Kraj romantične veze može biti teško i emocionalno vrijeme, čak i ako je vaša odluka bila da završite. Ljudi se zaljubljuju i razdvajaju, ali to ne znači da je veze lako prevladati. Ponekad se prelazak nakon prekida može činiti nemogućim zadatkom. Zapravo, istraživanje je pokazalo da prekidi mogu negativno utjecati na zdravlje osobe, što dovodi do nesanice, promjena apetita, nametljivih misli, smanjene imunološke funkcije, pa čak i sindroma slomljenog srca, stanja koje oponaša simptome srca napad.
Možda je jedan od izazovnijih dijelova suočavanja s prekidom osjećaja dugotrajnosti prema bivšem. Bez obzira jeste li inicirali prekid ili ne, i dalje imate osjećaja za nekoga s kime ste bili u vezi potpuno je normalno. Iako se ti osjećaji s vremenom rasprše za većinu ljudi, mogli biste se naći u situaciji da, bez obzira na to koliko vremena prolazi, ustanovite da ste još uvijek zaljubljeni u svog bivšeg. Dakle, biste li trebali izraziti svoje osjećaje bivšem i na koje se sve načine možete pripremiti za razgovor s njim?
Ne postoji takva stvar kao što je & ldquo; biblijska poruka & rdquo; da vam dam apsolutno da ili ne na pitanje trebate li bivšem reći da ga još uvijek volite ili ne. Postoje neke situacije. Međutim, to vam može pomoći da odlučite je li dobro kontaktirati ga. Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da shvatite je li izražavanje ljubavi dobra ideja:
Ponekad donosimo ishitrene odluke u žaru trenutka, da bismo se kasnije kajali. Ako ste prekinuli vezu s bivšim iz razloga za koje sada vidite da nisu u redu, možda bi bilo dobro provjeriti je li spreman sastati se i razgovarati o tome. Pokušajte ne voditi govoreći mu da ga volite; umjesto toga, usredotočite se na raspravu zašto sada vjerujete da ste pretjerali. Razgovor o stvarima u mirnom, neutralnom okruženju može pomoći obojici da shvatite kako su stvari krenule po zlu. Ako je prijemčiv i razumije, možete mu predložiti da pokušate riješiti problem i provjeriti postoji li još nešto između vas. Ako nije, barem vaše objašnjenje i isprika znače da možete otići pod dobrim odnosima i ne požaliti zbog pretjerane reakcije.
Ako je vaša veza barem djelomično završila problemom u vašem životu, možda bi bilo dobro pokušati popraviti ograde sa svojim bivšim. Od ovisnosti o radoholičaru, nedijagnosticiranom zdravstvenom stanju, mnogo je stvari koje mogu utjecati na način na koji djelujemo, čak i prema ljudima koje volimo. Ako ste se preselili ili ste dobili pomoć za problem, pokušajte kontaktirati svog bivšeg i objasniti situaciju, kao i kako ste se promijenili. Njegova će reakcija biti pokazatelj je li otvoren za ponovno oživljavanje vaše ljubavi.
Ako je vaš bivši održavao vezu s redovitim tekstualnim porukama ili telefonskim pozivima, možda bi bilo dobro obavijestiti ga da i dalje osjećate osjećaje prema njemu. Odredite vrijeme sastanka na neutralnom mjestu i pogledajte kako stvari idu; ako mislite da vam signalizira da još uvijek osjeća romantične osjećaje, pokušajte s njim započeti temu. Iako bi to moglo značiti da on jednostavno želi pokušati i ostati, prijatelji, to bi moglo značiti i da žali zbog prekida i da bi mogao biti zainteresiran za povratak.
Većina nas se u jednom ili drugom trenutku brine da ćemo pustiti & ldquo; onog & rdquo; bijeg ili se sjetite izgubljene ljubavi s kojom bismo voljeli da imamo više vremena. No, to ne znači da svaku vezu koja završi treba ponovno pokrenuti kako bi bili sigurni da je s njom zaista gotovo. Evo popisa situacija u kojima biste trebali izbjegavati izražavati ljubav bivšem:
Ovo bi se trebalo podrazumijevati, ali ponekad teško shvatimo ono očito kad naši osjećaji zavladaju. Reći bivšem da ga još uvijek volite kad ste u nekoj drugoj vezi jednostavno je loša ideja. Služio bi samo da vam unese komplikacije u život, našteti partneru i potencijalno okonča novu vezu. A ako niste bili iskreni s bivšim u vezi s novom vezom, a on to sazna, to može dovesti do toga da izgubi i svoje povjerenje u vas, kao i bilo kakvu nadu u ponovni početak veze s njim.
Ako ste u svojoj trenutnoj vezi nesretni, prvo se trebate nositi s tim. Oduprite se iskušenju da bivšeg koristite kao sredstvo za izlazak iz veze s kojom niste zadovoljni. Ako ozbiljno želite da se vratite s bivšim, to treba učiniti sadašnji partner i prekinuti s njim prije nego što razmislite o pristupu bivšem.
Kao što ne biste trebali reći bivšem da ga volite ako ste u nekoj drugoj vezi, ne biste mu trebali reći ni da li je u drugoj vezi. Ne samo da riskirate stabilnost njegove nove veze, u čemu bi on mogao biti vrlo sretan, možda povrijedite i nekoga tko nije sudjelovao u vašem prekidu.
Ako vam je cilj reći bivšem da ga još uvijek volite prekinuti njegovu trenutnu vezu, morate se povući korak unatrag i razmisliti o svojim namjerama. Sabotiranje nove veze vašeg bivšeg muškarca vrlo je vjerojatno da vam neće ići u prilog; umjesto toga, morate naučiti kako se nositi s činjenicom da je krenuo dalje. Ako ste se našli u ovoj situaciji, razgovor s terapeutom može vam pomoći u konstruktivnom rješavanju tih osjećaja.
