Koliko treba muškarcu da prebrodi razvod? 10 čimbenika koji utječu na ozdravljenje

Preboljeti razvod može biti teško za svakoga, ali istraživačke studije pokazale su da muškarci teže prelaze razvod od žena u mnogim slučajevima. Razvod muškarcima može biti teži i na druge načine. Nekoliko istraživanja i istraživačkih studija pokazalo je da je vjerojatnije da će muškarci koji prođu kroz razvod umrijeti u mlađoj dobi, imaju problema sa srcem i probleme sa zlouporabom sredstava ovisnosti. Uz ove prepreke, muškarci su u svom braku često emocionalno veženiji od žena.



Izvor: rawpixel.com

Koliko treba preboljeti razvod?

Na ovo pitanje nema pravog kratkog odgovora. Koliko je vremena potrebno za prelazak razvoda, ovisi o mnogim čimbenicima. Opće pravilo većine psihologa i terapeuta je jedna godina izlječenja i oporavka za svakih pet do sedam godina braka. Međutim, ako ste željeli razvod, bili nezadovoljni svojim brakom ili je odluka o razvodu bila obostrana, to možda neće potrajati toliko dugo. Neki se muškarci mogu riješiti razvoda u samo nekoliko mjeseci, dok drugima trebaju godine da prođu kroz taj proces.

Preboljevanje razvoda

Preboljeti razvod muškarcima je teže nego ženama. Prema Mediate.com, muškarci imaju brak dulje i teže od svojih ženskih kolega. U početku imaju tendenciju gledati na razvod negativnije od žena, iako se muškarci teže preudati brže od žena. Muškarci se također moraju suočiti s većim izazovima emocionalne prilagodbe od žena, prvenstveno zbog gubitka intimnosti, gubitka socijalnih veza i smanjenih financija. Muškarci također obično dobivaju kratki kraj palice kada je riječ o skrbništvu i posjetima, a u tim se slučajevima muškarci moraju nositi i s gubljenjem vremena sa svojom djecom. Evo još nekoliko načina na koji je prevladavanje razvoda teže muškarcima nego ženama.


Muškarci često preskaču postupak tugovanja

Zdravo je imati postupak tugovanja nakon razvoda ili prekida, približno na isti način kao što biste ražalostili voljenu osobu koja je umrla. Smrt člana uže obitelji jedina je stvar stresnija od razvoda. Ako preskočite postupak tugovanja, možda ćete se izgubiti bez ideje što dalje.

Zdravstveni problemi

Istraživanja su otkrila da muškarci često imaju više zdravstvenih problema nakon prekida ili razvoda. Je li to posljedica skupljanja ili obnavljanja loših navika, ili nekog drugog nepoznatog objašnjenja, nije dogovoreno u psihološkoj i medicinskoj zajednici. Ali ostaje činjenica da se kod većine muškaraca zdravlje narušava odmah nakon razvoda.


Pronalaženje sebe

Osim što se nose sa stresom zbog završetka veze, muškarci moraju trošiti vrijeme pronalazeći sebe i otkrivajući tko su sami. Muškarci imaju puno veću vjerojatnost od žena da imaju malo ili nimalo grupa ili aktivnosti, a sebe obično vide kao polovicu partnerstva. Kad se iznenada nađu sami, ne znaju tko su bez svog supružnika.

Izvor: rawpixel.com

Budale navale

Budući da muškarci preskaču postupak tugovanja, često se žure vratiti na konja. Ne žele biti sami i brzo će se vratiti na izlaske. To otežava prelazak razvoda jer potiskuju svoje osjećaje i razmišljanja o razvodu, što znači da iscjeljenje nikad uistinu ne započinje.

Nestala djeca

Ponekad je to žalosno, ali često majka dobije skrbništvo nad djecom, a otac samo posjetu. Budući da muškarci više nisu svakodnevno u istom domu kao i njihova djeca, djeca im užasno nedostaju. To može uzrokovati nekoliko problema, uključujući pojavu depresije.

Prolazak kroz razvod

Preživjeti razvod muškarcima je često puno teže nego ženama. Nekoliko je razloga za to. Muškarci jednako žude za emocionalnim vezama i vezama kao i žene. Istraživanja pokazuju da su muškarci obično sretniji u braku od žena. Oni su također skloni neočekivanom razvodu, dok sve više žena pokreće razvod.

