Ne mogu pronaći psihologa u svojoj blizini: koje su moje mogućnosti?

Jednom kada odlučite da biste htjeli pokušati razgovarati s psihologom, postupak pronalaska jednog tek je započeo. Puno je stvari koje treba pronaći u pronalaženju pravog psihologa s kojim možete surađivati, a kad ste ograničeni lokacijom, to može biti teško. To vas može ostaviti da razmišljate: 'Ne mogu pronaći psihologa u svojoj blizini, što bih sada trebao raditi?'

Zašto može biti teško pronaći psihologa

Puno je različitih razloga zašto je tako teško pronaći psihologa kad se želite sastati s njim. Samo znajte da ovo nije rijetko, ali je definitivno premostiv zadatak! U nastavku su navedeni neki od najčešćih razloga zbog kojih se ljudi bore u svojoj potrazi.



Loša lokacija

Izvor: rawpixel.com



Ako živite u ruralnijem dijelu zemlje, teško je pronaći mnogo mogućnosti kada su u pitanju službe za mentalno zdravlje. To vrijedi i za ostale zdravstvene usluge. U ovoj situaciji to općenito znači da drugi, poput liječnika opće prakse, na kraju preuzmu dodatne uloge.

Međutim, važno je zapamtiti da liječnici opće prakse nisu isto što i psiholozi. Iako vam mogu pružiti lijekove, ne mogu vas provesti kroz vaše terapijske mogućnosti, poput psihoterapije, koja bi vam mogla biti najpotrebnija.



Ruralna područja nisu jedino mjesto na kojem bi vam moglo biti teško pronaći psihologa s kojim se možete sastati. Također može biti teško ako živite u velikom gradu i nemate prijevoz koji vam je potreban da biste mogli doći na sastanak. Moglo bi biti da psiholozi u vašem području u neposrednoj blizini ne ispunjavaju zahtjeve onoga što tražite od psihologa. To može otežati pronalazak nekoga s kim ćete surađivati.



Preskupo

Usluge mentalnog zdravlja mogu biti skupe, ovisno o tome s kim radite. Možda imate psihologa u tom području s kojim možete surađivati, ali ne možete si priuštiti cijene koje naplaćuju. Iako postoji puno psihologa koji su spremni surađivati ​​s pojedincima na isplatama, poput pružanja klizne vage, to nije uvijek slučaj.

Izvor: publicdomainpictures.net

Zakon o pristupačnoj skrbi poboljšao je dostupnost za neke, ali se nije pozabavio većim pitanjem pristupačnog mentalnog zdravlja onako kako su se ljudi nadali. Čak i ako imate zdravstveno osiguranje, to ne znači da ćete imati pokriće koje odgovara vama.



Tu je i problem što nema puno psihologa i zdravstvenih osiguravajućih društava koja rade zajedno. Članak o NPR pod naslovomFrustrirani ne možete pronaći terapeuta? Oni su frustrirani, Previše raspravljagdje dolazi do sloma. Stručnjaci za mentalno zdravlje misle da ih osiguravajuća društva čuvaju od svojih pacijenata. Tvrtke za zdravstveno osiguranje misle da postoji nedostatak terapeuta. U stvarnosti, mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje ne žele surađivati ​​s osiguravajućim društvima jer im ne plaćaju onoliko koliko vrijede. A šanse su da vas uopće nije briga gdje je prekid veze između zdravstvenih osiguranja i psihologa. Samo želite dobiti pomoć koja vam je potrebna.

Razina udobnosti

Također može biti teško pronaći psihologa s kojim vam je ugodno. Pri susretu s potpuno nepoznatim čovjekom pomisao na dijeljenje osobnih podataka je zastrašujuća! Ako imate ograničeni broj psihologa među kojima možete birati, možda će biti teško pronaći onoga kojem se stvarno želite otvoriti.

Srećom u modernom društvu postoji mnogo mogućnosti kojima se možete obratiti ako ne možete pronaći psihologa koji bi radio u vašem području.

Što učiniti kad ne možete pronaći psihologa u svojoj blizini:

  1. Potražite drugu vrstu stručnjaka za mentalno zdravlje

Većina ljudi pomisli na psihologe kad razmišlja o odlasku na savjetovanje, ali postoje i drugi stručnjaci za mentalno zdravlje koji bi također mogli pomoći. Neki psihijatri pružaju mogućnosti poput psihoterapije, zajedno s drugim uslugama. Iako ovo nije uvijek uobičajeno, to bi moglo biti točno u vašem području.

Postoje i drugi koji su u mogućnosti pružiti terapijske usluge poput socijalnih radnika, savjetnika i vjerskih vođa nekih organizacija. To mogu biti opcije za pronalaženje terapijskih usluga koje ne pruža psiholog.

