Gestalt psihologija je škola psihologije koja je uvelike utjecala na suvremene psihološke prakse kakve danas poznajemo. Ali što je zapravo geštalt psihologija i kako ona još uvijek utječe na teorije i tretmane koje psiholozi i terapeuti danas koriste?
Ovdje ćemo istražiti što je gestalt psihologija, pregled njegove povijesti i metode te suvremene primjene u modernoj terapiji. Naučimo o gestalt psihologiji!
Gestalt psihologija je škola psihološke teorije koja se temelji na ideji da je ono što vidimo i doživljavamo više od zbroja njezinih dijelova, poznatog kao gestalt teorija. Humanistička se psihologija oslanja na gestalt zakone percepcije. Ova gestalt teorija sugerira prihvaćenu ideju da ljudi reagiraju na razumljiv doprinos svijeta oko sebe. Oslanjaju se na kvalitete kako bi značili da je ono što mogu razumjeti više od onoga što njihova osjetila zapravo opažaju. Ova je psihološka škola imala značajnu ulogu u razvoju povijesti moderne psihologije i terapije kakvu je danas prepoznajemo.
Gestalt psihologija humanistička psihologija koja se temelji na gestalt principima. Načela gestalta su niz pravila koja su napisana da objasne dizajn svih stvari! Prema načelima gestalta, ljudi na dizajn gledaju kao na cjelinu, a ne kao na niz njegovih dijelova ili komponenata. Kada su se ta pravila primijenila na ljudsku psihologiju, postala su poznata kao principi gestalt psihologije. Baš kao i u dizajnu geštalt pravila, i ovi principi gestalt psihologije naglašavali su cijelo iskustvo većim od zbroja njegovih dijelova. Zapravo, riječ gestalt dolazi od njemačke riječi koja znači & ldquo; oblik ili oblik. & Rdquo; Dakle, to je prikladna riječ koja opisuje gestalt pristup, koji pokušava dodati oblik i oblik nizu iskustava ili problema.
Pogledajmo sada fascinantnu povijest gestalt psihologije. Školu gestalt psihologije pokrenuli su psiholozi Max Wertheimer, Kurt Koffa i Wolfgang Kohler kako bi razumjeli & ldquo; suštinsku prirodu cjeline & rdquo; kada se pristupa ponašanju i psihoanalizi. U osnovi, dobar gestalt psiholog tvrdi da se socijalna psihologija temelji na razumijevanju kako djeluje percepcija osobe. Jedan otac geštalt psihologije Kurt Koffa također se oslanjao na svoju stručnost u oštećenjima percepcije i sluha. Istodobno, Wolfgang Kohler bio je poznat po pristupu rješavanju problema i strukturnom doprinosu povijesti psihologije. Ono što je najvažnije, usprotivio se biheviorizmu, dok se i dalje držao svojih uvjerenja u humanistički i holistički pristup ljudskoj psihologiji.
Iako se psiholog Max Wertheimer smatrao ocem gestalt psihologije, mnogi su pridonijeli njezinom razvoju, uključujući psihologa Kurka Koffu i mnoge druge, uključujući psihologe Wolfganga Kohlera i Fritza Perlsa. Prema Wertheimeru, gestalt psihologiji je trebao svoj & rsquo; vlastiti institut. U stvari, mnogi zagovornici gestalt psihologije osnovali su vlastiti institut u skladu s njegovom vizijom. Osnivači gestalt psihologije na kraju su postali Gestalt institut u Clevelandu, gdje su istraženi i primijenjeni mnogi njihovi doprinosi psihologiji. Kada su očevi gestalt psihologije osnovali ovaj institut, otvorili su vrata za više istraživanja gestalt pristupa i razmišljanja u psihologiji. Institut Gestalt iz Clevelanda dao je mnogo doprinosa u smislu istraživanja i uvida u povijest moderne psihologije.
Nekoliko godina kasnije, zajedno dolaze Fritz i Laura Perls, koji su dodatno pridonijeli razvoju gestalt psihologije. Iz nacističke Njemačke pobjegli su 1933. u Južnu Afriku, gdje su nastavili istraživanje i rad na općim načelima ovog područja psihologije. Perl, koji je u početku bio obučen za frojdovsku psihoanalizu, ali nije prihvatio sve teorije i metode, pa je krenuo u razvoj sveobuhvatnije metode psihoterapije koja se temelji na gertalnoj teoriji psihologije Wertheimera i Kurta.
