Prolazak kroz razvod: povreda, zacjeljivanje i dalje

Bez obzira na to koliko je dobar ili loš bio vaš brak ili koliko je trajao, prelazak kroz razvod može biti jedan od najtežih prijelaza u vašem životu. Izlječenje i prelazak s razvoda ne mogu se dogoditi preko noći. Isprepleli ste svoj život s nečijim drugim, a odvajanje natrag u dva pojedinačna života može biti prijelaz s kojim ne može svatko dobro postupiti sam. Većina ljudi na kraju pređe s razvoda. Puno je čimbenika koji sudjeluju u tome koliko bi vremena moglo potrajati i što biste možda trebali učiniti da biste nastavili dalje, ali možete se osjećati bolje znajući da se nazire kraj.

Izvor: rawpixel.com



Koliko treba preboljeti razvod

Prevladavanje razvoda često zahtijeva vrijeme. Čak i ako je veza bila grozna ili je vaš supružnik učinio nešto užasno, poput varanja, može biti teško prepustiti se životu koji ste izgradili. Prema Up Journeyu, prosječno vrijeme koje terapeuti kažu da je potrebno da bi se prebolio razvod je oko godinu dana za svakih pet do sedam godina braka da bi se izliječilo od razvoda i krenulo dalje. Međutim, nekoliko čimbenika može utjecati na ovaj proces i na to koliko vremena treba da zacijeli i prijeđe od razvoda.



Trajanje veze

Koliko ste dugo bili sa supružnikom, velika je razlika u tome koliko je vremena potrebno za prelazak preko razvoda. Što ste duže s nekim, to vam životi postaju isprepleteniji. Čak i ako je vaš brak trajao samo nekoliko godina, ako je cjelokupna veza potrajala mnogo dulje od toga, moglo bi proći neko vrijeme prije nego što budete spremni otpustiti se.



Drugi je čimbenik koliko su se vaši životi spojili tijekom vašeg braka. Ako se spoje financije, dom, automobili, djeca i drugi aspekti života, može biti vrlo teško razdvojiti u dva odvojena identiteta i kućanstva. Što se duže budete morali baviti podjelom imovine i novca, to će više vremena proći prije nego što uspijete izliječiti i krenuti dalje. Ovaj postupak podjele stvari često može biti najteže i najštetljivije vrijeme razvoda.



Ako imate zajedničku djecu, prevladavanje razvoda može potrajati duže. Morat ćete biti sigurni da su djeca zbrinuta i provoditi vrijeme s oba roditelja. Iako je zajedničko roditeljstvo na zdrav način potpuno moguće, zahtijeva da s bivšom osobom budete civilizirani i kooperativni. Kada to nije slučaj, može potrajati dulje dok ne pređete preko razvoda jer se s bivšom rutinski viđate i komunicirate s njom.

Država braka

Ako je brak bio posebno loš, možda biste bili sretni zbog njegovog završetka. Ljudi koji su sretni zbog napuštanja supružnika i započinjanja novog dijela svog života vjerojatnije će brzo preboljeti razvod. Ipak, čak i tim osobama može biti teško istinski izliječiti ako se zamjeraju supružniku zbog toga kako su se prema njima odnosili. Kretanje dalje i započinjanje novog života ne znači uvijek nužno da ste izliječili od braka i razvoda.

Ako uopće niste željeli razvod, a potpuno je bila ideja vašeg supružnika da se razvedete, vjerojatno će vam trebati puno više vremena da pređete s razvodom i krenete dalje. Pogotovo ako ste bili zaslijepljeni razvodom i niste shvatili da je bilo što loše, ovo može biti ogroman preokret u vašem životu. U tim će situacijama trebati više vremena da prihvatite, izliječite i krenete dalje.



Izvor: rawpixel.com

Koliko ćete se otporno mijenjati

Svaka osoba ima svoj pogled na promjene. Neki se ljudi vrlo dobro nose s promjenama, prihvaćajući promjene i krećući se prema naprijed najbolje što mogu. Drugi su ljudi otporni na promjene i njihovo mentalno i emocionalno stanje suočeno s tako velikom promjenom kao što je razvod može biti manje stabilno od željenog. Prvi korak u izlječenju od razvoda je prihvaćanje. Ako ste otporni na promjene, prihvaćanje može biti izuzetno teško. Međutim, ako je to slučaj, nakon što prihvatite ostatak postupka obično je puno lakši.

Spremnost za puštanje

Neki ljudi jednostavno nisu voljni napustiti život koji su imali sa supružnikom, a za te pojedince možda nikada neće istinski preboljeti razvod. Neke žene koje nikad nisu željele razvod braka mogu izgubiti ljubav zbog cijelog života. Ako utvrdite da se ne osjećate kao da možete ili želite otpustiti svoj brak, može vam pomoći da razgovarate s terapeutom o svojim osjećajima i mislima kako biste mogli steći uvid u to kako i zašto biste trebali poduzeti ove korake naprijed.

Preboljevanje razvoda

Preboljevanje razvoda proces je tranzicije koji morate proći. Slično je procesu tugovanja kroz koji prolaziš kad netko tvoj blizak umre. Morate biti u mogućnosti tugovati, prihvatiti povrijeđenost, prihvatiti situaciju, izliječiti se od boli i konačno nastaviti sa svojim životom. Obično postoje četiri faze kroz koje ljudi prolaze kada prelaze iz razvoda.

