pomoći da shvatite kroz što vaša djevojka prolazi na površini, ali naučiti kako to konkretno predstavlja za nju bit će nešto o čemu možete razgovarati. Postoji više vrsta anksioznih poremećaja i oni se različito manifestiraju kod svih. Ako se viđate s osobom s tjeskobom, ona bi mogla imati socijalnu anksioznost, panični poremećaj, generalizirani anksiozni poremećaj ili neki drugi anksiozni poremećaj. Vaša bi djevojka mogla biti osoba koja verbalno govori o svojoj tjeskobi ili je možda nešto o čemu se drži u sebi. Bilo kako bilo, najbolje je da budete tu da podržite svog partnera i ne zaboravite pitati što je rsquo; od čega korisno, a što nije. Baš kao što se simptomi anksioznosti razlikuju od osobe do osobe, i ono što pomaže svakom pojedincu varira, pa ako se viđate s osobom s tjeskobom, korisno je razgovarati o tome kako najbolje možete podržati svog partnera. Nemojte prisiljavati nekoga da se otvori, ali budite tu i slušajte kad bude spreman.
Može li tjeskoba pokvariti vezu?
Općenito, tjeskoba neće uništiti vezu. Međutim, ako netko ima anksioznost oko veze posebno, to bi sigurno moglo spriječiti. Primjerice, ako netko ima OCD, tjeskobu u vezi, prošlu traumu povezanu s vezama ili tjeskobni stil vezanosti, sve su to stvari koje bi mogle ometati ili čak pokvariti vezu, a to će gotovo sigurno biti izvor stresa. Ako anksioznost ili tjeskobne misli partnera na bilo koji način ometaju vašu vezu, možda bi nešto trebalo donijeti terapiji za parove. To se neće dogoditi svima, pa čak ni većini ljudi koji hodaju s nekim s tjeskobom, ali ako netko ima anksioznost povezanu s vezama, to se lako može dogoditi. Kad se viđate s osobom s anksioznošću ili bilo kojim drugim mentalnim zdravstvenim stanjem, presudno je da to ne tretirate kao teret. Vjerojatno, ako nekoga volite, nećete osjećati da je njegova tjeskoba uopće opterećujuća, ali važno je biti svjestan onoga što govorite bez obzira na to. Ako se borite da iznesete ideju savjetovanja za parove, ne zaboravite to kriviti za tjeskobu svog partnera. Umjesto da to pripisujete tjeskobi vašeg partnera, recite im da biste voljeli vidjeti savjetnika za parove kako biste se oboje osjećali sigurno u vezi. Kada izlazite s nekim s anksioznošću vezanom uz veze, to postaje nešto što ćete oboje morati obraditi. Ako se viđate s tom osobom, vjerojatno ćete htjeti biti u dugoročnom partnerstvu s njom i želite da stvari uspiju. Bez obzira koliko je vaša veza kratkoročna ili dugoročna, važno je pokazati da vam je stalo i da želite razumjeti.
Kako možete znati ima li djevojka anksioznost?
Ako vaša djevojka ima tjeskobu i zna da se bori s tim stanjem, vjerojatno će vam to reći. Mogli biste je vidjeti kako doživljava stvari poput napada panike ili tjeskobnih misli. Imajte na umu da anksioznost ne definira osobu i da se simptomi anksioznosti razlikuju od osobe do osobe. Ipak, postoje neki simptomi koje možete potražiti ako mislite da vi ili netko drugi imate tjeskobu. Znakovi generaliziranog anksioznog poremećaja ili GAD uključuju:
Pretjerana briga
Nametljive misli
Umor
Nemir
Problemi s fokusiranjem
Problemi sa spavanjem
Razdražljivost
Drhtanje ili tresenje
GI problemi poput mučnine
Palpitacije srca
Ruminiranje
PremaADAA,6,8 milijuna ljudi starijih od 18 godina samo u Sjedinjenim Državama bori se s generaliziranim anksioznim poremećajem, što ga čini vrlo uobičajenim stanjem. To znači da za dijagnozu trebate zadovoljiti samo određeni broj simptoma, pa tamo gdje jedna osoba s GAD-om može imati GI probleme ili česte napade panike, druga možda ne. Zato je, kad se viđate s osobom s tjeskobom, važno od njih pojedinačno saznati činjenice o tome kako oni doživljavaju mentalno zdravstveno stanje. Ne samo da ćete znati jedinstvene načine na koje se mentalno zdravstveno stanje manifestira za njih i kako podržati svog partnera kad se bore sa simptomima anksioznosti, već će pokazati i da vam je stalo i da priznajete da niti jedna osoba nije slična.