Razvod također ima više negativnih konotacija za muškarce nego za žene. Razvedeni muškarac vjerojatnije će imati lošije tjelesno i mentalno zdravlje nakon razvoda od supružnika. Također je vjerojatnije da će muškarci razviti osjećaj beznađa nakon razvoda.

Dio razlike u zdravlju muškaraca koji se prevode razvodom je taj što žene potiču muškarce da budu zdraviji. S obzirom na to da je žena izvan slike, muškarci češće puše cigarete, piju alkohol i zlostavljaju druge droge. Druga je razlika u tome što žene imaju tendenciju da imaju bolju podršku u obliku prijatelja i obitelji od muškaraca.

Kratkoročno gledano, muškarcima je često teže ponovno početi izlaziti nakon razvoda ili prekida. Iako se muškarci teže brže se vjenčati, treba im više vremena da se vrate na konja. To sugerira da muškarcima treba više vremena da ponovo budu spremni za spojeve, ali imaju puno jasniju predstavu o tome što žele i kad to pronađu, brzo se preudaju.

Nastavljamo nakon razvoda

Prelazak s razvoda, koliko dugo traje i koliko se dobro možete nositi, temelji se na nekoliko čimbenika. Postoji najmanje deset različitih čimbenika koji mogu igrati ulogu u tome koliko vremena treba muškarcu da preboli razvod. Mogu biti prisutni i drugi čimbenici, ovisno o vašoj situaciji, ali u nastavku su navedeni najčešći čimbenici koji utječu na trajanje prelaska razvoda.

Duljina braka

Psiholozi sugeriraju da je potrebno prosječno godinu dana za svakih pet do sedam godina braka da bi se prebolio razvod. Razumljivo je da što duže budete u braku, to će trebati više vremena da se krene od razvoda. Što ste duže zajedno, više imovine i stvari morate podijeliti, više morate razmišljati o djeci koju ste imali zajedno, a utoliko će prilagodba biti teža za ponovni život.

Izvor: rawpixel.com

Element iznenađenja

Ako niste vidjeli da razvod dolazi, to može biti ogroman šok i potrajat će puno više vremena da biste prihvatili i nastavili dalje. Ako se činilo da je vaš supružnik sretan ili čak ravnodušan, a niste znali da postoji pravi problem, razvod bi mogao biti potpuno iznenađenje. U savršenom svijetu parovi bi komunicirali dovoljno dobro da takvo što nikad ne bi moglo doći niotkuda, no u stvarnosti se često razvod čini naglim i nenadanim.

Jeste li bili inicijator

Muškarcima koji pokreću razvod puno je lakše preći s razvoda. Budući da je manja vjerojatnost da će muškarci prekinuti vezu, ako ste vi inicirali razvod, to vjerojatno znači da ste već prihvatili da je brak prekinut i više niste sretni kako stvari stoje. To prihvaćanje uvelike smanjuje vrijeme potrebno za prevladavanje razvoda. Međutim, ako je supružnik pokrenuo razvod, možda ćete se osjećati izdano, napušteno ili nevoljeno, što otežava prelazak preko i dalje.

Varanje

Ako vas supružnik vara, to bi vam moglo otežati ili olakšati prelazak razvoda. Za neke muškarce, ako ih supružnik vara, to je automatski kraj veze. Muškarac će često otići i prihvatiti da je brak gotov, i brzo nastaviti sa svojim životom. Međutim, za neke muškarce bol supružnika zbog nevjere mogla bi otežati razvod braka, jer osjećaj boli i izdaje mutne vode oporavka. S druge strane, ako vas supružnik nije prevario i problemi su bili mnogo dublji, moglo bi vam trebati više vremena da se pomirite s razvodom.

Djeco

Ako su u pitanju djeca, puno je vjerojatnije da će vam trebati puno vremena da prebolite razvod. To je zato što ćete i dalje morati komunicirati s bivšim suprugom, vidjeti ga i roditi se s njim. Nećete se moći potpuno ukloniti iz situacije da biste se izliječili, što može učiniti da to izlječenje traje duže. To je osobito istinito ako se vi i vaš bivši jako teško slažete zbog djece.

