Kako uočiti mehanizam obrane projekcije

Možda ti se to već dogodilo.

Netko vas kritizira zbog određenog ponašanja. Možda je to bio netko vaš blizak - majka koja kritizira prehrambene navike, supružnik koji kritizira odugovlačenje ili prijatelj koji kažnjava vaše kašnjenje.



Kasnije primijetite da osoba koja vas je kritizirala ima istu naviku. Ili osoba priznaje da je ta štetna praksa bila nešto što su morali prevladati u prošlosti.

Prije nego što pretpostavite da je ova osoba jednostavno licemjer, shvatite da bi to mogao biti podsvjesni psihološki odgovor. Zapravo je to izuzetno često ponašanje.



Ponekad postoje negativne istine o nama samima ili svijetu s kojima se teško svjesno nositi. Kći Sigmunda Freuda, Anna Freud, teoretizirala je da podsvijest upravlja tim teškim istinama kroz niz obrambenih mehanizama. Jedna od najčešćih naziva se & lsquo; projekcija. & Rsquo;

Na isti način možemo film projicirati na zid, svoje osjećaje možemo projicirati na druge ljude.



U ovom ćemo članku temeljito objasniti što je mehanizam obrane projekcije i kako ga uočiti i kod sebe i kod drugih.



Što je obrambeni mehanizam?

Izvor: rawpixel.com

Obrambeni mehanizam verbalni je odgovor koji se koristi za skretanje od sukoba ili stresa. U sportu je obrambeni igrač odgovoran za odbijanje svih suprotnih prijetnji, što je slično onome što radimo kada koristimo obrambeni mehanizam u razgovoru.

Poznata nam je fizička obrana u borbi, pa čak i verbalna obrana u raspravi. Ali ponekad koristimo obrambene mehanizme kako bismo se zaštitili od nesretnih, teških ili frustrirajućih istina.

Što je mehanizam obrane projekcije?

Projekcija je psihološki odgovor. Mehanizam obrane projekcije je kada vlastiti strah ili nesigurnost projicirate na nekoga drugoga. Na primjer, pomislite na nekoga tko se bori s tjelesnom dismorfijom. Ako ta osoba kaže prijatelju da se prijatelj prejeda, to bi bila projekcija osobnih briga i strepnji.

Većinu vremena projekcija se izrađuje u procesu pokušaja razumijevanja misli ili ponašanja druge osobe. Recimo da u vašem uredu postoji netko tko vas jednostavno trlja na pogrešan način. Bez očitog razloga, ova vas osoba smeta. Ali kad drugi primijete sukob između vas i vašeg kolege, vi kažete da vas druga osoba mrzi. Nemate podršku kojom biste opravdali ovu tvrdnju, ali niti jedno od vas dvoje se ne slaže, a možda će biti lakše prezirno projicirati ovu emociju nego priznati da ste poticatelj.



Mnogi ljudi nisu u stanju identificirati se kad projiciraju jer je to ego nesvjesna obrana koju vaš ego koristi kako bi opravdao ili smislio situaciju.

Gdje je nastao mehanizam obrane projekcije?

Obrambeni mehanizmi i empirijska istraživanja idu ruku pod ruku, sve do Freudova doba. Sigmund Freud i njegova kći Anna Freud odgovorni su za koncept psihološke projekcije. Freud je proveo puno vremena identificirajući i razvijajući ideju mehanizma obrane projekcije. Ukratko, smislio ga je kao metodu za obranu ega kako bi se riješio svih nesigurnosti koje ne može promijeniti pripisujući ih nekome drugome.

Freudovi obrambeni mehanizmi posebno su se fokusirali na seksualne i agresivne želje koje su u sukobu s egom. Prema psihologu, freudovska obrana koristi se tako često da se osobnost razvija činom skrivanja tih želja.

Naravno, psihološka projekcija samo je jedna od obrana ega unutar izvornih obrambenih mehanizama.

Koji su obrambeni mehanizmi?

