Ne osjećam se dobro: Razumijevanje vašeg mentalnog zdravlja

To može biti nešto poput poznatog osjećaja o kojem ne razmišljamo puno, ali kad se ne osjećamo dobro, to može biti znak nečega više. Postoje znakovi koje možda nećemo korelirati poput gubitka kilograma ili mentalnih i fizičkih znakova koji se mogu činiti laganima za otpis.

Izvor: rawpixel.com

Da biste svoj život živjeli zdravo, morate biti svjesni svog mentalnog zdravlja i širokog spektra stvari zbog kojih može varirati na jedan ili drugi način. Neki od njih mogu biti simptomi depresije, ali drugi mogu samo razmišljati, & ldquo; Ne & rsquo; ne osjećam se dobro. & Rdquo;



I bez obzira na to što općenito osjećamo o mentalnom zdravlju, dobro se osjeća nešto što možemo složiti da je presudno. Ali moramo znati što se & ldquo; osjeća dobro & rdquo; znači za nas. & ldquo; Osjećam se dobro & rdquo; znači nešto fizičko što osjećamo u svom tijelu. & ldquo; Osjećam se dobro & rdquo; znači voditi brigu o svom mentalitetu i načinu na koji obrađujemo stvari.

Stvar u našem mentalnom zdravlju je u tome što znakovi nisu uvijek očiti. Ne moramo imati napade panike da se ne bismo osjećali dobro. Naše mentalno zdravlje jedinstveno je za nas i igra veliku ulogu u tome da se možemo osjećati dobro i živjeti svoj život onako kako želimo. Možda ste pročitali prethodni članak, ali još uvijek niste sasvim sigurni i dosta vam je razmišljanja, & ldquo; ne osjećam se dobro. & Rdquo;



Dakle, koji su znakovi da je to više od toga što se ne osjećamo dobro i što je povezano s našim mentalnim zdravljem?

Dobivanje pomoći za mentalno zdravlje

Opet, & ldquo; ne & rsquo; ne osjećam se dobro & rdquo; može biti potpuno normalno. Tko od nas može reći da se cijelo vrijeme osjeća dobro? Tada se to iskustvo & ldquo; ne & rsquo; ne osjećam dobro & rdquo; postaje uobičajeno da to može biti istinski zabrinjavajuće.



Zanemarivanje vašeg mentalnog zdravlja ozbiljan je problem. Postoje neki poremećaji osobnosti (poput bipolarnog poremećaja) koji mogu rezultirati obiteljskim nasiljem i poremećajima prehrane. Ozbiljna pitanja poput onih zahtijevaju više od internetske terapije, oni zahtijevaju liječnika da intervenira.



Na mnoge simptome depresije treba paziti, a depresija može uključivati ​​stvari koje se u svakodnevnom životu mogu činiti normalnim osjećajima. Što je najvažnije, može postojati i obiteljska povijest depresije. Važno je znati te stvari prije savjetovanja sa stručnjakom.

I prije nego što uđemo u znakove poremećaja mentalnog zdravlja, otprilike više od & ldquo; ne & rsquo; ne osjećam se dobro & rdquo; prvo moramo priznati da za sve postoji pomoć. Obraćanje profesionalnoj službi kao što je ReGain znači pomoć od pouzdanih stručnjaka za mentalno zdravlje. Stručnjak će imati pridržana pravila o privatnosti i prava tako da možete dobiti povjerljivost u svojoj zdravstvenoj zaštiti.

Izvor: rawpixel.com

Važno je da ih, ako se bavite problemima mentalnog zdravlja, ne zanemarite. Njihovo ignoriranje može dovesti do pogoršanja problema i rezultirati opasnim radnjama koje mogu ugroziti vaše zdravlje.

Razgovor s profesionalcem može biti težak i nije nešto što svi želimo učiniti. To ne znači nužno i da ćete biti liječeni. Važno je istražiti mogućnosti koje imate, kako biste pronašli odgovarajući tretman i omogućili vam da učinkovitije upravljate svojim mentalnim zdravljem.



Znakovi problema s mentalnim zdravljem

Mnogi od sljedećih problema počinju s, & ldquo; Ne & rsquo; ne osjećam se dobro. & Rdquo; To je jednostavan način da otpišemo problem koji imamo i daje nam lažni osjećaj da će s vremenom samo postati bolje bez ikakve potrebe za intervencijom.

Ali jednostavna činjenica je da je mentalno zdravlje trajna bitka i može doseći svako područje vašeg života. Ovo su neki od najčešćih znakova da možda imate problema s mentalnim zdravljem, umjesto da se jednostavno ne osjećate dobro.

Poteškoće na poslu. Naši poslovi imaju monumentalan utjecaj na naš život i mogu se proširiti i dalje od radnog mjesta. Imati poteškoća na poslu može biti previše lako donijeti kući kući. Kada se borimo sa suradnikom ili zadatkom, on nas može pratiti kući, progutati sve naše misli i utjecati na sva druga područja našega života.