Razina primanja

Razina dohotka uvelike utječe na razvod. Ako ste financijski stabilni i ostvarujete dovoljno prihoda da sami uzdržavate kućanstvo, mnogo je veća vjerojatnost da ćete brzo moći prijeći iz razvoda. To je zato što imate financijsku slobodu uspostaviti novo kućanstvo onako kako želite. Također imate više mogućnosti za pravno zastupanje kada imate ispražnjene financije, što može uvelike pomoći u prevladavanju razvoda s manje osjećaja bijesa i ogorčenosti. Međutim, ako vam nedostaje prihoda, to vam može jako otežati dalje kretanje.

Imati posao

Većina muškaraca ima posao, ali ako ste samozaposleni, umirovljenik ili invalid, možda nećete imati tu radnu obitelj koja vas podržava. Istraživanja pokazuju da ćete, ako imate posao kad se počnete razvoditi, imati veću podršku i puno je vjerojatnije da ćete se dobro prilagoditi prijelazu iz oženjenog u slobodnog.

Posredovanje naspram parnice

Ako s bivšim supružnikom možete surađivati ​​na nagodbi za razvod braka u posredovanju s trećom stranom, vjerojatnije je da ćete brže preći preko razvoda. Ne samo da će vam se sud zbog razvoda financijski iscrpiti i pružiti vam manje kontrole nad ishodom, već bi dugotrajni sporovi mogli i emocionalno iscrpiti i pokušati.

Otpornost

Ako ste općenito otporni i optimistični, općenito u svemu vidite pozitivno, vjerojatnije je da ćete brzo preboljeti razvod. S druge strane, ako ste otporni na promjene i ako se teško nosite sa stresom, moglo bi potrajati duže. Odlazak k terapeutu može vam pomoći da steknete otpornost kako biste mogli nastaviti sa svojim životom.

Sustav podrške

Nažalost, mnogim muškarcima nedostaju sustavi podrške koje žene često imaju. Muškarci imaju manje prijatelja i imaju manje kontakata s obitelji. Ako nemate dobar sustav podrške prijatelja i obitelji, a možda i terapeuta, neće vam biti lako preboljeti razvod.

Izvor: rawpixel.com

Kako preboljeti razvod

Ukratko, treba vremena da prebolite razvod. Najbolja opcija za brzo i zdravo preboljivanje razvoda je posjet terapeutu. Dobar terapeut ili savjetnik mogu vam pomoći da analizirate svoje bračne i razvodne situacije te vam pružiti dobre vještine suočavanja koje će vam pomoći da brže prebolite razvod. Ako nemate vremena ili mogućnosti osobno posjetiti terapeuta, još uvijek imate mogućnosti. ReGain je sjajan resurs za internetsko savjetovanje koji je dostupan 24/7/365 za vašu udobnost. Obratite im se danas za početak

Često postavljana pitanja (FAQ)

Koliko treba prijeći preko razvoda?

Statistički gledano, potrebne su prosječno dvije godine da bi se osjećali bolje nakon razvoda. Međutim, oporavak razvoda kreće se različitim stopama za sve, a kao što je gore navedeno, to djelomično ovisi o duljini vremena u kojem ste bili u braku. Uz to, svi se susreću s različitim izazovima i okolnostima nakon razvoda, što može utjecati na količinu vremena koje je potrebno. Ako je partnerstvo na bilo koji način uzrokovalo ili doprinijelo traumi, to će, na primjer, vjerojatno biti dodani element u radu na oporavku od razvoda. Imati sustav podrške od vitalne je važnosti tijekom postupka razvoda. Grupe podrške, razgovor s prijateljima i obitelji i savjetovanje sjajni su načini za dobivanje podrške, a mnogi ljudi koriste kombinaciju ove tri forme kako bi stvorili svoj osobni sustav podrške. Da biste pronašli grupe za podršku na vašem području, potražite „grupe za podršku razvodu u mojoj blizini“ ili potražite internetsku grupu za podršku. Može biti korisno imati ljude koji znaju iz čega prolazite iz osobnog iskustva, pored onih koja su vam već u životu i podržavaju vas, ali možda neće znati točno kroz što prolazite na osobnoj razini.