Ako je vaš bivši vrlo jasno rekao da vas ne voli, priznavanje vaše trajne ljubavi prema njemu nije dobra ideja. Možda mislite da se možete predomisliti, ali realno to nije moguće ako vam je već rekao da vas ne voli. Samo se namještate da ponovno ozlijedite, produžujući vrijeme koje će vam trebati da izliječite i krenete dalje.
Ako vam je bivši rekao da ne želi slati poruke, nazvati ili se sastati s vama, morate poštivati granice koje je postavio. Čak i ljudi koji se rastanu pod naizgled dobrim odnosima ne završe uvijek prijatelji nakon prekida.
Taktika priznavanja svojih osjećaja
Ako vjerujete da je razgovor s bivšim osobom o vašim osjećajima dobra ideja, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se pripremite za razgovor:
Postoji niz različitih načina komunikacije koje možete odabrati da razgovarate sa svojim bivšim o svojim osjećajima. Najbolje je odlučiti se unaprijed, što mislite da će vam biti najudobnije. Izbjegavajte slanje SMS-ova jer se poruke ponekad mogu pogrešno shvatiti bez koristi od mogućnosti čuvanja nečijeg glasa ili gledanja lica.
Pokušaj održavanja govora s nekim u ovom trenutku, posebno kada se vjerojatno osjećate osjećajno, može značiti zaboravljanje da kažete stvari koje želite izraziti. Isplanirajte što ćete reći, čak i ako je to samo popis meta. To vam može pomoći da uklonite stres iz razgovora s njim, a možete biti sigurni da izgovarate sve što trebate da biste točno izrazili svoje osjećaje.
Ljudi mogu reagirati na mnogo različitih načina kad čuju da ih bivši još uvijek voli, od sretnih ili prezadovoljnih do ljutnje i odlaska. Odvojite malo vremena da razmislite kako mislite da bi mogao reagirati, što vam može pomoći da se bolje pripremite za negativan odgovor bivšeg.
Bez obzira na to koliko su jaki vaši dugotrajni osjećaji prema bivšem, možda, ako potpuno jasno kaže da ga ne zanima ponovno okupljanje, morate to pustiti. Što se duže držite ljubavi prema nekome tko vas ne voli, to je za vas mentalno i fizički nezdravije.
Krenite dalje ako znate, nije u redu.
Iako bi to moglo biti teško prihvatiti, ako u svojim crijevima znate da to što kažete bivšem da ga volite neće promijeniti osjećaje među vama ili ako je jasno rekao da to nije zainteresirano, vrijeme je za ti da kreneš dalje. To se može činiti teškim zadatkom, ali postoje načini koji će vam pomoći da zaboravite na bivšeg. Pokazano je da se bavljenje novim hobijem pomaže ljudima da prijeđu iz neuspjele veze. Pomaže vam skinuti misli s bivšeg, kao i ojačati vaše samopoštovanje dajući vam ciljeve na kojima želite raditi. Sve od učenja klavira do pridruživanja knjižnom klubu ne samo da zauzima vaše vrijeme, već vas izvlači iz kuće i komunicira s drugim ljudima.
U studiji objavljenoj uČasopis za eksperimentalnu psihologiju, istraživači su radili kako bi otkrili može li pristup kognitivne terapije pomoći ljudima da prebrode prekid. Otkrili su da im je poticanje ljudi da preispitaju negativne aspekte svoje veze zapravo pomoglo preboljeti bivšu. Studija sugerira da ljudi svakodnevno uzimaju vremena da napišu popis onoliko negativnih stvari o vašem bivšem koliko se sjete. Iako se usredotočenjem na ova nesretna sjećanja može kratkoročno osjećati lošije, ova je studija, zajedno s nekim starijim istraživanjima jednog od njezinih autora, otkrila da je pomogla bržem smanjenju vezanosti za ex.
Preboljivanje prekida uključuje promjenu načina razmišljanja o bivšem, što zahtijeva vrijeme. Baš kao što može biti teško boriti se protiv negativnih emocija poput depresije ili impulzivnog ponašanja, & ldquo; ljubav ne djeluje poput prekidača za uključivanje / isključivanje, & rdquo; kaže koautorica studije Sandra Langeslag, direktorica Laboratorija za neurokogniciju emocija i motivacije na Sveučilištu Missouri – St. Louis. & ldquo; Da biste napravili trajnu promjenu, vjerojatno ćete morati redovito regulirati svoje ljubavne osjećaje, & rdquo; jer se učinci vjerojatno troše nakon kratkog vremenskog razdoblja.
Ako i dalje imate problema s dugotrajnim osjećajima prema bivšem, možda ćete trebati razmotriti mogućnost traženja pomoći savjetnika ili terapeuta. U ReGainu pomažemo povezati ljude s terapeutima koji mogu pomoći u rješavanju vrsta problema koje prekid može prouzročiti u vašem životu. Nudimo prikladne mrežne sesije koje se mogu obaviti s računala, tableta ili telefona, kad god to najbolje odgovara vašem rasporedu. Naši obučeni i licencirani terapeuti su ovdje da vam pomognu riješiti sve probleme koji se mogu pojaviti. Sjetite se da je u redu ne zaboraviti na bivšeg, ali nije u redu osjećati se jadno i beznadno. Ponekad se ljudi jednostavno odljube, a mi to moramo naučiti prihvatiti. Dopustite nam da vam pomognemo riješiti svoje osjećaje i pronaći mehanizme suočavanja kako biste mogli nastaviti sa svojim životom.
