Kako pronaći psihologa koji je pristupačan

Ako ste zainteresirani za pohađanje terapije i zabrinuti ste zbog troškova, niste sami. Prema anketi Američkog psihološkog udruženja, '87 posto ispitanika ukazalo je na nedostatak osiguranja kao prepreku traženju liječenja, a 81 posto na zabrinutost zbog troškova. Mnogi se ljudi pitaju kako pronaći pristupačnog psihologa. Imajući na umu ovu zabrinutost, vrijedi potražiti neke mogućnosti.

Izvor: rawpixel.com



Koje su prepreke pristupačnim uslugama mentalnog zdravlja?

Nije da službe za mentalno zdravlje nisu pristupačne onima koji žive na razini siromaštva ili nižoj. Cijena sastanka s psihologom može iznositi od 75 do 200 USD po sesiji. To se možda ne bi činilo previše lošim ako mislite samo na jednu sesiju. Ali što ako biste mogli profitirati mjesecima tjednih sesija? Trošak se brzo zbraja.



Evo nekoliko razloga zašto službe za mentalno zdravlje nisu uvijek pristupačne:

Društva za zdravstveno osiguranje i psiholozi ne surađuju



Razlog zašto većina ljudi smatra da je pristupačno otići liječniku ako imaju upalu sinusa ili uho je taj što imaju zdravstveno osiguranje. Ovisno o vrsti osiguranja koje imate, tvrtka može pokriti neke ili sve troškove koje biste morali platiti iz svog džepa.



Ali isto to općenito ne vrijedi za službe za mentalno zdravlje. Iako se Zakon o pristupačnoj skrbi (ACA) bavio nekim problemima s dostupnošću i pokrivenošću terapije, nije u potpunosti riješio problem. Umjesto da imaju dobru pokrivenost uslugama mentalnog zdravlja, mnogi ljudi imaju lošu pokrivenost svim zdravstvenim uslugama.

Pružatelji zdravstvenog osiguranja nisu spremni platiti terapeutima ono što traže, što znači da je manje psihologa koji su spremni surađivati ​​s vašim osiguravajućim društvom. To znači da čak i ako imate zdravstveno osiguranje, postoji šansa da ga nećete moći koristiti kod psihologa.

Mjesto

Postoji nekoliko načina na koje područje u kojem živite može utjecati na vašu sposobnost pronalaženja pristupačne zdravstvene zaštite. Na primjer, nedavno izvješće pokazalo je da se stope terapije razlikuju od države do države. Kreće se od 100 do 200 USD po sesiji. To znači da ako živite u nekoj od država na višem kraju, teško će biti pronaći pristupačnijeg psihologa. Pa čak i u državama koje se nalaze na donjem kraju spektra brzina, moglo bi vam biti teško pronaći nešto povoljnije od prosjeka.



Shvatite svoje zdravstveno osiguranje

Ako imate zdravstveno osiguranje, oni najvjerojatnije nude neke usluge za usluge mentalnog zdravlja. Kao što je gore spomenuto, ACA je to uspjela, tako da službe za mentalno zdravlje dobivaju jednaku pokrivenost kao i stvari poput kirurgije i opće zdravstvene zaštite. Ako imate dobru pokrivenost stvarima poput zakaza liječnika, najvjerojatnije ćete imati istu vrstu pokrića za usluge mentalnog zdravlja

Ako razumijete da vaše zdravstveno osiguranje može uvelike smanjiti troškove vaše skrbi. Ako imate pokriće, ali slučajno radite s psihologom koji nije pokriven vašim planom osiguranja, tada ćete na kraju platiti iz svog džepa.

Potražite psihologa s naknadom klizne ljestvice

Jedan od načina na koji psiholozi pomažu učiniti svoje usluge pristupačnijima pacijentima jest nudeći naknadu na kliznoj ljestvici. Ako si ne možete priuštiti cijenu po sesiji, oni mogu prilagoditi cijenu na temelju vašeg dohotka. To vam može pomoći da smanjite cijenu sesije, pa si je lakše priuštite.

Kada tražite psihologa, ovo bi trebala biti samo jedna od stvari koje uzmete u obzir prije nego što odaberete zajednički rad. To što psiholog ima pristupačnu cijenu s kliznom ljestvicom ne znači da vam dobro odgovara. Postoje trenuci kada bi vam moglo biti korisno platiti višu cijenu za rad s psihologom koji vam dobro odgovara.