Kako se nosite s tjeskobom zbog spojeva?
Anksioznost spoja je nešto s čime se bave mnogi ljudi. Ponekad je korijen tjeskobe zbog spojeva socijalna anksioznost. Ponekad se osoba ne mora nužno boriti s problemima tjeskobe izvan spojeva, ali otkriva da se tjeskobne misli javljaju kada je ljubav u pitanju. Najbolji način da se riješite tjeskobe ili tjeskobnih misli vezanih uz spojeve jest pogledati odakle potječe. Ako imate anksioznost socijalne anksioznosti koja se javlja u socijalnim situacijama ili neki drugi anksiozni poremećaj, poput generalizirane anksioznosti, moguće je da se vaši simptomi pojavljuju u vašem spoju zbog sveopćeg stanja. Da biste ublažili stres vezan uz veze, podsjetite se da nitko nije savršen. Pokušajte stvari ne shvaćati preozbiljno i zabavite se dok upoznajete druge ljude. Ako se borite s perfekcionizmom, osjećajima niske vrijednosti vlastite vrijednosti ili tjeskobnim razmišljanjima o ljudima koji vas ne vole, moglo bi biti nešto što biste sami istražili ili surađivali s pružateljem mentalnog zdravlja. Pogotovo se u današnje vrijeme lako uspoređujemo s drugim ljudima. Kao rezultat toga, lako je pasti u ideju da nismo dovoljno dobri ili da se nećemo svidjeti. Međutim, tjeskoba zbog spojeva nije doživotna kazna i to je nešto kroz što možete riješiti.
Što ne biste trebali reći nekome s anksioznošću?
Što se tiče mentalnih bolesti i mentalnog zdravlja, postoje neke stvari koje nisu korisne za reći. Jedan od njih je 'može biti i gore' ili 'netko drugi ima gore'. Kad izgovorite ove stvari, možda imate pozitivne namjere, ali one neće pomoći uznemirenom partneru, prijatelju, članu obitelji ili bilo kome drugom tko ima problema s tjeskobom. Kada se netko bori s problemima tjeskobe ili bilo čime drugim u životu, bilo da je to povezano s mentalnim zdravljem ili bilo kojim drugim životnim okolnostima, ne smijete ga uspoređivati s drugim ljudima. Ljudi koji ne osjećaju anksioznost nikada neće u potpunosti shvatiti kako se osjećaju, ali mogu biti suosjećajni i empatični prema problemima tjeskobe. Možda ponekad pogriješite kada prvi put pokušavate razumjeti nečije probleme s tjeskobom, ali znajte da vas to ne čini lošom osobom. Kopajte dublje i radite na razumijevanju kako biste mogli podržati svog partnera na najbolji mogući način.
Biste li izašli s nekim s anksioznošću?
Svatko ima svoje bitke i nema razloga da ne izađete s nekim s tjeskobom. Važno je da se vi i vaš partner dobro ponašate jedni prema drugima i podržavate jedni druge onako kako bi to činili ljudi u bilo kojoj drugoj vezi. Mnogo je stigme oko mentalnih zdravstvenih stanja poput poremećaja prehrane, anksioznog poremećaja, bipolarnog poremećaja i psihotičnih poremećaja poput shizofrenije, pa je važno znati činjenice i zapamtiti da u tome ima puno ljudi s anksioznošću svijet. Anksiozni poremećaji su neka od najčešćih stanja mentalnog zdravlja, a istraživanja pokazuju da su anksiozni poremećaji poput generaliziranog anksioznog poremećaja vrlo izlječivi i vrlo podložni kontroli.
