Nerijetko se dogodi da se osoba ponekad osjeća izgubljenom na ovom svijetu. Kako rastemo i razvijamo se, od djece do adolescenata do odrasle dobi, učimo što trebamo i što cijenimo. Doznajemo da kao pojedinci imamo svaki svoj identitet, svoje strasti i svoje potrebe. Ako odrastamo u zdravom okruženju, imamo alate za suočavanje s poteškoćama i poteškoćama. Međutim, ako odrastemo u nasilnom okruženju, bilo emocionalnom, fizičkom ili seksualnom, možda nećemo naučiti ove vještine suočavanja koje nam mogu pomoći u provođenju izazova u odrasloj dobi.
Ponekad, kao odrasli, život postane težak. Ako nemamo potrebne vještine u našem alatu za suočavanje, izazov je prevladati poraz, prepreke i neodlučnost. Dok stajanje na jednom mjestu smrznuto od straha nije zdravo ili produktivno, nijedna radnja ponekad nije jednako loša reakcija. U životu moramo nastaviti napredovati i ne ulaziti u kolotečinu bez akcije.
Upoznajte sebe
Ponekad se toliko umotamo u pokušaje da samo nastavimo dalje da zaboravimo kamo uopće idemo. Jednog dana zastanemo i osvrnemo se samo oko sebe kako bismo se zapitali: & ldquo; Kako sam došao ovdje? & Rdquo; i & ldquo; Tko sam postao? & rdquo;
Ta su pitanja prilično česta pojava kod boravka roditelja kod kuće; otkrivaju kako gube vezu s onim tko su bili i nastojali postati. Drugi puta, kad svakodnevica izgleda isto, počinjemo propitivati tko smo i zašto smo prestali ići tim putem do svojih izvornih ciljeva.
Isto može vrijediti za one koji su već dugi niz godina u radnoj snazi i na istom su položaju. Ponekad možemo osjetiti da smo zarobljeni u poslu koji ne volimo ili ga čak volimo i da ne radimo u svom najvećem potencijalu. Međutim, pronalazak izlaza nije uvijek lako.
Svaki od ovih primjera je zašto bismo mogli reći: & ldquo; Više ne znam tko sam. & Rdquo; Kad dobijete taj osjećaj izgubljenosti, morate duboko istražiti kako ste stigli tu gdje jeste i kako možete promijeniti smjer u onaj koji je zdraviji put u životu. Morate ponovno upoznati sebe i odrediti što možete učiniti drugačije da biste izašli na bolji put.
Odrasli koji nemaju osjećaj za sebe mogu se početi oslanjati na mišljenja, osjećaje i misli drugih. Prestaju misliti svojom glavom jer ne znaju što žele. Te osobe mogu slijediti modni stil svog prijatelja, kupiti vozilo koje je popularan izbor ili sudjelovati u aktivnostima u kojima ne uživaju posebno. Ti ljudi prestaju donositi odluke za sebe i dopuštaju drugima da donose odluke umjesto njih.
S vremenom će ti obrasci ostaviti osobu depresivnom ili tjeskobnom ako bi trebala samostalno donijeti odluku. Kako vrijeme prolazi, mogli bi se osjećati bespomoćno, beznadno i manje povezani sa sobom nego ikad prije.
Nerijetko se osjećate rastrganima između obiteljskog života i života koji želite imati duboko u sebi. Kad steknete osjećaj da više ne znate tko ste, morate pronaći način na koji ćete raditi ono za što ste strastveni sa svojim obiteljskim životom. Nema razloga da ne možete imati oboje.
Jedan od načina na koji to možete učiniti jest pitati članove obitelji mogu li vam dati jedan dan ili noć u tjednu da se usredotočite na sebe. Možda odete na satove keramike i vratite se u sklad sa svojim umjetničkim životom. Možda pohađate fakultet i radite na završetku fakultetske diplome koju ste započeli godinama prije. Ako je to fotografija za kojom žudite, izađite iz kuće na nekoliko sati tjedno i fotografirajte prirodu ili bilo što drugo u čemu uživate snimajući slike. To će vam pomoći da vas ponovno centrirate i uzemljite.
Što god odlučili učiniti, pobrinite se da to radite samo za sebe i zbog sebe. Ovo vrijeme treba biti posvećeno onome što volite i strastveni ste, a nikome drugome.