Kad nam produktivnost opadne, to može biti jasan znak da se nešto može dogoditi. Ovdje se ne radi o mržnji prema našim poslovima; ako bi u bilo kojem trenutku bilo radosti, produktivnost bi došla prirodno. Kada ta produktivnost počne opadati, to može dati očit znak da nešto nije u redu.

To je također istina jer su za veliku većinu nas naši poslovi način na koji plaćamo račune i stavljamo hranu na stol. Rizikovanje gubitkom tog posla - bilo našim stavom ili nedostatkom produktivnosti - može rezultirati gubitkom tog posla. A gubitak posla može rezultirati brojnim poteškoćama koje se mogu složiti i gruda snijega.

Izvor: rawpixel.com

Izgubili ste radost u stvarima koje ste nekad voljeli. Ovo je jedan od najčešćih znakova da depresija ili neka druga mentalna bolest mogu biti evidentne. Stvari koje radimo iz hobija nam trebaju donijeti radost, pružiti nam bijeg iz stvarnog svijeta. Kad više ne možemo uživati ​​u tim stvarima, više ne bježimo od poteškoća koje nam život nudi.

Ne uživati ​​više u onim stvarima koje su vam donijele radost ogromna je crvena zastava da nešto veće možda nije u redu. Postoji termin za to poznat kao anhedonija. Ovo je smanjena sposobnost pronalaženja zadovoljstva u bilo čemu.

Ako ste voljeli izlaziti s prijateljima ili crtati ili se baviti drugim hobijima, to može biti jasan znak da je vrijeme da potražite stručnu pomoć. Pustite svoje mentalno zdravlje bez provjere, dugoročno može biti opasno i može imati ogroman utjecaj na vaš život i veze.

Osjećaj fizičkih razlika. Dugo vremena se mentalna bolest nije uzimala ozbiljno. Ne osjećati se dobro bilo je nešto što ste jednostavno preboljeli nakon malo vremena, a ne nešto što vas je pratilo okolo. Ali problemi s mentalnim zdravljem mogu utjecati na ostatak vašeg tijela.

Osobe s depresijom mogu početi osjećati fizičke bolove. Stvari poput bolova u trbuhu, glavobolje, bolnosti i drugih simptoma postaju očite. Fizički iza toga nema stvarnog razloga, ali to može biti jasan pokazatelj da mentalno nešto nije u redu.

Depresija i stres djeluju zajedno, a stres vam može fizički jako utjecati. Ako se osjećate tjelesno, a prilikom odlaska liječniku nema ništa očitog, moglo bi doći vrijeme da istražite svoje mentalno zdravlje.

Razvijanje nezdravih navika. Nekima koji se brinu o mentalnom zdravlju mogu biti očigledne nezdrave navike. To se može očitovati u obliku pretjeranog pušenja ili pijenja, upotrebe droga ili bilo koje štetne upotrebe tvari.

Ali može se očitovati i u promjenama apetita. Možda ne jedete kao nekada, ili svaki put jedete previše ili ne sasvim, idete sve dalje u jednom smjeru. Te promjene mogu započeti suptilno, ali mogu postati opasne ako se ne označi.

Doživljavanje napadaja panike ili veće učestalosti istih. Napadi panike nisu nužno znak problema s mentalnim zdravljem, ali nije ni nešto za zanemarivanje. Ako ih imate, ali nemate dijagnosticiranu povijest napada panike, to bi moglo izgledati sasvim normalno.

Ali ako ih doživljavate konzistentnije, ispravno je biti uznemiren. S napadima panike teško je redovito izaći na kraj, a češće ih uvrštavanje može biti znak nečeg značajnijeg.

Izvor: rawpixel.com

Mračne misli. Neki od nas imaju prirodno mračne izglede, ali postoji jasna razlika između toga da imamo pomalo ciničnu ili mračnu ideologiju i da iskusimo mračne misli o sebi.

Ovisno o čimbenicima u vašem životu, te bi misli mogle eskalirati, a to je nešto što nitko ne želi. Mračne misli ozbiljna su stvar koju treba uzeti u obzir i ne treba je zanemariti. Ako se osjećate kao da više nemate nikakve vrijednosti ili ne želite biti živi, ​​to su kritični znakovi kojih morate biti svjesni.

Kad god postoje znakovi da nešto nije u redu, bitno je ne zanemariti ih. To može biti opasno ne samo za vaše mentalno zdravlje već i za vaše fizičko zdravlje. Nikad, nikada nemojte zanemariti dosljedne znakove da je vaše mentalno zdravlje možda upitno.

Zaključak

Naše mentalno zdravlje utječe na način na koji razmišljamo, način na koji se osjećamo, a može imati i fizičke utjecaje. Njihovo ignoriranje može dovesti do drastičnih promjena u našem umu i tijelu koje mogu biti nezdrave i izravno opasne.

Postoje profesionalci koji vam mogu pružiti pomoć u to doba. Što prije razgovarate sa stručnjakom kad se pojave ti osjećaji i misli, to bolje.