Kako živjeti s disfunkcionalnom obitelji

Trebate naučiti kako živjeti s disfunkcionalnom obitelji? Naučite vještine suočavanja od stručnjaka. Chat Online odmah.

Izvor: pixabay.com



Kad pomislite na nefunkcionalnu obitelj, možete zamisliti sitcom, u kojem obitelj prolazi kroz sve moguće probleme, da bi ih se riješilo u roku od 20 minuta epizode. Nefunkcionalni obiteljski trop došao je kao odgovor na činjenicu da su drugi tadašnji sitcomovi prikazivali obitelj kao zdravu i uvijek zajedno. U stvarnosti će obitelj imati svakakvih problema, a u stvarnom se životu ne riješe uvijek.

Može biti iscrpljujuće odrasti kad vam je cijela obitelj nefunkcionalna, a vi se možda pitate koji su znakovi nefunkcionalne obitelji i što možete učiniti da se nosite s tim. U ovom ćemo postu objasniti sve što treba znati o disfunkcionalnoj obitelji.



Što je disfunkcionalna obitelj?

Svaka će obitelj imati svoj dio problema ili prepreka, pa koja je točno linija koja se mora prijeći da bi obitelj prešla iz funkcionalne u nefunkcionalnu? Čini se kao subjektivna definicija. Neki bi obitelj koja se svađa svako malo doživljavali kao nefunkcionalnu, dok bi drugi mogli vjerovati da treba biti više sukoba.

Definicija disfunkcionalne obitelji je obitelj koja ima mnoštvo sukoba, kako unutarnjih tako i vanjskih. Interno bi bilo poput rivalstva braće i sestara, dok bi vanjsko zlouporaba droga.



Bit će različitih razina disfunkcionalnosti. Neke su obitelji možda jake, ali imaju manje razine disfunkcije. Na primjer, braća i sestre mogu se povremeno potući ili roditelj pretjerano reagira na situaciju. Zatim postoje ozbiljni primjeri, kada je jedan alkoholičar, drugi varalica, a braća i sestre su cijelo vrijeme jedno drugom u grlu.



Što može uzrokovati da obitelj ne funkcionira?

Ako ste u nefunkcionalnoj obitelji, možda se pitate zašto je to tako. Otkrivanjem razloga možda ste na prvom koraku za rješavanje sukoba. Evo nekoliko razloga zbog kojih obitelj može biti nefunkcionalna.

Ciklus

Mnogo je puta obitelj nefunkcionalna jer je uvijek bilo tako. Vaši su roditelji imali roditelje koji su bili disfunkcionalni i od njih su učili. Bilo koji ciklus je teško prekinuti. Bez obzira koliko često dječja odjeća koju neće odrasti u svoje roditelje, to mogu učiniti.



Izvor: af.mil

Mentalne bolesti

Psihičke bolesti mogu uzrokovati disfunkcionalnost obitelji, posebno ako djeluje u obitelji i nije dijagnosticirana. Problemi s bijesom mogu uzrokovati sukobe i zlostavljanje. Depresija može učiniti da obitelj izgubi svaku motivaciju za poboljšanje. Bipolarni poremećaj znači da obitelj može doživjeti mnogo emocionalnih uspona i padova. To je posebno prisutno u siromašnijim obiteljima, koje možda nemaju sredstva za traženje liječenja od svojih bolesti.

Ostale bolesti

Svaka bolest može izazvati sukob u obitelji. Primjerice, ako jedan roditelj postane invalid, to može utjecati na dohodak i strukturu obitelji. Roditelj mora stalno biti kod kuće i možda djeca počnu misliti da nemaju nikakvu privatnost. Roditelj se može naljutiti zbog onemogućavanja, a bijes zakuha do vrhunca.

Ovisnost

Mama odmarajući dan čašom vina, a tata na pivu nakon napornog radnog dana nije loša stvar. Međutim, ako ta konzumacija alkohola postane pretjerana, to može dovesti do disfunkcije. Ovisnost može biti skupa i promijeniti raspoloženje roditelja, čineći ih nasilnima ili zanemarljivima.

