Osjećam se kao da me ne privlači nijedna žena: Nisko samopoštovanje i kako to utječe na spojeve

Stvarnost je teško kvantificirati. Iako mnoge stvari imaju konkretne dokaze koji ukazuju na život, ljude ili stvari su na ovaj ili onaj način; isto toliko je onih koji se u potpunosti oslanjaju na osobna iskustva i percepcije. Izlasci su jedna od tih stvari: neki se pridržavaju niza društvenih pravila koja su gotovo suštinske prirode, dok drugi kažu 'fie!' suočeni s pravilima i datiraju prema vlastitim potrebama i preferencijama.

Izlasci u skladu s vlastitim pravilima mogu biti prekrasni: vaše percepcije i instinkti mogu funkcionirati daleko bolje od bilo kojih uobičajenih pravila izlaska, a možda ćete vjerojatnije dobiti ono što želite ako radite prema vlastitim potrebama. Postoje slučajevi kada upotreba vaše percepcije može biti zamršena: ako pate od niskog samopoštovanja, vaša percepcija može biti netočna, a vaša bi uspješna veza mogla biti narušena.



Izvor: pxhere.com

Što je nisko samopoštovanje?



Postoje različiti načini na koje možete pogledati sebe. Samopoštovanje se obično dijeli na dva tabora: visok i nizak. Netko s visokim samopoštovanjem dobro misli na sebe, pokazuje samopouzdanje i obično je u mogućnosti kretati se svijetom s većom lakoćom i udobnošću. Suprotno tome, netko s niskim samopoštovanjem mogao bi se boriti s tjeskobom, strahom i frustracijom i imati problema s navigacijom u prijateljstvima, romantičnim vezama i na radnom mjestu.

Nisko samopoštovanje očituje se na nekoliko različitih načina. Za neke se nisko samopoštovanje pokazuje kao čuvano, poskočeno i nesigurno u sebe. Za druge nisko samopoštovanje znači uvijek biti u središtu pozornosti kako bi pronašli nekoga tko vas može vidjeti i cijeniti. Nisko samopoštovanje pokazuje se na različite načine od osobe do osobe, a može čak i demonstrirati različite osobine iz dana u dan.



Što uzrokuje nisko samopoštovanje?



Nekoliko stvari može stvoriti, održati i dodatno potaknuti nisko samopoštovanje. Dječja trauma, uočene tjelesne mane, postojeća anksioznost i drugi poremećaji raspoloženja, zanemarivanje, maltretiranje i invaliditet mogu sve negativno utjecati na vaše samopoštovanje i učiniti da se osjećate kao da drugima nemate što ponuditi. Iako se to vrlo rijetko odnosi na ikoga, nisko samopoštovanje može biti krajnje varljivo, pa čak i uvjerljivije.

Izvor: pixabay.com

Dječja trauma poprima brojne oblike. Zanemarivanje roditelja, maltretiranje vršnjaka i odraslih, traume, gubici i invaliditet mogu se konvergirati i stvoriti savršenu oluju koja se razvija niskom samopoštovanju. Nisko samopoštovanje moglo bi se dogoditi nakon jednog slučaja nasilja ili bi moglo biti rezultat cjeloživotnog lošeg tretmana. Nisko samopoštovanje moglo bi nastati zbog društvenih pritisaka da se gleda, govori i ponaša na određeni način, unatoč poteškoćama u tome. Postojanje u prostoru koji na bilo koji način odstupa od norme može stvoriti i nisko samopoštovanje, kao što može stvoriti osjećaj ostrakizma i neadekvatnosti.

Možete li liječiti nisko samopoštovanje?

U većini slučajeva možete podići svoje samopoštovanje. Terapija, promjene načina života i promjene procesa razmišljanja mogu pomoći u podizanju samopoštovanja. Jednom kad vas osedne nisko samopoštovanje, pronaći motivaciju za promjenom može biti teško; napokon, nisko samopoštovanje pokušalo bi vam reći da niste vrijedni vremena i pažnje potrebne za traženje liječenja i općeg poboljšanja. Ipak, jednom kad se pronađe motivacija, čak i na trenutak, liječenje postaje moguće.



Tipično je najbolji način liječenja niskog samopoštovanja prekidanje misaonih procesa i obrazaca koji dovode do lošeg razmišljanja o sebi. Patnju od ove određene bolesti obično prati mnoštvo negativnih razgovora o sebi, u rasponu od vašeg izgleda do same vrijednosti vas kao čovjeka. Poboljšanje načina na koji gledate, razgovarate i brinete za sebe primarna je linija obrane u liječenju i prevladavanju niskog samopoštovanja i svega što ono obuhvaća.

Promjene u načinu života također mogu pomoći u samopoštovanju. Uvođenje rutina samopomoći, zdrava prehrana, cjelovita hrana, vođenje dnevnika, meditacija i vježbanje mogu vam pomoći u poboljšanju ukupnog raspoloženja, što dovodi do većeg samopoštovanja. Iako je zasigurno moguće brinuti se o sebi i još uvijek vas opteretiti niskim samopoštovanjem, daleko je teže loše govoriti sebi i sebi ako neprestano pokazujete dobrotu, suosjećanje i brigu.