1951., objavio Fritz PerlGestalt terapija: uzbuđenje i rast u ljudskoj osobnosti, koji je izložio sve njegove teorije i metode za liječenje pacijenata gestalt terapijom. Imao je dosta pomoći od svojih kolega geštalt psihologa, Paula Goodmana i Ralpha Hefferlinea. Zajedno su postavili temelje za ono što će postati jedna od vodećih metoda psihoterapije koja se i danas često koristi.
Većina gestalt škole mišljenja temelji se na zakonima koji izgleda upravljaju željom ljudi da vide stvari organizirane. Da bi to objasnila, gestalt psihologija je predložila neke gestalt zakone perceptivne organizacije. U osnovi, ovi zakoni kažu da kada ljudi vide stvari u skupinama, oni misle razmišljati i ponašati se kao da te stvari & ldquo; pripadaju & rdquo; zajedno. Ili, kad predmeti liče jedni na druge na temelju niza različitih karakteristika, poput boje, položaja ili stupnja, oni se promatraju kao cjelina koja je više od zbroja njegovih dijelova. Na primjer, ljudi mogu vidjeti slične oblike organizirane u liniji i vidjeti & ldquo; stupac & rdquo; ili & ldquo; red & rdquo; pored samo skupine oblika. Upravo su ti principi i geštalt zakoni koji su dalje razvijali gestalt psihologiju i na kraju doveli do njegove primjene u terapiji i liječenju.
Gestalt psihologija sugerira da ljudi & rsquo; sklonost uviđanju reda i oblika umjesto odvojenih predmeta daje uvid u sposobnosti ljudi za rješavanje problema. Kad to uspije, geštalt psihologija nastoji primijeniti istu tu sklonost za naručivanje na iskustva pacijenta kako bi im pomogla u rješavanju njihovih problema. Ova percepcija velike slike djeluje na osobu koja želi pristupiti svojim problemima na način koji se usredotočuje na njihova iskustva u cjelini. Dakle, ljudska psihologija prirodno sugerira poredak, a taj percipirani poredak koji proizlazi iz zasebnih komponenata pomaže pacijentima da primijene iste obrasce na svoje misli i percepcije.
Primjene geštalt psihologije u suvremenom liječenju
Jedan od najznačajnijih načina na koji se gestalt psihologija primjenjuje na liječenje pacijenata danas je gestalt terapija. Vjerojatno ste vidjeli ovu metodu psihoterapije koja je prikazana u popularnoj kulturi: pacijent objašnjava svoje probleme i brige, dok terapeut sluša. Tada terapeut postavlja vodeća pitanja kako bi pomogao pacijentu donijeti vlastite zaključke i doći do vlastitih rješenja problema koje su opisali.
Budući da se gestalt pokret temelji na temeljnom uvjerenju da su iskustva osobe definirana organiziranom cjelinom koja je više od zbroja njezinih dijelova, velik je naglasak na sadašnjem trenutku i iskustvima pacijenta. Zapravo, ovo je područje psihologije ustupilo mjesto iskustvenoj terapiji koja se fokusira na pacijentovu slobodu, svijest i samorefleksiju.
Gestalt terapija mogla bi se dalje klasificirati kao fenomenološki pristup budući da njezin fokus na percepciju stvarnosti pacijenta premašuje važnost pacijentove sposobnosti da precizno opisuje stvarnost. To znači da opisujući svijet oko sebe, gestalt terapija ulazi u našu stranu priče tražeći pristranost i eventualna rješenja.
Nadalje, gestalt pokret definiran je kao egzistencijalni jer djeluje na prepravljanje i redefiniranje sebstva. To znači da se od pacijenata očekuje da izdvoje i oblikuju značenje na temelju svojih iskustava i da koriste svoje izraze tih iskustava kako bi izgradili vlastito značenje i svrhu u svom životu. Čak i ako pacijent nije puno razmišljao o psihologiji, potaknut će ih želja da stvori smisao za svoj život.