Još jedna situacija

Ponekad životna situacija može uzrokovati nefunkcionalnost obitelji. Ako jedan roditelj ima sjajan posao, a zatim izgubi posao, izgubljeni prihod može donijeti dodatni stres obitelji. Ako se obitelj preseli, djeca mogu postati disfunkcionalna zbog toga što će se morati nositi s novim mjestom i gubitkom svih starih prijatelja. Ponekad situacija može učiniti obitelj privremeno nefunkcionalnom. Kad se djeca prilagode svom novom domu, tada će se obitelj možda opet skrasiti.

Osobine disfunkcionalnih obitelji

Ako i dalje niste sigurni je li vaša obitelj nefunkcionalna, evo nekoliko osobina koje biste trebali potražiti.

Trebate naučiti kako živjeti s disfunkcionalnom obitelji? Naučite vještine suočavanja od stručnjaka. Chat Online odmah.

Izvor: rawpixel.com

  • Postoji ekstremni sukob. U redu je da se članovi obitelji ne slažu, ali kad se uvijek svađaju i viču, postoji problem.
  • U obitelji se odvija neravnopravan tretman. S jednim se bratom može postupati dobro, dok se s drugim može zanemariti.
  • Disfunkcionalna obitelj možda neće imati puno empatije jedni prema drugima ili biti empatična prema samo jednom članu obitelji, nastavljajući s osobinom nejednakog postupanja.
  • Granice se uvijek prelaze i pravila se uvijek krše.
  • Nitko se neće ispričati ili priznati da svojim ponašanjem obitelj čini nefunkcionalnom.
  • Ljubomora se događa, obično između supružnika.
  • Obitelj ne provodi vrijeme vežući se niti baveći se bilo kakvim rekreativnim aktivnostima.
  • Događa se zlostavljanje djece, uključujući fizičko, emocionalno ili ekstremno kažnjavanje.

Utjecaj života s disfunkcionalnom obitelji

Kao što većina može zamisliti, život s disfunkcionalnom obitelji nije zdrav za dobrobit djeteta. Neki se mogu preseliti iz obitelji i započeti vlastiti život, ali druge može mučiti prošlost. Mogu odrasti kako bi sami podizali disfunkcionalne obitelji ili na kraju imali nisko samopoštovanje, depresiju, anksioznost ili mnoštvo drugih mentalnih poremećaja.

Za mnoge disfunkcionalna obitelj postaje ciklus. Možete se zakleti da nećete odrasti poput svoje obitelji, ali sjeme koje su posadili u vas teško je zaustaviti i možda imate svoje osobine koje vašu obitelj čine nefunkcionalnom, bez obzira jeste li svjesni od njih ili ne.

Kako živjeti s disfunkcionalnom obitelji

Ako ste usred nefunkcionalne obitelji, možda nećete znati što učiniti. Vi ste tinejdžer koji samo želi da se njihova obitelj slaže, ali ne zna kako. Evo nekoliko načina na koje se možete nositi.

Promatrajte svoju obitelj i zabilježite

Ponekad je vaša obitelj možda nefunkcionalna, ali to ni ne zna. U stresnom vremenu malo tko ima samosvijest da procijeni što radi i poduzme mjere da to zaustavi. Jedan od načina na koji vam mogu pomoći je ukazivanje na njihova toksična ponašanja. Snimite ih, bilo putem videa, pisanja ili na bilo koji drugi način. Kad vam je dosta, razgovarajte s njima.

Ne zvuči optužujuće

Jedan od načina na koji možete pridobiti ljude je med, a ne ocat. Ako ih počnete optuživati ​​za negativne postupke, čak i ako ste u pravu, oni mogu postati obrambeni. Ono što trebate je koristiti jezik 'Ja'. Objasnite kako se osjećate njihovim postupcima, umjesto da ih uvijek optužujete. Iznenadit ćete se koliko često će ljudi slušati kad samo promijenite jezik, a pritom ne promijenite poantu.