Izvor: pixabay.com

Kako samopoštovanje utječe na spojeve

Budući da samopoštovanje može utjecati na način interakcije s drugima, ono igra značajnu ulogu u vašem spoju. Samopoštovanje vas može dovesti do toga da vidite ili osjetite odbijanje kad nije prisutno, može povećati vjerojatnost da započnete borbe i osjećati se kao da morate otići prije nego što vas napuste. Prošlo odbijanje koje je promijenilo vašu percepciju sebe može se uvući i u vaš zabavni život jer biste mogli ponoviti stare obrasce ili upasti u ista ponašanja koja su se dogodila kad ste bili odbijeni. Nisko samopoštovanje u osnovi može zaustaviti napredovanje vaših odnosa i može vas zaključati u nezdrave navike. Kao opće pravilo, nisko samopoštovanje:

1) Njeguje nezdrave navike

Nisko samopoštovanje potiče nezdrave navike jer vas tjera da se usredotočite prema sebi, umjesto da što objektivnije promatrate sebe i svoju situaciju. Svaka sitna interakcija može se osjećati opterećeno, bolno i zbunjujuće; kad vam partner pošalje poruku 'hej' umjesto uobičajenog 'hej!' možda se satima brinete da ste učinili nešto loše ili da je vaš partner na putu da prekine s vama. Dolazak do najgoreg mogućeg zaključka nezdrava je navika koja može pozvati na druga negativna ponašanja.

2) potiče lošu komunikaciju

Ako vas vodi strah od odlaska, a strah od neadekvatnosti igra veliku ulogu u vašem životu, možete se bojati iskrene otvorene komunikacije. Kad počnete skrivati ​​ili držati stvari blizu pojasa u strahu od odbijanja, činite sebi i osobi s kojom izlazite ogromnu lošu uslugu; intimnost, povezanost i povezanost ne mogu postojati između dvoje ljudi koji nisu iskreni jedni prema drugima.

Loša komunikacija može uključivati ​​mnogo različitih čimbenika, uključujući nepoštenje, zidanje kamenom, optuživanje, sramoćenje i izrugivanje. Iako se mnogi od ovih nezdravih obrazaca komunikacije u početku mogu činiti kao namjerne manipulacije, oni su vrlo često uspaničeni mehanizmi suočavanja nekoga s niskim samopoštovanjem, koji može osjećati da mora omalovažavati druge da bi ih zadržao u blizini. Ova vrsta komunikacije može prekinuti odnose i potaknuti početak niskog samopoštovanja kod drugih.

3) Stvara lažni osjećaj odbacivanja

Nisko samopoštovanje može učiniti da sve izgleda kao da se radi o vama. Svaki put kad prođete pored nekoga tko se smije, taj ćete smijeh možda usvojiti. Kad god vidite da vaš partner uživa s nekim drugim, možda mislite da niste dovoljno dobri i da biste trebali nestati. Kad god vaš partner ima loš dan ili je lošeg raspoloženja, mogli biste odmah pretpostaviti da ste izvor tih osjećaja i početi se povlačiti iz svoje veze. Stalni osjećaj odbačenosti može otežati održavanje osobnih odnosa.

4) potiče napuštanje

Ljudi s niskim samopoštovanjem često se osjećaju kao da moraju napustiti potencijalne partnere prije nego što i oni sami budu napušteni. Nisko samopoštovanje često prati obrazac tjeranja ljudi prije nego što se približe zaštiti od boli i odbijanja, zbog čega se partner može osjećati otuđeno, neželjeno i nevoljeno, što zapravo dovodi do odbijanja. Ovakvo ponašanje stvara bolan ciklus unutar spojeva - ili može značiti da uopće izbjegavate izlaske kako biste izbjegli ostavljanje, ozljeđivanje ili osjećaj odbacivanja. Iako izlasci nisu apsolutna nužnost u životu, većina studija pokazuje da ljudi u zdravim vezama uživaju u duljem životnom vijeku i većem zadovoljstvu općenito.

Poboljšanje samopoštovanja radi poboljšanja spojeva

Upoznavanje je težak proces sam po sebi, bez dodavanja niskog samopoštovanja, uvjeravajući vas da je privlačenje žena praktički nemoguće. Dodavanje niskog samopoštovanja može učiniti izlazak vježbom prepunom tjeskobe, prepunom straha, neizvjesnosti i zbunjenosti. Nisko samopoštovanje nije samo nesretna osobina ličnosti; može nagristi temelj na kojem se grade odnosi i nagrizati vašu sposobnost da vjerujete sebi i drugima. U romantičnoj vezi to obično podrazumijeva nevolje i vreve.

Izvor: pxhere.com

Jedno od najvećih bogatstava vašeg mentalnog zdravlja je profesionalac, poput terapeuta ili savjetnika. Uz pomoć obučenog stručnjaka za mentalno zdravlje možete početi remetiti i raspetljavati negativan samogovor, neprecizno samopoimanje i pogrešne ideje o sebi i tome gdje se uklapate u širu shemu ljudi i odnosa. Iako su vas odbacivanje iz prošlosti, bol u djetinjstvu i osjećaj nedostatnosti mogli uvjeriti da niste sposobni privući žene ili da na neki način niste vrijedni za scenu zabavljanja, ovo je razgovor o niskom samopoštovanju, a ne istina . Njih dvoje često se lako zamijene jedni s drugima, ali nisu isti; razumijevanje da je vaše nisko samopoštovanje kritična rana kojoj treba zacjeljivanje jedan je od najboljih načina da se to ostavi.

Terapeuti iz ReGain.Us opremljeni su za rješavanje problema mentalnog zdravlja koji vode glavnom koraku, uključujući pitanja niskog samopoštovanja, prošlih trauma i nezdravih obrazaca ponašanja, a svi oni mogu imati koristi od terapije razgovorom i intervencija u načinu života.