Kako izgraditi povjerenje u vezi

Povjerenje je jedna bitna cigla u temelju sretne veze. Bez toga ne možete očekivati ​​uspješnu izgradnju trajnog partnerstva. Prošla pitanja koja vi i vaš partner donosite iz bivših veza i životnih iskustava mogu zakomplicirati stvari. Ako vam je bivša ljubav slomila srce, može biti teško prepustiti ga drugome.

Izvor: pxhere.com



Izgradnja povjerenja u vezi zahtijeva strpljenje, predanost i predanost oba partnera. To može biti težak, ponekad čak i emocionalno naporan proces. Povjerenje zahtijeva ranjivost i ne možete biti ranjivi bez mogućnosti da se ozlijedite.

Zašto je povjerenje tako presudno u ljubavi?

Kad uđete u vezu s nekim koga volite, morate znati da im je u srcu vaš najbolji interes. Oboje morate biti predani međusobnoj otvorenosti i iskrenosti. Povjerenje u vezi presudno je jer da biste uistinu bili u partnerstvu s nekim, morate znati da vam je on leđa, kako u velikim, tako i u malim stvarima.

Kad nemate povjerenja, ne možete imati uspješnu vezu. Nećete moći stvoriti onu vrstu duboke veze koja će vas u konačnici održati na okupu. Povjerenje, zajedno s komunikacijom, nešto je što ne možete proći. Uvijek ćete se pitati možete li se osloniti na drugu osobu ili će vas ona iznevjeriti ili izdati, čak i ako niste svjesni tih briga.


Što može potkopati povjerenje u vezi?

Očito velike stvari poput varanja, zlouporabe droga i laganja mogu uništiti povjerenje u vezi. Ali drugi, manji problemi mogu uzrokovati pukotine koje na kraju prekidaju vezu između dvoje ljudi. Previše je lako zanemariti ove probleme, misleći da im se ne isplati obraćati se dok ne bude prekasno.

Za zdravlje vaše veze mnogo je bolje uočiti ove probleme i riješiti te probleme što je prije moguće, čak i kad vas to izvuče iz zone udobnosti. Najbolji odnosi potiču ljude u njima da zajedno rastu i sazrijevaju.

Ako ste jedno ili oboje u vezu unijeli probleme s povjerenjem, ti će problemi stvoriti nevidljivu prepreku koju treba prepoznati i razraditi. Ako imate problema s povjerenjem, možda ćete se automatski naći kao da preispitujete motive drugih ljudi, uključujući svog partnera. Možda ste sumnjičavi ili zabrinuti zbog iznevjeravanja straže. Možda ćete čak imati poteškoća s opuštanjem oko svog partnera. Terapeut vam može pomoći u rješavanju problema s povjerenjem ako imate poteškoća u tome sami.


Kako izgraditi povjerenje u vezi

  1. Usredotočite se na veliku sliku

Povjerenje se ne gradi preko noći, pogotovo ako je tada uspostavljeno povjerenje slomljeno. Vi i vaš partner morate naporno raditi kako biste imali međusobno povjerenje ako želite da veza potraje. To zahtijeva strpljenje i ne zamjerajte partneru što vam nije odmah povjerovao, pogotovo ako je u prošlim vezama imao poteškoća poput preljuba ili suzavisnosti.

Izvor: pexels.com

Izgradnja povjerenja zahtijeva vrijeme i predanost. Uobičajeno je da usput postoje neuspjesi i borbe. Važno je da ste i vi i vaš partner predani zajedničkom izgrađivanju povjerenja za dugovječnost veze.

  1. Budite unaprijed kad pogriješite

Kako se kaže, svi griješe. Ali preuzimanje odgovornosti za svoje pogreške i poduzimanje što prije korektivnih mjera ono je što ljude s integritetom odvaja od onih koji nemaju. Kad budete iskreni s partnerom, umjesto da pokušate otkloniti ili sakriti svoje pogreške, polako će im biti ugodno da vam više vjeruju. Ako pokušate sakriti svoje zeznute stvari ili kriviti nekoga drugoga, to može potkopati povjerenje kad istina izađe na vidjelo.

  1. Naučite učinkovite komunikacijske vještine

Naučiti kako pravilno komunicirati sa svojim partnerom jedan je od najvažnijih aspekata veze. Previše ljudi nikada ne nauči kako učinkovito iznijeti svoje potrebe bez kritiziranja ili optuživanja druge osobe. Neki ljudi imaju takav strah od konfrontacije da će uopće izbjeći komunikaciju, što može upaliti svaku raspravu i na kraju prouzročiti male probleme koji prerastaju u čudovišta koja prijete odnosima.

Poboljšanje vaše komunikacije s partnerom uključuje slušanje onoga što oni govore bez prosuđivanja ili prekida, razmišljanje prije nego što odgovorite, zadržavanje teme koja dolazi i zamišljeno komuniciranje s vaše strane. Potrebno je vrijeme i praksa da biste uspješno izgradili trajno partnerstvo na ovaj način ako na to niste navikli.

  1. Vježbajte opraštanje i prihvaćanje

Svi smo krivi za to što smo u svojim odnosima imali nezadovoljstvo. Možda je vaš suprug zaboravio nazvati kad je izašao s prijateljima ili vaša djevojka nije prala suđe kad je rekla da hoće, ostavljajući puni sudoper prljavog posuđa. Ti mali problemi mogu izazvati puno ogorčenja, ali svi griješe. Doživljavanje svog partnera kao manjkavog ljudskog bića koje daje sve od sebe može vam pomoći da produbite ljubav i razumijevanje prema njima.

