Tražim terapeuta za depresiju u svojoj blizini - 10 stvari koje treba razmotriti

Tražite li terapeuta koji liječi depresiju? Pronaći pravog terapeuta koji će raditi s vama na prevladavanju depresije može jednostavno značiti poznavanje pravih stvari koje treba potražiti i razmotriti. Evo popisa 10 stvari o kojima ćete htjeti razmisliti kada tražite terapeuta za liječenje vaše depresije.

  1. Kakvo iskustvo imaju?

Izvor: rawpixel.com



Različiti terapeuti specijalizirali su se za različite vrste mentalnog zdravlja. Iako postoje neki koji će liječiti mnogo različitih vrsta poremećaja i simptoma, postoje neki koji se specijaliziraju samo za jedno ili dva područja mentalnog zdravlja.

Ako tražite terapeuta za svoju depresiju, važno je da saznate je li terapeut iskusan u liječenju ljudi s simptomima depresije prije nego što se sastanete s njima. Također može biti korisno saznati koliko dugo terapeut vježba. Nije da novi terapeut neće moći da vam pomogne, ali možda ćete htjeti surađivati ​​s onim koji je duže bio na terenu i ima više iskustva u liječenju pacijenata.



Ako odlučite krenuti putem suradnje s novim terapeutom, možda ćete htjeti pronaći onu koja radi s kliničkim supervizorom s više iskustva. To može pomoći terapeutu da dobije više samopouzdanja jer zna da se ima kome obratiti s bilo kakvim pitanjima.

  1. Koju vrstu vjerodajnica nose?

Ljudi nazivaju mnoge različite vrste stručnjaka za mentalno zdravlje terapeutima. To može biti netko tko je bračni i obiteljski terapeut, socijalni radnik, psihijatar, psiholog ili školski savjetnik. Dakle, kad & rsquo; tražite terapeuta s kojim ćete raditi, željet ćete shvatiti koje vjerodostojnosti imaju. To vam može pomoći da shvatite koju vrstu tretmana će vam moći ponuditi.



Na primjer, psihijatri su općenito poznati po propisivanju lijekova kao što su antidepresivi koji će vam pomoći u simptomima. Iako su sposobni raditi terapiju kao što je psihoterapija, mnogi od njih odluče se obratiti psihologu za tu vrstu usluge. Razumijevanje vaših potreba pomoći će vam da pogledate vjerodajnice i utvrdite tko je pravi profesionalac za vas.



Možete saznati kakvu vjerodostojnost ima terapeut gledajući slova koja slijede nakon njihovog imena. Ovaj vodič pomoći će vam da dešifrirate što svaki od njih znači.

  1. Gdje se nalaze?

Izvor: rawpixel.com

Mjesto vašeg terapeuta bit će važno jer želite pronaći terapeuta koji će vam biti lako dostupan. Kad & rsquo; e imate simptome depresije, pomisao na ustajanje iz kreveta, odijevanje i vožnju gradom može se osjećati neodoljivo. Zbog toga je korisno odabrati terapeuta koji se nalazi na mjestu koje je u blizini.

  1. Koliko košta sesija?

Troškovi terapije jedna su od glavnih prepreka s kojima se mnogi ljudi suočavaju u liječenju depresije i drugih poremećaja mentalnog zdravlja. Prije nego što odaberete terapeuta s kojim ćete surađivati, željet ćete saznati kolika je cijena po sesiji i postoje li različite cijene za početnu sesiju. Mnogo će puta početna sesija biti više novca od tekuće koja slijedi.



Nekoliko stvari koje biste trebali uzeti u obzir prilikom promatranja troškova uključuju provjeru zdravstvenog osiguranja da li postoji pokriće koje pružaju, kao i razgovor s terapeutom da li nude neke cijene. Postoje terapeuti koji će nuditi naknade s kliznim ljestvicama koje će smanjiti troškove za ljude na temelju stvari poput njihovog godišnjeg prihoda i broja uzdržavanih članova.

S izazovima mentalnog zdravlja kao što je depresija, ne možete stvarno predvidjeti koliko će vam seansi trebati s terapeutom. To može biti nešto što redovito radite na početku, a zatim započinjete razmještati sesije dalje, ili može biti nešto što se prilagođava naprijed-natrag na temelju vašeg trenutnog osjećaja. Ako vam sesije nisu pristupačne, vjerojatnije je da ćete ih otkazati umjesto da ih zadržite. Dakle, ovo je nešto što želite uzeti u obzir.