Mentalno zdravlje važan je aspekt brige o sebi. Ako uspijete odvojiti vrijeme da se više usredotočite na brigu o sebi, osjećat ćete se sretnije i možda još uvijek nećete govoriti: & ldquo; Više ne znam tko sam. & Rdquo;
Moji prijatelji i obitelj me više ne razumiju
Ljudi se starenjem mijenjaju. Možda u vašem životu dođe trenutak kada vas prijatelji i obitelj više ne razumiju. Ta pitanja mogu nastati zbog promjene vaših životnih želja ili unutarnje borbe za pronalaženje sebe. U svakom slučaju, morate riješiti problem koji je pri ruci.
Savjetovanje vam može ponuditi način da pristupite onome s čime se borite bilo kojeg dana. Upotreba savjetnika, psihologa ili psihijatra može vam pomoći razvrstati osjećaje neznanja tko ste i pronaći put do zdravijeg sebe. Ovi će vam stručnjaci pomoći da odvojite vrijeme za samopomoć i poradite na tome da se angažirate sa svojim voljenima kao aktivni član obitelji.
Ljudi koji se bore ostaviti pečat na svijetu mogu osjećati da ih prijatelji i obitelji više ne razumiju. U stvarnosti ih ne razumiju prijatelji i obitelji; to je nerazumijevanje vlastitog ja.
Sljedeći savjeti mogu vam pomoći da razvijete bolji osjećaj tko ste, što želite i povećate svoju samosvijest:
Naučite razumjeti sebe
Napravite popis od pet do sedam stvari koje su vam najdraže. To može uključivati vašu omiljenu boju, hranu, cvijet, okus sladoleda, film, knjigu itd.
Svaki tjedan napravite novi popis svojih omiljenih predmeta s ciljem da dodate više stvari na svoj popis. Možete dodati omiljenu društvenu igru iz djetinjstva, hobije, političke stavove, države koje ste rado posjećivali i druge stvari koje vas najviše zanimaju.
S vremenom ćete imati sveobuhvatan popis stvari u kojima uživate i počet ćete prepoznavati tko ste kao osoba.
Slušajte svoj um i svoje tijelo
Bitno je biti u kontaktu sa svojim osjećajima i razumjeti tjelesne znakove; ovo će vam pomoći da razvijete svijest o svojim simpatijima i antipatijima.
Vaš um i tijelo mogu vam puno reći o vašim mislima i interesima. Kad započnete izlaziti i raditi stvari za sebe, obratite pažnju na to kako se osjećate tijekom različitih aktivnosti. Da li se zbog sportskih događaja osjećate sretno ili napeto? Volite li više filmove koji vas najviše nasmiju ili plaču?
Ako obratite pažnju na svoje osjećaje i reakcije, počet ćete razvijati dublju vezu sa svojim umom i tijelom.
Razviti vještine donošenja odluka
Ako dopustite drugima da diktiraju vaš životni smjer, izgubit ćete sposobnost donošenja odluka na vrijeme. Donošenje odluka je vještina koja se vremenom nadograđuje. Poput mišića, i vaše ponašanje u odlučivanju mora se saviti i razviti kako biste ostali jaki i u formi.
Ako vas zabrine pomisao na donošenje odluke, počnite polako. Dajte prijedloge gdje vaša obitelj treba ići na večeru. Razgovarajte s partnerom kako biste željeli da kupaonica izgleda kao da je preuređujete. Kada kupujete namirnice, odaberite jedan ili dva prehrambena proizvoda koja su vam osobno najdraža, a ne sve ostale. Ako vas najbolji prijatelj pita želite li ići u kino, odaberite vrijeme prikazivanja koje biste najradije prisustvovali.
Iako su ovi jednostavni izbori svakodnevna pojava za mnoge ljude, neki se ljudi toliko zarobe u smirivanju drugih da zaborave uključiti ono što žele kao održivu opciju. Vremenom izgubite potpuni kontakt sa sobom i svojim sposobnostima odlučivanja. Imate glas, čak i ako ga neko vrijeme niste koristili. Ne bojte se biti čuti i izraziti se.
Preuzeti odgovornost
Kako počinjete razvijati osjećaj za svoje interese i navikavate se na donošenje malih odluka, sljedeći je korak započeti planiranje aktivnosti koje će uključiti vaša osjetila i osobne sklonosti. Nazovite prijatelja i pozovite ih na zabavne aktivnosti, formirajte kompanijsku kuglačku ligu ili na kalendar upišite da ćete šetati svaki dan u 9 sati.
Ideja je zabaviti se u životu, uživati u stvarima koje volite raditi i ne gubiti kontakt s onim tko ste duboko u sebi. Nitko ne bi smio ići kroz život, osjećajući se odvojeno od sebe ili više ne znajući tko je. Vani je svijetao i živahan svijet. Izađite tamo i živite.