Neki psiholozi vode grupe za podršku

Ovisno o izazovima ili poremećajima mentalnog zdravlja s kojima se suočavate, mogla bi postojati grupa za podršku koja bi radila za vas. Kada tražite grupu za podršku, važno je ispitati tko vodi grupu i kako ona upravlja. Psiholog ne vodi sve skupine. Međutim, neke skupine jesu.

Izvor: rawpixel.com

Sastanak s grupom za podršku koju vodi psiholog donosi vam mogućnost da imate profesionalni savjet i komunicirate s drugima koji prolaze kroz isto što i vi. To može biti ohrabrujuće ako saznate da niste sami. Također može biti korisno odbiti ideje od drugih i čuti kako strategije djeluju i u njihovom životu.

Pronađite kliniku za mentalno zdravlje

Većina područja ima kliniku za mentalno zdravlje koja nudi jeftine usluge. Ako ćete koristiti kliniku, važno je razumjeti njihov rad. Neki će vam dopustiti da zakažete sastanke, ali oni možda neće biti otvoreni u isto vrijeme kada bi bio psiholog. Jednostavnom mrežnom pretragom možete pronaći kliniku za mentalno zdravlje u svojoj blizini.

Potražite određeni odgovor za problem s kojim se bavite

Može biti da ne trebate surađivati ​​s psihologom. Mnogo puta to je profesionalac na kojeg prvo pomislimo kad pomislimo na odlazak na terapiju, ali postoje i druge mogućnosti. Neke od ovih opcija mogu biti pristupačnije.

Vaš prvi korak je utvrditi zašto se želite sastati s psihologom. Tada možete pogledati sve alternative za svoju specifičnu situaciju. Na primjer, ako se borite s poremećajem zlouporabe droga, možda postoji grupa za podršku, možete se pridružiti koja će vam pomoći da dođete do oporavka, čak i ako ga psiholog ne vodi. Ili, možda postoji pozivni centar za vaš određeni izazov koji vas može uputiti u pravcu pravih resursa koji bi vam mogli pomoći.

Radite s novim profesionalcem

Druga mogućnost za pristupačnog psihologa je pronaći nekoga tko upravo završava školu. Samo zato što je netko nov ne znači da vam neće moći pomoći jednako dobro kao sezonskom profesionalcu. A možda vam i više odgovaraju, jer su novi u karijeri i uzbuđeni su što započinju.

Ti psiholozi uglavnom rade pod vodstvom iskusnog psihologa. To znači da, iako se sastajete s nekim tko je tek počeo, oni mogu dobiti savjet i upute nekoga s više iskustva. Najbolje za vas je što su troškovi rada s njima obično manji od rada s nekim tko ima dugogodišnje iskustvo.

Isprobajte internetsku terapiju

Internetska terapija, poput one ponuđene na Regain-u, omogućuje vam rad s terapeutom iz udobnosti vlastitog doma. Ne morate oduzimati vrijeme za svoj dan da biste se vozili naprijed-natrag sa sastanaka. I, to može biti sjajan način uštede novca, a da i dalje imate pristup iskusnom psihologu.

Izvor: pexels.com

Morate pogledati opcije troškova kako biste bili sigurni da razumijete koliko plaćate i ako je to mjesečna naknada za svaki put kada imate sastanak. Kad shvatite strukturu naknada, moći ćete usporediti troškove s troškovima osobne terapije. Tada ćete znati hoćete li i koliko uštedjeti.

Međutim, imajte na umu da internetska terapija može uštedjeti novac i na druge načine. Na primjer, ako imate djecu i morate platiti čuvanje djece da bi išla na vaše savjetovanje, trošak se može zbrojiti. Ili, ako morate uzeti slobodno vrijeme s posla, to vas može koštati iskorištenog osobnog vremena ili smanjiti iznos koji zaradite za taj dan.

Razmislite o vrijednosti

Lako je odustati od cijene sastanka s psihologom. To je novac koji biste radije potrošili na nešto drugo. Međutim, blagodati savjetovanja daleko premašuju koliko trošite na seanse.

Umjesto da razmišljate koliko će vas koštati terapija, razmislite štoneodlazak na terapiju koštat će vas. Ako imate izazov za mentalno zdravlje koji vas sprječava u svakodnevnim životnim aktivnostima, vezama ili utječe na vaše osjećaje i ponašanje, pomoć će vam omogućiti da ih prevladate. Odluka da se i dalje borite da biste uštedjeli nekoliko dolara dugoročno će vas koštati i zdravlja i sreće.

Dakle, iako vam gore navedene strategije mogu pomoći da pronađete pristupačniju terapiju, pobrinite se da ne odgađate s pružanjem potrebne pomoći samo zato što ne želite potrošiti novac. Na kraju se itekako isplati.