Shvatite da se neki ljudi NEĆE PROMIJENITI

Recimo da su vaši roditelji nefunkcionalni. U savršenom svijetu mogli biste s njima razgovarati o njihovim problemima, shvatili bi svoje pogreške i sve bi bilo sretno. Međutim, svijet ne funkcionira tako. Ako članovi vaše obitelji imaju problem, možda neće priznati da ga imaju i mogu postati agresivni kad se suoče. To je osobito slučaj ako imaju mentalni poremećaj ili ako imaju ovisnost.

Samosuosjećanje

Čak iu zdravim obiteljima postoji određena razina disfunkcije. Nijedna obiteljska jedinica nema nula problema, jer bi to bilo nemoguće. Ako se čini da su obitelji besprijekorne i savršene, to je znak da postoje dublji problemi. Obitelj vjerojatno nešto skriva. Ako ljudi suzbijaju probleme u svojoj jedinici, što može uzrokovati daljnje probleme. Kronična obiteljska disfunkcija štetna je za svakog člana skupine. Važno je razlikovati normalnu disfunkciju od ozbiljnog zlostavljanja. Ako postoji obiteljska anamneza disfunkcije, to je velika stvar. Što dulje traje toksično ponašanje, to je veća šteta po članove obitelji. Djeca su nevina preživjela u tim sredinama. Djeca u disfunkcionalnim obiteljima ne traže ove okolnosti. Ako ste bili dijete koje je odraslo u nefunkcionalnoj obitelji, niste vi krivi. Možda ćete sebe kriviti za napetost u obitelji, ali niste je uzrokovali. Upotrijebite samilosno suosjećanje kako biste riješili svoju traumu. Niste uzrokovali toksičnost funkcioniranja svoje obitelji. Nužno je oprostiti sebi, pogotovo ako smatrate da ste pridonijeli disfunkciji. Svaki odrasli član u obiteljskoj strukturi odgovoran je za disfunkciju. Ako ste bili dijete u tom okruženju, vaši roditelji imali su obvezu štititi vas i odgajati. Roditelji u nefunkcionalnim obiteljima mogu izbjegavati svoje uloge. Možda su toliko samostalni da se ne fokusiraju na brigu o svojoj djeci. Ako ste bili dijete u ovom okruženju i ako vas kao odraslu osobu boli, to je prirodno. U redu je potvrditi svoju emocionalnu bol. Doživjeli ste traumu. Definicija disfunkcionalnosti je ona kada članovi međusobno nanose štetu i utječu na mentalno zdravlje.

Prihvaćanje

Disfunkcija u obiteljima se često događa. Presudno je prihvatiti da bilo koja obitelj ima sukob, a ljudi griješe i povrijeđuju jedni druge. Ako ste bili dio nefunkcionalne obitelji, vjerojatno je bilo puno povreda. Jedna stvar koja će vam pomoći da ozdravite je prihvaćanje. Izdržali ste traumu, a bolovi su pridonijeli vaši disfunkcionalni članovi obitelji. Možda vas nisu namjerno zlostavljali, ali dogodilo se. U redu je prihvatiti da ste povrijeđeni. To je prvi korak do ozdravljenja. Postoje mnoge nefunkcionalne obiteljske uloge za mnoge ljude. Primjerice, neka su djeca postavljena na položaje u kojima se osjećaju obveznima brinuti o svojim roditeljima. To nije zdrava obiteljska dinamika. Djeca ne bi trebala brinuti o mentalno oboljelom roditelju ili njegovatelju zbog problema sa zlouporabom droga. Djeca se oslanjaju na roditelje da im pomažu i brinu se o njima. Postoji izraz: treba selo za odgoj djeteta. Prijatelji i obitelj mogu podržati odgoj djece. Ali djeca se ne trebaju odgajati. Ako ste se kao malo dijete osjećali kao da puno brinete o sebi, to je traumatično. Ono što vam se dogodilo u vašoj disfunkcionalnoj obitelji je stvarno. Niste zamislili ništa od zlostavljanja ili boli koje ste doživjeli. Ponekad će vas ljudi u vašoj obitelji pokušati uvjeriti da niste bili zlostavljani. To se zove 'ldquo; plinsko osvjetljenje'. & Rdquo; Žele da vjerujete da vaša stvarnost nije & rsquo; t & ldquo; stvarna. & Rdquo; To može učiniti da se osoba osjeća ludo i onesposobljeno. Vrijedi ono za što se sjećate da je istina. Ne dopustite da vam disfunkcionalni članovi obitelji pokušaju reći da su vaša sjećanja & ldquo; pogrešna. & Rdquo; Veliki dio procesa ozdravljenja potvrđuje sebe i svoju traumu. Možete prihvatiti da ste teško ozlijeđeni i razgovarati o tome na terapiji. Neće nužno biti lako, ali vrijedi. Trauma iz disfunkcionalne obitelji može učiniti da se osoba osjeća bespomoćno. Ima nade za ljude koji su pretrpjeli zlostavljanje. Terapeut će vam pomoći da obradite svoju traumu i počnete zacjeljivati.

