Egzistencijalna kriza: kako pronaći put natrag

Ljudi su oduvijek bili duboko fascinirani temom svrhe. Od religije do filozofije, pitanja koja se odnose na svrhu života bila su izvor mnogih rasprava, što je dovelo do različitih teorija i uvjerenja u svim aspektima čovječanstva. Kad dođemo do određene točke života, normalno je, čak i racionalno, samoispitivati ​​svoje vrijednosti, svoje ciljeve i moralne implikacije svojih postupaka. Iako je vjerojatnije da ćemo se uhvatiti ukoštac s egzistencijalnim zabrinutostima kada smo opterećeni nedostatkom jasnoće i sigurnosti u svom osobnom životu, točka okidača ne mora uvijek biti značajan ili očit događaj.

Izvor: rawpixel.com

Ljudska žeđ za afirmacijom i značenjem gotovo je nezasitna, a jesu li nas natjerali da tražimo to znanje u nastojanju da otkrijemo svoju važnost ili shvatimo složenost života, egzistencijalni je problem sam po sebi. Međutim, kada osoba doživi osjećaje bijesa i egzistencijalnog očaja te tjeskobu u ustrajnoj potrazi za smislom ili postane dezorijentirana kao rezultat naše nesposobnosti da pronađemo odgovarajući razlog za život, tada ti negativni osjećaji mogu biti manifestacija blagog ili teška egzistencijalna kriza.



U ovom ćemo članku ispitati egzistencijalističku filozofiju, čimbenike koji vode do egzistencijalne krize i načine na koje se s njima možete nositi.

Povijest



Koncept egzistencijalizma nastao je kao filozofska perspektiva nadahnuta djelima europskih filozofa Sorena Kierkegaarda, Friedricha Nietzschea i Jean-Paula Sartrea. Kasnije je postalo dominantno obilježje u književnim djelima Fjodora Dostojevskog i Franza Kafke početkom 20. stoljeća. Egzistencijalistička filozofija, taj se pojam često pripisuje kao da ga je smislio francuski filozof Gabriel Marcel sredinom 1940-ih. Egzistencijalistička filozofija prvenstveno se vrti oko krize postojanja, s dominantnim temama smrti, besmisla, autentičnosti i slobode.

Egzistencijalizam se, ukratko, može definirati kao & ldquo; filozofiju koja naglašava individualno postojanje, slobodu i izbor. & Rdquo; Egzistencijalizam postavlja da priroda ljudskog stanja kao ključni filozofski problem, tvrdi da život nema svojstveno značenje. Ta se svrha može pronaći samo kroz samoodređene vrijednosti ili težnje.



Što je egzistencijalna kriza?

Izvor: rawpixel.com

Egzistencijalna kriza je nelagodno razdoblje u životu u kojem dominira uvjerenje da je ljudsko postojanje u biti besmisleno i besmisleno. To je složeno stanje koje karakteriziraju sumnje oko subjekta što znači biti čovjek i opće nezadovoljstvo određenim ili gotovo svim aspektima njihova osobnog života. Egzistencijalna kriza može trajati neograničeno dugo i može je doživjeti širok raspon pojedinaca.



U tom mračnom razdoblju osoba koja proživljava krizu postaje cinična i razočarana pojmom postojanja, dok je opsjednuta neizbježnošću smrti. Ti osjećaji postaju neodoljiv dio njihovog svakodnevnog života i često utječu na njihovu mentalnu i emocionalnu dobrobit. Egzistencijalna kriza može rezultirati depresijom, a pojam egzistencijalna anksioznost odnosi se na krizu kao oblik anksioznog poremećaja.

Što uzrokuje egzistencijalnu krizu?

Egzistencijalne zabrinutosti javljaju se nerazmjerno tijekom nekog vremena. Bezbroj čimbenika pridonosi egzistencijalnoj krizi, ali češće dolazi nakon događaja koji mijenjaju život ili život prijete. Ovaj bi događaj mogao biti osobna prekretnica, poput dostizanja doživotne prekretnice ili smrti voljene osobe, a drugi se put egzistencijalna kriza događa kao izdanak mnogo šire društvene situacije, kao u slučaju prirodne katastrofe, ekonomske recesija ili naizgled besmislen trend. Kraj veze također može rezultirati egzistencijalnom krizom, baš kao i početak braka.

Druga bi puta kriza postojanja mogla biti rezultat otkrića, bilo u obliku epifanije ili razotkrivanja tajne. Nerijetko se događa egzistencijalno kad osoba prolazi kroz krizu identiteta, poznatu i kao kriza pojedinca, zbog čega dovodi u pitanje zasluge svoje osobnosti. Raširena egzistencijalna strepnja mogla bi proizaći iz društvene ili političke promjene koja utječe na živote mnogih ljudi.

Neki od vodećih uzroka egzistencijalne krize uključuju, ali nisu ograničeni na, sljedeće situacije:



Izvor: rawpixel.com
  • Imati dijagnozu terminalne bolesti ili stanja
  • Ulazak u novo doba, npr. Kriza srednjih godina
  • Trudnoća i porod
  • Traumatični događaj poput silovanja, pljačke ili nesreće
  • Društveni preokret kao što je oružani sukob
  • Promjena karijere ili gubitak posla
  • Promjena okoline
  • Nemogućnost prevladavanja ovisnosti

Kako egzistencijalna kriza utječe na vaše zdravlje

Trenutno je u mnogim zemljama raširena egzistencijalna kriza, ili kako kaže znanstvenik i istraživač psihologije Clay Routledge, & ldquo; kriza besmislena. & Rdquo; Budući da je depresija jedan od glavnih simptoma egzistencijalne krize, čini se da mentalna i emocionalna jasnoća leti kroz prozor onog trenutka kad egzistencijalna kriza uskoči kroz vrata.

