Vraćaju li se bivši? Kako pustiti

Vraćaju li se bivši?

Izvor: pexels.com

Bivši se vrate. Istraživanja pokazuju da se otprilike 15% bivših partnera vraća jedni drugima i ostaje zajedno. Ista je studija otkrila da je vjerojatnije da će osobe starije od 50 godina ostati zajedno nakon što se vrate te da će se veze koje su trajale 2 do 5 godina prije prekida najvjerojatnije ponovno pokrenuti.

To je reklo, hoće li se vaš bivši vratiti ili ne, pitanje je jedinstveno za vas i vašu bivšu. Za približno 15% bivših partnera koji se ponovno okupe i ostanu, postoji 85% koji se uopće ne okupljaju ili se ponovno okupljaju i nedugo zatim ponovno prekidaju. Koliko god vam možda nedostajala bivša osoba, moguće je doći do mjesta gdje vam više ne nedostaju ili barem ne želite ponovno uspostaviti vezu s njima. Čak što više, mogućnost ponovnog okupljanja nije nešto zbog čega biste trebali staviti svoj život na čekanje ili o čemu biste ovisili.



Što trebam učiniti ako ne mogu prestati razmišljati o bivšem?

Prvo, znajte da su vaši osjećaji normalni. Potrebno je neko vrijeme da prebolite osobu koju ste nekad voljeli. Prvi korak je osjećati i tugovati; osjetite svoje osjećaje. Nazovite prijatelja, časopis i prepustite se plačanju. Dopustite si da budete tužni, ljuti ili nostalgični. Svaka emocija koja se pojavi kod vas je u redu. Prihvatite te osjećaje i priznajte da su legitimni.

Ne brinite se ako su vaše misli i osjećaji isprva posvuda. Bit će uspona i padova, a možda ćete morati proći kroz nekoliko faza bijesa, tuge, tuge ili ogorčenja prije nego što počnete probijati oblak. Važno je osigurati da ne ostanete stagnirati ili zapeti u želji da se vaš bivši vrati. Evo nekoliko načina kako si pomoći, otpustiti i krenuti dalje.



Kako pustiti

Osjetite svoje osjećaje

Ponovno, vitalni dio procesa prekida je osjećati. Pustiti sve van. Ne zaobiđite ovu fazu ili je pokušajte izbjeći; ako ste u povijesti pokušavali progutati svoje osjećaje, sada je vrijeme da pustite da to izađe na vidjelo. Nemojte se pritiskati kako biste ubrzali postupak; kao i sve, i za ovo treba vremena.



Svakako riješite sve snažne emocije koje imate u vezi s ovom vezom. Ako razmišljate o bivšem, to ne znači uvijek da želite da se vrate. Umjesto toga, možda ćete imati neku neriješenu povredu. Postoji li određena borba ili situacija koja vam se neprestano ponavlja u mislima? Želite li da se oni promijene ili da vi možete promijeniti ishod svađe koju ste imali? Jesu li se zbog vas osjećali na način koji vam se nije svidio? Primjerice, jeste li se osjećali zapostavljeno u vezi? Jeste li osjećali da su oni jedini koji mogu ikad zadovoljiti vaše potrebe? Jeste li se izgubili u vezi? Je li to bilo zavisno? Kao rezultat toga, pitate li se tko ste izvan veze? Važno je riješiti sve što vas drži zaglavljenim i zbog vlastite sposobnosti da se oslobodite i zbog utjecaja koji bi to moglo imati na vaše buduće ljubavne veze.



Prestanite im slati poruke

Izvor: rawpixel.com

Neke su veze bolje kao prijateljstva. Ako želite biti prijatelji s bivšim, postoji mogućnost da se nikad niste predahnuli od razgovora nakon što ste ga prekinuli. Inače, možda ste prestali razgovarati, ali i dalje ste razmišljali o njima ili redovito pregledavali njihove mrežne profile. Ako je to slučaj, zaustavite ono što radite; odmah blokirajte taj profil ili ih barem isključite i odjavite se. Ne trebate znati što namjeravaju. Ako sami ne možete isključiti njihov profil i ako redovito gledate njihove društvene mreže, neka to učini umjesto vas pouzdani prijatelj.

Nemojte se osjećati loše jer blokirate njihov broj ili profile na društvenim mrežama ako trebate. Ponekad je to jedini način da se otkačite i počnete slikati pozitivan život bez njih. Ako je situacija takva da ste pokušali odmah uskočiti u prijateljstvo i sada vam je teško odvojiti se od osjećaja prema bivšem ili njihovim životima, još uvijek im možete odvojiti neko vrijeme i napraviti prostora za sebe. To ne znači da ih mrzite ili čak uopće osjećate loše osjećaje prema njima. Možda se osjećate u potpunosti pozitivno prema ovoj osobi, ali svejedno vam treba vremena tamo gdje ne razgovarate s njom kako biste mogli ići naprijed.

Ako surađujete s tom osobom i ako se u potpunosti distancirate od nje, nije mogućnost, komunikaciju možete održavati prijateljskom i minimalnom. Ne trebate biti nepristojni; možete čak i priopćiti da vam treba malo prostora, i nadamo se da će oni to razumjeti.



