Prolazak kroz faze razvoda i kako se nositi sa svakim

Život u i nakon razvoda može se osjećati poput američkih tobogana. Postoji nekoliko emocionalnih procesa kroz koje treba proći prije nego što stignu do cilja. U svakoj od ovih faza razvoda treba imati alate i mehanizme za suočavanje koji su potrebni za uspješno i što brže preživljavanje. Preboljeti razvod sličan je fazama tuge. Razvod, međutim, ima i svojih izazova.

Bez obzira koliko se loše osjećali, možete se nositi s tim osjećajima i proći kroz ovo. Izgubiti vezu s nekim za koga ste mislili da će biti zauvijek neće biti lako. Da ste vi ti koji ste željeli razvod, mogli biste osjećati jak osjećaj krivnje. Ako se vaš partner oprostio, možda ćete doživjeti bijes ili poricanje. Čak i ako ste se oboje željeli razdvojiti, postoji emocionalni proces koji čovjek mora proći za optimalno zacjeljivanje.



Izvor: rawpixel.com

Možda se pitate - koliko vremena treba da se pređe preko razvoda? Put koji je pred vama ponekad se može činiti dug ili nemoguć, ali iskustvo koje ćete imati je konačno. Bit će tome kraj. Sve što morate učiniti je poduzimati postupak jedan po jedan dan.



Koje su faze razvoda?

Postoji nekoliko emocionalnih faza razvoda kroz koje ćete trebati proći da biste osjećali prihvaćanje. Te su faze:



  • Poricanje
  • Bijes
  • Cjenkanje
  • Depresija
  • Prihvaćanje

Važno je zapamtiti da ovo nije jednosmjerna staza. Na primjer, osoba jednog dana može poricati, prijeći na cjenkanje, odskočiti do ljutnje, a zatim doći u razdoblje depresije. Bez obzira gdje započeli, prihvaćanje je konačno mjesto.



Pojedinosti svake od ovih faza i kako se kroz njih proći ćemo u ovom članku. Ovi mehanizmi suočavanja izvrsni su za savjete o razvodu za žene i za muškarce.

Poricanje

Ova faza razvoda može se dogoditi prije nego što je bilo tko povukao obarač. To bi moglo podrazumijevati ignoriranje vaših istinskih osjećaja i uvjeravanje sebe da je vaša veza u redu. Mogli biste se opravdati za svog partnera ili smatrati da možete nešto učiniti da se popravite sa svojim partnerom.

Bez obzira koliko je loša situacija, uvjerit ćete se da postoji način da stvari poboljšate. Čak i ako duboko u sebi znate da to nije slučaj, imat ćete problema s prihvaćanjem da su stvari stvarno & rsquo; toliko loše. & Rsquo; Možete staviti hrabro lice i pretvarati se.



Čak i nakon što su započeli i završili postupak razvoda, ljudi u fazi poricanja mogu odbiti priznati da su se razveli, nastaviti nositi svoj prsten i nastaviti kao da je život isti kao prije. Na taj način mogu neko vrijeme izbjegavati bol.

Ako se nadate da ćete proći ovu fazu, morate biti bolno iskreni prema sebi. To vam može biti izuzetno teško, pogotovo ako još uvijek volite svog partnera.

Da biste to prošli, morat ćete prihvatiti da ljubav nije uvijek dovoljna da zadrži par zajedno. Ostali čimbenici, poput povjerenja, pouzdanosti i podrške, svi su važni čimbenici. Ako vam nedostaje jedan ili svi ovi, veza nije održiva.

Svaki put kad vam se razvede kontradiktorna misao, podsjetite se na ove činjenice. Možda od toga nećete dobiti trenutno olakšanje, ali na kraju ćete moći prihvatiti da donosite ispravnu odluku kako biste mogli ići naprijed u procesu. U konačnici, ako netko želi razvod, najbolje je pustiti čips da padne gdje god može. Nema koristi od ulaganja dodatnih napora u vezu koja je već mrtva u vodi.

Bijes

Sljedeća faza razvoda nakon poricanja je ljutnja. Mogli biste se ljutiti na sebe ili na partnera. Prvo najprije, moramo se osloboditi mita da je ljutnja loša emocija. Ne postoje emocije koje treba zanemariti ili poreći. Ako si ljut, ljut si. To je tako jednostavno. To ne znači da je u redu glumiti destruktivne načine. Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je sjediti kako se osjećate.

Ova faza nije tako jasna kako biste mogli pomisliti. Neki bi ljudi mogli pretpostaviti da biste se, ako se odlučite za razvod, ljutili samo na svog partnera. To nije uvijek slučaj. Možete se ljutiti i na sebe jer ste dopustili da se veza toliko pogorša da je došlo do ovoga. Uz to, ovisno o vašim uvjerenjima, razvod može učiniti da se osjećate sramotno i sami. To bi moglo izazvati ljutnju na svijet.

Izvor: rawpixel.com

Dok obrađujete svoj bijes, sjetite se da odlučujete da ćete imati sretniju budućnost. Iako su osjećaji koje imate sada možda neodoljivi, vi radite na nečemu većem od onoga što imate sada. S vremenom će vaše bijesne emocije izblijedjeti, a jasnoća koju steknete pomoći će vam da gurnete u sljedeću fazu. Morate se osjećati bez ograničenja da biste krenuli dalje.

