Kako vam PTSP sobe za razgovor i druge metode mogu pomoći u upravljanju PTSP-om

Život s posttraumatskim stresnim poremećajem ili PTSP-om predstavlja brojne izazove. Postoji više metoda za upravljanje stanjem, a među njima su prvenstveno chat sobe s PTSP-om. U ovom ćemo članku proučiti osobine takvih chat soba, a također ćemo pregledati i neke druge metode putem kojih se možete nositi sa simptomima i izazovima koje PTSP ima.



Izvor: pexels.com

Što je PTSP?



PTSP je skraćenica od posttraumatskog stresnog poremećaja. Možda ste čuli za to posljednjih godina, jer je mnogim borbenim veteranima dijagnosticirana kada se vrate iz aktivnih ratnih područja. Ono što možda ne biste shvatili je da bilo tko može dobiti dijagnozu; nije samo nešto što su iskusili vojnici ili oni u ratnim područjima. Može se dogoditi kad god osoba svjedoči događaju u kojem uoči traumu, život opasne opasnosti ili druge uznemirujuće događaje. Na primjer, PTSP se može dijagnosticirati nakon svjedočenja ili sudjelovanja u prometnoj nesreći. Također je važno napomenuti da neće svatko tko doživi traumatičan događaj doživjeti i PTSP.

Koji su neki od simptoma?



Postoje različiti simptomi PTSP-a koji se razlikuju od osobe do osobe. Netko s PTSP-om mogao bi se neželjeno sjećati traume koja se nameće u nezgodno vrijeme, što bi ih moglo učiniti lakim zaprepaštenjem. Mogli bi imati noćne more u kojima proživljavaju ono što se dogodilo ili imaju poteškoće sa spavanjem. Možda će se potruditi da izbjegnu scenarije koji vraćaju sjećanja na traumu. Neki uobičajeni simptomi uključuju depresiju, anksioznost i pojačane reakcije. Netko tko je uhvaćen u povratnoj vezi koja se odnosi na PTSP, možda neće moći stajati. Mogu se nekontrolirano tresti ili privremeno izgubiti kontakt sa stvarnošću. To može biti jednako zastrašujuće za ljude oko sebe kao i za pojedinca, jer oni u blizini možda neće odmah shvatiti što se događa.



PTSP i anksiozni poremećaji

Također postoji korelacija između osoba s anksioznim poremećajem i onih s PTSP-om. Oba problema s mentalnim zdravljem dijele mnoge simptome, poput specifične fobije, socijalne anksioznosti i opsesivno-kompulzivnog poremećaja. PTSP je također klasificiran kao anksiozni poremećaj jer dobro istraženi argumenti pokazuju da je strah temelj PTSP-a, a liječenje problema mentalnog zdravlja uključuje rješavanje tog straha i njegovo prevladavanje.

Simptomi PTSP-a nakon seksualnog napada

Simptomi PTSP-a mogu se javiti i nakon seksualnog napada. Ljudi koji su bili seksualno napadnuti mogu iskusiti nevolju, strah, bijes, krivnju i druge negativne emocije. Postoje i fizički učinci pripisani PTSP-u koji su se dogodili nakon seksualnog napada. Ti učinci uključuju artritis, probavne probleme i intenzivne predmenstrualne simptome. Preživjeli seksualni napadi također su u opasnosti da prime spolno prenosive infekcije. U konačnici, PTSP može fizički i psihički naštetiti preživjelima seksualnog napada. Kao takav, netko tko je to doživio može imati manje želje za seksualnim ponašanjem i vjerojatnije je da ima druge seksualne probleme.



Izvor: pexels.com

Koliko dugo to traje?

Stanje može trajati mjesecima ili u nekim slučajevima čak i godinama. Mnogo ovisi o elastičnosti, zaštitnim čimbenicima i liječenju. U nekim slučajevima emocionalni utjecaj događaja kojima su svjedočili možda nikada neće potpuno nestati. Mnogo ovisi o dostupnosti i traženju liječenja od strane pogođene osobe. Netko tko odbije potražiti pomoć za svoj PTSP ima puno manju vjerojatnost da se od njega oporavi od nekoga tko je predan radu na tom problemu.

