Kako pronaći OCD terapeuta u svojoj blizini

Opsesivno-kompulzivni poremećaj OCD poremećaj je mentalnog zdravlja kojeg su mnogi svjesni samo zahvaljujući nekoliko popularnih televizijskih emisija i filmova. Ova beletristička djela često prikazuju opsesivno-kompulzivni poremećaj kao nešto bezazleno i kao sredstvo kojim se gledatelji smiju liku koji ga ima. Ali opsesivno-kompulzivni poremećaj OCD je stanje koje je daleko od smijeha. To je anksiozni poremećaj koji može oslabiti mnoge koji pate od njega, a liječenje opsesivno-kompulzivnog poremećaja može potrajati godinama da bi bilo uspješno za one s vrlo teškim simptomima. Kao i kod svakog mentalnog poremećaja, razumijevanje stanja prvi je korak u pronalaženju olakšanja za opsesivno-kompulzivne simptome. Sljedeći je korak pronalazak OCD terapeuta / psihologa koji vam mogu pomoći u rješavanju problema i umanjivanju simptoma.

Izvor: rawpixel.com

Što je OCD?

Prema OCD zakladi, opsesivno-kompulzivni poremećaj OCD je ciklus opsesija ili prisila koji prekidaju normalne misli ili navike neke osobe. Opsesije su neželjene, nametljive misli, slike ili nagoni koji izazivaju intenzivno uznemirujuće osjećaje. Prisile su ponašanja u koja se pojedinac uključuje kako bi se riješio opsesija i / ili smanjio nevolju koju uzrokuje. Iako će mnogi ljudi tijekom nekog životnog doba možda osjetiti blage slučajeve opsesivno-kompulzivnih simptoma, to ne znači da imaju opsesivno-kompulzivni poremećaj. Da bi se klasificirali kao OCD, oni s istinskim OCD-om otkrivaju simptome koji prevladavaju njihov život do te mjere da to utječe na njihove uobičajene rutine ili navike.



Znakovi da imate OCD

Iako mnogi ljudi povezuju opsesivno-kompulzivni poremećaj OCD s germafobijom ili pretjeranim pranjem ruku, on se zapravo može manifestirati u bezbroj različitih vrsta simptoma OCD-a. Glavni pokazatelj opsesivno-kompulzivnog poremećaja jednostavno je da je to misao ili radnja koja preuzima život osobe. Naučimo malo više o tome što OCD Zaklada ima reći o OCD-u i srodnim poremećajima ovog stanja.

  • Opsesije

Unatoč čestoj upotrebi riječi & lsquo; opsjednut & rsquo; u popularnoj kulturi danas je općenita definicija pojma daleko drugačija nego što je to slučaj s nekim s opsesivno-kompulzivnim poremećajem. Ljudi vole reći da su & lsquo; opsjednuti & rsquo; s novim trendom ili pjesmom, ali ovo se misli na pozitivan način. Za ljude koji pate od opsesivno-kompulzivnog poremećaja, njihovi su simptomi daleko od pozitivnih. Simptomi OCD-a uključuju opsesivne misli, slike ili impulse koji se događaju uvijek iznova, a ljudi koji pate od njih osjećaju se kao da ih ne mogu kontrolirati. Te su opsesije neželjene, a ljudi s OCD poremećajem shvaćaju da nemaju nikakvog smisla i ne žele ih imati ili smatrati uznemirujućima. Često izazivaju intenzivne, uznemirujuće osjećaje poput gađenja, sumnje, straha ili osjećaja da se stvari apsolutno moraju učiniti & ldquo; baš kako treba & rdquo; ili će se inače dogoditi nešto strašno. Te opsesije pojedu značajan dio čovjekova dana i sprječavaju ga u obavljanju drugih aktivnosti u kojima osoba uživa ili mora raditi, poput odlaska na posao ili brige o svojoj djeci. Simptomi moraju trajati dugo i uzrokovati krajnju tjeskobu kako bi se klasificirali kao OCD, a ne kao opsesivna osobina ličnosti.



Neke uobičajene opsesivno-kompulzivne opsesije uključuju strah od onečišćenja klicama, prljavštinom, kemikalijama ili drugim tvarima; strah od gubitka kontrole nad sobom; strah od nanošenja štete sebi ili drugima; opsesije povezane s urednošću, zaboravom ili gubitkom nečega važnog; neželjene seksualne misli, često nasilne ili perverzne prirode; pretjerana briga za dobro / zlo, moral, slijeđenje vjerskih postavki ili vrijeđanje Boga; zabrinutost od zaraze teškom bolešću; i praznovjerne ideje o brojevima, bojama itd.