Provedite vrijeme sa sobom

Izvor: rawpixel.com

Sad kad je vaš bivši partner izvan periferne opreme, vrijeme je da provedete neko vrijeme sami sa sobom. Što želiš raditi danas? Što je s večeras? U svojoj ste vezi vjerojatno morali napraviti kompromis ili zaobići raspored druge osobe. Sada je sve na vama. Morate odabrati film, možete odabrati što ćete večerati i tada ćete odlučiti. Razmislite o onome što uživate raditi samostalno. Ako je vaša veza bila dugoročna i jako povezana, ovo bi moglo potrajati, i to je u redu; sjetite se svojih interesa kao dijete ili tinejdžer. Možda ste nekada uživali u crtanju ili igranju određenog sporta. Sad je vrijeme da se vratite na to! Možda vam se sviđa TV emisija ili glazbeni umjetnik koji se vašem bivšem nije svidio; opet, sad je vrijeme. Može biti da je vaš bivši mrzio astrologiju, ali vi je volite; zaronite duboko u taj interes! Provedite neko vrijeme upoznavajući sebe i kako izgleda život kada & rsquo; zovete pucnje. Usredotočite se na ljubav prema sebi, samilost i samopouzdanje. Ne pokušavajte povratiti bivšeg, pokušajte se osvetiti bivšem ili donosite odluke na temelju onoga što bi vaš bivši & rsquo; želio da učinite. Sada je vrijeme kad morate stupiti na scenu. Izrasat ćete kao osoba i ono što naučite unijeti u svoju sljedeću vezu.

Razviti nove društvene odnose

Ponekad, kad izliječite bivšu vezu, trebate smetnju ili rame na koje se možete osloniti. Čak i ako to ne činite, socijalni odnosi su presudni za sve nas; oni su sastavni dio naše mentalne i fizičke dobrobiti. Sada je izvrsno vrijeme da se prema van usredotočite na svoja prijateljstva i obiteljske odnose. Razmislite o svim vezama koje ste možda zanemarivali tijekom veze. Naravno, nije uvijek slučaj da će vas veza natjerati da zanemarite ostale veze u svom životu, ali ponekad ipak zauzmu stražnje sjedalo, pa je sjajno vrijeme da opet obratite pažnju na te veze.

Uz to, ovo je izvrsno vrijeme za razvoj novih veza. Sad ne trebate odmah uskočiti u novu romantičnu vezu. Umjesto toga, možete odvojiti vrijeme za nova prijateljstva. Možete potražiti internetski tečaj ili jedan u vašem lokalnom području i tamo upoznati nove ljude, možete početi provoditi vrijeme s ljudima s kojima radite ili možete početi odlaziti na više društvenih događaja. Možda čak isprobate nove aplikacije za stvaranje prijatelja ili se pridružite mrežnim grupama povezanim s jednim od vaših interesa. Ovo je sjajno vrijeme za razgranavanje i stvaranje novih prijatelja.

Mentalno zdravlje i prekidi

Ljudi koji doživljavaju prekide ili misli na svoje bivše ne prolaze samo kroz životnu tranziciju; ponekad ono kroz što prolaze je tuga. Kad pomislimo na tugu, često pomislimo na tragične događaje poput gubitka voljene osobe, ali osjećaj tuge ili gubitka može doći i s prekidom. Krenite lagano prema sebi za to vrijeme. Tuga nije laka; zapravo je iscrpljujuće.

Ponekad su vrijeme i socijalna podrška vaših prijatelja i obitelji sve što vam je potrebno da biste započeli iscjeljivanje. Ponekad ćete možda otkriti da je dodatna podrška nevjerojatno korisna. To je osobito istinito ako naiđete na bilo kakve prepreke ili pitanja na koja usput ne možete pronaći odgovor. Osim toga, ako se zateknete u depresiji ili koristite nezdrave mehanizme za suočavanje, vitalno je pružiti ruku. Bilo da se osobno ili putem Interneta javljate, stručnjak za mentalno zdravlje može vam pružiti podršku kroz ovo vrijeme i pomoći vam da otpustite bivšeg. Ovlašteni stručnjak za mentalno zdravlje pomoći će vam da prebrodite sve prepreke na putu kad se oslobodite i bit će tu da vam pruži podršku tijekom vašeg napretka.

Internetsko savjetovanje

Izvor: rawpixel.com

Internetsko savjetovanje izvrsno je mjesto za raspravu o svim problemima koji se odnose na međuljudske odnose, prekide i još mnogo toga. Ovlašteni pružatelji usluga mentalnog zdravlja u tvrtki ReGain ovdje su kako bi vam pružili otvoreno mjesto za razgovor o svemu što vam je na umu. Jedna od najboljih stvari kod posjeta savjetniku ili terapeutu je što će oni služiti kao objektivna treća strana koja vašu situaciju može gledati izvana. Stručnjak za mentalno zdravlje čuvat će detalje vaše veze privatnim, a vi samo imate podijeliti ono što ste odlučili podijeliti. Pretražite mrežu savjetnika u ReGainu i pronađite savršeno mjesto za vas.

Reference:

Studija statistike raspada i pomirenja od strane bivšeg povratnika trajno - dobivaju li ljudi svoje bivše ljude natrag? Ako je odgovor da, ostaju li zajedno? Ako nisu, idu li dalje?

Suodvisni odnosi: Simptomi, znakovi upozorenja i ponašanje