Što je s PTSD chat sobama?

Što se tiče chat soba s PTSP-om, ovo su internetski forumi na kojima se možete prijaviti i razgovarati s ljudima koji su doživjeli slične traume i odgovore na njih. Chat sobe su privlačne za neke jer omogućavaju korisnicima da ostanu anonimni. Za one koji osjećaju stigmu u potrazi za liječenjem ili raspravom o svojim iskustvima, anonimnost pruža osjećaj sigurnosti. Sobe za razgovor također mogu pomoći u normalizaciji simptoma PTSP-a i reakcija na traumatična iskustva pomažući onima koji se bore da vide da nisu sami u odgovorima na traumu.

Izvor: pexels.com

Jesu li PTSP chat sobe učinkovite?

Čimbenik anonimnosti jedan je od razloga što su internetske chat sobe za PTSP i dalje popularne u nekim krugovima, no drugi je činjenica da je možete koristiti u svom domu. Neki ljudi imaju PTSP i ne osjećaju se spremni sudjelovati u razgovoru ili grupnoj terapiji. Radije bi se bavili onime što im se dogodilo, barem u početku.

PTSD chat sobe zasigurno mogu biti učinkovite za one pojedince koji nisu spremni razgovarati licem u lice s bilo kime o tome što su prošli. Možete komunicirati s ljudima iz privatnosti vaše spavaće sobe ili dnevne sobe. Oni ne znaju vaš stvarni identitet, pa ćete se možda lakše otvoriti. Oni također mogu dati prijedloge za načine na koje možete upravljati simptomima i povezati se s drugima u svom životu radi podrške. Učenjem onoga što je uspjelo drugima, možda ćete imati hrabrosti poduzeti sljedeće korake prema vašem oporavku.

Potencijalni nedostaci

Postoji nekoliko potencijalnih nedostataka kod chat soba s PTSP-om koje vrijedi spomenuti. Najznačajnije je da kad god imate posla sa scenarijem za chat u bilo kojem svojstvu, ne znate što će reći ljudi koji su tamo s vama. Ovisno o tome na kojem ste web mjestu, ne znate kolika će biti umjerenost, pa bi moglo biti tako da netko odluči reći nešto nekorisno ili povrijedljivo.

Tu je i problem što ljudi koji su u chat sobi s vama nisu obučeni stručnjaci za mentalno zdravlje. To znači da vještine suočavanja koje pružaju oni u sobi možda nisu najzdravije ili korisne. To također znači da u slučaju krize za vas ili nekoga drugog koji sudjeluje u grupi nema prisutnog profesionalca koji je obučen za rješavanje krize.

Drugi načini liječenja PTSP-a

Postoje različiti načini liječenja PTSP-a, od kojih mnogi imaju istraživačku podršku i vrlo su cijenjeni od strane onih koji se bave oporavkom i znanstvenih i mentalnih zdravstvenih ustanova zbog dokazane učinkovitosti. Grupna terapija koju su pomogli licencirani stručnjaci za mentalno zdravlje ili ugledne skupine jedna je od takvih mogućnosti liječenja. Postoje mnoge skupine za borbene veterane s PTSP-om, a neke zajednice nude grupe za PTSP koje su proizašle iz drugih traumatičnih događaja.

Razne službene zdravstvene organizacije također su promovirale metode oporavka nakon traumatičnog događaja. Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, osobe s PTSP-om mogu potražiti podršku od bliskih prijatelja ili rodbine, pronaći grupu za podršku i razviti samopouzdanje kad se suočavaju s nedaćama. Nacionalni institut za mentalno zdravlje provodi klinička ispitivanja u kojima utvrđuju jesu li novi tretmani održivi za osobe s PTSP-om.

Razgovarajte o terapiji

Razgovarajte o terapiji koja se odvija između vas i licenciranog terapeuta također je izvrstan način za one koji imaju PTSP. Neki su terapeuti specijalizirani za liječenje onih koji imaju bolest, pa biste trebali malo istražiti prije nego što nekoga kontaktirate. Važno je napomenuti da 'terapija razgovorom' ne znači jednostavno 'razgovor', iako je razgovor dio toga. Terapijske intervencije koje koriste terapeuti koji rade s PTSP-om specifične su i uključuju upotrebu sredstava podržanih istraživanjem koja će vam pomoći da se snađete i oporavite.