  1. Koliko terapijskih sesija trebam pohađati?

Kao što je gore spomenuto, može biti teško procijeniti koliko će vam terapijskih sesija trebati kad se borite s depresijom. Postoje različite vrste terapija i tretmana koji mogu trajati različito vrijeme. Ako se pitate koliko će vam seansi trebati, razgovarajte sa svojim terapeutom da biste vidjeli što preporučuju.

  1. Pružaju li neke mogućnosti za između sesija?

Terapeut može poželjeti da se sastaje s vama svaki tjedan ili može biti više vremena između sesija. Obavezno pitajte koju vrstu terapeuta nudi ako ih trebate kontaktirati između sesija.

Postoje neki terapeuti koji će vam pružiti pristup putem tekstualnih poruka ili e-pošte između sesija. Kad se borite s depresijom, ovo može biti korisno ako imate pristup savjetima i podsjetnicima svog terapeuta kada su vam najpotrebniji.

  1. Trebam li uključiti još nekoga u svoje terapijske seanse?

Izvor: rawpixel.com

Mogu biti slučajevi u vašem životu kada trebate uključiti druge ljude u svoje terapijske seanse. Na primjer, ako se viđate ili ste u braku i borite se s depresijom, bilo bi korisno odraditi nekoliko sesija s partnerom. To im može pomoći da bolje razumiju kakva je vaša depresija, kao i da nauče strategije koje mogu koristiti za zaštitu svog mentalnog zdravlja i čega bi se trebali sjetiti kad se najviše borite.

Depresija može biti vrlo teška u vezama što može dovesti i do drugih problema. To je još jedan razlog zašto biste možda željeli uključiti svog partnera u neke od svojih terapijskih sesija.

  1. Je li mi ugodno s ovom osobom?

Važno je da vam odgovara vaš terapeut. Ako vam je neugodno, tada nećete biti otvoreni s njima i dijeliti informacije koje trebaju znati od vas kako bi vam pomogli najučinkovitije. Možda nećete znati s kime vam je ugodno i s kim ne, dok se već jednom ili dvaput ne sretnete s njima. Provjerite nude li besplatnu sesiju kako biste se uklopili.

Ako otkrijete da se osjećate nelagodno sa svojim terapeutom, tada možete pronaći novog s kojim ćete raditi. Ne morate se osjećati kao da im trebate dati bilo kakvo objašnjenje, ali većina će ih fizički razumjeti ako to učinite. Cilj im je pomoći vam da dobijete najbolji tretman za vas i možda će vas moći preporučiti nekom drugom.

  1. Hoću li slijediti sastanke?

Depresija vam može oduzeti motivaciju da radite stvari za koje znate da su najbolje za vas, poput odlaska na terapiju. Prije nego što odaberete terapeuta s kojim ćete raditi, svakako razmislite hoćete li zaista izvršiti svoje sastanke.

Ako smatrate da ćete ih i dalje jednostavno otkazivati, mrežno savjetovanje moglo bi vam više odgovarati. Internetska terapija koju pružaju web stranice poput ReGaina omogućuju vam pristup terapeutu bez ikakvog napuštanja kuće. To znači da čak i u dane kada se ne želite skotrljati iz kreveta, i dalje možete pristupiti terapeutu i održati sesiju.

  1. Što se nadam da ću izvući sa svojih sesija?

To je nešto o čemu biste trebali razmisliti prije početka terapijskih sesija, ali u redu je ako ne znate koji je odgovor. Najvjerojatnije ako se bavite depresijom, jednostavno se želite osjećati bolje. Ako imate određene rezultate koje zapravo tražite izvan svoje terapije, podijelite ih sa svojim terapeutom. To će im pomoći da znaju na koje se područje usredotočiti kako bi vam pomogli da postignete željene rezultate.

Depresija se liječi

Izvor: rawpixel.com

Imajte na umu da postoji mnogo različitih mogućnosti liječenja depresije. Zajedno s terapijom, možete i kod kuće raditi kako biste upravljali simptomima depresije. Neke od tih stvari uključuju dovoljno spavanja noću, odabir zdrave hrane, vježbanje, provođenje vremena na otvorenom, vođenje dnevnika i meditacija.

Postoje i lijekovi na recept koji vam mogu pomoći u upravljanju simptomima dok učite druge strategije suočavanja s kojima ćete prevladati depresiju.

Depresija je nešto što se najbolje može prevladati kombinacijom tretmana. Ono što vam najbolje odgovara možda nije potpuno ista stvar koja vrijedi i za nekoga drugoga. Razgovor s terapeutom o vašoj depresiji može biti pravi korak do odlaska na put oporavka.