Usred sve ove verbalne obrade, jedan od ključnih aspekata gestalt terapije jest da terapeut bezuvjetno prihvaća. To znači da pacijent ne može dati pogrešan odgovor, a gestalt psiholog ne donosi nikakvu prosudbu o onome što pacijent dijeli. Na taj način, gestalt psiholog želi dovesti pacijenta od mjesta emocionalne razmjene do mjesta realizacije. Pacijent bi trebao igrati veliku ulogu u otkrivanju rješenja svog problema, a tada ta emocija služi kao osnova za konkretne promjene u životu pacijenta. Na taj način terapeut može pomoći u povlačenju ravne crte od pacijentovih emocija do željene promjene u ponašanju.
U svim praksama, cilj je gestalt psihologa pomoći pacijentu da prijeđe sa potrebe za zaštitom okoliša na onu u kojoj se može osloniti na vlastitu samopomoć. U konačnici, terapeut želi vidjeti kako pacijent donosi vlastite zaključke o svojim problemima, oblikuje veći dio vlastitih rješenja i radi na konkretnim promjenama u ponašanju koje će ta rješenja primijeniti.
Gestalt terapeuti također se koriste fenomenološkim istraživanjima kao glavnom metodom izvlačenja informacija iz svojih pacijenata. To znači da više vole pitati & ldquo; što & rdquo; i & ldquo; kako & rdquo; pitanja umjesto & ldquo; zašto & rdquo; pitanja. To pomaže pacijentu da se usredotoči na sadašnjost i da razgovara o tome koji specifični iskustveni čimbenici pridonose njihovim problemima i rješenjima. Iako odgovore na ta pitanja u početku može biti teško definirati, s vremenom psihologija, uključujući želju da se vidi red pobjeđuje, a pacijent može ekstrapolirati vlastita rješenja za svoje probleme.
Jedna stvar koju gestalt psihologija nastoji iskorijeniti jest ono što terapeuti nazivaju & ldquo; nedovršenim poslom. & Rdquo; Nedovršeni posao odnosi se na svaku mržnju, tjeskobu, bijes, krivnju ili sram koji zamagljuju iskustvo sadašnjeg trenutka. Ovaj nedovršeni posao često ima korijene u lošim iskustvima ili posljedicama nezdravih odnosa ili reakcija. Dakle, terapeut će možda morati ponovno posjetiti neka od tih iskustava. Međutim, terapeut će uvijek slušati kako bi prihvatio pacijentovu verziju događaja onakvom kakvom ga je percipirao. Ne postoji ispravan ili pogrešan način objašnjenja događaja koji su doveli do neovlaštenog posla, sve dok je pacijent iskren, a terapeut bezuvjetno prihvaćen. Ova praksa bavljenja aspektima psihologije, uključujući nedovršeni posao, prvo zahtijeva da gestalt psiholog identificira nedovršeni posao.
Postoji nekoliko načina na koje geštalt psiholozi mogu ciljati probleme koje treba riješiti u životu pacijenta. Gestalt terapeuti su obučeni da paze na sljedeće znakove nedovršenog posla ili problema:
Gestalt psiholozi su također obučeni da paze na određene jezične obrasce dok njihov pacijent govori. Ti obrasci, posebno oblici depersonalizacije, mogu dati uvid u nesigurnost koju pacijent može osjećati. Na primjer, kada pacijent ne koristi zamjenice u prvom licu, već stvari opisuje u terminima & ldquo; it, & rdquo; & ldquo; oni, & rdquo; ili & ldquo; vi, & rdquo; gestalt psiholog može lako vidjeti kako se pacijent depersonalizira. Ostale ključne fraze, poput & ldquo; možda, & rdquo; & ldquo; možda, & rdquo; ili & ldquo; pretpostavljam & rdquo; također može signalizirati nesigurnost kod pacijenta. U tim slučajevima pacijent vjerojatno odstupa.
Te izraze skretanja i nesigurnosti, terapeut može osjetiti nedovršeni posao. U gestalt terapiji, uobičajeni način rješavanja ovog nedovršenog posla je tehnika praznih stolica. Ovo je vježba u kojoj pacijent provodi vrijeme razgovarajući s praznom stolicom koja predstavlja nekoga s kime imaju nedovršeni posao.
