Kako se nositi s narcisoidnim članom obitelji

Riječ 'narcis' često se baca da bi opisala teške osobnosti.

No u stvarnosti, iako mnogi ljudi mogu pokazati određene narcisoidne osobine ili ponašanja, samo oko 6% populacije ima potpuno narcisoidni poremećaj osobnosti (NPD).



Ipak, 6% znači oko 20 milijuna ukupno. Ova statistika znači da postoji prilično velika vjerojatnost da imate narcisoidnog roditelja, dijete, braću i sestre ili supružnika. To također znači da niste sami.

Život s narcisoidnim članom obitelji može biti dugo, zamorno putovanje. Možda se stalno osjećate iscrpljeno, pokušavajući umiriti voljenu osobu. Čini se da vaši napori da ga usrećite samo pogoršavaju stvari. I vaši osjećaji vlastite vrijednosti mogu potrajati.



Izvor: pexels.com

Mogli biste se zapitati je li uopće moguće održavati ljubavnu vezu s narcisom. istina je da je mnogima previše i na kraju donose tešku odluku da prekinu kontakt.



Međutim, postoje neke strategije koje vam mogu pomoći da zdrav razum ostane netaknut kad imate posla s narcisom.



Bez obzira koju metodu odabrali, ne zaboravite da vam prioritet mora biti briga o sebi.

Prvo najprije. Što je zapravo narcisoidni poremećaj ličnosti uopće?

Stvari koje trebate znati o NPD-u

Narcisoidni poremećaj osobnosti poremećaj je osobnosti koji karakterizira pretjerani osjećaj vlastite važnosti u kombinaciji s nedostatkom brige za osjećaje drugih.



Uobičajeni simptomi uključuju:

  • Osjećaj da netko ima pravo na stalnu pažnju i divljenje, kao i na posebne usluge
  • Maštanja o uspjehu, ljepoti i moći
  • Očekivanje da će se drugi bez pitanja udovoljiti svim njihovim željama
  • Zavist ili optužbe za zavist kod drugih
  • Stalna pretjerivanja u njihovim vještinama i postignućima

Ali sa svim tim grandioznim osjećajima superiornosti dolazi dubok osjećaj nesigurnosti.

Osoba s NPD-om nije u stanju tolerirati ni najmanje kritike. Reagirat će obrambeno ili čak ljutito ako ga pokušate prozvati na problematično ponašanje.

izvor: rawpixel.com

Istodobno, možda se neće ustručavati izbaciti kritike i uvrede u svakoj prilici. Osoba s NPD-om pokazuje stalnu potrebu da druge spušta kako bi se osjećala bolje.

Ta osoba često osjeća potrebu da bude najmoćnija, najuspješnija i najinteligentnija osoba u sobi. Ako osjeti da bi ga netko drugi mogao zasjeniti, dat će ponižavajuće komentare kako bi ta osoba čvrsto ostala ispod sebe na totemskom polu.

Voljeni se mogu boriti s neprekidnim padovima i uvredama. Međutim, ako se usude vrijeđati ili kritizirati narcisa, suočit će se s užasnom ljutnjom.

Zašto je narcisoidima tako teško izaći na kraj

Gotovo s bilo kojim drugim poremećajem, savjetovanje i lijekovi mogu pomoći osobi da identificira problematična ponašanja i poradi na njima. Mentalne bolesti poput anksioznosti i depresije relativno je lako liječiti kad osoba prepozna da ima problem, no Narcisoidni poremećaj osobnosti može biti teže liječiti iz nekoliko razloga.

Zbog same prirode ovog poremećaja narcisu je gotovo nemoguće prepoznati ili priznati da nešto nije u redu.

Prema definiciji, narcis smatra da je za bilo što negativno u njegovom životu kriv netko drugi, a ne on. Krivi druge i sebe čini žrtvom. To izuzetno otežava liječenje.

U nekim slučajevima narcisa može prepoznati da ima poremećaj i potražiti pomoć. To je rijetko, ali događa se. Ako je tako, možete se ponuditi da zajedno pohađate terapiju. Terapija kognitivnog ponašanja učinkovita je u moderiranju nekih ponašanja.

Nažalost, iako se može liječiti, za NPD ne postoji lijek. Najbolje čemu se možete nadati je da će vaš narcis naučiti upravljati svojim simptomima tako da ne stvaraju pustoš na njegovom radu i njegovim vezama.

Jedino što imate bilo kakvu moć promijeniti su vaše reakcije na ponašanje narcisoidnih osoba.

Iz tog razloga, kada imate posla s narcisom, najbolji je pristup usredotočiti se na sebe, a ne na njega.

Često je to lakše reći nego učiniti. Ako je narcis roditelj, možda ćete se osjećati krivima što svoje potrebe stavljate ispred njegovih. Ako je to vaše dijete, možda ćete se osjećati kao da niste uspjeli. Ako je riječ o supružniku ili partneru, možda ćete smatrati da je to cijena koju ćete platiti ako je zadržite u svom životu.