Uobičajeno je da ljudi koji proživljavaju egzistencijalnu krizu pate od nekog oblika poremećaja spavanja, anksioznog poremećaja, poremećaja ličnosti, opsesivno-kompulzivnog poremećaja, poremećaja upotrebe supstanci, zajedno s osjećajem ogorčenosti, usamljenosti, nemoći, umora i nevrijednosti. Negativne emocije koje proizlaze iz egzistencijalnog očaja čine ga istinskom brigom za mentalno zdravlje.

Kako pronaći put natrag

Neki od najučinkovitijih tretmana egzistencijalne krize mogu uključivati ​​kombinaciju terapije i lijekova ili terapije samostalno. Međutim, u konačnici, s obzirom na to koliko egzistencijalna kriza može biti osobna, obratite se profesionalcu da biste znali koja bi rješenja bila prikladna za vas. Neki od savjeta u nastavku usredotočeni su na to kako se možete nositi s egzistencijalnom krizom.

Držite prijatelje i / ili obitelj u blizini - Kada prolazite kroz egzistencijalnu krizu, uvijek postoji tendencija izolacije od ljudi, od kojih su neki možda prijatelji i obitelj. No dok vam razdoblje samoće može pomoći da razbistrite misli bez ometajućeg utjecaja ljudske interakcije, provođenje kvalitetnog vremena sa svojim voljenima također vam može pomoći da steknete manje ciničnu perspektivu svoje svrhe u životu.

Ljudi su društvena bića, a život može dobiti dodatni smisao kada ga dijelimo u društvu onih do kojih nam je stalo. Ljudski odnosi mogu se osjećati potrebnima, što je od vitalne važnosti kada se traži osjećaj pripadnosti. Provođenje vremena s ljudima također vam daje priliku da prepoznate suštinu života na temelju raznolikih iskustava onih koji vas najbolje poznaju.

Shvatite da je svrha izbora - Živite onim životom koji vas ispunjava osjećajem vrijednosti i ispunjenosti. Budite realni u svojim očekivanjima i održavajte iskrenu procjenu svijeta. Neka previranja koja proizlaze iz egzistencijalne krize često proizlaze iz nemogućnosti pomirenja takvog kakav je svijet s onim kako mi želimo ili kako vjerujemo da treba biti.

Svijet je ponekad okrutno mjesto, i bez obzira koliko se trudili da ga shvatimo, ogromnost njegove složenosti može nas ostaviti osjećajima izvan dubine ili beznačajnima. Umjesto da dopustite da vas preplave misterije i situacije izvan vaše kontrole, možete odlučiti držati otvoren um u potrazi za smislom.

Upravljajte svojim stavom - U uzroku egzistencijalne krize možda ćete se suočiti s pitanjima koja su srž vašeg bića. Umjesto da se odlučite povezati s tim pitanjima s isključivo pesimističnog stajališta, razmislite o alternativnom aspektu kako stečeni uvid može poboljšati vaše donošenje odluka.

Na primjer, ako ste se suočili s egzistencijalnom tjeskobom življenja u nasilnom susjedstvu, pokušajte se ne usredotočiti samo na to kako to potvrđuje ljudsku sklonost primitivnom ponašanju, već ako je moguće preseliti se u sigurniji dio grada u kojem manje ćete se brinuti za svoju sigurnost.

Kad svoje egzistencijalne brige tretirate kao motivaciju za potrebne promjene u vašem životu, počinjete uviđati mogućnosti kako stvari možete poboljšati, umjesto da se zadržavate na prokletoj uzaludnosti svojih postupaka.

Izvor: pexels.com

Podijelite svoju zabrinutost - Pronalaženje nekoga o kome možete razgovarati o nekim intelektualnim argumentima svojih egzistencijalnih zabrinutosti može vam pomoći da se osjećate manje usamljeno i pružit će vam osjećaj jasnoće. Ta je osoba možda mentor, svećenik ili kolega na poslu, ali njezino angažiranje trebalo bi proširiti vašu perspektivu o egzistencijalnim pitanjima koja izgleda ne razumijete.

Dijeljenje svojih egzistencijalnih zabrinutosti s obučenim stručnjakom, poput psihologa ili psihijatra, moglo bi vam pomoći u rješavanju nekih pitanja zbog kojih se osjećate sukobljeno. Međutim, s obzirom na to da je osebujna priroda egzistencijalne krize psihološki problem koliko i filozofski fenomen, terapeut koji je ukorijenjen u egzistencijalnoj teoriji vjerojatno će vašu situaciju razumjeti puno bolje od konvencionalnog terapeuta.

Egzistencijalni terapeuti žele pomoći ljudima koji pate od egzistencijalne depresije da prihvate moć izbora, otkriju važnost autentičnosti i obnove osjećaj svrhe kroz tehnike poput kognitivne bihevioralne terapije (CBT) i terapije razgovorom.

BetterHelp ima velik broj licenciranih i iskusnih terapeuta koji vam mogu pomoći u egzistencijalnim strepnjama i depresiji. Ako vam treba netko tko vam može pomoći u snalaženju u vašim egzistencijalnim problemima, tada možete započeti svoje putovanje ovdje.