Emocionalni uvid

Kako odrastete, postat ćete svjesniji svoje obiteljske disfunkcije. Možda ga tada niste pobrali. Kao dijete pretpostavljate da je vaša okolina normalna. Ne preispitujete ponašanje svoje obitelji jer je to ono što znate. Pretpostavljate da vašim skrbnicima u srcu stoje vaši najbolji interesi. To nije uvijek slučaj, i s vremenom ćete pronaći emocionalni uvid u to. Terapija je prekrasno mjesto za pomirenje s onim što ste pretrpjeli. Možda će trebati vremena da se prisjetite detalja vašeg zlostavljanja. S godinama ćete se sjećati svog obiteljskog života. Vaše dijete kao dijete može ozbiljno utjecati na vaše mentalno zdravlje. Obiteljska disfunkcija važan je čimbenik koji utječe na mentalno zdravlje osobe. Svi članovi obitelji pridonose dinamici jedinice. Život u nefunkcionalnom okruženju iscrpljuje sve u kući. Zdrave obitelji slušaju se i znaju svoje obiteljske uloge. Roditelji razumiju da moraju brinuti o svojoj djeci. Djeca se osjećaju zaštićeno u obiteljskoj jedinici. Ako se djeca ne osjećaju sigurno u kućnom okruženju koje doprinosi otrovnoj jedinici. Zdrave obitelji posvećene su suočavanju s obiteljskim problemima. Što ste više svjesni svoje uloge, obiteljske disfunkcije, to su veće šanse da se oporavite. U terapiji možete razgovarati o onome što vam se dogodilo. Što se više možete sjetiti svog obiteljskog života, to će vam terapeut više materijala pomoći da ozdravite. Savjetovanje je prekrasno mjesto za suočavanje sa svojim osjećajima i stjecanje emocionalnog uvida u ono što vam se dogodilo. Obiteljska disfunkcija kroz koju ste prošli nije vaša krivnja. Razmislite o odlasku na terapiju i razgovoru o svom obiteljskom životu. Iznenadit ćete se kako je okruženje u kojem ste odrasli utjecalo na vas dugo u odrasloj dobi. Te rane mogu zacijeliti uz podršku i vrijeme.

Pronađite zdrav način za suočavanje

Neki se ljudi nose na nezdrav način, poput uzimanja droga ili donošenja opasnih odluka. To vas može dovesti do nastavka nefunkcionalnog obiteljskog ciklusa, što je ono što nitko ne želi dogoditi. Umjesto toga, pronađite druge načine kako se snaći. Na primjer, pokušajte napraviti neku umjetnost da biste se izrazili. Napišite priču na računalu. Naslikaj nekoliko slika. Iznesite svoje osjećaje na mreži. Pronađite prijatelja s kojim se možete povezati. Samo nemojte raditi ništa što bi moglo biti opasno.

Izvor: publicdomainpictures.net

Potražite savjet!

Ponekad se disfunkcionalna obitelj može pripitomiti intervencijom. Kad se svi međusobno sukobe, hladna glava koja zna kako obitelj funkcionira može im pomoći da shvate svoje greške, preuzmu odgovornost i započnu iscjeljivanje. Ako imate disfunkcionalnu obitelj, razmislite o potrazi za obiteljskom terapijom.