  1. Telefonske linije ili linije za podršku

Izvor: rawpixel.com

Postoje i vruće telefonske linije za mentalno zdravlje koje možete nazvati ako nemate psihologa koji može razgovarati s vama i ponuditi savjet ili pružiti resurse. Postoje različite telefonske linije temeljene na specifičnim izazovima s kojima ste suočeni. Na primjer, postoji Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava (1-800-273-8255) ili Hotline linija za informacije o poremećaju panike (1-800-64-PANIC).

Na ovim telefonskim linijama rade zaposlenici i volonteri koji žele pomoći onima koji imaju izazove.

  1. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim osiguranjem

Ako se mučite s pronalaskom psihologa, možete razgovarati i sa svojim zdravstvenim osiguranjem. Oni vam mogu pružiti popis psihologa koji se nalaze unutar vašeg područja i vašeg pokrića.

Možete javiti svom zdravstvenom osiguranju kakvu vrstu profesionalca tražite i jesu li specijalizirani za nešto, a tada vaš pružatelj zdravstvenog osiguranja može potražiti vas. To je također korisno jer ćete znati da će rezultati koje vam daju biti psiholog koji je obuhvaćen vašim planom zdravstvenog osiguranja.

  1. Pronađite grupu za podršku

Čak i ako ne možete pronaći psihologa u svom području, možda ćete moći pronaći lokalnu grupu za podršku. Grupe za podršku mogu vam biti od pomoći jer se sastajete s grupom ljudi koji se suočavaju s istom vrstom izazova s ​​kojima se suočavate. Oni razumiju kroz što prolaziš i mogu pružiti savjete i podršku. Grupe su korisne pri davanju do znanja da niste sami, a ima i drugih koji se bore na isti način kao i vi.

Iako grupe za podršku nisu isto što i sastanak s psihologom jedan na jedan, još uvijek možete naučiti strategije i metode suočavanja s kojima možete prevladati izazove mentalnog zdravlja. Može se osjećati dobro ponuditi savjete i pomoć i drugima u grupi.

  1. Slušajte podcast

Podcastovi su u porastu, a postoji puno podcastova oko tema mentalnog zdravlja. Jednostavno možete izvršiti internetsku pretragu kako biste pronašli podcast na području na kojem imate poteškoće kao što su anksioznost, depresija, ADHD ili drugi poremećaji mentalnog zdravlja.

Neke od ovih podcastova vode stručnjaci za mentalno zdravlje, dok druge stavljaju ljudi koji i sami žive s mentalnim izazovima. Obavezno istražite i imajte na umu da jednostavno slušanje podcasta nije isto što i pružanje konkretnih individualnih savjeta obučenog psihologa.

  1. Internetska terapija

Izvor: pixabay.com

Mrežna terapija je još jedna mogućnost ako ne možete pronaći psihologa u svojoj blizini. Kada usluge preuzmete putem interneta, uklanjaju se sve fizičke prepreke sve dok imate pristup na telefonu, računalu ili drugim mobilnim uređajima.

To vam također omogućuje da pronađete internetskog psihologa sa specijalnošću koju tražite. Međutim, postoje određena ograničenja što se tiče internetskih usluga. Neki mentalni poremećaji i druga pitanja zahtijevaju vrste terapije koje su najkorisnije kada se rade osobno. Međutim, postoje mnogi slučajevi kada je internetska terapija i lakša za pristup i učinkovita.

Ako vas zanima internetska terapija, već danas možete započeti potragu za pravim terapeutom s tvrtkom Regain.

  1. Pogledajte mrežne izvore

Baš kao što trenutno čitate ovaj post na blogu, i na mreži postoji puno resursa za mentalno zdravlje. Traženje mogućnosti liječenja na mreži za iskustvom koje proživljavate može vas dovesti do korisnih savjeta i strategija koje možete sami učiniti.

Na primjer, briga o sebi je vrlo važna i može uvelike promijeniti vaše mentalno zdravlje. Stvari poput osiguranja pravilne prehrane, vježbanja i dovoljno odmora mogu vam uvelike pomoći u stjecanju kontrole nad mentalnim izazovima.

Postoje i drugi oblici alternativnog liječenja od kojih možete imati koristi. Dok budete pronalazili ove resurse, pripazite da obratite pažnju na to tko ih pruža. Najbolje je znati da resurse kojima pristupate zajedno s informacijama u njima pruža netko tko u potpunosti razumije i ima iskustva u temi o kojoj razgovaraju.

Ne odustajte od pretraživanja

Ako se mučite i mislite da 'ne mogu pronaći psihologa u svojoj blizini', nemojte odustati. Puno je različitih opcija kojima možete pristupiti, uključujući internetskog psihologa s kojim možete razgovarati. Svakako vrijedi vaše vrijeme i trud da potražite pomoć. Ako se doista osjećate zaglavljeno u pronalaženju pravih opcija za vas, obratite se drugima u svom životu za koje znate da su prošli nešto slično i pogledajte što je za njih uspjelo.