To može biti posebno teško za mnoge vrste ljudi. Osjećaji bijesa mogu zbuniti bez obzira jeste li ljuti na sebe ili bivšu. Ako ste odabrali ovo, možda nećete razumjeti zašto se odluka koja vas je trebala usrećiti na kraju natjerala da se osjećate tako prezirno. Ako je vaš partner ljut, možda ne razumijete zašto im je to trebalo pokazati da im je stalo do vašeg braka. Najvažnije što možete učiniti jest držati se svoje odluke. Nemojte odstupati u pokušaju da se malo oslobodite. Vjerojatno ćete se zadržati samo ako to učinite.

Cjenkanje

Pregovaranje je pokušaj da sve loše emocije nestanu. Kao rezultat toga možete pribjeći privremenom popravljanju stvari s bivšim osobama.

Imat ćete misli da je vaš bivši najbolji ljubavnik kojeg ste ikad imali. Možda ćete požaliti zbog odluke o razvodu i želite sve to vratiti. Doživjet ćete ekstremne osjećaje da vam nedostaje bivši partner i možda biste razmotrili gotovo sve da biste ih vratili. Znanje da je ovo faza razvoda bit će izuzetno važno za ostanak na dobrom putu.

Jedini razlog zbog kojeg se osjećate ovako je mehanizam koji aktivirate kako biste pritisnuli kočnicu na tim osjećajima. Razvod mnogim ljudima nije lak, a način na koji se osjećate prema njemu može biti vrlo intenzivan. Umjesto da neidentificirano prolazite kroz prijedloge, čini se da ćete se lakše vratiti u odnos koji ste uopće ostavili. Sjetite se razloga zbog kojih ste odlučili i nastavite tečaj. Napišite spis i prikvačite ga u hladnjak ako morate; nemojte se vraćati.

Vi ste gospodar svog života. Odluke koje donesete sada odredit će razinu radosti koju ćete osjećati u budućnosti. Ako se pribjegnete povratku u lošu vezu kako biste izbjegli postupak napuštanja bivšeg, nećete dobiti olakšanje. Možda ćete se osjećati bolje na kratko, ali problemi u korijenu vaše veze vjerojatno neće nestati. Najvjerojatnije ćete negdje dolje ponovno pasti u istu situaciju. Puno vam je bolje da se napajate kroz ovo i krenete dalje nakon razvoda najbolje što možete.

Bez obzira koliko se teško mogao osjećati, ovo možete proći. Dajte si priznanje za snagu i zagon koji imate. Ljudi su izuzetno otporna stvorenja. Ako odlučite pružiti sebi priliku, možda ćete se iznenaditi koliko dobro prolazite. Ako ste stigli tako daleko, skoro ste stigli do cilja. Nemojte sada odustati; vaša budućnost ovisi o tome. Ostanite usredotočeni na ono što zaslužujete i život koji želite. Koristite ove snove za snagu često.

Depresija

Vjerojatno ćete veći dio ove pozornice provesti ispred televizora ili kreveta. Imat ćete intenzivno tužne emocije koje okružuju vaš društveni i ljubavni život.

Izvor: rawpixel.com

Ovo je sasvim normalan način da se osjećate. Ovo je ipak jedna od faza razvoda koja je najviše pogodila. Možda ne znate kako dalje ili kako živjeti ovaj novi život bez svog partnera. Često gradimo život zajedno sa supružnicima. Zamišljamo ljubav vječnu, poput bajke. Kad naš život ne ide kako je planirano, bačeni smo u petlju. Mogli bismo biti teški prema sebi jer smo donijeli pogrešnu odluku kada je partner u pitanju. Također se možemo osjećati neljubazno i ​​nedostojno biti u vezi.

Ne vjerujte lažima koje će vam reći vaša depresija. Sve je ovo proces koji ćete proći na ovaj ili onaj način. Osjećaji koje sada imate nestat će. Naći ćete ljubavnika koji vas cijeni i želi vas vidjeti sretnu i uspješnu. Kad ste zamotani u zagrljaj osobe koja će vas voljeti, sve će to biti daleka uspomena. Opća je tema ovdje ostati na putu. Vi ste namijenjeni većim i boljim stvarima. Uvijek se toga sjetite.

Prihvaćanje

Ovo je najbolja faza od svih. Kad prihvatite ono što vam se dogodilo, radost će se vratiti u vaš život. Prihvaćanje ne znači & rsquo; sviđa mi se što se dogodilo. & Rsquo; Znači, znam gdje se nalazim i & rsquo; mi je mirno sa situacijom.

Sve faze razvoda kulminirat će do ove posljednje faze. Shvatit ćete zašto ste donijeli odluku i donijet ćete mir u njoj. Niste zabrinuli sitne detalje. Veza će biti gotova, a vi ćete se osjećati kao da napokon možete prijeći na novo poglavlje. Tu započinje vaš novi život.

Kada potražiti pomoć

Ako se osjećate kao da ste predugo zapeli u nekoj od ovih faza ili vam je potrebna dodatna podrška, terapija vam može pomoći.

Savjetnici i terapeuti u ReGainu akreditirani su profesionalci koji nude pomoć koja vam je potrebna. Njihova mrežna platforma nudi praktičnost pristupa iz vaše dnevne sobe. Imat ćete priliku da se uparite sa savršenim terapeutom za vas, a oni će vam biti na raspolaganju u bilo kojem trenutku kada želite. Neće biti potrebe zabrinjavati se zbog zauzetosti rasporeda ili neugodnosti zbog lagane prirode ove platforme.

Kad posegnete i dobijete dodatnu podršku, cijeli će postupak biti lakši. Ako osjećate da vam treba ruka pomoći, nemojte se ustručavati pružiti ruku. Prelazak s razvoda dovoljno je težak kakav jest. Nemojte patiti sami.