Savjetovanje za parove također može biti korisno kada se obraćate PTSP-u. Članovi obitelji i vaš partner vrlo vjerojatno će htjeti pomoći u vašem oporavku i trebat će vam pomoć u učenju kako najbolje podržati proces. Oni također mogu imati koristi od razumijevanja kroz što prolaziš, što se često može objasniti uz pomoć terapeuta.

Izvor: rawpixel.com

Druge opcije

Vaš terapeut može imati i neke druge prijedloge u vezi sa stvarima koje možete isprobati, a koje bi vas trebale opustiti i učiniti manje vjerojatnim da ćete se osjećati preplavljeno svojim simptomima. Terapeuti mogu preporučiti terapijske pse, glazbenu ili umjetničku terapiju i mnoge druge pomoćne terapije kako bi vam pomogli u oporavku. Počevši od razgovora s drugima sa sličnim iskustvima u anonimnom chatu, možda je najudobnije mjesto za početak oporavka. Nakon nekog vremena, prelazak na grupnu terapiju i individualni tretman pružit će najpozitivnije učinke na vaše simptome i specifične izazove.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Postoje li još uvijek sobe za razgovor u 2020. godini?

Chat sobe su više nego relevantne u 2020. godini, čak i ove godine više nego bilo koja druga zbog neviđene pandemije koja se dogodila širom svijeta. Budući da mnoga mjesta za zabavu i tvrtke zatvaraju vrata, a milijuni ljudi prolaze obveznu karantenu, Internet je najprikladnije sredstvo komunikacije. Stoga su chat sobe postale nevjerojatno važne za ljude koji ih mogu koristiti umjesto druženja s prijateljima ili drugima da su imali priliku sudjelovati u bilo kakvim društvenim aktivnostima prije COVID-a.

Kako su chat sobe postale potrebne za ovu nepredvidljivu godinu, ljudi s posttraumatskim stresnim poremećajem PTSP-om mogu koristiti sobe za internetsko čavrljanje o svojim svakodnevnim rutinama i problemima. Iako je važno navesti da ljudi u chat sobama nisu profesionalni stručnjaci, moći će im potražiti pomoć od druge osobe oboljele od PTSP-a iz udobnosti svog doma.

Otvarajući chat sobe, forumi se također uključuju u raspravu. Međutim, postoji više ključnih razlika između ta dva formata. Forumi su asinkroni, što znači da korisnici objavljuju svoja razmišljanja i čekaju dok netko drugi ne odgovori na komentar ili doda više u raspravu. S druge strane, chat sobe su sinkrone, omogućujući ljudima da uživo razgovaraju s drugima kao da razgovaraju s njima na ulici. Još je jedna razlika u tome što iako forumi zahtijevaju od korisnika da registriraju račun kod njih, chat sobe ne prolaze isti postupak. Dakle, ovo omogućava što većem broju ljudi da koriste chat sobu bez odjave u bilo koju svrhu registracije. Naravno, to čini moderiranje chat soba mnogo težim od foruma. Ali korisnik ima moć blokirati problematične korisnike, prijaviti ih tako da im se zamjera zbog njihovih postupaka ili cenzurirati određene riječi kako se one ne bi pojavile u chat sobi osobe na njihovom računalu.

Koristi li još uvijek netko chat sobe?

Chat sobe su i dalje u upotrebi; međutim, oni se ne prodaju samo kao chat sobe. Mnoge platforme društvenih medija nude sobe za razgovor, kao što je Discord. Discord je jedan od najpopularnijih chat programa jer postoji mnogo specifičnih chat soba.