Šok i poricanje

Da ste vi ti koji ste okončali brak, ovaj se korak možda ne odnosi na vas. Ali ako niste vi bili ti koji su se složili ili predložili razvod, to bi moglo biti šok. Čak i kad biste znali da stvari nisu tako dobre kao nekada, vaš supružnik mogao bi biti vrlo velik šok kad bi vam rekao da želi razvod. U početku biste se mogli posvađati s njima i poreći da nešto nije u redu. Možete ih zamoliti da se predomisle. Ili biste se mogli okrenuti prema unutra i isključiti svijet dok tugujete za izgubljenim.

Izvor: rawpixel.com

Bijes

Druga faza je ljutnja. Bez obzira na to tko je odlučio prekinuti brak, vjerojatno će postojati element bijesa ili ogorčenja kada je u pitanju razvod. Ako ste okončali brak, mogli biste se ljutiti i negodovati zbog ponašanja supružnika koje vas je dovelo do odluke o razvodu. Ako niste vi bili taj koji je predložio razvod ili ako to nije bila zajednička odluka, možda ćete se bijesiti prema bivšem zbog odustajanja od braka.

Prihvaćanje i iscjeljenje

Na kraju ćete prijeći na treću fazu preboljenja razvoda. Moći ćete prihvatiti da je brak gotov. Moći ćete početi razumjeti stranu supružnika u braku i razvodu, a počet ćete im opraštati zbog udjela u vezi i završetka istog. Jednom kada prihvatite da je uistinu gotovo, možete započeti proces ozdravljenja. Za ozdravljenje je potrebno vrijeme i svima izgleda drugačije, ali često je korisno pozvati terapeuta koji će vam pomoći.

Idemo dalje

Kad imate istinsku želju da nastavite sa svojim životom nakon razvoda, u posljednjoj ste fazi preboljenja. Možda ćete biti uzbuđeni zbog budućnosti, stvaranja planova za svoju karijeru, djecu ili druge aspekte svog života. Možda osjećate duboku slobodu sada kada donosite odluke za sebe i sami. Možda se čak i u ovoj fazi počnete osjećati kao da ste spremni ponovno početi izlaziti.

Nastavljamo nakon razvoda

Pa kako izgleda kretanje nakon razvoda? Za svakoga može biti različito, ali kao opće pravilo prešli ste iz razvoda kad ste završili s tugovanjem, prihvatili situaciju i počeli samostalno obnavljati svoj život. Kad više nikoga ne krivite za ono što se dogodilo, kada više ne krivite sebe, kada više ne zamjerate sebi i kada više ne čekate da se nešto dogodi, tada znate da ste krenuli dalje.

Neki ljudi misle da je najbolji način da se krene dalje nakon razvoda odmah početi ponovno izlaziti. Misle da dalje kretanje znači da taj dio svog života moraju potpuno ostaviti iza sebe i odmah početi ispočetka. Problem je s tim što se te osobe nikada u potpunosti ne nose s emocionalnom traumom koju razvod može prouzročiti. Dok se ne riješite zdravo s tim emocijama, nikada više nećete istinski krenuti od razvoda. Ova situacija koja se stvori često može negativno utjecati na nove veze.

Kako prebroditi razvod

Postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da prođete kroz razvod i postupak je daljeg kretanja. Iako su svi različiti, ovi savjeti o tome kako proći razvod mogu se primijeniti na gotovo svakoga. Evo nekoliko najboljih načina za prelazak razvoda.

Suradnja i komunikacija

Kada prolazite kroz razvod, često ćete imati osjećaje tuge, ljutnje, ogorčenosti i drugih osjećaja koji su narasli na obje strane. To može vrlo otežati postupak razvoda. Prema Američkom psihološkom udruženju, važno je održavati komunikacijske linije otvorenima. Ako sami ne možete učinkovito komunicirati s bivšim, možete zatražiti pomoć posrednika koji će vam pomoći podijeliti imovinu, organizirati skrbništvo i planove posjeta i druge aspekte prekida veze. Što srdačnije možete riješiti ove stvari sa supružnikom, to će biti lakše preboljeti razvod kad sve bude rečeno.

Briga za samoga sebe

Morate se brinuti za sebe kako biste se lakše razvukli. Ovo je vrlo naporan i emotivan trenutak. Ako ne upravljate razinom stresa, to bi moglo utjecati na druge aspekte vašeg života, poput karijere i djece. Svakako odvojite vrijeme za sebe i zaštitite svoje mentalno zdravlje. To može biti različito za sve, ali meditacija, joga ili druge vježbe često mogu pomoći.

Izvor: rawpixel.com

Dobivanje terapije

Psihoterapija ili terapija razgovorom često vam mogu pomoći da se razvedete i započnete proces ozdravljenja i dalje. Psiholog vam može pomoći da stvari vidite kroz drugu leću. Oni vam također mogu pružiti vještine suočavanja i pomoći vam da prebrodite gambit osjećaja koje osjećate. Oni vam mogu pomoći da otkrijete kako proći kroz razvod na svim razinama i pomoći vam da odredite kako dalje ići u svom životu. Na primjer, ako ste imali problema s postavljanjem granica u braku, terapeut vam može pomoći da to riješite tako da dalje u vašem životu više nećete imati problema u svojim vezama.

Ako iz bilo kojeg razloga ne možete dobiti pomoć koja vam je potrebna za rješavanje problema razvoda na lokalnom nivou, i dalje vam je na raspolaganju pomoć. ReGain je sjajan resurs za internetsko savjetovanje i terapiju koji će vam pomoći da pređete s razvodom po vlastitom vremenu i rasporedu. Uz fleksibilne opcije dostupne putem internetske veze i pametnog uređaja, terapiji možete pristupiti bilo kada i s bilo kojeg mjesta. Ako se borite za razvod, kontaktirajte tvrtku Regain danas za više informacija ili za početak.