Terapeut može spustiti obitelj, bilo to pojedinačno ili odjednom, i razgovarati s obitelji. Ako sami razgovarate s članovima obitelji, oni mogu biti agresivni i obrambeni, bez obzira koliko mirno iznosili svoj slučaj. Terapeut može ući u glavu vaše obitelji i znati kako proći njihovu obranu. Savjetnik može biti navijačica koja potiče vašu obitelj da se popravi i pomoći će obitelji da napravi plan za uspjeh.

Alternativno, ako ste u prošlosti imali disfunkcionalnu obitelj, a oni vas i dalje progone, terapeut vam može pomoći da skupite snagu koja vam je potrebna za nastavak. Iako je obiteljsku traumu teško preboljeti, terapeut zna kako pomoći ljudima da prevladaju prošlu bol i raduju se budućnosti.

Često postavljana pitanja (FAQ & rsquo; s)

Koje su karakteristike disfunkcionalne obitelji?

Nijedna obitelj nije savršena. Nesavršenosti i svađe su normalni, dok disfunkcionalna obiteljska dinamika može imati dugotrajne učinke i pretvoriti se u štetne cikluse koji negativno utječu na članove obitelji ako se ne rješavaju. Karakteristike disfunkcionalne obitelji uključuju sveobuhvatni sukob, uporabu supstanci ili poremećaje mentalnog zdravlja, poteškoće u postavljanju granica ili nikakav napor u postavljanju granica, verbalno fizičko ili emocionalno zlostavljanje, nedostatak emocionalne podrške, roditelj koji kontrolira ili partner koji kontrolira, loša komunikacija ili uskraćivanje ljubavi. Sve disfunkcionalne obitelji usavršit će različite osobine i kao rezultat toga trebat će im se pozabaviti na drugačiji način. Nefunkcionalne obitelji mogu ozdraviti i uspostaviti zdravu obiteljsku dinamiku. Jedan od najboljih načina za to je pohađanje obiteljske terapije. U obiteljskoj terapiji, svi će članovi vaše obitelji zajedno vidjeti pružatelja usluga mentalnog zdravlja i međusobno surađivati ​​kako bi riješili probleme unutar jedinice, bilo da su ti problemi povezani s određenim članom obitelji ili jedinicom u cjelini.

Što definira disfunkcionalnu obitelj?

Općenito, disfunkcionalna obitelj kategorizirana je prema disfunkcionalnim obiteljskim obrascima. Ako su obiteljski problemi rašireni i traju dugoročno, to može biti slučaj nefunkcionalne obitelji. Riječ disfunkcionalna sama po sebi znači suprotno od funkcionalnog. Ako nešto funkcionira ispravno, s vremena na vrijeme može imati problema, ali uglavnom djeluje zdravo. Što se tiče funkcionalne obitelji, članovi obitelji zajednički će raditi na rješavanju sukoba i imat će komunikacijske vještine koje im omogućuju da rješavaju argumente bez vikanja, postaju agresivni na bilo koji način itd. Zabrinutost će se rješavati glavom, a članovi obitelji će biti podržani kad netko prođe kroz nešto poput mentalne bolesti. Pored toga, članovi obitelji će po potrebi raditi na svom mentalnom zdravlju i ponašanju na individualnoj razini. U funkcionalnoj obitelji neće biti zlostavljanja, zanemarivanja ili bilo kakvih pokušaja skrivanja problematičnog ponašanja. Sve obitelji prolaze kroz teška vremena, ali kad se obiteljski problemi pojave u funkcionalnoj obitelji, članovi obitelji osjećat će se saslušanima, podržanima i znat će da su voljeni. U zdravoj vezi ili obiteljskoj dinamici nema zadržavanja ljubavi ili ljubavi, što je jedna od potencijalnih osobina toksičnih članova obitelji ili nefunkcionalnih obitelji. Zadržavanje ljubavi ili naklonosti oblik je emocionalnog zlostavljanja koji može ostaviti duboke psihološke ožiljke. Postoje razne stvari koje mogu dovesti do disfunkcionalne obitelji kao što su poremećaj upotrebe supstanci ili drugi neliječeni poremećaji mentalnog zdravlja koji utječu na obitelj, problemi s komunikacijom, česta neslaganja, ružne svađe supružnika, pitanja vezana uz razvod ili razdvajanje itd. To čak može biti problem kada se otrovni obiteljski obrasci prenose s generacije na generaciju. Dobra vijest je da ove obrasce ne treba nastaviti. Znajte da mnoge disfunkcionalne obitelji ozdravljaju i da možete izliječiti i na individualnoj razini.