Da bismo razumjeli mehanizam obrane projekcije, važno je razumjeti kišobran pod koji pada. Iako se popis psiholoških obrambenih mehanizama razvio od Freuda, oni se obično priznaju kao izvorni obrambeni mehanizmi:

  • Represija:
Izvor: rawpixel.com

Ovaj psihološki obrambeni mehanizam uključuje figurativno potiskivanje strahova, stresa i tjeskoba daleko na nesvjesnu razinu. Represija se često može vidjeti kod ljudi koji su doživjeli traumu kao metodu koju pokušavaju zaboraviti.

Čak i ako se emocija ili trauma potisnu, oni će i dalje tvrdoglavo izranjati na različite načine.

  • Odbijanje:

Većina ljudi je upoznata s poricanjem, jer je prilično često i najlakše ga je uočiti. Poricanje je odbijanje prihvaćanja stvarnosti situacije. Uobičajeno je kad su informacije ili situacije previše porazne da bi ih mozak mogao obraditi.

Poricanje je također jedna od uobičajenih faza tuge. Nakon prvog čunja o smrti voljene osobe, ljudi ponekad mogu odbiti informacije, tvrdeći da je sigurno došlo do pogreške.

  • Regresija:

Regresiranje uključuje figurativno kretanje unatrag. Ako se netko boji budućnosti, mogao bi se nakratko vratiti u svoj dom iz djetinjstva pokušavajući steći osjećaj sigurnosti. Još jedan primjer možemo vidjeti kod mališana ili djece osnovnoškolskog uzrasta kada razviju odgovornosti ili iskuse ljubomoru na mlađeg brata ili sestru.

Kako izgleda regresija može uvelike ovisiti o vašem djetinjstvu. Moglo bi se vidjeti kad netko pokaže suočavanje s ponašanjem poput bacanja bijesa, vike ili plača u neprimjerenom kontekstu.

  • Formiranje reakcije:

Ova psihološka obrana uključuje čin pretjerane nadoknade. Ako je netko svjestan preglasnosti, šaptom bi mogao pretjerano učiniti točno suprotno.

Primjerice, ako se osobi rugaju kao djetetu zbog plača, a zatim razvije nesigurnost zbog toga što će je se smatrati slabom, ona ili ona može pretjerano pokazivati ​​& lsquo; žilavu ​​& rsquo; ponašanje kako bi se pobunili protiv ove nesigurnosti. Ponekad se to manifestira kao ono što se ponekad naziva & ldquo; toksična muškost. & Rdquo;

  • Sublimacija:

Freud je ovo smatrao najzdravijim psihološkim obrambenim mehanizmom jer je to kada uzmete svoju frustraciju ili tjeskobu i usmjerite ih prema nečemu produktivnom. Na primjer, ako osjećate napetost i bijes, možda ga ispuštate kroz izvrstan trening.

Izvor: rawpixel.com

Freud je tvrdio da je ovaj obrambeni mehanizam znak zrelosti. To je način da iskoristite bolne osjećaje, poput hiperaktivnosti, i usmjerite ih prema nečemu produktivnom poput atletike.

  • Projekcija:

Kao što je prethodno spomenuto, ovo je čin projiciranja svojih osjećaja i nesigurnosti na drugu osobu.

Općenito govoreći, svi s vremena na vrijeme koristimo razne obrambene mehanizme. Bez obzira uključuje li unutarnja ili vanjska sredstva, potiskivanje, projekcija, poricanje, potiskivanje, formiranje reakcije i sublimacija zahtijevaju rješavanje neželjenih osjećaja. Na primjer, rješavanje tih tjeskoba izvana uključivalo bi sublimaciju, a poricanje bi bilo proizvod pokušaja internalizacije.

Iako nije izvorna obrana, racionalizacija je obrana koja se koristi u procesu opravdanja nečega što se obično suprotstavlja egu. Osoba koja sudjeluje u hiperracionalizaciji može pokušati objasniti svoje osjećaje stavljanjem u racionalniji kontekst. U njihovom umu to opravdava i opravdava osjećaje. Na primjer, nakon što vas odbiju za posao, svoje odbijene osjećaje možete racionalizirati govoreći: 'ldquo; Ta tvrtka ionako nije ništa posebno.' & Rdquo;

U ovom ćemo članku pobliže obratiti pažnju na formiranje rekreacije, projekciju i ukupni ego.

