Pronađite hipnoterapeuta: sve što trebate znati

Hipnoterapija je jedna od mnogih vrsta terapije kojima je cilj uočljive i dugoročne promjene u ponašanju. To je oblik psihoterapije koji spada u kategoriju sugestivne terapije jer uključuje terapeuta koji pacijentu daje izravne prijedloge. Istodobno, oni su u sugestivnom stanju kako bi potaknuli promjene u obrascima ponašanja.

Izvor: rawpixel.com

Kad dođe vrijeme za pronalazak hipnoterapeuta, treba razmotriti nekoliko različitih točaka. Ovdje ćemo pogledati učinkovitost hipnoterapije i nekoliko ključnih pitanja koja ćete si postaviti dok nalazite terapeuta.



Što je hipnoterapija?

U osnovi je hipnoterapija oblik terapije koji se oslanja na prijedloge. Zapravo, riječ & ldquo; hipnoterapija & rdquo; svoje značenje crpi iz grčkih riječi za & ldquo; spavanje & rdquo; i & ldquo; liječenje. & rdquo; Hipnoterapija spada pod općenitiji kišobran psihoterapije i koristi se kao način za istraživanje i rješavanje prošlih trauma, potisnutih sjećanja i drugih iskustava kojima svjesni um možda neće lako pristupiti.



Hipnoterapija se dijeli na eksperimentalnu i kliničku hipnozu. Eksperimentalna hipnoza uključuje ulazak u hipnotičko stanje kako bi se istražilo što se može otkriti u njihovoj podsvijesti, dok je klinička hipnoza usmjerena na liječenje određene psihoze ili problema. Hipnoterapeuti često koriste kliničku hipnozu za ciljanje liječenja koje je usredotočeno na dugoročne promjene ponašanja.

Djeluje li hipnoza?



Klinička hipnoza i eksperimentalna hipnoza imale su puno pozitivnih rezultata, posebno kada je riječ o liječenju ovisnosti, poremećaja spavanja, gubitka težine i drugih promjena u ponašanju. Mnogo je uočljivih veza između mentalnog zdravlja i hipnoze, koje se ne razlikuju od veza između meditacije i jačeg mentalnog zdravlja.



Ove veze između zdravlja i hipnoze dokazane su uvijek iznova. Mnogi se ljudi osjećaju odmorno i & ldquo; resetiraju & rdquo; nakon što na kraju sesije izađu iz hipnotičkog stanja. Izvještavaju da se osjećaju i psihički i fizički odmorno. Mnogi ljudi također doživljavaju euforiju ili stanje jasnoće koje nisu osjećali dok su bili potpuno svjesni izvan hipnotičkog stanja.

Pokazalo se da je i hipnoza uspješna što se tiče obiteljske terapije. Ako nađete terapeuta koji je certificiran i ima iskustva s djecom, to može biti sigurno i za djecu. Što se tiče obiteljske terapije braka, to također može biti izvrstan način da se problemima odnosa pristupi s dugoročnom promjenom i rješenjem na umu. Na taj način ranjivost i sugestibilnost hipnoterapije mogu potaknuti pozitivne promjene u cijeloj vašoj obitelji.

Naravno, jedna od ključnih komponenti uspjeha kliničke i eksperimentalne hipnoze je pronaći terapeuta koji hipnozu može učiniti za vas. To znači da je vaša vođena hipnoza dobra koliko i vodič, tako da morate pronaći terapeuta koji ispunjava sve vaše odgovarajuće kvalifikacije.

Kako izgleda sjednica hipnoterapije?



Vjerojatno u glavi imate sliku pacijenta koji leži na kauču, a terapeut im maše satom naprijed-natrag pred očima. To je način na koji su sesije hipnoterapije često prikazane u pop kulturi i medijima. Iako to nije sasvim daleko od stvarnosti, postoje neke druge nijanse hipnoterapije.

Većina sesija hipnoterapije slijedi gotovo isti postupak. Na samom početku sesije hipnoterapije, klinički hipnoterapeut pomoći će vam da se opustite i osjećate ugodno. To će često značiti da vas razgovaraju kroz niz kratkih vježbi i vođenog dubokog disanja dok sjedite ili ležite u udobnom položaju. Tada će započeti vođenu hipnozu. To znači da će vas olakšati u hipnotičko stanje.

Izvor: rawpixel.com

Hipnotično stanje se često opisuje kao trans, u kojem se vaš svjesni um stišava, a vaša podsvijest ima više slobode da se izrazi. U ovom hipnotičkom stanju terapeut će započeti sugestivnu terapiju i liječenje hipnozom.

Kako vam terapeut pomaže ući u trans ili hipnotičko stanje, vjerojatno ćete se početi osjećati lakše. Mogli biste se zamisliti na drugom mjestu, gdje možete slobodno istraživati ​​svoju podsvijest. Mnogi ljudi također izvještavaju o usporavanju vremena: čini se da je sve produljeno. Također se možete naći u lucidnom stanju, gdje se osjećate kao da ste uhvaćeni između spavanja i buđenja. To su uobičajeni opisi onoga što voli ući u hipnotičko stanje.