Kako se nosite s disfunkcionalnom obitelji?

Najbolji način za rješavanje disfunkcionalne obitelji je posjet ovlaštenom savjetniku ili terapeutu za obiteljsko savjetovanje. U obiteljskom savjetovanju okupit ćete se kao obitelj i istinski se potruditi srušiti zidove i riješiti probleme koji mogu utjecati na članove obitelji ili obiteljsku jedinicu u cjelini. Kao odrasla osoba možda ćete u nekim slučajevima odlučiti prekinuti vezu sa svojom obitelji ili članovima obitelji. Ako ste se odvojili od članova obitelji koji su vam ili naštetili ili su vam bili toksični, još uvijek će biti potrebno zacjeljivanje nakon što se udaljite od tih članova obitelji. U ovom slučaju možete vidjeti individualnog savjetnika koji vam može pomoći u rješavanju problema s disfunkcionalnom obitelji. Oni vam također mogu pomoći u upravljanju postavljanjem granica i kretanju briga s članovima obitelji koji su vam još uvijek u životu. Uz to, možete se obratiti obrascima koji su postojali u vašoj obitelji kako biste se mogli izliječiti od njih i kako ne biste nastavili s tim obrascima u svojim odnosima krećući se naprijed.

Kako disfunkcionalna obitelj utječe na dijete?

Život u disfunkcionalnoj obitelji može djetetu izazvati razne probleme. Djeca s nefunkcionalnim obiteljskim obrascima često ih ponovno izvode, bilo u stvarnom vremenu ili kasnije u životu. To je dio zašto je toliko važno potražiti pomoć ako živite s nefunkcionalnom obitelji, čak i ako ona prije svega postoji ispod površine. Evo nekih stvari s kojima se dijete u nefunkcionalnoj obitelji može suočiti:

  • Problemi u ponašanju
  • Poteškoće u školi
  • Problemi s regulacijom osjećaja ili emocionalnih ispada
  • Veća vjerojatnost poremećaja vezanosti
  • Nisko samopouzdanje ili samopoštovanje
  • Emocionalna obamrlost ili poteškoće u potvrđivanju vlastitih osjećaja
  • Bijes
  • Poteškoće u održavanju prijateljstva ili drugih odnosa

Ako je dijete pretrpjelo ili bilo izloženo nekom obliku zlostavljanja, to može dovesti do dugotrajnog PTSP-a ili C-PTSP-a. 5,5 milijuna djece godišnje je uključeno u izvješća o CPS-u, pri čemu se 65% slučajeva odnosi na zanemarivanje, a ostali na neki oblik zlostavljanja.

Je li u redu izbaciti obitelj iz svog života?

Potpuno je u redu izbaciti članove obitelji iz svog života. Kao odrasla osoba imate potpunu kontrolu nad time tko je u vašem životu, a tko nije & rsquo; t. Iako je možda teška odluka izuzeti članove obitelji iz svog života, postoje slučajevi kada ljudi to smatraju potrebnim. Na primjer, možete odlučiti izrezati članove obitelji u slučajevima zlostavljanja i zanemarivanja. Nitko ne zaslužuje zlostavljanje i zanemarivanje, ali svaka žrtva zaslužuje ozdravljenje. Kad postanete punoljetni, odlučite kako izgleda vaš život prema naprijed. Ako imate roditelja koji kontrolira ili člana obitelji koji se, na primjer, lako naljuti, sasvim je razumno nositi se s njima postavljanjem granica ili distanciranjem od njih. Možda jednog dana imate svoju obitelj, bilo da je to odabrana obitelj ili ona koju gradite s partnerom. Možete prekinuti ciklus svjesni problema koji su se dogodili u vašoj obitelji i osiguravajući da se oni ne nastave. Borba člana obitelji s bijesom ne mora postati vaša. Isto vrijedi i za obitelji koje su u prošlosti upotrebljavale, zlostavljale, zanemarivale ili su loše komunicirale. Ako se ne osjećate sigurno u blizini određenog člana obitelji, neophodno je da se udaljite od njega.