  • Prisile

Drugi aspekt opsesivno-kompulzivnog poremećaja OCD su prisile, koje su ponavljajuća ponašanja ili misli koje netko s OCD-om pokušava pokušati suzbiti ili smanjiti svoje opsesije. Te prisile samo privremeno uklanjaju opsesije od OCD-a, ali su često i jedini način na koji oboljeli od OCD-a zna kako se nositi sa svojim simptomima. Baš kao i s opsesijama, prisile oduzimaju velik dio vremena čovjeku i sprječavaju ga da radi ono u čemu uživa ili bi trebalo raditi. Kako bi se klasificirala kao simptom opsesivno-kompulzivnog poremećaja, OCD Zaklada kaže da prisila mora biti nešto za što se osoba osjeća nagonjenom, ali u tome ne bi sudjelovala. S opsesivno-kompulzivnim simptomima, ove radnje često su načini na koje oboljeli pokušavaju smanjiti ili eliminirati njihove opsesije, makar i na kratko.



Neke od uobičajenih vrsta prisiljavanja koje su uključene u poremećaj OCD-a su: pretjerano pranje ili čišćenje stvari ili na određeni način; & ldquo; provjeravanje, & rdquo; kao što je provjera da niste naštetili nikome ni sebi, da niste pogriješili ili da se ništa loše nije dogodilo; ponavljanje nečega iznova i iznova, poput riječi ili radnje, ili dovršavanje radnje određeni broj puta; mentalno pregledavanje nečega s uvjerenjem da će to spriječiti neželjeni događaj; brojanje dok radite zadatak kako biste završili na & ldquo; dobrom & rdquo; broj; preslagivanje stvari dok ne budu & ldquo; ispravne & rdquo ;; i izbjegavanje određenih situacija koje bi mogle potaknuti opsesije.



Izvor: rawpixel.com

Kako se liječi OCD?

Iako se u prošlosti liječenje opsesivno-kompulzivnog poremećaja smatralo nemogućim, novi napredak u posljednjih nekoliko desetljeća značajno je poboljšao u pomaganju ljudima s ovim poremećajem. Sada je dostupno više vrsta terapije za liječenje opsesivno-kompulzivnog poremećaja koje mogu značajno smanjiti, a u nekim slučajevima čak i eliminirati simptome OKP-a. Savjetnici za OCD pružaju poticajno okruženje oboljelima kako bi im pomogli utvrditi koliko su ozbiljni njihovi simptomi, kao i osmisliti tretman za opsesije i prisile od OCD-a. Liječenje OCD-a može uključivati ​​nekoliko različitih vrsta OCD-terapije u uredu ili medicinskom centru, kao što su:

  • Kognitivna terapija

Kognitivna terapija temelji se na uvjerenju da naše misli utječu na naše osjećaje i da naši osjećaji zauzvrat utječu na načine na koje interpretiramo situacije. Kognitivna terapija pomaže OCD terapeutima da se bave činjenicom da su mnoge naše emocije rezultat načina na koji razmišljamo i da često te misli mogu biti iskrivljene problemom mentalnog zdravlja. Za one s opsesivno-kompulzivnim impulsima, njihove nekontrolirane misli sasvim sigurno utječu na njihove osjećaje negativno i utječu na način na koji su sposobni obraditi određene situacije, posebno u odnosu na njihove okidače. Uz pomoć terapeuta ili psihologa koji su se specijalizirali za kognitivnu terapiju, ljudi s ovim poremećajem mogu naučiti kako upravljati svojim OCD-om i povezanim simptomima. Kognitivna terapija omogućava OCD terapeutima da pomognu onima s opsesivno-kompulzivnim poremećajem da nauče razlikovati svoje misli i osjećaje, budu svjesni načina na koje njihove misli mogu štetno utjecati na njihove osjećaje, procjenjuju jesu li te misli pokretače pristrane i razvijaju vještine usmjerene na prekidajući i ispravljajući ove misli.

  • Kognitivna bihevioralna terapija

Kognitivno-bihevioralna terapija CBT kombinira određene aspekte kognitivne terapije s drugim taktikama usmjerenim na pomaganje i aspektima ponašanja opsesivno-kompulzivnog poremećaja OCD. Kognitivno-bihevioralna terapija oblik je terapije za koji je dokazano da čini veliku razliku za većinu ljudi koji pate od anksioznog poremećaja, poput onih s opsesivno-kompulzivnim problemima. Mnoga su istraživanja pokazala da je kognitivno-bihevioralna terapija ponekad čak i učinkovitija od drugih oblika ne-CBT bihevioralne terapije. Kognitivno-bihevioralna terapija djeluje na uvjerenju da su određeni psihološki problemi rezultat pogrešnih ili nekorisnih obrazaca razmišljanja. CBT terapija također vjeruje da su ovi problemi barem djelomično zbog nekorisnog ponašanja. I na kraju, kognitivno-bihevioralna terapija CBT vjeruje da ljudi koji pate od ovih beskorisnih misli i ponašanja mogu biti naučeni s mehanizmima suočavanja. Ovi mehanizmi suočavanja s CBT terapijom pomažu ljudima da ublaže simptome svog opsesivno-kompulzivnog ponašanja kako bi živjeli ispunjeniji život.