Kako izgleda mehanizam obrane projekcije

Postoje i drugi načini na koje se obrana očituje u projekciji; raseljavanje, poništavanje, izolacija nekoliko su primjera.

Raseljavanje, poput projekcije, uključuje uklanjanje negativnih emocija na drugu osobu, obično onu koja nije zaslužna. Recimo da imate problema s nadređenim. Umjesto da vičete na svog šefa, možda to izvadite na cimera ili supružnika. To se smatra raseljenom agresijom. Projekcijski pomak je vjerojatno najizglednija kombinacija koja djeluje u tandemu.

Poništavanje uključuje proces razotkrivanja negativne misli ili ponašanja čineći suprotno. Dok se izolacija sastoji u uklanjanju osjećaja iz iskustva kojeg se želite riješiti. Stoga su osjećaji i događaj samostalni, gotovo poput razdvajanja.

Bilo da se radi o raseljavanju, poništavanju, izolaciji, sublimaciji, projekciji ili stvaranju reakcije, većina ljudi prihvaća obrambene mehanizme kako bi zaštitila ego.

Ego

Pričali smo o egu poprilično puta, pa razgradimo ga. Freud je proučavanje ljudske psihe podijelio u tri kategorije:

  1. ID: Inače opisani kao vaše najosnovnije i privatne potrebe i želje.
  2. Ego: Veza koja djeluje na ostvarivanju želja ID-a u svijetu.
  3. Super-Ego: Dio psihe koji je svestan - i ID-a, i ega, i svijeta u kojem treba uspjeti. Super-ego ima najveću odgovornost postići ispunjenje unutar granica našeg društva.

Vjerojatno ste čuli da nekoga nazivaju & ldquo; egoističnim. & Rdquo; Ovaj izraz obično ima negativnu konotaciju i koristi se za opisivanje nekoga tko je primarno samoinicijativan. Ova vrsta osobe mogla bi biti više privučena mehanizmu obrane projekcije jer je psihološka projekcija ukorijenjena u potiskivanju vlastitih osobina ličnosti na drugu.

Ali, prema Freudu, svi imamo & lsquo; ego. & Rsquo; Ego je vaš svjesni um. Međutim, ponekad se sukobe s egom. Na primjer, možda vaš & lsquo; id & rsquo; želi napustiti važan ispit i otići po hamburger. Ali vaš superego govori vam da to ne bi bilo društveno prihvatljivo. To stvara sukob, čak i unutar vašeg vlastitog uma. Možda ste u sretnom braku, ali vaše dijete želi imati aferu. Činjenica da vaš identitet želi ove iskonske, čudne stvari mogla bi naštetiti vašoj percepciji sebe kao lojalne, moralne osobe.

Sukobi i tjeskobe također dolaze iz stvarnosti svakodnevnog života. Možda su vijesti nasilne i uznemirujuće, a vi ne želite sve to obraditi.

Ovo je puno sukoba, čak i samo u jednom danu! Bilo bi iscrpljujuće suočiti se sa svim frontalno. Obrambeni mehanizmi stupaju u zaštitu vašeg ega, svjesnih misli od tjeskobe sukoba u vašem umu i u svijetu oko vas.

Uočavanje mehanizma obrane projekcije

U svojoj najjednostavnijoj formaciji, projekcija može izgledati gotovo poput manipulacije.

Ovaj oblik psihološke projekcije ponekad se može vidjeti kod narcisoidnijih ljudi. Narcisoidnost i projekcija imaju smisla u tandemu, jer narcizam, poput projekcije, uključuje razmišljanje prije svega o sebi, a ne o osobi s kojom razgovarate. Je li projekcija mentalna bolest? Ne, ali narcizam može biti poremećaj osobnosti. Znakovi za narcisoidni poremećaj ličnosti uključuju:

Izvor: pexels.com
  • Grandiozan osjećaj vlastite važnosti
  • Daje prednost moći, uspjehu i idealizmu
  • Bori se s empatijom i intimnošću
  • Aktivno traži pažnju
  • Relativno nestabilno ili neprilagodljivo za neočekivane situacije

Međutim, bitno je napomenuti da svi koriste ovaj obrambeni mehanizam. Vjerojatno ćete ga koristiti ili ste ga koristili u nekom trenutku svog života. To nije svjesna odluka - možda uopće nećete shvatiti da to činite.