Kojih je pet faza razvoda

Pet faza razvoda su poricanje, bijes, pregovaranje, depresija i prihvaćanje. Ovih pet koraka nisu uvijek iskusni u redu i možete se vratiti na jedan ili nekoliko ovih koraka više puta tijekom postupka razvoda ili oporavka od razvoda. Tijekom faze poricanja dio vas može poreći da je razvod konačan, čak i ako logično znate suprotno. Poricanje ne mora uvijek biti otvoreno; također se može raditi o podsvjesnom izbacivanju iz glave zbog emocionalne boli ili prevladavanja povezanog s iskustvom. Tijekom faze bijesa iskusit ćete bijes, a tijekom faze pregovaranja možda ćete pokušati 'cjenkati se sa sobom ili s drugom osobom. Depresija je prilično izravna, a ljudi tijekom razvoda doživljavaju depresiju u različitim stupnjevima. Depresija bi mogla biti ekstremna ili bi mogla više nalikovati tuzi. Prihvaćanje, posljednji korak, je mjesto na kojem počinjete prihvaćati situaciju i stjecati nadu. Zaista ne postoji normalno što se tiče tugovanja ili izlječenja. Iako su neke stvari dosljedne, svi ih malo drugačije obrađuju i izražavaju.

Kako emocionalno prebolite razvod?

Razvod je težak; to je samo činjenica. Iako je možda primamljivo potisnuti svoje osjećaje, prvi korak do prevladavanja razvoda jest jednostavno dopustiti sebi da osjećate svoje osjećaje. Stvari bi se mogle pogoršati prije nego što se emocionalno poprave, i to je u redu. Važno je sada obrađivati ​​svoje osjećaje, umjesto da ih potiskujete prema dolje. Još jedna stvar koja vam može biti od pomoći u suočavanju s osjećajima koji dolaze s razvodom jest provoditi vrijeme s drugima i suzdržati se od izolacije. Socijalna podrška vitalni je dio naše emocionalne i fizičke dobrobiti, zato provedite dodatno vrijeme s ljudima do kojih vam je stalo i s kojima ste u mogućnosti dobro se zabaviti, ako je moguće. Uz to, imajte na umu da postupak tugovanja traje onoliko koliko treba i da nije nužno nešto što možete zaobići, kontrolirati ili zaustaviti. Koliko god bolna bila razdvojenost ili razvod, guranje stvari samo će vam naštetiti. Budite nježni prema sebi i u to vrijeme koristite suosjećanje, kao i brigu o sebi.

Zašto je razvod tako bolan?

Svaka životna promjena ili prijelaz mogu vas odbiti, ali razvod je posebno bolan. Prvo, činjenično je da ste izgradili život s tom osobom. Zajednički ste dijelili dom i međusobno vas vežu uspomene. Može biti teško razmišljati o dobrim vremenima ili budućim planovima koje ste mogli imati rsquo; To je nešto što vam je promijenilo tijek života, pa čak i ako brak nije bio savršen, može biti neodoljiv i donekle šok. Mogle bi se dodati komponente koje to čine teškim, poput traume, prilagođavanja novom okruženju ili čak novog rasporeda. Na primjer, ako ste nekada živjeli sa svojom djecom, sada biste mogli dijeliti skrbništvo, što može biti velika prilagodba. Možda čak imate zajedničke prijatelje koje je izazovnije vidjeti jer ste zabrinuti zbog toga što će odgajati vašeg bivšeg partnera. Ako je to slučaj, postavite granice i imajte podršku koja nije povezana s bivšim supružnikom.

Kako se nositi s razvodom nakon dugog braka?

Nakon dugog braka možda će vam trebati dodatno vrijeme da se počnete osjećati kao da su stvari normalne. Razvod je težak, pogotovo ako ste bili u braku jako dugo i vjerojatno ćete doživjeti bezbroj emocija. Prvo si priuštite vrijeme za tugovanje nakon razvoda braka ili prekida veze. Ne možete zauvijek potisnuti negativne emocije prema dolje ili daleko. Uz to, ne morate se odmah gurnuti u novu vezu. Tijekom postupka oporavka od razvoda možda ćete se susretati s različitim novim životnim okolnostima. To bi moglo uključivati ​​novopečeni samohrani roditelj, koji se bavi raspodjelom imovine ili prolazak kroz pravne aspekte razvoda. Svakako imajte podršku za to vrijeme od prijatelja, obitelji ili grupa za podršku. Možda će vam biti korisno posjetiti savjetnika. S vremenom će se stvari nakon razvoda popraviti. Ako vi i vaš bivši supružnik imate problema s pregovaranjem ili navigacijom u bilo čemu tijekom postupka razvoda braka, možda bi bilo korisno posjetiti i savjetnika za razvod braka uz posrednika za razvod braka. Savjetnik za razvod i posrednik za razvod imaju različite svrhe, ali oboje su izuzetno korisni tijekom postupka razvoda.