Tu su i sobe za razgovor za osobe s PTSP-om, koje se mogu pronaći googlanjem & ldquo; PTSD soba za razgovor & rdquo ;. Još jedna popularna uporaba chat soba su Facebook Grupe. Postoje razne skupine za podršku i oporavak od PTSP-a u kojima korisnici mogu razgovarati o svojim iskustvima s poremećajem. Određene grupe također organiziraju osobna okupljanja, čime se prelazi izvan formata chata uživo. Naravno, ljudi se ne moraju upuštati u sastanke ili se pridružiti određenim chat sobama. Prednost korištenja chat soba je ta što ljudi imaju priliku pridružiti se bilo kojoj grupi ili odbiti. Važno je razmotriti chat sobe koje su usredotočene na temu koja najbolje odgovara nečijoj osobnosti.

Koje su najbolje chat sobe?

Jedna od najboljih chat soba posebno za osobe s mentalnim poremećajima je Supportiv. Za razliku od mnogih drugih chat soba, Supportive će uvijek imati na raspolaganju profesionalnu osobu koja će razgovarati 24/7. Prema recenzijama korisnika Supportiva, uvijek su bili povezani sa profesionalcem na brz i učinkovit način i osjećali su se zadovoljni cjelokupnim iskustvom. Ostale pogodnosti Supportiva uključuju značajku u kojoj korisnici ne moraju tražiti određene stranice koje se odnose na njihove probleme. Stupanjem u kontakt s profesionalnim stručnjakom osigurat će da razgovarate s nekim tko se može povezati s vama, a da vi ne uložite dodatni napor. Moderatori su također dobro upućeni u mnoštvo tema o mentalnom zdravlju i paze na chat sobe u stvarnom vremenu, osiguravajući da u svakom trenutku nema štetnog ponašanja.

Još jedna nevjerojatna chat soba je Discord. Iako se Discord prvenstveno koriste ljubitelji igara, postoje javni poslužitelji (ili na neki drugi način poznati kao chat sobe) koji su usredotočeni na mnoge teme. To uključuje i chat sobe s PTSP-om. Da biste pronašli neke javne poslužitelje, sljedeća će vas veza odvesti na web stranicu na kojoj možete upisati u traku za pretragu grupu kojoj biste se zanimali i provjeriti ima li Discord chat sobu koja ispunjava vaša očekivanja. Ova soba za razgovor također omogućuje sudionicima da se uključe i u glasovni chat, pa ako nađete nekoga s kim vam je ugodno razgovarati, glasovni chat je opcija. Loša strana upotrebe Discord-a je ta što puno različitih ljudi koristi ove poslužitelje. Mogu postojati skupine u kojima se pojedinci mogu usredotočiti na nanošenje štete drugima umjesto da im pomažu. Ako naiđete na takvo ponašanje, samo znajte da je više nego preporučeno prijaviti ih i blokirati. Ako ove radnje ne iznude njihovu zabranu ulaska u chat sobu, onda je bolje napustiti sobu i pronaći drugu grupu.

Kako mogu pronaći sobe za razgovor?

Postoji mnogo opcija za pronalaženje soba za razgovor. Uvijek možete koristiti Google i upisivati ​​u & ldquo; chat sobe & rdquo; u traku za pretraživanje. Rezultati pretraživanja razlikovat će se od soba za razgovor, telefonskih brojeva telefona, čak i društvenih mreža. Chat sobe se također mogu naći u određenim programima. Uzmimo za primjer Discord. Iako je Discord glavni fokus na igrama, platforma također nudi sobe za razgovor i za druge teme, poput prodajnog mjesta za ljude s PTSP-om. Najbolja stvar u vezi s Discordom je što je dostupan i na mobilnim uređajima. To osobama s PTSP-om pruža mnogo lakšu udobnost da koriste svoje telefone za sudjelovanje u chat sobama, kao i za korištenje računala. Sobe za razgovor također možete pronaći pregledavajući trgovinu aplikacija vašeg mobilnog uređaja i pronalazeći bilo koje aplikacije koje mogu udovoljavati vašim standardima. Na primjer, popularna aplikacija je Amino. Ovaj program pruža zajednicama najrazličitije teme. Tu su i blogovi i videozapisi za gledanje, dodajući zabavni aspekt. To je popularna chat soba i lako joj se može pristupiti s telefona.

Mogu li vas chat sobe pratiti?