Kako anksioznost izgleda u vezi?
Odgovor na ovo pitanje značajno će se razlikovati ovisno o tome kakvu tjeskobu netko ima, kao i o tome kako se ona za njega manifestira i koliko je samosvjestan. Ovisit će i o tome gdje se nalaze na putu mentalnog zdravlja. Čak i ako netko vrlo dobro upravlja svojim mentalnim zdravljem, možda ima proboj simptoma anksioznosti ili ponekad može doživjeti napade panike. Ako netko nije svjestan svog mentalnog zdravlja, moglo bi se pojaviti više problema jer možda još nije pronašao vještine suočavanja koje mu još mogu pomoći. Opet, postoje i situacije u kojima netko može posebno imati anksioznost oko odnosa, što na odnos može utjecati drugačije od generaliziranog anksioznog poremećaja s nedostatkom anksioznosti odnosa. Ako netko ima tjeskobni stil vezanosti, mogao bi se bojati osobe koja odlazi do te mjere da bi to moglo odbiti, posebno ako nije svjestan svog stila vezanosti ili ako ima ozbiljne rane povezane s napuštanjem. U tom slučaju mogu vas tražiti uvjeravanje, neće vam vjerovati bez ikakvog razloga ili vjerovati da ćete ih napustiti bez obzira na to što im kažete. Sve ove stvari mogu biti izvor stresa na vezi, pa ako imate posla s tjeskobnim stilom vezanosti ili bilo kojom drugom brigom koja je povezana s vašim romantičnim vezama, posjet kliničkom psihologu, terapeutu ili savjetniku može vam pomoći.
Kako nekoga smiriti tjeskobom?
Ako netko ima napad panike, postavite mu da ili ne. Na primjer, možete pitati: 'želite li da sjedim ovdje s vama ili želite biti sam?' ili 'Želite li da vam donesem čašu vode?' Općenito, važno je ne povisiti glas u vezama, ali kad netko ima napad panike, osobito je važno biti nježan. Shvatite da je tijekom napada panike osoba ispunjena adrenalinom. To je odgovor na strah, a tijelo i um osobe reagiraju na način na koji bi reagirali da je u životnoj opasnoj situaciji i da je vjerojatno u onom što se naziva borbom ili bijegom. Kad je netko u načinu borbe ili leta, postoji stvarni osjećaj opasnosti. Neki se ljudi čak osjećaju kao da će umrijeti ili imati srčani udar kad dožive napad panike, pa iako se lako zapitati zašto netko reagira ili osjeća takav kakav je, ne zaboravite podržati ljude s tjeskobom ostajući što mirniji i strpljiviji. Ako se viđate s osobom s anksioznošću, javite se s njom kad je rsquo; na boljem mjestu i pitajte što možete učiniti kad doživljava napade tjeskobe ili panike. Neki ljudi imaju koristi od mantri poput 'Ja sam na sigurnom', dok drugi imaju koristi od vježbi disanja ili im je korisno čuti partnera kako kaže: 'Ja sam ovdje za vas' ako su u blizini tijekom napada. Ove vještine suočavanja mogu pomoći nečijem umu i tijelu da se izvuku iz stanja osjećaja kao da su u životnoj opasnosti, ali to može potrajati, pa opet, budite strpljivi i podržite svog partnera koliko god možete. Čak i ako ne razumijete sasvim način na koji se osjeća vaša djevojka ili zašto ima napad panike, sjetite se da joj je strah koji doživljava izuzetno stvaran. Ako se sami borite s teškom tjeskobom ili drugim mentalnim zdravstvenim stanjem, poput bipolarnog poremećaja, poremećaja prehrane ili depresije, možda će biti korisno obratiti se stručnjaku za mentalno zdravlje. Bez obzira koliko se dugo borili s tjeskobom, znajte da tjeskoba ne mora vladati vašim životom. Bilo da posjetite savjetnika za mentalno zdravlje ili terapeuta na mreži ili u svom lokalnom području, možete doći do boljeg mjesta.