Prevladavanje razvoda: 8 važnih koraka prema iscjeljenju

Preboljeti razvod nešto je što će za svaku osobu biti drugačije. Neki će se ljudi teže pomiriti s krajem braka. Unatoč tome, postoje važni koraci koje možete poduzeti prema ozdravljenju. Pogledajte ovih osam koraka koji će vam olakšati prelazak nakon razvoda. Ovaj savjet za razvod pokazat će vam se korisnim i moći ćete malo lakše prebroditi ovo teško vrijeme.

1. Prepustite se osjećajima



Izvor: rawpixel.com

Zbog nečega ćete se u jednom trenutku osjećati emocionalno. Čak i ako ste sigurni da je razvod pravi poziv, normalno je osjećati se tužno zbog gubitka braka. U jednom ste trenutku jako voljeli svog partnera i vjerojatno ih još uvijek volite na neki način. Bez obzira na to, osjećati tugu zbog završetka vašeg braka nije isto što i požaliti zbog razvoda.



Morate si dopustiti da osjetite emocije kroz koje prolazite. Plači ako trebaš i dopusti da se i ti naljutiš. Zdravo je ispuštati te emocije i možda biste htjeli otvoriti nekoga tko vam je blizak. To je teška stvar s kojom se treba nositi i svi moraju imati izlaz za ispuštanje svojih osjećaja.

2. Prihvati što se dogodilo



Nakon što prođete kroz svoju emocionalnu fazu, bit će vrijeme da prihvatite ono što se dogodilo. Neki se osjećaju kao da su neko vrijeme u šoku nakon što se razvedu. Možda nikada niste pomislili da bi vaš brak mogao završiti na ovaj način, ali stvarnost je situacije da jest. Vaš je brak sada gotov i vi rsquo; idete prema novom razdoblju u vašem životu.



Ako želite preboljeti razvod, prvo ga morate moći prihvatiti. Pokušajte se sjetiti da ste se razveli s razlogom. Možda niste bili kompatibilni sa svojim mužem ili ženom. Neki se ljudi jednostavno razdvoje zbog želje da različite stvari nestanu iz života. Mnogo je slučajeva kada jedan partner vara drugog, a to završava konačnim čavlom u lijesu za brak.

Što god da se dogodilo, to moraš moći prihvatiti. Suočite se s onim što se dogodilo i shvatite da ćete biti dobro bez obzira na sve. Kraj vašeg braka ne znači kraj vaše sreće. Ovo novo poglavlje vašeg života može biti vrlo sretno i uspješno. Može vam trebati vremena da ponovno dođete do pozitivnog mjesta u životu, ali moći ćete tamo doći. Ni ne morate to učiniti sami.

3. Oslonite se na svoj sustav podrške

Izvor: rawpixel.com



Mogućnost oslanjanja na vaš sustav podrške vrlo je važna i kada pokušavate razvesti se. Koliko će vremena prijeći preko razvoda, ovisi o svakom pojedincu, ali to će vam biti lakše kada imate ljude na koje možete računati. Razgovarajte s pouzdanim prijateljima i članovima obitelji kada osjetite da vam je potrebna podrška. Oni vam mogu dati snagu kad prolazite kroz teška vremena. Možda će vam trebati jednostavno netko s kime ćete se povremeno odzvati zbog zabrinutosti.

Nikada se ne biste trebali jednostavno stegnuti ili izolirati kad se bavite razvodom. Ovo neće biti zdravo, a može samo otežati nastavak. Provedite vrijeme sa svojim prijateljima i obitelji. Oni vas vole i trebate ovu vrstu podrške u svom životu.

4. Pazite na sebe

Briga o sebi još je jedan presudan korak ka ozdravljenju. Ako se ne pazite na sebe, ne možete očekivati ​​da će se stvari popraviti. Jednostavne stvari doista su važne i trebali biste pokušati paziti što jedete. Čak i ako jedete uravnoteženu prehranu i pokušavate se dovoljno odmoriti, pomoći će vam da stvari prođete bolje.

Isprva može biti teško usredotočiti se na samopomoć ako se osjećate potišteno zbog razvoda. Unatoč tome, važno je da pokušate. Kad budete imali vremena i energije, vrijedi pokušati započeti s vježbanjem. To vam može olakšati oslobađanje pozitivnih endorfina u vašem mozgu. To je prirodan način borbe protiv depresije i postizanja boljeg stanja također može pomoći u podizanju vašeg cjelokupnog samopouzdanja.

5. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako je potrebno

Izvor: rawpixel.com

Razgovor sa svojim liječnikom možda će biti potreban ako prolazite kroz određene borbe. Na primjer, mogli biste se razvesti nakon osjećaja depresije ili tjeskobe nakon razvoda. Vaš bi liječnik trebao znati o tome i on ili ona će vam moći pomoći da riješite svoje probleme. Prevladavanje borbi za mentalno zdravlje nakon razvoda možda će biti teško, ali možete potražiti pomoć. Neki će ljudi možda morati potražiti liječenje od depresije kako bi se mogli osjećati bolje.

Nemojte se osjećati kao da vas treba malo pomoći što vas oslabi. Svatko ima te probleme i toliko se ljudi svake godine nosi s depresijom. Niste sami i ne morate patiti. Stvari se mogu popraviti i vaš će liječnik možda znati kako vam najbolje pomoći.