Jednom kada ste u hipnotičnom stanju, terapeut će početi razgovarati s vama. Zamolit će vas da zamislite određene stvari. Oni također mogu tražiti od vas da odgovorite na pitanja i zabilježite svoje odgovore; međutim, ne koriste svi hipnoterapeuti postavljanje pitanja dok je pacijent u transu. Također će vas zamoliti da zamislite svoje probleme. Zatim, nakon što jasnije vizualizirate problem, potaknut će vas da ga uništite.

To se zamišljanje i uništavanje često vrši na vrlo metaforičan i simboličan način. Na primjer, terapeut može tražiti da svoj problem zamislite kao čudovište. Tada će terapeut opisati rješenje, a vi ćete odgovoriti mačem. Ovim zamišljenim mačem upotrijebit ćete rješenje da ubijete čudovište koje predstavlja problem.

Nakon odgovarajuće količine vremena u hipnotičkom stanju, terapeut će vas & ldquo; probuditi & rdquo; ili vas pozvati natrag u svjesno stanje uma. Zatim će vam postaviti pitanja o tome što ste doživjeli dok ste bili u transu. Tijekom ovog vremena pitanja i odgovora vodit će vas prema opisivanju specifičnih promjena ponašanja i kako ih primijeniti na probleme koje ste istražili u toj sesiji. Uz iskustva i prijedloge hipnotičkog stanja, zajedno sa smjernicama koje terapeut nudi u nastavku, cilj je promovirati dugotrajne promjene u vašem ponašanju i rješavanju problema.

Što se događa s mojim mozgom tijekom hipnoze?

Izvor: rawpixel.com

Da bi se točno otkrilo što se događa u umu ljudi koji doživljavaju hipnozu, nedavno istraživanje na Sveučilištu Harvard uzelo je snimke i promatralo mozak ljudi tijekom vođene hipnoze. Većina se njihovih promatranja usredotočila ne samo na područja mozga koja & ldquo; svijetle & rdquo; dok se podvrgava hipnozi, ali i na vezama između funkcioniranja ovih područja mozga.

Primjerice, naučili su da su moždani centri, koji se prvenstveno smatraju odgovornima za obradu i donošenje odluka na temelju senzornog unosa, aktivniji tijekom hipnoze. To je vodilo istraživanjima da pretpostave da mozak zapravo doživljava pojačana osjetilna iskustva tijekom hipnoze. Također su otkrili da su područje mozga koje kontrolira djelovanje i dio mozga koji procjenjuje vlastite radnje pacijenta bili isključeni dok su bili u hipnotičkom stanju. Njihov zaključak iz ovih podataka je da je pacijent u transu ili hipnotičkom stanju manje zabrinut zbog izravnih posljedica radnji. To bi moglo biti razlog zašto pacijenti koji se podvrgavaju hipnoterapiji osjećaju manje straha ili manje osjećaja rizika kada izraze željene radnje i ishode u hipnotičkom stanju.

Zatim, tu su i opisi koje pacijenti s hipnoterapijom daju o svojim iskustvima dok su u stanju transa. Načini na koji ih opisuju često se podudaraju sa znanstvenim hipotezama. Često objašnjavaju ugodno stanje u kojem se osjećaju opušteno i spremno za istraživanje. Neki pacijenti čak idu dalje i tvrde da su im se osjetila toliko prilagodila da su mogli vidjeti nove boje ili prepoznati nove mirise dok su bili u transu.

Sve u svemu, mozak je tijekom hipnoze u opuštenom stanju, zajedno s tijelom. Zajedno, ovo omogućuje pacijentu da iskusi povišenu osjetilnu svijest, a istovremeno je otvoreniji za nove prijedloge i promjene u ponašanju. To potvrđuju i iskustva bezbrojnih pacijenata, i znanstvena istraživanja.

Je li hipnoterapeut certificiran?

Praktičari kliničke hipnoterapije certificirani su i nadziru se hipnozom ASCH, Američkim društvom za kliničku hipnozu. Obučeni terapeut imat će odobrenje Američkog društva za kliničku hipnozu i pridržavat će se profesionalnih standarda, potkrijepljenih potrebnom odobrenom obukom iz hipnoterapije. Obuka iz hipnoterapije i ažurirano certificiranje presudni su čimbenici ako želite pronaći terapeuta. Dakle, kada je klinička hipnoza u pitanju, ASCH certifikat je neophodan!

Što drugi pacijenti kažu o hipnoterapeutu?

Kad je vrijeme da nađemo terapeuta, nema bolje preporuke od njihovih pacijenata! Iako mnoge vrste terapije zahtijevaju da pacijent bude ranjiv i otvoren s terapeutom, hipnoterapija može pacijenta ogoliti, pogotovo golog. To je zato što pacijent veći dio sesija provodi u hipnotičkom stanju u ovom obliku terapije.

Izvor: rawpixel.com

Iz tog razloga morate pronaći terapeuta zbog kojeg ćete se osjećati ugodno i lagodno. Ako ne možete pronaći terapeuta zbog kojeg ćete se osjećati opušteno, ulazak u hipnotičko stanje može biti izazovno. Kada trebate pronaći terapeuta, trebate im moći vjerovati kroz cijelu vođenu hipnozu. Dakle, razgovarajte s njihovim prethodnim pacijentima i steknite ideju o tome tko su oni i kako komuniciraju s pacijentima. Tada ćete si moći olakšati um i u potpunosti se pridružiti kliničkom hipnoterapeutu.