Narcis će učiniti sve što može kako bi se poigrao tim emocijama. Oni su glavni manipulatori i znaju sve prave gumbe za pritiskanje. A budući da im nedostaje empatije, možda neće osjećati nikakvo obzira prema tome kako vam ovakva ponašanja štete.

Ali moguće je ponovno pronaći mir u svom životu.

Ovdje je sve što trebate učiniti u vezi s narcisoidnim članom obitelji.

Strategije suočavanja

Bilo koja od ovih strategija ili neka njihova kombinacija može vam pomoći u suočavanju s narcisoidnim članom obitelji.

Možeš:

  • Ograničite svoj kontakt
  • Ograničite određeno ponašanje ILI
  • U potpunosti prekinite kontakt

Pogledajmo dobro prednosti i nedostatke svake od njih.

Ograničite svoj kontakt

Budite jasni i iskreni prema narcisoidnom članu obitelji da ćete prekinuti kontakt ako se pojave određena ponašanja.

Na primjer, mogli biste reći: 'Želim provoditi vrijeme s vama, ali ako date bilo kakve uvredljive primjedbe u vezi s mojim roditeljskim vještinama, neću moći biti u istoj sobi s vama. Dakle, to je stvarno na vama. '

Ili: 'Ako dođete k meni kući, trebam vas da izbjegavate komentirati njezinu urednost ili čistoću. U suprotnom, morat ću vas zamoliti da odete. '

Izvor: unsplash.com

Ova strategija rješava sve potencijalne probleme prije nego što se pojave. Također postavlja jasne granice tako da on ili ona zna što očekujete.

Također, narcisi ne vole kad se njihovo ponašanje može predvidjeti ili kontrolirati. Kad im prije vremena kažete što očekujete od njih da kažu ili učine, motivirani će biti na suprotno i iznenaditi vas.

Ključ ove strategije je biti vrlo specifičan na vašem jeziku. Definirajte točno ponašanje koje vam se ne sviđa i komunicirajte na precizan način na koji planirate odgovoriti.

To osigurava da nema nesporazuma.

Postavite ograničenja na određene vrste ponašanja

Narcisi nemaju osjećaj za granice. Znaju manipulirati ljudima i situacijama kako bi udovoljili njihovim potrebama. S vremenom se članovi obitelji naviknu na omogućavanje narcisa, jednostavno im daju ono što žele da sačuvaju mir.

Ali ne morate sudjelovati u ovome. Možete jasno reći da se nećete podnositi s određenim ponašanjem.

Možete reći: 'Ako & quot; nastavite li tako razgovarati sa mnom na taj način, onda smo gotovi s ovim razgovorom.'

Ili: 'Neću ići s vama na razgovor s iznajmljivačem jer nemam problema s njim.'

Nemoj pogriješiti; vaša će voljena osoba pokušati pokrenuti problem i pritisnuti vas da se vratite na njihov manipulacijski vlak. Ali nemojte im dopustiti da pritisnu vaše gumbe. Jednostavno ponovite svoj stav istim riječima, mirno i odlučno. Što god radili, nemojte se svađati i nemojte je prozivati ​​kao narcisoidku. Ne može se nositi s bilo kakvom kritikom, a to će samo pogoršati stvari.

Prekinite kontakt

Neki bi rekli da je to jedini učinkovit način suočavanja s narcisom.

Unatoč vašim naporima, možda ćete otkriti da se odvod vašeg mentalnog zdravlja više ne isplati.

Ako se to dogodi, nema srama prekidati veze zbog vlastite brige.

Naravno, iako je ovo u mnogim slučajevima najbolja odluka, to nije lako.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da sačuvate zdrav razum kad prekidate vezu s narcisom.

  • Idi hladna puretina.Narcisi dobivaju maksimum od omalovažavanja i povrijeđivanja najbližih i to postaje ovisnost. Jedini način da se prekine ova ovisnost je hitno uklanjanje njihove opskrbe. Nemojte ga izvlačiti dugotrajno i emocionalno zbogom.
  • Znajte da će oni poštivati ​​vaše granice.Po prirodi narcisi nisu u stanju razumjeti ili poštivati ​​granice, pa je na vama da zadržite te granice na mjestu. Pripremite se da vas član obitelji neprestano zove ili se čak pojavljuje kod vas dok ne shvati da mislite na posao.
  • Nemojte se svađati.Bez obzira na to što kažete, vaš će se narcis uvijek smatrati žrtvom, a vas izdajom. Svađa će se samo osjećati iscrpljeno i nećete nagovoriti narcisa na vaše stajalište.
  • Čuvaj se.U ovom teškom vremenu obratite se pouzdanim prijateljima. Terapija za sebe, bilo osobno bilo putem interneta, može vam pomoći da prevladate svoje osjećaje. Budite nježni prema sebi i shvatite da će vam trebati godine da zacijelite od boli koju vam je nanijela vaša voljena osoba.

Najviše od svega, nemojte se odricati nade. Uz puno čvrstoće i puno brige o sebi, možete pronaći put do one strane boli koju uzrokuje narcisoidni član obitelji. I ti zaslužuješ taj duševni mir.