Ali sljedeći put kad osjetite frustraciju ili bijes prema drugoj osobi, zapitajte se pokazuju li ona kvalitetu kakvu i ja imam? Projiciram li vlastite nesigurnosti na njih?

Mentalno je zdravo biti svjestan svoje nesigurnosti. Što više možete oprostiti sebi, to ćete biti bolji u opraštanju drugim ljudima.

Kako mogu reagirati na mehanizam obrane projekcije?

Naravno, nije svatko tko koristi psihološku projekciju narcis. Razmislite o prijatelju koji puno brine, brinu li se i oni zbog vas? Ili se brinu za vas?

Ako ste na prijemnom kraju projekcije, možda zaustavite da biste razmotrili dijele li se osjećaji ili su oni proizvod drugih osoba & rsquo; nesigurnosti.

Psihološka se projekcija obično ne koristi sa zlonamjernom namjerom. Ako se osjećate kao da psihološka projekcija osobe negativno utječe na vaše mentalno blagostanje, uvijek možete razmisliti o tome da je isključite iz razgovora.

Nužno je prepoznati kada netko projicira, jer to može spriječiti da osobno shvatite njihove frustracije. Teško je uvrijediti se nečijim napadima ako prepoznate da vas jednostavno koriste kao platno za rješavanje vlastitih nesigurnosti.

Također se zapitajte jeste li i vi koristili ovaj mehanizam. Jeste li ikad kažnjavali nekoga zbog pokazivanja nesigurnosti da se borite sami sa sobom?

Moderna istraživanja

Obrambeni mehanizmi i empirijska istraživanja zajedno su neophodni za razumijevanje kako su ljudi i psihologija evoluirali. Još od Freudovih dana, psiholozi proučavaju i raspakiraju obrane ega, od stvaranja reakcije, projekcije, premještanja do izolacije, sublimacije i poricanja kako bi utvrdili vjerodostojnost i obrasce.

Formiranje reakcija (kao što smo prethodno pregledali uključuje pretjeranu kompenzaciju) obrambeni mehanizmi i empirijski nalazi pokazuju da je ova psihološka obrana povezana s rasizmom i homofobijom.

Osoba koja nije sigurna u svoju seksualnost može napadati ili omalovažavati druge otvorenije. Slično tome, osoba koja bi mogla biti prilično nervozna zbog pojavljivanja rasista, mogla bi se potruditi da bude neugodno ljubazna s osobom u boji.

Izvor: pexels.com

I u stvarnosti i u akademskoj psihologiji, stvaranje reakcije, projekcija i pomicanje projekcije formacije važno je prepoznati prije nego što to utječe na druge ljude. Slično tome, druge obrane ega poput poricanja, represije i represije važno je prepoznati prije nego što sebi naštete.

Budite iskreni prema sebi prema svojim nesigurnostima i strepnjama. Iznenadili biste se koliko su normalni. Jednom kada ih prepoznate i razumijete, možete im spriječiti da kontroliraju vas i vaše reakcije.

Carl Jung, drugi psihoanalitičar, jednom je rekao: & ldquo; Dok nesvjesno ne osvijestite, ono će vam usmjeravati život, a vi ćete to nazivati ​​sudbinom. & Rdquo;

Zaključak

Podsvijest je moćan alat koji se često pogrešno shvaća i loše rukuje njime. Važno je da razumijemo ove mehanizme obrane, poput psihološke projekcije, kako bismo rasli u svojim komunikacijskim vještinama i brinuli se o svom mentalnom zdravlju i mentalnom zdravlju onih oko sebe.

Ovaj članak ni na koji način nije zamjena za profesionalnu, psihološku pomoć. Ako želite razgovarati s profesionalnim savjetnikom, možete razgovarati s nekim na mreži na web mjestu poput Regain.Us. Zatražite besplatno savjetovanje da biste saznali trebate li potražiti daljnju pomoć.