6. Naučite ponovno voljeti biti neovisni

Ponovno biti sam u početku može se osjećati nekako čudno. Ako ste navikli uvijek imati nekoga u blizini kad ste kod kuće, onda bi moglo biti čudno da odjednom imate sve ovo slobodno vrijeme. Bez obzira na to, morate shvatiti da to što imate tu slobodu nije nužno loše. U stvari, puno je novosti u neovisnosti u kojima ćete moći uživati.

Ljudi koji su zaglavili u lošim brakovima mogli bi završiti osjećajući se kao da su im okovi uklonjeni s tijela. Možda niste mogli raditi stvari koje vam se sviđaju zbog pokušaja da vaš brak uspije. Sada ćete se moći usredotočiti na stvari do kojih vam je stalo i možete naučiti voljeti ovu neovisnost. Možete kuhati jela koja volite, a da se ne brinete sviđaju li se jelima bivšem supružniku. Gledanje omiljenih emisija ili filmova također neće predstavljati problem ni s kim drugim.

Neovisnost ne mora nužno značiti da ste i sami. Možda više nećete imati supružnika, ali vrijeme možete provoditi s drugim ljudima koje volite. To je dobra šansa da se ponovno povežete s prijateljima i obitelji koje možda niste često viđali dok ste bili u braku. Pokušajte uživati ​​u svojoj neovisnosti i naučite voljeti sebe. Sigurno će vam pomoći kad prijeđete iz razvoda.

7. Uživajte u hobijima i stvarima kojima ste strastveni

Hobiji zapravo mogu biti od velike pomoći kad samo pokušavate preboljeti razvod. Možda ćete imati puno više slobodnog vremena nego što ste navikli sada kad niste u braku. Ovo zapravo može biti dobra prilika da se vratite u stvari kojima ste se strastveno bavili u prošlosti. Možda ste prestali svirati gitaru zbog vjenčanja, ali nema razloga da je ne možete vratiti.

Provoditi vrijeme radeći zabavne i zanimljive stvari je sjajno. Ako još uvijek nemate hobi, pronalazak nekog od njih mogao bi biti vrlo koristan. Možete pronaći hobi koji će vam život učiniti zabavnijim i može vam dati nešto čemu se možete veseliti. Vaš se život ne mora vrtjeti oko romantike i drugih stvari te prirode. Dobro je imati druge stvari na koje ćete usmjeriti pažnju, a toliko je zanimljivih hobija u koje biste se mogli uključiti.

Neki ljudi odluče naučiti borilačke vještine, a drugi se bave sportom. Možda će vas više zanimati prikupljanje stripova ili igranje igara u slobodno vrijeme. Ne bojte se raditi stvari zbog kojih se osjećate dobro. To će biti dobro za vaše mentalno zdravlje i zasigurno će biti korisno kad nastavite nakon razvoda.

8. Razmislite o pronalaženju novog partnera (kada budete spremni)

Izvor: rawpixel.com

Na kraju ćete se osjećati kao da ste spremni ponovno početi izlaziti. Koliko će to trebati ovisit će o osobi. Neki ljudi neće željeti ponovno izlaziti mjesecima nakon razvoda, dok će drugima možda biti ugodnije da prije krenu dalje. Mogli biste čak htjeti izbjegavati izlaske godinu dana ili duže ako samo želite provesti vrijeme uživajući u neovisnosti.

Ponovno druženje nije nužan dio procesa ozdravljenja. Možete biti sretni sami ako je to ono što želite raditi. Unatoč tome, mnogi će ljudi biti zainteresirani za pronalaženje nove ljubavi. Imati jedan propali brak ne znači da ljubav ne može uspjeti drugi put. Imate potencijal pronaći nekoga zaista nevjerojatnog koji će vam pomoći da napredujete u životu s obnovljenim samopouzdanjem.

Samo budite sigurni da ste emocionalno spremni ponovno početi hodati. Vrlo je loše hodati s nekim novim kad još niste s bivšim supružnikom. Možda riskirate da povrijedite osobu s kojom se viđate, a nitko ne želi biti loš partner. Ako se osjećate dobro prema sebi i osjećate se kao da ste spremni, tada bi ponovno druženje moglo biti sjajno. Samo znajte da je ovo jedan od posljednjih koraka saznanja da ste zaista preboljeli razvod.

Ako trebate, obratite se internetskom terapeutu

Imajte na umu da uvijek možete kontaktirati internetskog terapeuta ako vam je potrebna pomoć. Neki će se ljudi razvesti nakon osjećaja duboke depresije. Izgubiti nekoga koga ste nekoć duboko voljeli može imati dubok utjecaj na vas i možda će vam trebati pomoć u rješavanju mnogih problema. Mrežni terapeuti su tu da vam pomognu kad god vam treba pomoć. To će osigurati da imate potporu koja vam je potrebna čak i tijekom najtežih dana.

Internetski terapeuti nude i savjetovanje parova za one koji su u potrebi. Ako & rsquo; pokušavate spasiti svoj brak ili ako & rsquo; radite na njegovanju nove romantične veze, ovo bi vam se moglo pokazati korisnim. Savjetovanje putem interneta za parove pomaže parovima da rade na pitanjima iz udobnosti kuće. Možete poboljšati komunikaciju dok radite na problemima koji vas koče. Ovi su terapeuti uvijek tu za vas kad vam zatreba pomoć, zato ih pozovite ako se išta mučite.