Izvor: rawpixel.com

Kognitivno-bihevioralna terapija CBT liječenje omogućuje OCD terapeutima da pomognu ljudima da zamijene negativne misaone obrasce kako bi smanjili ili uklonili neželjene prisile. CBT terapija pomaže u ublažavanju OCD-a i s njim povezanih opsesivno-kompulzivnih simptoma. Kognitivno-bihevioralna terapija Liječenje CBT-om uključuje promjenu načina razmišljanja kroz terapiju razgovora s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje. Bihevioralna terapija CBT prvo pomaže oboljelima od OCD-a da prepoznaju iskrivljenja u njihovom razmišljanju koja su posljedica njihovih simptoma OCD-a, a zatim ih preispita na realan način. Dalje, CBT ljude podučava vještinama rješavanja problema da se nose sa situacijama koje pokreću simptome OCD-a. Te vještine često uključuju učenje suočavanja sa svojim strahovima, korištenje igranja uloga kao pomoć u pripremi za izlaganje okidačima i tehnike opuštanja koje pokušavate ublažiti negativne osjećaje ili postupke. Terapija izlaganjem je još jedna opcija koju bi terapeuti OCD-a mogli koristiti u kognitivno-bihevioralnim terapijama kako bi pokušali desenzibilizirati osobu koja pati od OCD-a na njihove okidače.



Savjetovanje o OCD-u također može uključivati ​​grupnu terapiju OCD-om, koja može pomoći pružajući oboljelima sustav podrške ljudima, zajedno s OCD-terapeutom, koji razumije njihove probleme jer i oni sami moraju prevladati iste probleme. Ostali tretmani opsesivno-kompulzivnog poremećaja OCD mogu uključivati:

  • Obiteljska terapija

Obiteljska terapija može se razmotriti ako vi ili drugi član obitelji bolujete od OCD-a. Obiteljski terapeut može pomoći u rješavanju problema unutar obiteljske jedinice koji se javljaju kao rezultat suočavanja sa stresom zbog opsesivno-kompulzivnih simptoma, kao i pomoći članovima obitelji u pronalaženju mehanizama za suočavanje.

  • Terapija parova

Ako ste u vezi i brinete se da simptomi vašeg OCD-a utječu na njegovu stabilnost ili način na koji vaš partner komunicira s vama ili osjeća prema vama, trebali biste razmotriti posjet terapeutu za parove.

  • Seksoterapija

Osobama čiji su simptomi OCD-a usredotočeni na seksualne teme, seksualni terapeut može vam pomoći pronaći načine za ublažavanje negativnih impulsa i još uvijek ispunjen seksualni život s partnerom.

  • Upravljanje bijesom

Ako vaši simptomi OCD-a dovode do ljutitih ispada da imate problema s kontroliranjem, upravljanje bijesom opcija je za vas da naučite načine za pomoć u kontroli bijesa. U slučajevima kada je obiteljsko nasilje problem, upravljanje bijesom je posebno važan aspekt učenja kako se pozitivno i dugotrajno nositi sa svojim OCD-om.

Kako pronaći OCD terapeuta u vašoj blizini

Izvor: rawpixel.com

Ako ste netko tko se bori s simptomima OCD-a, pronalaženje pravog terapeuta može se činiti ogromnim zadatkom. Da biste pronašli lokalnog terapeuta koji se specijalizirao za kognitivnu terapiju ili kognitivno-bihevioralnu terapiju, pogledajte online popise za OCD terapeute u lokalnim medicinskim centrima. Pokušajte pronaći lokalnog terapeuta koji se posebno specijalizirao za liječenje OCD-a, jer će biti posebno obučen na najbolje načine za rješavanje vaših problema. Terapeut s OCD-om imat će bolje načine liječenja, kao i veće razumijevanje problema s kojima se možda bavite.

Ako pokušavate riješiti problem mentalnog zdravlja koji se odnosi na OCD, a čini se da ne možete pronaći terapeuta u svojoj blizini, razmislite o tome da iskoristite naše mogućnosti mrežne terapije ovdje na ReGain-u. U ReGainu nudimo prikladne internetske terapije koje se mogu obaviti s računala, tableta ili telefona, kad god to najbolje odgovara vašem rasporedu. Naši obučeni i licencirani terapeuti su ovdje da vam pomognu riješiti sve probleme koji se mogu pojaviti.

Imati poremećaj, OKP ili bilo koji drugi ne čini vas slomljenom ili neljubaznom osobom. Pronalaženje pravog terapeuta može značiti napokon posjedovanje alata potrebnih za prevladavanje simptoma OCD-a i život manje stresnog života bez straha od okidača.