Kako mogu ostati pozitivan tijekom razvoda?

Kratki je odgovor da ne morate ostati pozitivni cijelo vrijeme kad prolazite kroz nešto teško poput razvoda. Razvod je težak, a važno je dopustiti sebi da osjećate svoje osjećaje. Ako se osjećate slomljeno, zbunjeno, tjeskobno ili ljutito, znajte da su sve te stvari normalne. Uzimajte stvari iz dana u dan i dopustite si da iskusite dobre trenutke u svom životu kao i ne baš dobre trenutke. Pogledajte stvari na kojima ste zahvalni i pokušajte provesti slobodno vrijeme radeći stvari koje vam donose radost. Svakako ne zaobiđite svoje osjećaje ili si recite što biste trebali ili ne biste trebali osjećati. Ako stvari idete korak po korak, najbolji je put. Ako imate dan kada se osjećate loše, čak i ako je to kasnije u postupku oporavka od razvoda, znajte da je to u redu. Odvojite ovo vrijeme za razmišljanje o tome kako želite da vaš život izgleda napreduje. Mogli biste se usredotočiti na samoosnaživanje ili razmišljanje o svojim ciljevima za svoju budućnost. Uz to, razmislite o isprobavanju novih stvari, poput nove klase ili hobija. Pobrinite se da imate neke vještine snalaženja u radu, poput prijatelja koje možete nazvati, glazbe koju možete slušati, kreativne aktivnosti u kojima uživate ili tjelesne aktivnosti kojom se volite baviti, poput bavljenja sportom, trčanja ili bavljenja sportom. hodati vani. Ako pogodite točku zalijepljenja i imate simptome depresije ili se osjećate kao da vam je teško, terapija vam može pomoći.

Kako se osjećate nakon razvoda?

Ljudi mogu nakon razvoda doživjeti razne osjećaje. Prvih nekoliko mjeseci mogli ste se naći u brojnim državama, od poricanja do bijesa do depresije. Tada biste mogli prijeći na drugo emocionalno stanje. Moglo bi biti puno uspona i padova, a lako se možete početi pitati što se događa ili ako ćete ikada više osjetiti isto. Možda ćete biti prezadovoljni pokušavajući se nositi s određenim detaljima koji se odnose na vaš razvod, kao što su bitke za skrbništvo nad djetetom, ovisno o vašoj situaciji. Proces razvoda braka sam po sebi može biti stresan, ali mnogi su ljudi otkrili da ih je jednom konačni razvod pogodio još jedan val tuge. Ljudi često dožive pet stadija tuge nakon razvoda. Sve u svemu, sjetite se da ne postoji 'pravi' način da se osjećate. Dajte prioritet svojoj dobrobiti za to vrijeme, prepustite se osjećajima, zatražite pomoć ako trebate i suzdržite se od okretanja neprilagodljivim mehanizmima suočavanja kao što je uporaba tvari. Ako se nagnete prema neprilagodljivom mehanizmu suočavanja ili ponašanju, nužno je obratiti se nekome koga volite, a ako se nastavi, obratite se pružatelju usluga mentalnog zdravlja.

Koje su faze tuge nakon razvoda?

Pet stadija tuge su poricanje, bijes, pregovaranje, depresija i prihvaćanje. Neki se od nas bore nositi se s osjećajima poput bijesa, ali oni su normalan dio procesa tugovanja. Mogli biste se prevrtati iz jedne faze tuge u drugu onoliko dugo koliko vam je potrebno da prođete kroz vlastiti postupak tugovanja. Znajte da iscjeljivanje, kao i tugovanje, nije linearno i da s vama nema ništa loše ako utvrdite da stvari traju duže nego što biste htjeli. Kad prolazite kroz razdvajanje ili razvod, savjetovanje vam može pomoći, pogotovo ako se osjećate zaglavljeno ili zbunjeno i ako niste sigurni što učiniti. Terapija ili savjetovanje također su korisni ako jednostavno trebate nekoga s kim ćete razgovarati. Ne bojte se zatražiti podršku od ovlaštenog pružatelja usluga mentalnog zdravlja, bilo da je to netko u vašem lokalnom području ili putem internetske web stranice za terapiju kao što je ReGain.