Pojedinci mogu pratiti vašu IP adresu u chat sobama; međutim, šansa da se to dogodi je mala. IP adrese kojima ljudi mogu javno pristupiti ne vode ih do korisnikove kuće, već do njihovog davatelja internetskih usluga. Iako još uvijek postoji šansa da osoba može pratiti internu IP adresu korisnika, to je malo vjerojatno.

Ali postoje načini da zaštitite svoj identitet na mreži.

Prvo pazite da ne upotrebljavate svoje pravo ime ili imate svoju sliku u chat sobama. Iako su chat sobe usmjerene na mentalno zdravlje dobro moderirane, još uvijek je neophodno poduzeti dodatne mjere opreza i otkriti svoj identitet što je više moguće.

Drugo, uložite u VPN. VPN, ili na neki drugi način poznat kao virtualna privatna mreža, program je koji štiti vaše računalo ili mobilni uređaj od potencijalnih hakera. Postoji mnogo besplatnih VPN-ova na mreži koje se lako mogu pronaći pomoću tražilica poput Googlea. Možete i platiti određene VPN-ove, a oni će pružiti dobru sigurnost za vaš uređaj. Iako su chat sobe sigurne za upotrebu, postoji mnogo koraka koje ćete dugoročno pomoći.

Postoje li dobre besplatne chat sobe?

Chat soba ima na Internetu, pa čak i putem mobilnih aplikacija. Amino je poznata chat soba koja se može besplatno koristiti i u kojoj se nalaze mnoge zajednice za različite teme. Također možete čitati blogove i gledati videozapise koji se odnose na temu koja vas zanima. Još jedna popularna chat soba je Discord, dostupna i za računala i za mobilne uređaje. Nesloga se sastoji od kanala koji su fokusirani na određenu temu. Iako platforma služi za igračku publiku, Discord je dom brojnih tema, uključujući ljude s PTSP zajednicama. Još jedna besplatna chat soba je Telegram. To je privatna chat grupa; međutim, ove su grupe besplatne i razne organizacije stavljaju na raspolaganje svoje privatne chat grupe bilo kojoj osobi na korištenje i sudjelovanje u njemu kako ona smatra potrebnim.

Koja je najpopularnija stranica za chat?

Sigurno je reći da je najpopularnija chat stranica Discord. Nesloga, iako se u velikoj mjeri fokusira na igračku zajednicu, ljudima također pruža priliku da stvore vlastite zajednice koje mogu biti usredotočene na široke ili određene teme. Ljudi mogu sudjelovati u tekstualnim chatovima u svakoj zajednici ili mogu koristiti i glasovni chat te se predstaviti novim ljudima i potencijalno steći prijatelje iz cijelog svijeta. Neslogu dobro održavaju i uživaju nebrojeni korisnici širom svijeta.

Postoje i druge popularne web stranice za chat, a neke mogu biti povezane s drugim, popularnim web lokacijama na društvenim mrežama. Uzmimo za primjer Facebook. Putem Facebook grupa ljudi mogu stvarati grupe o bilo kojoj temi. Postoje razne skupine za podršku i oporavak od PTSP-a, i premda ove grupe mogu imati popriličan udio neprijateljskih korisnika, postoji puno grupa s korisnim korisnicima koji mogu obogatiti jedan oporavak od PTSP-a.

Jesu li sobe za razgovor sigurne?

Iako su sobe za razgovor na sigurnom, to također može ovisiti o razini moderiranja određene sobe za chat i pojedincima u grupi. Postoje sobe za razgovor u kojima moderatori nisu toliko dostupni, što rezultira otrovnim porukama od neposlušnih pojedinaca koje mogu naštetiti. Ali dobre chat sobe imaju iskusne moderatore koji blokiraju štetni sadržaj prije nego što ga prosječni korisnik naiđe. Ako postoji korisnik koji je stalno problematičan, možete ga blokirati i spriječiti da komunicira s vama. Te osobe također mogu provaliti u vaše računalo i saznati više o vašem privatnom životu. Iako su njihovi pokušaji hakiranja rijetki pokušaji, to se može izbjeći ako ne koristite svoje pravo ime dok ste na mreži i uložite u VPN. Da biste saznali više o korištenju VPN-ova, pogledajte & ldquo; Sobe za chat koje vas prate & rdquo; dio FAQ-a.