  1. Budite vjerni svojoj riječi

Ne dajte obećanja koja smatrate da nemate potencijala ispuniti. Čak i ako se nadate da ćete ih moći vidjeti, i dalje postoji mala šansa koju možda nećete moći, a te se instance s vremenom mogu zbrajati da potkopaju vašu riječ. Bolja je praksa promijeniti svoje riječi s obećanja u pokušati najbolje što možete. Na taj način nećete povećati očekivanja svog partnera. Ako na kraju uspijete isporučiti, tim bolje.

Izvor: pexels.com

  1. Ne bojte se pokazati svoje osjećaje

Mogućnost otvaranja i pokazivanja emocija partneru je jedan od najboljih, ali najizazovnijih načina za povećanje intimnosti i povjerenja. Suočavanje s osjećajima može biti neodoljivo, pogotovo ako imate poteškoće u prenošenju osjećaja. Mnogo je lakše održavati svoje razgovore na površnoj razini, ali nećete moći njegovati bogatiju intimu koja dolazi iz toga što ste istinski prihvaćeni čak i kad ste ranjivi.

Muškarci su se posebno tradicionalno socijalizirali kako bi sakrili svoje osjećaje i umanjili ih. U početku može biti teško i neugodno se otvoriti i razgovarati o onome što osjećate. Iskusni terapeut može vam pomoći da vas vodi kroz proces sažimanja vaših osjećaja u jasne izjave.

  1. Pretpostavimo da vaš partner ima dobre namjere

Kad nas povrijede drugi ljudi ili naš partner (u prošlosti), postajemo sumnjičavi kad nam se netko drugi približi. Možda i ne shvaćamo da nam prošla bolna iskustva potiču na sumnjičave misli. Da bismo se zaštitili od ozljeda, podsvjesno se možemo brinuti da naši partneri imaju skrivene motive zbog kojih se ponašaju onako kako rade. Može biti teško vjerovati da nas netko voli, bradavice i sve ostalo, a to nikada prije nismo doživjeli.

Umjesto toga, primijetite kada partneru pripisujete negativne motive, odstupite i objektivno sagledajte situaciju. Pretpostavimo da se vaš partner trudi najbolje ako ne postoje stvarni dokazi da je suprotno.

  1. Pogledajte odakle dolazi vaš partner

Staviti se u tuđe cipele ne znači gledati njihove borbe kroz objektiv. Umjesto toga, razmišlja se o tome što biste učinili da imate njihova životna iskustva i način razmišljanja. Ovu duboku empatiju može biti teško primijeniti u praksi, posebno tijekom žestoke svađe ili trajnog neslaganja.

Možda prirodno pretpostavljate da znate što vaš partner misli, ali vaši negativni obrasci razmišljanja to mogu obojiti. Umjesto toga, pokušajte vidjeti odakle dolazi vaš partner, koristeći ono što znate o tome kako oni misle i vide svijet.

  1. Razgovarajte o svojim granicama i uzajamno ih poštujte

Imati jasno definirane granice od početka veze omogućava vam i vašem partneru da se osjećate sigurno i sigurno. Koje su granice? Granice se odnose na mnoga različita područja, kao što su količina i učestalost intimnosti u kojoj vam je ugodno, trebate li određeno vrijeme sami, što osjećate ugodno s partnerom itd.

Izvor: pexels.com

Jednom kada veza postane ozbiljna, razgovarajte o svojim granicama jedni s drugima. Vaše granice i granice vašeg partnera mogu se sukobiti u nekim područjima; ovo je normalno. Zajednički rad na postizanju kompromisa uz zadržavanje granica koje su vam najvažnije može vam pomoći u izgradnji povjerenja.

Ako su vam granice u bilo kojem trenutku probijene, što prije razgovarajte s partnerom. Ako vaš partner izrazi da osjeća da se njihove granice ne poštuju, poslušajte i obvežite se da ćete sljedeći put ići bolje.

  1. Vodite računa o svom emocionalnom i mentalnom zdravlju

Na vama je odgovornost da se prvo brinete o sebi. Davanje prioriteta brizi o sebi za svoje mentalno i emocionalno zdravlje omogućuje vam da u vezu dovedete najboljeg sebe i budete tu uz svog partnera kad vas trebaju. Ako naiđete na probleme poput depresije ili anksioznosti i osjećate da to negativno utječe na vezu, nemojte se ustručavati obratiti se za pomoć bilo pouzdanom prijatelju ili profesionalcu, poput onih u Regain-u. .nas.

Ne morate se osjećati sami

Izgradnja povjerenja u vezi nije lak podvig, ali može biti nevjerojatno korisno. Ljudi su društvene životinje, a mogućnost oslanjanja na drugu osobu u dobrim i lošim vremenima pruža duboku udobnost i sigurnost.

Ako se vi i vaš partner borite s izgradnjom povjerenja u vezi nakon prekida, obratite se savjetniku koji vam može pomoći. ReGain.us vas može uporediti s iskusnim savjetnikom, bez obzira koliko ste zauzeti vašim rasporedom kako s individualnim savjetovanjem, tako i sa savjetima za parove.