Kako disfunkcionalna obitelj može biti sretna?

Ako su članovi obitelji uloženi u rješavanje i negiranje nefunkcionalnih obrazaca, oni mogu uspostaviti sretnu i zdravu obiteljsku dinamiku. Obiteljsko savjetovanje može pomoći obiteljima u rješavanju problema s disfunkcionalnim ponašanjem. Može pomoći članovima obitelji da razumiju međusobne misli i osjećaje i pružiti emocionalnu podršku jedni drugima. Također se može baviti pitanjima poput loše komunikacije i zabrinutosti za mentalno zdravlje koje utječu na jednog ili više članova obitelji. Kada je riječ o popravljanju bilo kakve veze, obiteljske ili neke druge, zajedničko vrijeme je važno. Preciznije, zajedničko provođenje vremena na načine koji su ugodni i s malim stresom doista mogu pomoći da se veza učvrsti. Naravno, ako je zlostavljanje ili zanemarivanje prisutno u obiteljskoj dinamici ili se ne osjećate sigurno u svojoj obitelji, neophodno je da se držite odgovarajuće udaljenosti od njih. Obiteljska su pitanja osjetljiva, a svaka je obitelj drugačija, stoga je važno učiniti ono što odgovara vama. Jedna stvar koju treba imati na umu u vezi s obiteljskim problemima je da je zajednički napor da se promijeni bilo što što je pošlo po krivu u vezi. Ako ste jedini koji želi vidjeti promjenu, a članovi vaše obitelji neće ¡go ići na savjetovanje ili ako uopće ne budu otvoreni za suočavanje s problemom, pametno je ne ovisiti o njihovoj promjeni radi vlastite stabilnosti. Nažalost, postoje slučajevi u kojima ćete sami morati proći kroz proces ozdravljenja, a obitelj će ostati zaglavljena u svojim obrascima. Koliko god je to teško, uvijek biste trebali biti ponosni što se obraćate za pomoć. Rad kroz nefunkcionalne obiteljske obrasce je složen, pogotovo jer su oni često duboko ukorijenjeni i vi ste za to snažni.

Što uzrokuje disfunkcionalnu obitelj?

Postoje različite vrste nefunkcionalnih obitelji. Disfunkcionalnu obitelj karakteriziraju disfunkcionalno ponašanje i nefunkcionalni obiteljski obrasci. Međutim, disfunkcionalne obitelji ne trebaju nositi etiketu do kraja života. Moguće je raditi kroz disfunkcionalne obrasce i disfunkcionalno obiteljsko ponašanje. Obiteljsko savjetovanje ili terapija izuzetno su učinkoviti u pomaganju obiteljima u rješavanju različitih problema. Da biste pronašli obiteljskog terapeuta ili licenciranog savjetnika, na internetu možete potražiti pružatelja usluga u vašem lokalnom području ili kod svog osiguravajućeg društva provjeriti koje stručnjake za mentalno zdravlje pokrivaju u vašoj blizini. Također možete zatražiti uputnicu od svog liječnika ili iskoristiti program pomoći zaposleniku na poslu. Ponekad ljudi mogu pristupiti besplatnim ili jeftinim savjetodavnim uslugama putem vjerskih institucija, obrazovnih institucija i centara zajednice. Obitelji s niskim primanjima često ispunjavaju uvjete za osiguranje koje će pokriti sve ili većinu njihovih troškova terapije kad se jave određenim pružateljima usluga, bilo da se radi o individualnom savjetovanju ili obiteljskom savjetovanju. Druga mogućnost je terapija na daljinu, koja može biti posebno korisna pojedincima ili parovima koji se bore s obiteljskim problemima, kao i bilo kojim drugim mentalnim zdravljem, vezom ili životnim problemima. Bez obzira koji oblik savjetovanja odabrali, vi i članovi vaše obitelji možete zajedno raditi na uspostavljanju zdrave dinamike i međusobnoj podršci.